薏米需要泡吗 薏米一次吃多少
薏米需要泡吗 薏米一次吃多少
薏米虽然好处很多，去湿热作用也很强，但是最好不要吃多，一次食用20到30克就可以了，湿热较重，急需去湿的人可以增加到60克，但缓解后就要将用量减小至20到30克， 食用过多不易消化，并且会导致脾胃寒凉，于身体不宜。
哪些人不能吃薏仁
汗少、便秘者忌食。
二、薏米的适用人群
一般人群均可食用。尤适宜胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎患者。
三、薏米的食用禁忌
1.因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。
2.薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。
3.薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。
4.薏米一旦与含维生素C较多的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而使菠菜失去其营养价值。所以，薏米不能和菠菜搭配同食。
薏米什么时候吃好 薏米一次吃多少好
30-60克不等。
薏米虽然具有较高的营养和药用价值，但是它毕竟是一种中药材，不宜过多食用，一般建议内服用量为30-60克左右即可，一方面是因为薏米中性质偏寒，若是食用过多，其寒气容易刺激胃肠壁，引起肠胃不适；另一方面是因为薏米中含有较多的淀粉和纤维素成分，食用过多不宜消化，容易增加肠胃负担，引起消化不良等症状。
薏米粥不泡要煮多久 薏米用冷水泡还是热水泡
建议冷水泡会更好。
虽然用热水泡薏米可以缩短薏米的浸泡时间，能快速让薏米膨胀变软，但是薏米中的营养成分也会遭到破坏，导致其营养价值降低；而冷水浸泡薏米所需的时间虽然长一些，但是可以最大程度的保留薏米中的营养成分，所以一般建议用冷水浸泡薏米会更好。除此之外，还要注意的是，浸泡过薏米的水不倒掉，可以和薏米一同倒入锅中煮粥。
糙米祛湿吗 糙米怎么做祛湿效果好
材料：薏米80克，糙米80克，玉米笋100克，秋葵100克，红甜椒丁100克，蘑菇丁100克，熟鲔鱼肉100克，熟松仁20克，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙，柠檬汁1汤匙，姜末1茶匙，糖1茶匙
步骤：
1.薏米、糙米泡水两小时。取出放入电饭锅，加水340毫升，煮一小时左右。
2.同时取一大锅，注水煮沸。秋葵、玉米笋切片后同蘑菇丁一起入沸水烫熟后沥干，装入大碗。
3.拌入薏米糙米饭和红甜椒丁，再加入鲔鱼、橄榄油、盐、糖、柠檬汁、姜末等，拌匀。最后撒上松仁即可。
材料：糙米一米杯，薏米一米杯，冰糖、白糖、红糖适量
步骤：
1.糙米、薏米分开浸泡两个小时。
2.浸泡后放入高压锅，加入比平时煮粥的水再多一些的水，大火煮十分钟，转中火慢慢再煮十分钟。
3.十分钟后关火，等气过了再开盖。开火，粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下，关火。
薏米的食用禁忌
薏米的食用禁忌
1.因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。
2.薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。
3.薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。
4.薏米一旦与含维生素C较多的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而使菠菜失去其营养价值。所以，薏米不能和菠菜搭配同食。
绿豆和薏米怎么煮
绿豆薏米糖水
食材：绿豆，薏米，冰糖。
做法：
1、清洗干净绿豆、薏米，浸泡一个小时左右。
2、之后加入清水绿豆，薏米.冰糖放进锅里熬到绿豆烂为止。
3、也可以熬成一碗清淡的粥，不放冰糖。
绿豆薏米芡实粥
食材：绿豆，薏米，芡实。
做法：
1、清洗干净绿豆、薏米，浸泡1-2个小时。
2、绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。
3、如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。
薏米绿豆薏米糖水
食材：薏米打结的8个，绿豆2把，薏米2把，冰糖。
做法：
1、薏米洗干净，去结，切成丝。
2、薏米和绿豆分别洗干净。
3、把薏米直接放瓦铛里，加清水大半锅，通电，开高火煲3小时。
4、待薏米浓稠时，再将绿豆和薏米一起倒入薏米里，继续高火煲至1小时。
5、待绿豆完全变沙，关火，加冰糖，用汤勺搅匀。吃的时候盛出小碗。
薏米一次吃多少合适
薏米一次可以至20克到30克左右，如果身体里面的湿气是非常严重的，想要祛湿，可以每一次吃60克，不过等到症状缓解以后还应该减少到20克左右。
哺乳期女性吃薏米一次吃多少
哺乳期女性吃薏米一天吃20到30克就可以了。
吃20到30克薏米既可以清除体内的湿热，又不会因为薏米的微寒性而导致脾胃寒凉，于身体不利。
可以将薏米和红豆一起煮，煮成汤的形式一起食用，也可以将薏米用文火炒一个小时，直至炒香炒黄，然后用炒薏米泡水喝。