头发油腻吃什么好
头发油腻吃什么好
1、 食材中的黑芝麻、黑豆、黄豆等都含有较高的蛋白质,能够补充营养,从而减少头发脱落,而且还能够是你的头发乌黑发亮。这三种豆类可以混合吃,但是对于脾胃虚弱的人需要谨慎食用,有可能会因消化不良导致腹泻。
2、 芹菜,苋菜,芥菜,金针菜,菠菜等,含有丰富的维生素B2、B6。如果,人体缺少维生素B2、B6,那么人体的脂肪的新陈代谢就会有所改变,一旦补充了,就可以抑制油脂的分泌,能够调理内分泌平衡起到很重要的作用。
3、 油性头发的人士,尽量少吃刺激性、油腻的食物,多吃清淡的食物,这样才能够有效控制油脂的分泌,能够使头发出油减少。
4、 多吃新鲜水果,平时多食用一些含有纤维较高,但是油脂含量较低的绿色蔬菜或者是瓜果,这些都能够在一定程度上减轻油性头发的症状。
头发油腻 怎么办
小孩子的头发是不会出油的,闻起来像小鸡身上的味道,让人感觉痒痒的,可是一到青春期,几乎各各都成了大油田。这到底咋回事呢?
还有少白头的问题,这根遗传有关系,但是很大一方面也决定于自己懂不懂得保养。
先天的发质好,如果不懂得保养,许多年后,也会成为“问题头发”。
先天的发质不好,可以通过后天的注意,让问题头发不再困扰你。
发稀疏、提前变白、焦枯无华等表现都“肾气亏虚”有密切联系。
中医认为“肾之华在发”,肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人,头发通常比较茂密而且有光泽。
头发好像小草一样,土壤肥沃,水分充足,空气、阳光充足,小草的长势就好。肾精元气就是肥料,合理睡眠就是水分,经常梳头就是松土,三者配合,发质就能好。
头发有光泽靠的就是油脂的分泌,然而,如果油脂过多,那说明血分的浊热气太重。
把血管比作水管的话,(仅仅是比喻啊)就好像水管里面流的都是浑浊的脏水,也就是老百姓说的“血稠”,冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的,脸上的油也特别大,喜欢起暗疮等等,也就是血液不清亮。
其根本在于肾阴不足,与伤精有着间接地联系,淫欲比较重,全身血液的结晶就会比较污浊,中医称之为相火妄动。
肾气充足的人,头发也茂密、整齐、干净、润泽,因为“肾之华在发”,肾气充足,头发就好,而且身上没有异味,甚至清香。
此外,饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人,血液也会变得污浊,去医院检查高血脂、高血糖等,这都是血液里面的浊气太大,浊气越大的人,心念越不清净,就容易动欲。
只要恢复好身体,肾气充足,再加上睡眠调整好,头发就能长出来,这类病例我接触过不少,包括严重脱发(鬼剃头)和头发稀疏的患者都治疗过,效果不错,慢慢头发都长出来了。
要想头发好的办法:
1 调整睡眠,早睡觉,下面会专门的讲“睡眠营养不良”。
2 多吃黑颜色的东西:如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去药店买桑椹子等,可以一起熬粥喝。
3 放松心态。焦虑导致的脱发非常多,我有一个朋友写博士论文,非常用心而且焦虑,论文答辩之后发现自己的头发又一块鬼剃头,经我给他开中药调治并配合自己放松之后,慢慢好转,现在痊愈;
还有一个朋友,父亲得了癌症,她日夜愁苦难耐,头发大把大把的掉,每次洗澡掉的头发都把下水口堵住,头顶的一大片头皮抖露出来了,我给他开中药调理,再加上父亲的病情得到控制,她自己的心态也慢慢缓和下来,经过三个多月的恢复,头发又都长出来了。
4 油脂太多的朋友,把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量减下来,多吃粗粮、喝小米粥。
头发油腻的原因
头发洗的忒勤
有的妹子一天一洗头,有的恨不得一天洗两次头发,早上起床洗一次,晚上睡前洗一次,没错,这样洗可以到头发更干净,让头皮也更干净,但是洗的次数越多,头发也就越来越油了。
护理头发不当
你平时洗头的时候是不是直接把护发素倒头皮上那样洗的?如果是的话,那么你以后的头发就更油了,如果你平时头发就油的很,那洗发的时候就不别再用护发素了,如果你拥有一头长头发,那就把护发素只涂在发尾就好,当然如果你是干练的短发的话,这道用护发素的步骤完全可以省略掉。
头发油腻稀少怎么办
脂溢性脱发:常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。
解决办法:应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用,如 浓黑密发 等治疗脱发产品
病理性脱发:主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法:多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。
化学性脱发:有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法:不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
物理性脱发:空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法:不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
头发油腻是什么原因
1、洗头频率低
头发长时间不进行清洗的话,头皮排出的油脂,空气中的灰尘以及其他脏污成分都会粘附在头皮上,出现看起来头发很油腻的情况。
建议:一般人群可以一周洗3次头发,油性皮肤油脂分泌旺盛,还可以增加洗头次数。
2、不良生活习惯
熬夜、长期对着电子产品、睡眠不足、饮食不规律、重口味的饮食习惯等都会导致油脂的大量分泌,一般这样的人群脸上容易出油,头发也很容易变油。
建议:不熬夜、饮食均衡、不过分依赖电子产品,养成良好的生活习惯。
3、过量使用美发产品
很多人出门前为了保持良好的发型,会在头上抹上一些发胶、定型喷雾等美发产品,过量使用美发产品,头发粘连在一起,如果本身喜欢出油的话,看起来就会很油腻了。
建议:尽量选择品牌美发产品,安全性更高,使用效果也会更好,并且在回家之后尽快洗掉这些美发产品。
4、用错洗发水
市面上的洗发水类型有很多,有控油洗发水、保湿洗发水、固色洗发水、去屑洗发水等多种类型,不同类型的洗发水针对不同的头发问题,平时头发容易油腻的人群用控油洗发水是比较恰当的,容易出油又使用了保湿洗发水则很容易出现头发油腻的情况。
建议:根据自己的实际需求选择洗发水。
如何去头发油腻
1.选择适合普通头发的香波 用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。最好使用适合于普通头发的香波,这种香波包含有柔和洗涤活性物质,每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波不能经常使用,因为它包含有更强的有清洁作用的洗涤活性物质,对头皮的刺激较大,只能在头发已经起油和打绺后才可使用。洗头温度请务必保持在20摄氏度至25摄氏度的水温。
2.头发应在空气中晾干 头发洗涤和修剪后,应尽量减少用吹风的次数,这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长,可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。
3.坚持按摩 按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些。经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。
4.修剪与蓬松 毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上,会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产生多油的情况。所以定期对头发进行修剪与蓬松,可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长,使发丝保持健康亮泽的状态。
5.每周锔油1次 对于缺水的头发应每周锔油1次,补充毛发的油水和水分。每日按摩头闻10-15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10-15天上油一次,每周作3-4次头部按摩,每次10-15分钟,洗发后用少量护发乳。
6.合理饮食 发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。
头发油腻给那些本来就不是很自信的人带来了一定的困扰,我们上面针对头发油腻的原因讲了去除头发油腻的方法,我想这些方法对头发油腻的人来说是很有帮助的。一个人的长相也大都是由发型决定的,如果你不想自己的头发枯燥、发黄、油腻,那就按照我们的方法来护理头发。
头发油腻吃什么 含维生素B群的食物
含维生素B群,尤其是含维生素B2,维生素B6的食物适合头发出油多的人群吃,因为人体一旦缺乏这些维生素,体内脂肪的新陈代谢就会发生改变,导致油脂分泌增多,因此多吃芹菜,苋菜,芥菜,金针菇,菠菜等喊维生素B群丰富的威武,可以有效抑制油脂分泌,平衡内分泌,起到改善头发油的作用。
头发油腻吃什么 百合莲子汤
百合味甘,微苦,有润肺止咳,清心安神的作用,而莲子是清热解毒的最佳食物,用百合和莲子一起炖汤食用,可以治疗肺燥咳嗽,低热虚烦,而且对于肝火旺盛,引起头发油腻症状有一定的缓解功效。
头发油腻掉发咋办
怀孕以后出现这种情况,尽量还是多清醒的话,可能也会比较舒服一些吧
头发油腻的原因
1、内分泌失调
头发多油少水与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去营养,导致头发易发生干枯,分叉与断裂,同时又油腻难过。
建议:每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了“。泡到出汗效果最好了,其实姐妹们如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了!然后也要注意少吃一点油腻的东西!尽量减少吧!头发一单油就容易堵塞头皮毛孔毛囊然后引起脱发!
2、频繁洗头会加重出油状况
我们都知道,长时间不洗头会出油,可是洗头次数太频繁也一样会出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的,频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后,皮脂会收到”缺油了“的信息,然后进一步分泌油脂,这就会导致油脂分泌越来越多,头发越来越油。
建议:洗发的次数最好控制在2-3天洗一次,但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍,第一遍专门清洗头皮,第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱,可以用清水冲洗,在发丝间使用护发素柔顺即可,并不需要使用洗发水。
3、生活、饮食习惯的不正常
在生活、饮食习惯的不正常下,因为营养摄取不均衡很容易导致偏食,使得发质脆弱,千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞,头皮屑增多,严重的话还可能会导致脱发。
建议:发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大枣,胡萝卜,青椒,菠菜,韭菜,油菜等。多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等。动物肝脏,蛋黄,鱼类等和海带,紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。
头发油腻怎么办
经常洗头发
一天洗一次头发是对抗油性头皮的有效力法,尤其你若居住在城市里。夏季的温度及湿气会刺激皮脂腺,一天或许得洗发两次,皮脂腺曾不断地分泌油脂,你的责任就是赶上油脂分泌的速度,将它去除使用洗发精最好选择透明的产品,出为这类洗发精较不含杂质,可以使头发清洗得较干净。
按摩头皮
趁洗头发时按摩头皮。着在两次发之间按摩头皮,容易挤出更多油脂。按摩头皮还有助于血液循环,促进头皮卫生。
合理使用润发乳
假使你的头发容易在一天内就因脂过旺而坍塌无型,应避免在洗发后使用润发乳。以减少头发上的油脂物。如果非得使用润发乳,应选用油脂含量低或无的产品。使用时,仅滋润发稍,不要接触发根。
如何改善头发油腻呢
方法一:选择控油洗发水
选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水,这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。
方法二:居家完成高效头皮SPA
油腻的根源是头皮问题,自己动手做1-2分钟按摩,帮助头皮调整到健康状态,同时软化皮肤角质层、扩张皮肤内的毛细血管、促进皮肤微循环,从而加速头皮新陈代谢、舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力。
Tips:用温水洗头后,配合适当的护发素和按摩膏,先疏通头发,然后从两侧太阳穴开始,用大拇指顺着发际线向上按,作穴位刺激;接着从头顶开始,横向两侧按压;之后从前额发际开始到后颈慢慢按压,同时用指尖轻捏头部两侧轻轻敲打,就想要提起头皮一样;如果是长发,最后像要扎辫子一样向上拽一拽头发,再慢慢地放下。
方法三:草本植物健康去屑
头皮油腻常常和头屑一起出现,选择含有柠檬草、芦荟等天然成分的洗发水,利用天然草本植物能对抗顽固真菌、消炎止痒、深层净化、促进血液循环等功效,去屑更温和健康。
Tips:草本成分不仅对皮肤和秀发有诸多益处,其芳香的气味更是对心灵有治疗作用。
方法四:洗发前精油护理头发
头皮的种种问题很可能是因为头皮的敏感性及轻度炎症造成的,选择针对性的精油产品对头皮进行护理。
Tips:按摩不仅能深层清洁头皮,还能舒缓头皮敏感、抗菌止痒,修护并重建水脂膜,在洗发前进行。
夏天头发油腻怎么办
早上刚洗过头发,中午就油得不像话
夏天的超高温度,让头皮的油脂分泌旺盛,在清洁发丝时增加一周两次的深层清洁控油秀发护理,如果是油性发质,就直接更换成具有深层控油效果的洗护产品。随身携带、方便救急的免冲洗干爽喷雾,将喷雾直接作用于出油的头皮或者发根处,能够瞬间解决出油和出汗的尴尬问题,还能够一定程度上让扁塌的发丝变蓬松。
刘海、头顶、发根处扁塌无形
只要大量出汗出油,刘海、头顶和发根处就变得扁塌,完美发型瞬间打回原形。在打造发型前先配合含有蓬松效果的喷雾、粉末打底,再用吹风机逆方向吹里发根,让发根变蓬变立体,会让整体发型更为持久。抑或用梳子倒梳头顶的发丝,将头发打乱,再进行发型打造同样也会延长发型的持久度。
发梢分叉,发尾变干涩枯草
强烈的阳光和紫外线照射让发梢变得更加干燥易分叉,甚至出现断裂现象,干枯毛躁现象不减反增。因此出门前在头发表面喷上抗UVA/UVB的护发喷雾或者护发精油,能够有效隔绝紫外线,保证秀发水分不流失,抚平毛躁和干枯,保持秀发光泽感。
远离头发油腻和异味
夏日到了,天气炎热的时候,不仅身上爱出汗,就连头发也爱出油,而且还容易有异味。想让自己的头发远离油腻和异味吗?当你了解了必要的头发保养知识后,并选用了合适的美发产品后,你一定会让你的秀发天天亮丽、神采飞扬。
远离头发油腻和异味
头皮之所以会出现异味,除了外界环境影响以外,更与头皮的健康息息相关,尤其是油性发质者,分泌旺盛的油脂附着在头发上,伴随着汗水,发丝之间就会出现一股油垢味。因此,要让发丝保持清爽宜人,头皮的保养是不可忽视的关键因素。
头皮的保养
自我检测:想要知道自己是否属于油性头皮?通过以下的自我小检测,就可以初步找到答案咯。
头发总是感觉有负担,颜色有偏黄的现象。
头发总是塌塌的,很难制造蓬松感。
一天不洗头就觉得头发油油腻腻,开始出现头油味。
喜欢吃辛辣、刺激、油炸的食物。
如果以上有符合3项或以上者,你就是属于油性头皮啦。容易由于油脂分泌过多,导致头皮健康失衡,产生异味,因此建议你勤洗头,保持头皮清爽不油腻。
油性头皮发丝清爽5tips
tips1:天天洗头,实在做不到的话,也最起码隔天就要洗一次。
tips2:使用清爽型洗发水,少用滋润性强的洗发水,如果同时发尾干枯开叉情况严重,建议头皮与发尾使用不同的洗发水洗头。
tips3:使用温水洗头即可,过热的水虽然能起到瞬间去油的作用,但头皮水分流失会加速头油的产生。
tips4:切记护发素不要直接接触头皮,只需抹在发尾就可以了。
tips5:减低烫热头发的频率,每次烫热最好可以相隔半年时间,实在无法做到,最底线也不能间隔少于1个月。
如果不是油性头皮,又想让自己的头发时刻香气怡人,要怎么做呢?
方法1:事前做好护发与隔离工作
明知当天要去味道浓烈的场所,例如烧烤场、有朋友抽烟的密闭空间,事前就要作好防御工作。洗发以后,记得搭配使用护发素并在头发上停留3-5分钟,让头发彻底得到滋润,修护扩张的毛鳞片,使之处于闭合状态,不仅可以让发质变好,还可以避免毛躁的头发吸附过多空气中的异味分子。
出门前10-20分钟,在全头喷上隔离喷雾等产品,不仅能让头发免受紫外线等伤害,更能隔离头发沾染空气中的油烟等异味,使头发长时间保持清爽状态。
方法2:喷洒香发精油
中午出去吃一顿饭,头发马上吸收了火锅、酸辣汤等的味道,回到办公室所有人都猜到你刚吃了什么?想让头发回复清新味道,你可以在办公室准备一瓶精油喷雾 (用几滴精油混合到纯净水中) ,无论是茶树、甜橙还是任何别的味道都可以,轻轻喷在头发上方,让精油水自由落到头发上,能快速减轻头发的异味。如果味道很严重,试试干洗喷雾,只要5分钟,不仅能除掉你头发上的异味,连头发油腻腻的问题也一并解决,就像彻底洗了一次头。