怎么看脸色给男人补充营养方法
怎么看脸色给男人补充营养方法
潮红
面部潮红多由饮酒引起。即使酒精浓度不高，饮量不大也会发生。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用维生素B、B、C或扑尔敏等药物。
绀红面色
绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶或菊苣根捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。
赤红肤色
赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含维生素B和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐寓按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。
青红皮肤
青红可能是由食物中的组胺引发的。由于虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。
妆红
妆红指双颊发红，多由摄取动物脂肪和蛋白质过多所致。在食用动物性脂肪和蛋白质较多时，要辅以含大量叶绿素的新鲜蔬菜。
橙黄
由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起。含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食品，多喝开水，促进叶红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。
男人补肾补充哪些营养元素
酶。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。
蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。
脂肪。近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。
中年男人补充五类营养
食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用一定量啤酒，但也不能天天喝啤酒。
食用富含纤维的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩的热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。
食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
食用含有维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
食用含维生素B6的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
女人补充营养素的好处
女人补充营养素的好处：让我们身体吸收的营养更加全面和完善
我们人体日夜不停地替换着数以百万计的细胞，同时又要抵受着周围环境不停的袭击，
例如：食物中的防腐剂、泥土和水中的毒素、空气污染与日常的精神压力等。要支持细胞的健康生长，我们需要营养品的补充：细胞是需要超过五十种不同的维生素、矿物质和其它营养料来支持它们的生长，以及操作百万计的功能。
营养素不是药物不用担心其副作用。
女人补充营养素的好处：营养品可增加免疫功能
日常饮食对于免疫系统有着直接的影向，而营养品则有补助及调解免疫系统的功能，是对抗感染疾病的第一个防卫网。
营养品的完整和平衡，有许多重要的维生素、矿物质和其它营养料，如果用量不协调时，会抹杀了全部或部份身体的应有吸收和营养价值
——因为许多元素相互间是有着协调作用的。用量不协调可能会妨碍到身体对其他营养料的吸收，甚或引致其它元素的缺乏——例如：维他命C可以帮助身体吸收铁质，但是过量的铁质又会影响钙、镁和锌被小肠吸收的功能。所以一个真正平衡的营养计划需要详尽的研究去了解每一种元素相互问的关系，及身体的吸收和应用能力。
女人补充营养素的好处：加速人体的天然自愈能力
在整个营养素调养的过程中，身体可能会产生一些反应，如以往的病征可能会重新出现，其实，这并非『副作用』，而是『好转反应』(又称为治疗反应)，或中医所谓之『瞑眩反应』。
好转反应产生之原因是因为在自然自愈过程中，人体之生理状态会从细胞之退化期，逐渐回到生根期、立足期、反应期、分泌期、最后回到完全正常状态。而整个过程所产生之『好转反应』，最终视乎每个人之体质、生理期别、毒素多寡、情绪压力、营养均衡等因素而定。
女人离不开的营养素：叶酸
每日摄入量400微克
叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的b族维生素，由于它最早从叶子中提取，故名“叶酸”。叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。身体若缺乏叶酸，可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
女性若缺少叶酸，则容易出现贫血症状。研究发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。除了怀孕与哺乳期的妇女应该补充，它也被发现能够用于预防大肠癌和心脏病。
【最佳来源】
绿叶蔬菜、芦笋、椰菜、麦片、南瓜、豆类、全麦面粉等
【推荐食谱】
红枣南瓜麦片粥
1.锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小丁(便于快速成熟)，红枣对半剖开，放入锅中一起煮开;
2.加入冰糖同煮;
3.煮开后倒入麦片，用勺子搅匀;
4.小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可。
女人离不开的营养素：维生素B6
每日摄入量1.5毫克
维生素B6是人体不可缺少的营养成分，对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌。此外，它还可防止肾结石，对失眠有治疗作用。
维生素B6是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质，妇女的雌激素和皮质激素代谢也需要维生素B6。因此该药对防治某些妇女疾病大有益处。
妊娠期出现手足浮肿、指关节疼痛，以及痛经、绝经期的女性，多服用维生素B6，都可以缓解相应的不良症状。此外，维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。
【最佳来源】金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生
【推荐菜谱】
香蕉花生酱土司
材料：薄片土司4片，花生酱适量，香蕉一根，肉桂粉适量
做法：
1.将土司烤酥，抹上适量的花生酱备用。
2.将香蕉切成0.5公分的薄片，均匀铺放在土司上。
3.将作法2的土司放入烤箱以180℃烘烤7～10分钟，至表面微焦即可出炉，趁热撒上少许肉桂粉即可。
女人离不开的营养素：维他命C
每日摄入量75毫克
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍，让皮肤出现早衰症状。另外，维生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，并改善皮肤暗沉的效果。
维生素c还可以提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。
【最佳来源】
花菜、青辣椒、葡萄汁、橙子、西红柿、哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、灯笼椒等
【推荐食谱】
西红柿海鲜汤
材料：西红柿、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
做法：
1、大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。
2、在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。
3、再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅。
4、要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
女人离不开的营养素：维他命E
每日摄入量15毫克
维生素E能增强机体耐力，而且，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。
缺乏维生素E，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。
【最佳来源】
坚果类食物(如核桃、花生)、葵花油、红花油、榛子、葵花籽、乳类、蛋类、芝麻以及瘦肉、麦芽等。
【推荐食谱】
核桃花生豆浆
配料：干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。
做法：
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，十几分钟做好核桃花生豆浆。
女人离不开的营养素：铁
每日摄入量15毫克
是人体必需营养素，缺铁带来的最大恶果就是贫血。另外，缺铁会令白血球无法形成，从而无法抑制病原体的繁殖，人体对病原体的抵抗力降低，继而使皮肤容易受到真菌等病原体的侵袭。
缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能，甚至可能导致不孕或流产。这是由于缺铁会令对女性怀孕至关重要的黄体酮分泌低下。
女人喜欢男人好色吗
男人不好色女人不好过
李敖前半生享尽美色，后半生与小他29岁的小屯结为秦晋，20多年的婚恋和美圆满。别看他曾爱看女人、追女人和谈女人，一旦好色男人甘于安定，就是做出千帆过尽的选择，他会格外珍视她。
只要他真心喜欢你
孔子说：“食色，性也。”男人好色与女人爱美，都是寻常的天性。就像爱美的女人分为招摇派和悄然派，食色男人也不妨分为“好色”与“窃色”两种。明目张胆亲近女人者称为好色，不动声色觊觎女人者，视为窃色。
如果在酒吧有个陌生男子说：“小姐真漂亮，能不能请你喝杯酒?”女人多半会拒绝，并鄙夷地想：“想用一杯酒换一夜情?色狼!”而对于藏身暗处、肆无忌惮打量她的眼睛，女人却毫无办法。
这边厢，女人抗拒喜怒形于色的好色男人，那边厢，她却找了个窃色男人，因为她既不知道他曾在公车上偷瞄女性脖子以下、肚子以上的部位，也不知道他曾正经八百地坐在电脑前偷看成人网站，甚至在梦中玩点意淫的经历。
既然女人知道了男人的弱点，何不干脆找个直爽的人呢?试想一下，好色男人通常直截了当地称赞“你很性感，很妩媚”，言下之意是“我看上你了，跟不跟我好就等你一句话。”而窃色男人嘴上说“深圳房价越来越吓人”，心里却盘算“不知道要花多少时间把她泡上?”爱情的开始无论多么诗意纯情，最终逃不过拥抱和亲吻。
无论男人表现得是否好色，他都渴望从女人身上获得情和欲的满足，只是好色男人单纯直接，窃色男人阴招不断。对比之下，好色男尚算明刀明枪地求爱，而窃色男先装斯文后变禽兽，好色男属于明码标价，窃色男属于坐地起价。两相权衡，只要他真心喜欢你，那么看起来还是前一种比较可靠，起码他色而不淫，光明磊落。
老年人补充营养吃什么好
1、牛奶
由于老人营养流失大，营养吸收慢，单凭日常的饮食很难满足营养的需要，因此必须额外补充。配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素，进行有针对性的营养补充，以达到营养的综合均衡。特别是患有某些慢性疾病的老人，更需要有针对性地进行营养补充。相比之下，纯牛奶中特定的营养素较少，如铁、锌、维生素e等，因此，老人更要选择配方奶。
老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的，也就是说，老年人平常摄入不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并强化的。以维生素e为例，65岁的老年人每日需100毫克左右，而日常饮食平均只能提供70毫克，喝配方奶则能补足其余30%的差值。另外，老年配方奶除满足老年人的基础营养外，还有针对性地强化了长链不饱和脂肪酸，如dha，它能增强记忆力，防止老年人智力退化;epa，能防止老年人的脑血管疾病;核苷酸，能增强老年人机体免疫力;牛磺酸，则是脑神经的主要营养物质。值得注意的是，对于那些身体健康，有着良好生活习惯的老人而言，配合营养均衡的饮食，喝天然的纯牛奶就可以达到营养补充的作用，就不必喝配方奶了。
2、大豆蛋白
大豆蛋白作为一种完全蛋白，具有高度可消化性，其所含的必需氨基酸含量可满足甚至超过儿童和成人的需要。即使将它作为唯一的蛋白质源也可保持人体的氮平衡。现在营养学已确认了大豆蛋白的营养价值。每天食用25克大豆蛋白的低饱和脂肪和低胆固醇的食品可以减少患心脏病的风险。 大豆蛋白具有降低胆固醇的作用。大豆蛋白中含有异黄酮对降低胆固醇相当有效，从而对促进骨骼的钙化有益。大豆蛋白中富含精氨酸。精氨酸有助于荷尔蒙释放，促进肌肉形成，有助于伤口愈合和维持健全的免疫系统。 大豆蛋白中富含铁，平均100克大豆蛋白中含有17毫克铁，其含量远远高于牛奶中的铁含量。
脸色发黑怎么调理 补充营养
营养不良也会引起脸色发黑且皮肤缺乏营养光泽。在日常的饮食中可以多摄入优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素帮助补充皮肤所需营养。要注意日常补充营养的同时还要清淡饮食，特别是控制对食盐的摄入，以免皮肤变得干燥粗糙。
七种水果为老人补充营养
1、橙子
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。
2、梨
梨中的膳食纤维要比其他的水果多，吃梨有助于老年人排便，减少便秘。
3、香蕉
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
4、草莓
老年人的消化能力会减弱，经常会出现消化不良的症状，这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。
5、苹果
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
6、猕猴桃
猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
7、葡萄
高血压是老年人的常见病，这处疾病发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上多加注意，除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中含有一些微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。
老年人吃水果要注意，不要过量吃，尤其是一些高糖的水果，尽量少吃，而且老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2~3个，千万不要多吃。
老人补充营养喝什么好
牛奶的营养已经被公认成为了最丰富的了，尤其是中老年人应该适当的多喝点，补充身体流失的钙质，但是有些疲弱虚弱的老人一喝牛奶就会有腹泻的反应，这让很多想补充营养的老人苦恼不已，专家建议老人可以选择配方奶来补充营养元素。
由于老人营养流失大，营养吸收慢，单凭日常的饮食很难满足营养的需要，因此必须额外补充。配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素，进行有针对性的营养补充，以达到营养的综合均衡。特别是患有某些慢性疾病的老人，更需要有针对性地进行营养补充。相比之下，纯牛奶中特定的营养素较少，如铁、锌、维生素E等，因此，老人更要选择配方奶。
老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的，也就是说，老年人平常摄入不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并强化的。以维生素E为例，65岁的老年人每日需100毫克左右，而日常饮食平均只能提供70毫克，喝配方奶则能补足其余30%的差值。另外，老年配方奶除满足老年人的基础营养外，还有针对性地强化了长链不饱和脂肪酸，如DHA，它能增强记忆力，防止老年人智力退化;EPA，能防止老年人的脑血管疾病;核苷酸，能增强老年人机体免疫力;牛磺酸，则是脑神经的主要营养物质。
专家提醒，对于体质好，生活习惯健康的老人来说，均衡膳食，喝天然牛奶就能达到补充营养的作用。
老人补充营养喝什么好
由于老人营养流失大，营养吸收慢，单凭日常的饮食很难满足营养的需要，因此必须额外补充。配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素，进行有针对性的营养补充，以达到营养的综合均衡。特别是患有某些慢性疾病的老人，更需要有针对性地进行营养补充。相比之下，纯牛奶中特定的营养素较少，如铁、锌、维生素E等，因此，老人更要选择配方奶。
老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的，也就是说，老年人平常摄入不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并强化的。以维生素E为例，65岁的老年人每日需100毫克左右，而日常饮食平均只能提供70毫克，喝配方奶则能补足其余30%的差值。另外，老年配方奶除满足老年人的基础营养外，还有针对性地强化了长链不饱和脂肪酸，如DHA，它能增强记忆力，防止老年人智力退化;EPA，能防止老年人的脑血管疾病;核苷酸，能增强老年人机体免疫力;牛磺酸，则是脑神经的主要营养物质。
专家提醒，对于体质好，生活习惯健康的老人来说，均衡膳食，喝天然牛奶就能达到补充营养的作用。
好色男人的五种典型心态
首先，好色是男人本性，不好色不叫男人。好色男人可以在公众场合，或是在许多正规场合，想尽一切办法，接近女色，可以说是闻“腥”而动，见"色"起舞，看见美女，两眼发光，精神百倍，口悬若河，幽默风趣，或是变得从未有过的大方。好色男人，总认为自己很男人，真正认为对女色有超强的渴望和喜好是一种良好的状态。不好色要么虚伪，要么性无能。只有好色了，才叫真男人。于是好色男人，好色到一定程度，可以在众目睽睽之下，现出色相，做出挑逗举动、勾引异态。看见美女，有机会就上，没有机会创造机会也要上。
其次，好色是男人的魅力表达方式。在好色男人眼中，不近女色的男人都是古板的，少魅力的，没趣味的。好色男人越是喜欢接近女色，自然占的便宜也就相应增多，随着阅历的加深，经验的增多，不断经过实战考验，就极有可能成为情场高手，至少也是情场老手。于是，女人缘看好，男人自得的心态就越明显。就在那些有色心没色胆的男人心目中，有了炫耀的资本。这种自满自得的心态，早让好色男人记不得曾经情场上的挫折了。于是，自我忽略败迹的好色男人就成了情场上的常胜将军，有了神吹海侃的眉飞色舞。
第三，女人是人生之美酒佳酿，没有喝过的人不会懂。女色对于好色男人来说，有酒精的兴奋作用，越是喝，越是上瘾，最后形成一种依赖。真正好酒的人会说酒是一个好东西，吃饭次之。在好色男人心目中，女色才是最重要的，工作可以不顾，朋友也可以次之，但好女色是不能含糊的。无酒不成席，没有美色，好色男人心里就会发慌，没有上等的美酒，中等的也可以，没有中等的，低等的也将就。所以，好色男人，有时好色并不一定针对美女才表现出来……
第四，男人不坏女人不爱。好色男人于是坚定了当坏男人的决心。有一种现象，谈恋爱，规矩得连姑娘的手都不拉的男人，谈恋爱极难成功，但坏男人却很容易把女人骗上床。男人不坏，女人不爱。是因为坏男人总能以自己的各种手段和方法，打破女人的理智防线，让女人在感性中意志崩溃，成为好色男人的囚徒。于是，好色男人天生爱耍花招，玩小聪明，有时投其所好，利其所需，多管齐下，软硬兼施，让女人防不胜防。
第五，女人怕缠，关键看好色男人有否足够的耐心。好色男人没有耐心，不足以成长为色狼、色鬼级人物，死缠乱打，死皮赖脸，死乞百赖，往往，抗不过这一招的女人，最后都得丢盔卸甲，还以为是男人真的动了感情呢。所以说，足够好色的男人总是耐心十足，比海绵更能吸收唾沫，比变形金刚更多组装形式，具有超强的自我激励功能。好色男人无往而不胜，死缠乱打是攻坚的最有效的方式。
备孕吃什么好
1、网友橙色纸鸢：多吃黑豆、山药、大都异黄酮，备孕两年终于好孕!
我在备孕的时候，听说多吃黑豆、山药，男人多喝蜂蜜，女人补充大豆异黄酮，等等食补办法都可以提高受孕的机会，所以就都一一试过，也不知是不是这个原因让我成功怀孕，大家可以试试。
2、网友小家2013：补充叶酸、含蛋白、维生素食物，迎接“好孕”。
在备孕期间，我非常注意补充营养素，因为听说叶酸是怀孕必要的营养素，所以选择了叶酸片的补充方法，同时又补充了这样一些含锌量高的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，以及牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。后来，身体状况不断改善，也很快就迎来了我可爱的宝宝。
男人补充营养素时应该注意什么
多点热量
男性比女性需要更多的热量。因为，男性一般体重较大，而且拥有较多的肌肉。男性比女性平均多18～23公斤的肌肉，男性每天需要多摄入400～500千卡的热量。
多点蛋白质
由于男性的体重往往比女性大些故男性每日所需蛋白质的数量也会相应多一点。肉类、鱼类是蛋白质的主要来源，植物食物，例如豆腐、干果、豆子等也是健康的高蛋白类食物。简便的计算方法是：体重(公斤)乘以0.8就是每日所需的蛋白质数量(克)。
多点纤维
男性需要比女性补充更多的纤维素。50岁以下的男性每天应摄入38克纤维素50岁以上者30克左右为宜。这相当于每日至少3杯蔬菜2杯水果、3份全麦食品。
少一半的铁
相对于女性来说，男性只需要一半的铁。研究发现如果男性摄取的铁质过多，会增加患心脏病的危险。那么，男性每天摄取多少数量的铁质最为合适呢?专家建议每日摄入8毫克铁质适合任何年龄段的男性。
一样的硒
与女性相比，男性可以补充等量的硒。硒对防治前列腺癌，保持前列腺健康有很大好处。此外，它对防治肺癌、直肠癌、胃癌也有帮助。
品位好色男准则色而不淫
1、好色是男人的特点
好色是男人的新美德，前提是君子好色而不淫。经常有男人自誉为色狼，但是一出口就被人一招打回来：“你还有资格做色狼?至多是黄鼠狼。”显然，今非昔比，好色已经成了男人的新虚荣标签之一了!它意味着一个男人的男人味、进取心、生命力。“色”还表现了女人的美。情欲则表达心理上对“美”的一种渴望。一个好色的男人必然是一个懂得欣赏美的男人。
2、好色是男人的天性
也是男人去创造世界，改变世界的最原始动力之一。
正因为男人色，男人才会为女人去奋斗，去挣钱，打开历史画卷，不难发现世上不乏有为女人而丢掉江山，或为女人而去征服世界的盖世英雄。通俗地说，男人好色，就一定要去追求，而追求必定要有一定的资本，这种资本可以是金钱，也可以是社会地位，也可以是社会名望。而这些对于一个男人来说得来确实都不是一件容易的事情。一个男人想拥有这些中的一条，那是要经历艰苦的努力，正是这种努力，让男人们成为推动社会进步的栋梁。
3、好色男人有气质
一个女人爱上一个怎样的男人，她就会变成一个怎样的女人;女人不美，是男人的责任。有品位的好色男人，会善于发现身边女人特有的美，并且珍惜它、爱护它、升华它，而这才是男人应该有的爱，男人的爱情，不一定使被爱的人变得更强，但是应该让她变得更美。
女人是检验男人的唯一标准。不好色的男人，女人也不喜欢;因为没有赏识，就没有爱。再说，女人的美丽总是需要男人来欣赏的，哪一个女人不希望在自己的意中人眼里是西施呢?一个不色的男人，还会有热情吗?谁喜欢冷感的男人?反而，因为他“好色”，所以才会注意到长相普通的女子的美。
4。色男准则：色亦有道
色亦有道。如果好色，那就请大大方方地宣示吧，不要贼眼溜溜，免得神情猥琐讨人嫌。更不要虚伪地人前一套背后一套，把它停留在阴暗处，结果它真的就变得龌龊起来。不要低估好色的男人的能量，其中包括抵御诱惑的能力，有时貌似老实的男人却未必经得起一点点引诱。
所以，有品位的好色男的准则是：色而不淫，色得有品位，色得有味道，色也要色出个性!