醋怎么喝才能减肥呢 苹果醋方
醋怎么喝才能减肥呢 苹果醋方
原料：苹果600克，香醋500克。
做法：将苹果去皮、洗净，切成滚J3块，放人瓶内，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。
用法：每日2次，每次服食80克；连服2个月以上，即有良好疗效。
功效：清热生津，美容减肥。
适用：肥胖症、高脂血症等。
苹果醋怎么喝减肥
苹果醋减肥方法：选好时间喝苹果醋
喝苹果醋的最佳时间是在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝苹果醋，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，而睡觉前喝苹果醋可以帮助消化，在你睡觉的时候帮助你清除体内多余的热量，同时还能达到美容养颜的效果哦，因为晚上是肌肤油脂分泌旺盛的时刻，喝些苹果醋能帮助减少肌肤过氧化脂的分泌，延缓肌肤细胞的衰老速度。
苹果醋减肥方法：稀释苹果醋
需要注意的是苹果醋减肥方法不是所有人都合适，胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人不能饮用苹果醋来减肥，因为苹果醋中的酸类物质会刺激胃壁，导致病情变严重。另外，如果想要通过喝苹果醋减肥的朋友，在喝完后出现胃部不舒服的，可以先用白开水或者是果汁、蜂蜜冲稀苹果醋，然后再喝。
苹果醋减肥方法：喝暖的苹果醋
把苹果醋稀释后放在微波炉上加热，然后再喝，暖的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用，更加有助于燃烧体内多余的脂肪。
苹果醋减肥方法：结合有氧运动
在苹果醋减肥期间，大家还应该要适量锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼心血管系统，这样减肥效果更明显。
喝苹果醋能减肥
网帖称“饮用苹果醋能够减肥”，那么苹果醋究竟是一种什么饮品呢?一位食品专家向记者介绍说，苹果醋中的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁为原料经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品，有保健养生、改善疲劳、美容养颜的功效。
网帖中，有专家指出，苹果醋之所以能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。此外，苹果醋中含有的“果酸素”具有 3000至8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。
医生：苹果醋并非人人适宜
针对“喝苹果醋能减肥”的说法。虽然苹果醋能促进脂肪代谢，但不能就视其具有直接减肥的功效，而且饮用苹果醋并非人人适宜，如果长期盲目的通过饮用苹果醋减肥，非但难以达到预期瘦身效果，还容易被苹果酸自身的酸性物质伤害身体健康。
李主任解释说，苹果醋含有一定离子类物质，对于脾胃功能欠佳的人来说，并不适宜饮用苹果醋，此外胃肠粘膜有病变的患者也不能食用苹果醋。即使没有病变，平日就爱喝苹果醋的人，每天也不宜超过10至20毫升的用量，更不能一次大量服用。李主任还提醒，饭前不宜食用苹果醋之类的饮品，饭中和饭后用较好。
对于靠饮用苹果醋来减肥的说法，营养科李艳玲主任并不认同。 同样，山东省营养学会副会长、千佛山医院营养科主任杜慧真对单纯依靠喝苹果醋来减肥的做法也持否定态度。杜主任认为，苹果醋的口味是酸甜的，是有能量的，要想减肥必须少吃。水果里含有果胶，但发酵后的果醋中果胶含量很少，主要成分是醋酸，而且有糖分，长期喝容易导致胃酸性过大，尤其对有胃炎、胃溃疡等疾病的病人，还有可能会带来健康损害。因此，喝苹果醋并不是适宜所有的人群。杜慧真建议要想减肥，关键还是科学地控制热量的摄取和增加有氧运动，平衡膳食，养成健康的生活方式。
喝苹果醋可以减肥吗 喝苹果醋减肥法
苹果醋中主要含有果胶、维他命、矿物质与酵素，这些营养可软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝苹果醋对减肥有一定作用。
苹果醋的另一个减肥机理就是可以降低血脂，包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
减肥是一场长期"战役",想要短期内急速瘦下来，那是不可取的。喝苹果醋只是单纯的饮食上有效地缓和餐后血糖值的波动，不是直接对脂肪合成和分解起作用。
由于苹果醋的营养成分不是直接对减肥有作用，而且软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果有却不是最有效的。
苹果醋能减肥吗 不能空腹喝苹果醋
苹果醋不能空腹喝，最好在进餐后喝，这样对胃的刺激会比较小一点，每次也是控制喝的量，不要一下子喝很多，得不偿失。
苹果醋怎样喝减肥
如果你吃高含量淀粉食物，如土豆或米饭，你可以尝试在一日三餐之前喝一点苹果醋。由于对苹果醋使用的研究有限，目前还没有正式的推荐用量，但约翰斯顿建议在用餐前将一到两汤匙的苹果醋与500ml的水混合饮用。(注意苹果醋不可以太多，食用过多会对灼伤食道和腐蚀牙齿。)
苹果醋能美容吗 喝苹果醋能减肥吗
有人说苹果醋不仅好喝，而且还具有减肥的功效，理由是苹果里面含有的果胶以及氨基酸可以减肥瘦身，避免脂肪堆积，但是经过发酵加工之后，苹果醋里面不论是果胶还是氨基酸含量都非常低，因此用苹果醋来减肥并没有什么效果。
喝苹果醋的好处 喝苹果醋可以减肥吗
喝苹果醋对减肥的作用不大。
苹果醋主要是用苹果为原材料制作而成的一种果醋，其中含有大量的果胶和果酸，摄入体内之后可以促进肠道蠕动，使身体内堆积的废物和肠道内的宿便加速排除。但是想要减肥依靠喝苹果醋作用并不大，还是需要管住嘴、迈开腿，增加身体热量的消耗以及提高身体的基础代谢。