精神性失眠有什么症状

精神性失眠有什么症状

1、入睡困难，大脑处于持续兴奋中。

2、不能熟睡，容易被惊醒。

3、早醒、醒后不容易再入睡。

4、频频做梦。

5、睡过之后精力没有恢复。

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

长期失眠不就医易患抑郁症

失眠的主要症状表现是上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠。这样的睡眠状况，如果发生的时间不长，且白天其他不适症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动功能，可称失眠，但不能认为就是失眠症。

偶尔失眠是常见现象，一般经过自身精神或生活上的调节，不需服用什么安眠药物就能恢复正常。如果出现失眠持续时间四周以上，并有头晕胀痛、心慌心烦、经常忘事、情绪抑郁焦虑等明显症状，影响白天工作、学习和社会活动时，就必须找医生进行针对性治疗。

专家说长期失眠可能患抑郁

也可能与其他疾病相关

长期失眠的人可能患抑郁，也可能与其他疾病相关。他介绍说，慢性失眠的原因是很复杂的，许多慢性失眠都是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因很多：身体疾病引发失眠;精神疾患或情绪障碍导致失眠;服用药物、酒精、刺激物、或毒品等导致失眠;睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍导致失眠;原发性失眠等等。

慢性失眠严重危害身心健康，有证据表明，慢性失眠可能是同时患有某些精神性疾病的先兆，而不是结果，特别是抑郁症。除了抑郁症，慢性失眠还可以与许多慢性生理和心理性疾病同时存在，包括关节炎、心血管疾病、糖尿病等，并且这些患者慢性失眠的发病率比一般人群高得多。

怎样预防精神性失眠

1、睡前避免使用兴奋类食品，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。

2、不把忧虑带上床。如果实在烦恼的事情太多，晚上可提前把自己所担心或关心的事情都写下来，减少大脑的负荷。

3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。

4、cj控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

5、睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉;相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡。

6、一个人养成规律睡眠习惯十分重要。即使每天没睡好觉，早上也要按时起床。

失眠多梦原因

精神因素(30%)：

短暂性失眠(小于一周)大部分的人在经验、压力、刺激、兴奋、焦虑时、生病时、至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差，轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍， 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物，如抗忧郁剂，和好的睡眠卫生习惯。

疾病因素(30%)：

短期性失眠(一周至一个月)严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭，工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠，这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)，短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

物品刺激因素(25%)：

慢性失眠(大于一个月)的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的， 可能造成慢性失眠的原因如下：

(1)身体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关);

(2)精神疾患或情绪障碍而导致失眠;

(3)用药物，酒精，刺激物，或毒品等而导致失眠;

(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;

(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中，脚会不自主的抽动而导致失眠;

(6)睡觉打呼，不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠。

引起失眠的原因有哪些

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等.

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠.

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病.如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等.

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠.

5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦.习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况.

失眠抑郁症的精神症状

患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。

清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

失眠抑郁症的躯体症状表现

失眠抑郁症的症状既包含精神症状，也有躯体症状，失眠便是其中最常见的一种躯体症状。

此外，失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。

由于大部分失眠抑郁症的症状主要是失眠，因此这类心理问题的患者容易忽略抑郁症的本质，而是单纯就失眠问题到医院就诊，从而耽误了治疗。

造成失眠有哪些原因

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等.

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠.

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病.如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等.

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠.

失眠应该怎么检查

(l)诊断要点：

l)以睡眠障碍为几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。

2)上述睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上。

3)失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。

4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。

引起失眠的原因

不同类型的失眠，其产生原因也有所不同

1、短暂性失眠(小于一周)

大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

3、慢性失眠(大于一个月)

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：

(1)、体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)

(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠;

(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;

(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;

(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;

(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠。