让男人排毒瘦身的4种食物
让男人排毒瘦身的4种食物
排毒瘦身食物一、海带和紫菜。
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
排毒瘦身食物二、水果或果汁。
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
排毒瘦身食物三、绿叶蔬菜。
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
排毒瘦身食物四、葡萄酒。
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。男士减肥期间，您可以把啤酒白酒换成葡萄酒哦!
排毒瘦身两不误，男士减肥的同时一样可以排毒。那就是按照以上的方法来试试吧!因为男人喜抽烟喝酒，还有忙不完的应酬让他成天“胡吃海塞”，事业的奔波则让他每天置身于被高度污染的环境里，因此男士迫切需要排毒!
蒜蓉红薯叶的做法 功效
温中消食、美白淡斑、排毒瘦身。
洗澡是常用的排毒瘦身方式
一、排毒瘦身之洗澡排毒：
有力度的热水，可以冲掉一天的劳累，也可以冲掉粘附在皮肤上的污垢，所以洗澡应该选择淋浴，还可以适度增强水压。而热水洗澡使体温上升，能促进身体血液循环废弃物排出，流汗了还可以使体内积聚的残余废物以及多余的水分随着汗水一起排出，所以水温可以调校到40摄氏度左右。洗澡时还可以按摩一下身体各个部位，少许运动刺激穴位会促进血液的循环和新陈代谢。
二、排毒瘦身之干毛刷排毒：
皮肤是我们身体最大的器官，皮肤的主要功能之一就是排毒，而皮肤有时候吸收物质的能力是惊人的，所以我们需要及时为我们的皮肤排毒，这样我们的皮肤才不会被污垢毒素堵塞，使体内的废物无法排出。
三、排毒瘦身之呼吸排毒：
我们无时无刻都在做的一件事，大家知道是什么吗?那就是呼吸啦!我们会通过呼吸吸入毒素，那我们也可以通过呼吸将我们体内的毒素排出。而且这是简单易行又有效的排毒方法。
四、排毒瘦身之断食排毒：
我们一直误认为断食就是消极的绝食，其实断食有时是我们的一种本能，当我们我们体内积聚了一定的毒素，我们就会生病或心情低落而失去食欲，这时我们就会吃一些健康清淡食物，让身体系统得到休息。
女人排毒8种食物
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
4.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5.豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
6.水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
7.绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
8.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
土豆是热性还是凉性
土豆既不是热性也是凉性，是属于平性食物。
土豆性平味甘无毒，从中医的角度来说，土豆是属于平性食物，具有健脾和胃，益气调中，缓急止痛，排毒瘦身、美容护肤等功效，适合任何体质的人食用。
常吃开心果有助于降高血脂
㈠开心果瘦身
优质的开心果里面含有大量的不饱和脂肪酸，而且会增加热量的散发，降低高血脂。而除了叶酸，开心果中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
据研究，每天吃开心果的减肥人士比不吃开心果的减肥者能减去两倍的体重。每天吃开心果，可以减少食物热量摄入。于是产生了风靡欧美的吃开心果瘦身法。开心果的确是热量很高的食物，但吸收的不多，甚至可以帮助排出多余的胆固醇。
㈡女性滋补瘦身可吃开心果
女性滋补瘦身的时候也要注意，体质比较虚寒的女性应该多吃些开心果，它可以御寒，消除水肿。吃开心果，可以改善手脚冰冷，促进下肢血液循环，坚持每天吃一把开心果，可以瘦腿。
㈢吃开心果—排毒瘦身
开心果可以排毒瘦身吗?这是因为开心果的不饱和脂肪酸可以促进肠胃排毒，有利于血液的清理。开心果对调整体质很有帮助。对于易胖者来说，对肥胖可以起到预防作用。
因而开心果也是健康减肥食谱的其中的一个方法，但是它也有利弊。虽然开心果有很多的好处，但是开心果含有的热量也很多，对于身体本来是热性的人来说，应该少吃，而体质较寒的女性可以每天吃开心果。
两种食物会让男人健康排毒
黄瓜
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。
黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书有记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
喝什么果蔬汁减肥排毒 黄瓜苹果汁
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，还能促进人体新陈代谢，从而达到排毒减肥效果。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果，两者一起搭配榨成果汁饮用，有很好的排毒瘦身功效。
黄瓜苹果汁的做法：取黄瓜1根，洗净，切开去籽，切块;苹果200克洗净，去皮去籽，切块，两种食材一起放入榨汁机内榨成果蔬汁，加适量柠檬汁和冰糖调味即可。
吃4种食物排毒瘦肚腩
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。
·热量：90卡
·蛋白质：2.4克
·碳水化合物：13.4克
·打卡功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。
·热量：36卡
·蛋白质：1.8克
·碳水化合物：9.8克
·打卡功效：可以制作很多方便的美食，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。
·热量：236卡
·蛋白质：5克
·碳水化合物：11.8克
·打卡功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。
·热量：118卡
·蛋白质：7.8克
·碳水化合物：16.5克
·打卡功效：枣能提高人体免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
排毒瘦身汤
海带豆腐汤
材料：嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许
做法：豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片;锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀;将切好的豆腐块放入汤中，大火烧开后转小火，将海带片放入汤中，加入洗净沥干水分是干虾米，再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀;中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。
功效：海带是排毒经典食物，豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素和矿物质，可以减缓过氧化脂质的产生，从而抑制脂肪的吸收，同时促进脂肪的分解。海带与豆腐为主材料做的汤，排毒减肥效果当然一流。
野生菌王汤
材料：金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量
做法：提前将菇类洗净后用水漂1～2天，沥干水后放入高汤，大火煲滚，然后改小火继续煲3个小时左右，盛汤前加盐调味即可。
功效：本汤可调节免疫力，有抗癌作用，同时有清热解毒、润肺利尿等功效。
双豆排毒瘦身汤
材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、龙山长参6克、大枣10枚
做法：红豆和绿豆提前泡一个小时，清洗山楂和龙山长参，大枣去核，然后将所有材料到锅里煮，煮到豆子烂为止。为了口味更佳，可以放入适量的蜂蜜。
功效：红豆和绿豆都是减肥利器，能够利尿消肿，对于水肿性肥胖的人群特别有效。
冬瓜海带瘦肉汤
材料：冬瓜500克、海带400克、陈皮二块、瘦肉500克。
做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切断，连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煮2小时左右，加盐调味即可饮用。
功效：冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。而海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。
橄榄油浸圣女果沙拉的做法 功效
减肥、排毒、瘦身
冬季四种食物排毒又瘦身
1、海带：
海带除了具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血等功效外，还有排铅解毒和抗氧化等价值，海带拥有这样强大的功能主要是因为它内含一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。同时，海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。没事多吃海带搭配的菜式或汤水，是排毒养颜不错的选择。
2、绿豆：
绿豆虽然较为寒凉，但是中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还可以降血脂、抗肿瘤、治疗高血压等。但是要注意，身体不能受寒的朋友们就不要经常吃绿豆。
3、木耳：
众所周知，木耳有排毒养颜、消脂止血等功效。木耳富含多种维生素、营养元素，像维生素B1、B2、蛋白质、钙、磷、胶质等，可见其食用价值非常高。此外，木耳中含的植物胶质，有很强的吸附性，能吸附人体消化系统的灰尘和杂质，再将其排出体内。凉拌木耳、木耳炒胡萝卜等都是不错的菜式，大家可以尝试一下。
4、蜂蜜：
秋冬季节，气候干燥，人体内缺乏水分，蜂蜜既滋润，又可以排毒，而且饮用方便，是秋冬必备的佳品。蜂蜜除了能润肠排毒、还可以美容养颜，对防治心血管疾病、神经衰弱等症都有很好的功效。日常生活中，可以多喝蜂蜜水。