正确刷牙有助预防癌症

正确刷牙有助预防癌症

美国Prevention杂志报道，经常刷牙和使用牙线的好处不仅仅是能够拥有灿烂的笑容以及减少看牙医的次数。一项新的研究发现，口腔卫生状况差是口腔人乳头状瘤病毒感染的一个危险因素，而人乳头状瘤病毒感染能够引发口腔和咽喉部的癌症。该病毒主要通过皮肤接触传播，例如口交等。因此养成良好的口腔卫生习惯，并且用科学正确的竖刷式的刷牙方式，有助于预防口腔和咽喉部的癌症。

研究人员在《癌症预防研究》杂志的研究报告中指出，2009-2010年全国健康和营养检查调查(NHANES)对年龄在30-69岁之间的3439名调查对象进行了口腔卫生以及口腔中是否存在37型人乳头状瘤病毒的调查，并获得了可用的数据。

德克萨斯大学的预防医学研究中心副主任克里斯汀·马卡姆博士指出：“调查对象按照口腔状况差、口腔状况一般、口腔状况良好和口腔状况佳分成了不同的组别。然后我们又将调查对象分成了两大组，比较“口腔状况差/一般”和“口腔状况良好/佳”这两个大组的情况。“口腔状况差/一般”的调查对象被人乳头状瘤病毒感染的危险率是“良好/佳”的调查对象的1.5倍。”

马卡姆博士表示他们并没有对调查结果感到惊讶，她说：“我们假设，如果有人的口腔因口交而含有人乳头状瘤病毒并且口腔卫生状况很差，这无疑就为人乳头状瘤病毒提供了一个感染人体的通道。同样的道理，如果人有良好的口腔卫生，没有损伤或溃疡，这就为人体提供了一层保护屏障。”因此，马卡姆博士指出，良好的口腔卫生习惯能够降低人体患病的风险。

马卡姆博士还指出：“即使你不能经常去看牙医，但无论如何，定期刷牙、使用牙线、使用漱口水将有助于促进口腔健康。当然，你仍然有可能被人乳头状瘤病毒感染，但是你患病的风险会大大降低。”

正确刷牙才能预防牙周炎

据第三次全国口腔健康流行病学调查数据显示，我国80%—97%的成年人群有不同程度的牙周疾病问题，而35岁至44岁的成年人群中，牙龈出血的比例高达77.3%。

“牙周病早期的症状并不明显，牙龈红肿、牙齿松动、牙根暴露等都有可能是牙周炎的信号。”山东省口腔医院院长杨丕山提醒说，“口腔天然存在着细菌群，如果不注意口腔卫生，细菌滋生就会造成菌斑甚至形成牙结石，这样就不断破坏牙槽骨。”

山东大学第二医院口腔科主任袁奎封认为，“儿童在牙齿萌发时就有可能受到龋齿的危害。如果有了龋齿，小孩子就不愿意咀嚼，不愿意吃某些食物，可能会出现营养不均衡的问题。”

此外，杨丕山还表示，“现代医学研究表明，牙周炎与冠心病、糖尿病等有着直接的联系。此外，患重症牙周炎的孕妇，容易早产和产下低体重儿。”

烟民易患牙周病

从长着乳牙的小孩，到30多岁的成人，不同年纪的人都可能患上牙周病。“烟民也是牙周病的高发人群。”杨丕山指出，吸烟时烟草燃烧产生的热和积聚的产物是局部性刺激剂，使得牙龈角化增加和牙面出现棕色柏油样沉积物，加速牙菌斑和牙结石的形成，这样就容易诱发或加重牙周疾病的症状。

杨丕山表示，“精神紧张、心理压力大的人群也容易受牙周病侵扰，他们比正常人更少从事体育锻炼，更少注意口腔卫生。此外，牙周疾病也受全身状况的影响，牙周炎会影响糖尿病等，而反过来这些疾病也会加重牙周病。”

刷牙大有学问

“儿童青少年重点预防龋齿，成年人重点预防牙周病已成为新的口腔护理观念。”专家提示从以下方面入手：

坚持“竖刷牙法”

杨丕山认为，刷牙每天要3次，每次要刷足3分钟;要注意牙刷质量，刷头不要太大，刷毛不能太密太硬;在刷牙方法上，要坚持“竖刷牙法”，也提倡用“短横刷法”(即刷毛只在牙面及牙齿的缝隙中作前后短距离的颤动);对于牙间隙比较大的人，可以使用专门设计的牙间刷、牙线来辅助等。

“刷牙是通过牙刷摩擦牙齿产生的机械力量，来清除牙菌斑、阻止牙结石的形成。”袁奎封表示，儿童晚上刷牙更重要，所以从1至2岁开始，父母就可以用指套牙刷或用纱布蘸着牙膏给孩子清洁牙齿;等2至3岁就可以培养孩子自己刷牙的习惯了。此外，要注意牙周疾病的早期信号，如果在刷牙、吃东西时有牙龈出血的现象，应尽早到医院治疗。

每天刷牙好处多

每天刷牙是保持口腔卫生的第一步，最新研究结果显示，每天刷牙2次以上的人，患口腔或食道癌的概率比刷牙1次的人低3成。完全不刷牙的人，患癌概率是刷1次人的1.8倍。

据日本共同社28日报道，据悉这是以约3800人为对象进行流行病学调查所得出的结果，也是日本国内首份显示刷牙习惯与患癌关系的报告。该研究所流行病学预防部专家表示：“口腔和喉咙中有能产生被认为是致癌物质乙醛的细菌。刷牙可洗去细菌和致癌物质，所以每天至少早晚刷牙有助预防癌症。”

调查询问了该中心内961名头颈癌及食道癌患者及2883名未患病者进行了有无刷牙、吸烟、饮酒等习惯。调查者年龄从20～79岁不等，平均年龄为61岁。

分析结果显示，每天刷牙2次以上的人比刷1次的人患癌概率低约29%，完全不刷牙的人的概率是刷2次以上人的2.5倍。据悉，对抽烟和饮酒的人进行单独分析也获得了相同结果，明确显示出无刷牙习惯和其它危险要素无关，是单独存在的致癌危险要素。

预防乳腺癌发病从饮食八处入手

1、石榴

石榴是已经能预防百病的水果，对于乳腺癌的预防效果更好。石榴含有丰富抗氧化剂鞣花酸和类黄酮，所以有异常高治疗效果，最近科研证明石榴汁有效控制肿瘤，对乳癌、前列腺、大肠和肺癌等肿瘤有压制作用。

2、山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

3、十字花科蔬菜

圆白菜、西兰花、小白菜等十字花科蔬菜除了富含多酚类物质和多种维生素等有助预防癌症的成分外，还富含重要抗癌物质———硫甙类物质。研究表明，十字花科蔬菜有助预防乳腺癌、肠癌等多种癌症。

4、纳豆

纳豆中含有防止细胞氧化的抗氧化物质，有预防癌症的效果，乳腺癌患者可以适量食用纳豆，以防癌抗癌。

5、葡萄

葡萄中富含大量的花青素，有效抵抗衰老。是很多爱美女性大爱的水果之一。葡萄富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物。睡前的一小杯葡萄酒不仅美容还能安眠哦。

6、黑豆

黑豆具有调中下气、活血、解毒、利尿、明目的功效，黑豆中含有丰富的维生素E，能清除体内的自由基，对于预防癌症、糖尿病等也具有良好的功效，乳腺癌患者可以适量食用。

7、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4倍~12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

8、深海肥鱼

三文鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸。研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌风险有关，当饮食中的欧米伽3脂肪酸比例升高时，乳腺癌的风险较小。其原因可能是欧米伽3脂肪酸具有调节某些细胞因子、降低炎症反应的效果，有助减缓癌细胞的增殖速度。

正确的饮食有助于预防癌症

少吃高热量、高脂肪、低营养的食物

加糖和高脂肪的食物会导致体重增加，并且会占有大部分的空间，给更健康，预防癌症的食品留下的空间就会很小。你仍然可以享受你喜欢的食物，只是只能吃小分量的高热量的食物。

多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜包括豆类等，这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险。每一餐中，要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的。

限制酒精

有证据表明，所有类型的酒精饮料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌症的风险。如果你一定要喝酒，那么一定要限制酒精饮料的饮用量，女人每天不可超过一杯，男人不可以超过两杯。

儿童虫牙疼痛怎么办呢

正确刷牙：这是解决蛀牙有效方法。先为孩子选购一支刷头小巧、刷毛细软、毛端圆钝并富有弹性的儿童保健牙刷，孩子初学刷牙时，家长应作示范并耐心地教会孩子如何正确刷牙。正确刷牙的要点是：刷毛与牙面约呈45度，顺着牙缝竖刷。上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷。而不是拉锯式的横刷，那样会损伤牙齿和牙龈。每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，并持之以恒一定能预防治疗蛀牙的。 小孩在学刷牙时难免会误食了，一定要注意牙膏的成分!

当牙齿发生炎症时，就会导致小孩牙痛的现象出现，这期间还可能伴随有牙齿出血现象。因蛀牙和牙龈发炎与细菌有关，所以要先到医院进行杀菌消炎，清除牙齿龋坏，再对牙洞进行修补。补牙并不代表着一劳永逸，如果不做好牙齿的日常护理，蛀牙会重新找上门来。

小孩牙痛，多与蛀牙有关。小孩蛀牙是一种常见的口腔疾病，是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质脱矿和有机质分解，随病程发展而从色泽改变到形成实质性病损的演变过程。龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症

儿童虫牙牙疼怎么办才好?虫牙在发现的时候就应该及时治疗，否则龋齿的面积会越来越大，如果孩子没到换牙期，等换完牙齿就可以了，但是若是牙齿已经全部换完，就需要及时治疗了。另外孩子在小的时候一定要学会正确的刷牙，从小保持口腔健康。

刷牙正确可预防口臭吗

防治口臭应注意以下几点：首先应找道病因，在去除愿发病的同时，口臭也就随之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由于口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治疗及清洁在口臭的防治中尤显重要。如龋齿、牙周炎、坏死性龈炎、口腔菌群失调、唾液分泌过少等必须去口腔科治疗。

其次是清除牙面上的污物，可通过口腔医生进行洁齿(洗牙)，清除牙结石、食物残渣及软垢等，不给细菌繁殖创造条件，最好每年洁治两次。

此外，认真刷牙是维护口腔卫生的简单且重要的措施。每日最少刷牙两次。尤其是晚上睡觉前要认真地细刷，刷牙能减少口腔微生物达60%左右，如果不刷牙只漱口仅能减少l5%，可见刷牙的重要性。

儿童治疗蛀牙的几个注意事项

1、注意饮食营养

家长们应该从孩子们的日常饮食和清洁口腔入手，预防孩子龋齿。首先要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、钙、磷等物质的食物，如乳制品、鱼类以及水果等，能够有效预防龋齿。

2、正确刷牙方式

儿童从三岁开始家长就会教其刷牙，但如果儿童刷牙方法不正确，刷牙时间过短，每次刷牙多则20秒，短则几秒钟，达不到清洁牙齿的目的，很容易患龋齿。家长教与儿童正确的刷牙方式很重要，刷牙的几种具体方法有：

刷牙可以预防癌症吗

刷牙竟然也能防癌!没错，美国纽约罗斯维尔癌症中心的一项研究发现，慢性牙周病患者罹患头颈癌(特别是口腔癌和喉癌)的危险比普通人群会高4倍，即使从不吸烟的患者也存在这一危险。

口腔卫生状况差是口腔人乳头状瘤病毒感染的一个危险因素，而人乳头状瘤病毒感染能够引发口腔和咽喉部的癌症。该病毒主要通过皮肤接触传播，例如口交等。因此养成良好的口腔卫生习惯，有助于预防口腔和咽喉部的癌症。

因此，正确地刷牙十分重要。

刷牙五步走

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下：

1.将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2.从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。

3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

4.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

预防牙龈出血用什么方法

勤换牙刷

牙刷天天接触牙齿和口腔的很多角落，难免会有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。并且牙刷上经常或多或少遗留有牙膏，口腔里的食物残渣、细菌就会随之进入牙刷，长期不换还会引起牙龈出血。为防止牙刷上细菌对人们的危害及牙龈出血，一般人应该定期更换牙刷，至少每季度换一次，有条件者隔月换一次。

多吃蔬菜

天气干燥加上身体维生素的缺乏容易导致牙龈出血的发生，建议大家秋季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙龈出血。

按摩牙龈

大家秋季每天按摩牙龈也能够预防牙龈出血和牙龈萎缩的发生。同时还可以改善牙周血液循环，预防多种口腔疾病的发生。

充分咀嚼

大家进食应对食物进行充分的咀嚼，一方面有助食物被充分消化，另一方面促进牙周组织健康，预防牙龈出血的发生。

及时检查

出现牙龈出血应及时去医院接受医生检查，若是由于口腔内的牙垢和牙石刺激所致，可以通过洗牙及时清除，方可有效治疗牙龈出血。

正确刷牙

有人刷牙方法不正确引发了牙龈出血，所以要学会正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

儿童龋齿的原因 定期牙齿检查预防龋齿

开始长牙就应该刷牙，家长应该协助孩子清洁牙齿，每3至6个月接受牙齿检查，及早使用涂氟、窝沟封填，有助预防龋齿；平常也可利用安全性高的口腔保健产品，养成孩子正确洁牙的态度，并进行洁牙四部曲，包括刷牙、牙线、漱口水，以及使用口腔喷剂。

正常的刷牙时间是怎样的

刷牙的方法多种多样，可根据每个人的牙齿、牙周情况来选择。一般情况每天刷牙1-2次，但对有牙周病的人应增加一次，每次刷牙要在三分钟以上，正确的方法有哪些呢?

1、水平颤动法：本方法选用软毛刷，将刷毛与牙齿长轴呈45度角指向根尖方向，按压在龈牙交界处。同时也铺在牙龈缘上，并使部分刷毛伸向间隙内。应向根尖方向加压，使刷毛在原位做前后方向的短距离的水平颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1毫米，每次刷2-3颗牙。

2、竖刷法：可选用硬毛、中硬毛牙刷。方法为刷唇、颊面颌后牙使用，刷毛与牙齿长轴平行或略呈角度。刷毛指向根尖方向，刷毛端的一部分紧贴牙面，一部分紧贴牙龈略加压使牙龈暂时显得苍白，加压扭转牙刷使刷毛与长轴呈45度角，转动牙刷，刷上牙时顺着牙间隙向下刷，刷上牙时由上而下刷，这种刷牙方法就像梳木梳，顺着缝刷，才能刷干净，动作要慢，同一部位反复6-8次，才有效果。

如果刷牙方法不当，不但达不到刷牙的目的，反而引起各种不良后果。

看到这里，大家对于应该如何正确刷牙有了解了吗?正确刷牙有很重要的一点就是选择正确的牙刷，我们在选择牙刷的时候一定要多选软毛刷，保护牙龈。并且牙刷的使用时间不要超过三个月。刷牙的时间建意每天1到2次，牙周病的朋友可以多加1次。

肠胃胀气有助预防癌症

科学家们发现，肠胃气胀时人体释放的气味有秘密的健康益处，它可以帮助防止癌症、中风、心脏病和痴呆症。硫化氢是一种有强烈臭味的气体，是由细菌分解肠道内食物时释放。

埃克塞特大学专家称，大剂量的硫化氢是有毒的，但微量的硫化氢能有助保护细胞和对抗疾病。当细胞因疾病而承受压力时，他们试图吸引酶来产生微量的硫化氢。

这种化学物质可以帮助保护线粒体，推动血管细胞中能源生产，并能调节炎症，并且没有了硫化氢它细胞自动结束程序并死亡。现在，研究人员已经提出了一种新的化合物AP39，能帮助身体产生适量的硫化氢。

他们认为这将有助于防止或逆转线粒体损伤，这是治疗中风、心力衰竭、糖尿病、关节炎、老年痴呆症和衰老的关键性战略。教授说：“当细胞因疾病而备受压力时，它们会吸引酶产生微量的硫化氢。”

“这使得细胞线粒体保持缓慢的工作。如果这一过程没有发生，细胞就会死亡，并且失去控制存活性和控制炎症的能力。我们使用一种被称为AP39化合物来利用这一自然过程，慢慢地传递非常少量的这种气体，特别是向线粒体输送这种气体。我们的结果表明，如果用AP39来治疗承受压力的细胞，就能起到保护线粒体，使细胞存活下来的作用。”

在人类身上进行测试之前，研究人员使用疾病模型查看AP39的功效。早期的结果表明，它可以帮助多达80%的线粒体在高度破坏性的疾病，如心血管疾病中存活下来。