黄柿子的食用方式和注意事项 保护心血管
黄柿子的食用方式和注意事项 保护心血管
黄柿子中含有黄酮甙，这些物质有助于稳定和降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，还可以活血消炎，改善心血管功能，具有一定保护人体心血管的作用。
鸡腿的食用方式和注意事项 保护心血管
鸡腿中含有较多的不饱和脂肪酸-亚油酸和亚麻酸，进入人体后能够有效降低人体内的胆固醇及低密度脂蛋白含量，从而达到抗血栓形成，抗血管硬化等作用，可以很好的预防和减低心脑血管的疾病发生。
枸杞叶茶的食用方式和注意事项 保护心血管
经研究证明，枸杞叶茶中的黄酮类化合物、萜类化合物、生物碱等药理陈芬，对甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白有明显的降低作用，并且能够增高高密度脂蛋白，所以枸杞叶茶喝了有保护心血管的功效。
海参炖鸡的食用方式和注意事项 保护心血管
海参和鸡肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸成分能降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇含量，能降低血液粘稠度起到保护血管的作用，从而能降低患心血管疾病的几率。
树灵芝的食用方式和注意事项 保护心血管
树灵芝入心经，具有一定的强心作用，对于心血管系统具有一定的保护作用，有利于增加冠状动脉的流量，同时树灵芝还具有很好的抗凝效果，有活血的作用，能够预防血栓以及动脉硬化，偶尔食用对心血管系统具有保护作用。
三文鱼的食用方式和注意事项 保护心血管
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，即omega-3高不饱和脂肪酸，能够降低人体血液中甘油三酯的含量，提升高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，减少因血脂过高而产生的血液瘀滞等情况，能有效地降低血脂和血胆固醇，预防血栓以及动脉硬化，对于心血管有重要的作用，同时还具有预防冠心病的风险，减少心衰的发生。
石九公鱼的食用方式和注意事项 保护心血管
石九公鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，这类物质具有促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪沉积在血管壁内，增强血管的弹性和韧性，降低血液黏稠等作用，所以石九公鱼在预防动脉粥样硬化、冠心病、高血压、心肌梗塞等慢性代谢性疾病方面的功效非常明显。
松菇的食用方式和注意事项 保护心血管
松菇的营养物质中含有一定的脂肪成分，其中很大一部分属不饱和脂肪酸，其中油酸、亚油酸、棕榈酸的含量是比较高的，这些成分可帮助清除人体血液中的垃圾毒素，对心血管起到一个保护的作用。
水煮玉米的食用方式和注意事项 保护心血管
玉米中含有丰富的氨基酸以及不饱和脂肪酸，其能够降低血液中胆固醇含量，防止脂肪在血管内堆积，能预防高血脂、高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，起到保护心血管的作用。
火柿子的食用方式和注意事项 保护心血管
火柿子中含有黄酮甙，这些物质有助于稳定和降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，还可以活血消炎，改善心血管功能，具有一定保护人体心血管的作用。
西洋参的食用方式和注意事项 保护心血管
西洋参当中含有丰富的皂苷，该成分能起到抗心率失常、抗心肌缺血和再灌损伤等作用。还能够调节血压，有利于高血压、心律失常、急性心肌梗塞、脑血栓等心血管疾病的恢复，能起到较好的保护心血管作用。
早上喝姜水的食用方式和注意事项 保护心血管
生姜中含有丰富的姜酚成分，其能够促进机体内胆固醇的代谢，减少血液中胆固醇含量，降低血液黏性，维持血脂的稳定，对心血管疾病能起到一定预防作用能起到保护心血管的效果。
富硒大米的食用方式和注意事项 保护心血管
硒元素是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用，如果人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，可能会导致造成有害物质沉积增多，引发血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢等，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高。
所以适当的补充硒元素，有利于促进心血管的健康