荷叶灰能不能减肥 荷叶灰减肥方法

荷叶灰能不能减肥 荷叶灰减肥方法

利用荷叶灰减肥的方法主要是将荷叶灰加入米汤或者是脱脂牛奶中调匀饮用即可。一般每天可以饮用3次，每次大约加入荷叶灰10克左右，连续服用1个月就能够起到很好的减肥效果。

荷叶灰真的能减肥吗

荷叶灰真的能减肥

荷叶灰能够帮助减肥是因为其具有很好的健脾效果，能够帮助排出人体内的垃圾，并且防止脂肪堆积在体内。另外荷叶灰中含有的荷叶碱被肠胃吸收后能够有效分解体内的脂肪并且将其排出体外。荷叶碱还能够在肠壁上形成保护膜防止身体对于脂肪的吸收，从而有效减肥。

5招用助你拥有好身材

1 、中药调理

荷叶灰是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法：中药里面有一味药材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，而且如果荷叶灰能和炒白术一起搭配使用，减肥效果更为明显。目前大量的假荷叶灰都是纯黑的。商家为了愚弄消费者，将纯黑的荷叶灰说成灰色或者焦黑的，甚至还有很多商家说他们的荷叶灰颜色比黑色浅些比焦黄的深些，这些都是商家为了愚弄消费者玩的文字游戏， 真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。

2 、原地跳

在看电视的时候，可以原地跳高10次，或者原地跳远10次。小时候我们可能会经常做这个动作，等到长大，基本上已经不做了吧。跳高和跳远都能较大程度地运用到腿部力量，从而达到瘦腿的效果。

3 、弹走

是不是觉得芭蕾舞演员都腿部都很修长，而且全身上下散发出优雅的味道。小编教你个方法没，你可以试试用脚尖走路，就像芭蕾舞演员那样的动作，尽量做到极限，好像自己也在轻快的跳舞一般，这样不仅瘦腿，而且气质也会慢慢走出来哦。

4 、舞蹈体操

这和跳芭蕾舞史一样的道理，舞蹈不仅能让女性的身材保持曼妙，而且你的心情会慢慢变好起来，真的是一举两得的事情。

5 、按摩减肥

美腿都是按摩出来的，也是你保持腿部纤瘦的最佳手段，超级简单有效。按摩可以消耗局部热能，如果配合瘦身产品的话，效果会更好。

荷叶灰帮女人将减肥落到实处

在明朝的时候，几位大臣害怕朱元璋的严刑峻法，欲装瘦而请辞官，于是找到戴思恭，开出的方子就是荷叶灰。此即为《证治要诀》中所说：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰”。

荷叶灰具有很强的减肥效果，久用令人体瘦腰细。方中单用荷叶简单有效，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂.尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：

1)荷叶灰能去除痰湿

痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿!

2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构

有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小。

温馨提示：最近在网络上曝出几起服用荷叶灰导致的中毒事件，为了安全起见，众位美女在选中此法时，最好先咨询医生，征得医生许可后再用不迟。

​让水桶腰消失的小窍门

1.荷叶灰调服米汤健脾祛湿

组成：

干荷叶一张，大米一小把。

制法：

荷叶灰是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。

用法：

大米熬煮半个小时，滤出米汤，将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里，加米汤调服，每日三次，一次6-20克。

功效：

荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

推荐理由：

荷叶灰方是减肥方中效果最好的一个，其中荷叶灰用米汤调幅，如果能坚持吃1个月，体重一般可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳，所以减肥效果非常明显。荷叶灰的记载多见于一些医学书籍里面，虽为减肥良药，因为效果好，市场上爆出 江西赣州有大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。

荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。

2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里(保持一定的速度。

5.户外运动：每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。

7.不吃太多饮料：用水代替饮料。

8.最佳减肥方法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。

健康减肥在饮食上要注意什么

荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：1)荷叶灰能去除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构

有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好。因为荷叶灰减肥效果很好，制作方法又比较复杂，新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈焦黄色的，请注意辨别。

1.补钙。

尽量吃一些含钙高的食物，像芹菜、菠菜等等，因为，钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。所以，这一点，就是补钙。

2.多摄入维生素B。

这类食物有如花生、海苔、芝麻等。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢。

3.补钾。

操纵盐分的摄入量，多吃含钾高的食品。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食品，当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内，轻易使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。

水肿怎么调理

Point 1 中药荷叶灰调理

荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天之后，大便就会通畅，数十日之后，体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。

荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是"降浊"，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，"升清降浊"。清气上升、浊气下降，体重减轻，血压降低，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际运用中，荷叶灰减肥的效果也非常受肯定，常常与白术粉搭配一起使用，效果更佳。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。

Point 2保持腿部紧实的睡前小体操

STEP1:平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。

STEP2:双脚做交叉动作，反覆6次。

STEP3:双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。

STEP2:双脚并拢，勾脚，然后回到STEP1。

特色功效:增加下半身的血液回流，并改善肌肉型小腿。

荷叶灰能瘦身吗 荷叶灰减肥不适合所有人

荷叶灰减肥主要是排出的体内的湿气、水分，所以对于湿热体质，痰湿体质，水肿体质，顽固性肥胖的减肥效果是比较好的。如果是全身肌肉较多的话，单喝荷叶灰减肥的效果是比较差，这类人最好通过运动消脂。

酸奶巧搭配让你越吃越瘦

酸奶+荷叶灰

一杯酸奶+ 荷叶灰，当早餐食用。

功效:酸奶荷叶灰瓦解便秘!

中药荷叶灰通便消脂

荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天之后，大便就会通畅，数十日之后，体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。

荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是"降浊"，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，"升清降浊"。清气上升、浊气下降，体重减轻，血压降低，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际运用中，荷叶灰减肥的效果也非常受肯定，常常与白术粉搭配一起使用，效果更佳。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。

荷叶灰真的能减肥吗 荷叶灰减肥多长时间见效

如果是纯正的荷叶灰，无任何西药成分的添加，那么荷叶灰减肥的时间应该是20天之后，因为荷叶灰既不拉肚子，也不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，而健脾需要一个比较慢的过程。

四种减肥偏方让你瘦不停

中药调理减肥：

荷叶灰是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法：中药里面有一味药材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，而且如果荷叶灰能和炒白术一起搭配使用，减肥效果更为明显。目前大量的假荷叶灰都是纯黑的。商家为了愚弄消费者，将纯黑的荷叶灰说成灰色或者焦黑的，甚至还有很多商家说他们的荷叶灰颜色比黑色浅些比焦黄的深些，这些都是商家为了愚弄消费者玩的文字游戏， 真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。

微波炉减肥：

微波炉最大的功劳就是便捷，连减肥去油亦是如此。如果嫌炸鸡炸肉油脂含量太高，那不妨放在微波炉里高火转上两分钟，拿出来后，可以看到盘子里流出了很多的油，想想，如果这些有吃进了肚子，那身上又该长出多少肉啊!而且，微波炉烤制过的炸鸡炸肉类食品，格外筋道，格外好吃。不信试试。

热食减肥：

女人是适合热食的动物，即便冷饮多么诱人，也要适可而止，研究发现，常吃冷饮冷食的女人小肚子格外爱长肉。以前上学时缺乏知识，总觉得吃热的食品便是热量高，会长肉，于是很多女孩子都长年吃冷的食物，结果肉没见少，胃病倒落下了，真是误区。要想瘦，就要热饭热菜吃下肚。

紧张减肥：

时时刻刻要做一个精力集中、精神紧张的人。无所事事的人当然爱长肉，而且心中无所寄托的人对食物的渴望也会加倍。一天忙到晚的人一般没有嘴馋的习惯，努力工作，既是赚钱、又是减肥的好方法。

这些减肥方法绝对你一寻觅已久的减肥偏方，能帮助肥胖的女性迅速赶走赘肉，还原纤细的身姿喔。

解析八种低卡健康减肥食品

1、荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证

荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：

(1)荷叶灰能去除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿!

(2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构

有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好。因为荷叶灰减肥效果很好，制作方法又比较复杂，新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈焦黄色的，请注意辨别。

2、柠檬

所含热量：100g=24卡 健康减肥原理：美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦!

3、蛋清

所含热量：100g=23卡 健康减肥原理：蛋清含有非常丰富的蛋白质。最近的研究发现，我们在食用它的同时也会促进糖的吸收，使我们延缓饥饿的时间，能帮助你控制食欲。注意千万不要与黄油一起吃，因为里面含有丰富的脂肪，不利于健康减肥。

4、西红柿

所含热量：100g=19卡 健康减肥原理：西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

5、苦瓜

所含热量：100g=18卡 健康减肥原理：热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功效。另外，多吃苦瓜还可以改善高血糖及高血脂，是减肥的MM必备的瘦身食品。

6、西兰花

所含热量：100g=33卡 健康减肥原理：西兰花是营养价值最高的蔬菜。西兰花中的营养成分非常全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。另外，西兰花还属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材。

7、黄瓜

所含热量：100g=15卡 健康减肥原理：黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

8、胡萝卜

所含热量：100g=25卡 健康减肥原理：胡萝卜含有红萝卜素和多种维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。另外，含有的植物纤维不仅能提高人体新陈代谢，还能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，对减肥有很大的帮助。