孕期怎样预防痔疮 减少刺激食物
孕期怎样预防痔疮 减少刺激食物
刺激性的食物可能会过度刺激肠胃，导致肠胃问题。因此，辛辣、咖啡因等食物都应该尽可能的避免，才能有效减少便秘和痔疮的问题。
痔疮患者应注意什么
养成每天定时排便的良好习惯，固定在早饭后20分钟为最好，一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。
饮食上也需要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不要喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好。
多吃蔬菜，水果，和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。
勤换体位，多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。一个人坐一个小时，应当起来活动10分钟，特别是蹲位工作者，每次连蹲半小时就应该起来走走。
每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。
积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：前列腺肥大，支气管炎长期慢性咳嗽，腹腔盆腔内肿瘤等等。
排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。
排便后，最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，又要杜绝腹泻。
内痔患者日常要注意哪些
患有痔疮可吃些香蕉。香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。痔疮患者可多吃些梨。从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。
吃柿子有助预防痔疮。柿子成为了市场上非常受欢迎的水果之一。其实大家在品尝柿子的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。内痔日常如何护理好?另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。多食蔬菜水果可以帮助排便通畅如苹果，香蕉，橙子，釉子等。食物上较好以粗纤维的食物为主如麸皮，全麦面包，香菇，木耳，青菜等，忌食辛辣刺激性食物。
内痔的治疗也要做好日常的护理：
一、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好风俗，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。
二、忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。
三、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以一方面促进血液循环。
四、提肛运动当提倡：加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，做提肛肌运动每天睡前，使肛门有节律地收缩30—50次)，锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生。
痔疮在日常生活中如何预防
一、良好排便习惯的建立
这是预防痔疮的发生和发展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易，此外，排便时不要看书，久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。
二、合理的饮食
痔疮在日常生活中如何预防?保持生活规律，调理好饮食是预防痔疮的重要措施，在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品，食物纤维主要成分为纤维素，半纤维素，果胶和木质素等，这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用，目前市售的燕麦片及“黑面包”，每次饭前服用10～15g，对预防痔疮及肠癌是有作用的，蔬菜，水果和豆类，也含有一定量的纤维，但一部分可在肠道被消化和吸收，不能发挥食物纤维那样显著的保护作用，因此不能代替食物纤维，适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒，辣椒，芥茉，咖哩等，因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动，导致大便干燥，并且直接刺激肠管，使之处于收缩状态，常能诱发痔疮脱出，栓塞和嵌塞，酒和含酒饮料能迅速直接地影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔疮脱垂，栓塞和嵌顿的常见原因，在饮食中应适当节制，特别是有痔疮脱垂者更应注意。
三、持肛周清洁
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
久坐工作者如何预防痔疮
1、饮食清淡，减少刺激辛辣食物的摄入，平日里多吃果蔬，以及富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，防止避免。
2、适量运动，长时间久坐且保持一个姿势，不仅会诱发痔疮，还会引起腰椎，脊椎等疾病，建议每日进行一定量的运动，加速人体血液循环，也促进肠蠕动，避免局部充血，避免痔疮。
3、常做提肛运动，常做提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，改善肛门淤血，预防痔疮，同时还能促进肠胃蠕动，防治便秘。
4、需要长时间坐着工作的人，建议工作一段时间就站起来活动一下，避免让肛门长时间受重力影响，且平日里也要主要下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下肾的血液流通。
痔疮怎么预防
常言道，十人九痔，这句话就说明了痔疮是很常见的肛肠科疾病，痔疮发作的时候真的很痛苦，又很尴尬。那么在日常生活中,我们应该如何做才能预防痔疮的发生呢?下面,我们一起来看看预防痔疮的方法。
1、合理的饮食。保持生活规律，调理好饮食是预防痔的重要措施。在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品。这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用。同时,我们应适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥茉、咖哩等，因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动，导致大便干燥，并且直接刺激肠管，使之处于收缩状态，常能诱发痔脱出、栓塞和嵌塞。
2、良好排便习惯的建立。这是预防痔的发生和发展的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易。此外，排便时不要看书、久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。
3.提肛运动。痔实质是痔静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益，每天有意识收提肛门1～2次每次约5min，有利于预防痔的发生。
4.适当的体育锻炼。注意加强身体锻炼，特别是从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操、太极拳和气功等，这可抵消体位的不利因素，对预防痔的发生和发展是有积极意义的。
5.注意肛门部清洁。每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤。养成每次便后清洗的习惯，对预防痔的发生及发展是有意义的。
痔疮的日常护理措施
良好的排便习惯是预防痔疮的第一步。排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。
高蛋白高热量食物摄入过多，蔬菜和水果却只吃一点点，也会引发痔疮。日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，对预防痔疮有很大帮助。
少吃辛辣刺激性食物，是预防痔疮的必需。因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力。
预防痔疮要防止便秘，关键在于保证每天足够的饮水量。起床后，空腹饮一杯淡的盐开水，有通便软坚的作用，不但能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，有利于排便通畅。
坐久了会得痔疮吗 久坐工作者如何防止痔疮
久坐工作者应该从以下几个方面避免痔疮的发生。
1、饮食清淡，减少刺激辛辣食物的摄入，平日里多吃果蔬，以及富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，防止避免。
2、适量运动，长时间久坐且保持一个姿势，不仅会诱发痔疮，还会引起腰椎，脊椎等疾病，建议每日进行一定量的运动，加速人体血液循环，也促进肠蠕动，避免局部充血，避免痔疮。
3、常做提肛运动，常做提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，改善肛门淤血，预防痔疮，同时还能促进肠胃蠕动，防治便秘。
4、需要长时间坐着工作的人，建议工作一段时间就站起来活动一下，避免让肛门长时间受重力影响，且平日里也要主要下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下肾的血液流通。