​酒后饭后千万别洗澡

​酒后饭后千万别洗澡

不可以，有人误以为洗热水澡可解酒，其实这会加剧心脏缺血。因此饮酒后立即洗澡十分危险。饮酒后，体内储备的葡萄糖会随着血液循环加快而大量消耗，使体温降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致低血糖、休克，严重时可致命。

预防“冬浴综合征”，水温应控制在37～39℃。在进入浴室前应先做5～10分钟的适当活动。浸泡时间一般以15～20分钟为宜。洗澡前进餐不宜过饱，不宜过度疲劳或精神紧张，有饥饿感时也不要入浴。若在洗澡时感觉头晕、眼花、恶心等，应马上停止洗浴，到空气流通的地方喝杯热茶或糖水，一般很快会恢复正常。如症状不能缓解，应及时到医院就诊。

饭后做什么好 饭后千万别做这些事

1.饭后立刻喝浓茶影响消化

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。

茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。

如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

3.饭后立刻开车容易导致失误

饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。

因此，饭后1小时再开车更安全。

这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

建议最好先休息1~2个小时。

5.饭后立刻刷牙松裤带伤牙伤肠道

有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损。

另外，松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。

虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。

此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响。饭后宜休息30分钟再活动。

对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。

产后千万别哭

1、产后尽量不要哭

中医告诉我们，怒伤肝，而妈妈哭泣往往是因为生气伤心而落泪，生气损害肝脏，肝脏受了损害，反过来表现为眼睛的不适。妈妈在产后情绪波动比较大，如果患了产后抑郁症，更加不容易控制，往往会不自觉地流眼泪。此时，妈妈需要认识到哭泣虽然暂时缓解了自己的压抑，但是同样会伤害了自己的眼睛。

因此，产后妈妈要学会调节自己的情绪，尽量让自己保持好心情。有时哭泣过后，自己可能发现其实那些让自己哭泣的事情不值得自己流泪，更不值得自己为此伤害自己的眼睛。所以，产后妈妈尽量想想美好的事情，心胸放宽，让自己开心点吧!

2.产后避免用眼过度

因为妈妈在产后除了照顾宝宝，给宝宝喂奶之外，其他的事情基本上都有婆婆或者妈妈、老公代劳。所以常常感觉无事可做，这时候可以看看书报或者电视等，只是不要过度等。最好每次连续用眼不能超过2个小时，另外，如果在看书看电视等过程中感觉到眼睛不舒服，就要立即停止用盐，可以按摩一下眼睛或者眺望一下远方，也可以闭眼休息一会儿。

小编提醒：乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情也有很大的关系。除了自己休养身体和照顾新生儿，其余的事情最好事先和家人沟通，请人代劳。尤其不愉快的事情或决定，千万不要在这个阶段处理。

六种情况下宝宝千万别洗澡

①打预防针后暂时不要洗澡。宝宝打过预防针后，皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔，这时洗澡容易使针孔受到污染。

②遇有频繁呕吐、腹泻时暂时不要洗澡。洗澡时难免搬动宝宝，这样会使呕吐加剧，不注意时还会造成呕吐物误吸。

③发热或热退48小时以内不建议洗澡。给发热的宝宝洗澡，很容易使宝宝出现寒战，甚至有的还会发生惊厥;不恰当的洗澡有时会使皮肤毛孔关闭导致体温更高，有时又会使全身皮肤毛细血管扩张充血，致使宝宝身体的主要脏器供血不足。另外，发热后宝宝的抵抗力极差，马上洗澡很容易遭受风寒引起再次发热，故主张热退48小时后才给宝宝洗澡。

④当宝宝发生皮肤损害时不宜洗澡。宝宝有皮肤损害，诸如脓疱疮、疖肿、烫伤、外伤等，这时不宜洗澡。因为皮肤损害的局部会有创面，洗澡会使创面扩散或受污染。

⑤喂奶后不应马上洗澡。喂奶后马上洗澡，会使较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管，而腹腔血液供应相对减少，这样会影响宝宝的消化功能。其次由于喂奶后宝宝的胃呈扩张状态，马上洗澡也容易引起呕吐。所以洗澡通常应在喂奶后1~2小时进行为宜。

⑥低体重儿要慎重洗澡。低体重儿通常指出生体重小于2500克的宝宝。这类宝宝大多为早产儿，由于发育不成熟，生活能力低下，皮下脂肪薄，体温调节功能差，很容易受环境温度的变化出现体温波动。所以对这类特殊的宝宝要慎重决定是否给以洗澡。

决定是否给宝宝洗澡除了宝宝本身的因素外，还受到周围环境的限制。给宝宝洗澡时的环境温度以26~28℃为宜，水温在40~42℃。

孕妇饭后千万别干这事

1、孕妈咪饭后不要马上吃水果

虽然水果是孕期必备的食物，但是由于水果多是不容易消化的，如果在吃饱饭后就吃水果的话，不仅水果不易消化，还会影响其他食物的消化，造成营养吸收不及时，影响宝宝的发育。而孕妇也会感觉肚子胀胀的，肚子里的宝宝也顶着难受。

2、孕妈咪饭后不要马上吃甜食

一般来说，怀孕后就应该少吃甜食，很多孕妇在孕期可能口味大变，也许爱上了甜品，但吃甜品多了除了会让自己发胖外，还容易患上糖尿病。特别是在饭后要杜绝一切有糖的东西，本来吃的米饭中含有淀粉就会转化成糖份，如果再吃甜食，胰脏会因为要分泌大量的胰岛素来分解糖而负担过重。而且患上妊娠糖尿病会让宝宝个头过大，不利于顺产。

3、孕中期喝茶要注意时间

平时大家都喜欢在饭后喝点茶，说是能助消化，还能清除口腔异味。但是孕妇最好是不要喝茶，因为茶叶中的茶碱会刺激宝宝的神经，导致神经发育受限，即使是孕中期也只能喝点淡茶，但喝茶的时间要注意在吃饭前后一小时外。

4、孕妈咪饭后不要马上洗澡

即使不是孕妇在饱饭后都不能马上去洗澡，这样影响消化，何况本身消化就受限的孕妈咪。正确的做法应该是饭后一个小时过后再洗澡。另外，孕妈咪空腹也不宜洗澡，这样容易引发低血糖而晕倒或休克。

孕妈咪这样做有好处

1、饭后要走动走动

孕妈咪在吃完后可以稍微休息一下，然后再去走动走动，散散步，听听音乐，建议每天花1到2小时散步是比较好的，最好是早晚去散步。

2、不要久坐且坐姿要端正

孕妈咪在怀孕后腰部会承受很大的压力，特别是肾脏部位，坐下时万不可含胸驼背，这样不仅会压到宝宝，也会让自己的脏器受压过重，最好在腰间垫一个靠枕，减少腰部压力，每坐一个小时就要起来走走，有利于血液循环还能预防痔疮。

当然，在整个孕期要保持愉快的心情，看些喜剧，那些虐心的电视剧就要少看啦，孕妈咪的情绪起伏太大也会对宝宝造成影响哦。

四种情况宝宝千万别洗澡

01打预防针后暂时不要洗澡。宝宝打过预防针后，皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔，这时洗澡容易使针孔受到污染。

02当宝宝呕吐或腹泻频繁时，不宜洗澡。因为宝宝患病时全身的水分会明显地减少，洗澡则会使宝宝的毛细血管扩张，容易发生虚脱和休克。

03发热或热退48小时以内不建议洗澡。给发热的宝宝洗澡，很容易使宝宝出现寒战，甚至有的还会发生惊厥;不恰当的洗澡有时会使皮肤毛孔关闭导致体温更高，有时又会使全身皮肤毛细血管扩张充血，致使宝宝身体的主要脏器供血不足。另外，发热后宝宝的抵抗力极差，马上洗澡很容易遭受风寒引起再次发热，故主张热退48小时后才给宝宝洗澡。

04当宝宝患有湿疹或烧伤、烫伤时，也不宜洗澡。如果宝宝在这些情况下洗澡，很容易引起皮肤感染，出现水肿、化脓等。

饭后千万别大量食用板栗

经常吃板栗的人应该了解板栗吃多了会怎样吧，但是不知道的人也不用担心，下面就为你仔细介绍板栗的热量。

板栗的热量

1颗(熟)栗子(10.0克，可食部分8.0克)17千卡。每100克的栗子含有212大卡的热量。脂肪含量很低，碳水化合物含量较高，综合下来其热量在坚果中属于较低的，同时其含有较丰富的维生素A和维生素C。

由于栗子的营养功效相当于粮食，所以人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

放入阴凉通风处

将新鲜的板栗放在阴凉通风处，将新鲜的板栗摊开摆放，不要将板栗堆放，只要能够保证板栗通风的话吗，保存一两个月是没有问题的。

风干保存

板栗浸入冷水桶里， 水漫过板栗， 浸泡7~10天后捞出， 装在竹篮里， 高挂在通风处，让其自然风干。这样的话，让板栗风干的话能够大大提高板栗的保存期限。

6种情况宝宝千万别洗澡

1、 打预防针后暂时不要洗澡。

宝宝打过预防针后，皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔，这时洗澡容易使针孔受到污染。

2、遇有频繁呕吐、腹泻时暂时不要洗澡。

洗澡时难免搬动宝宝，这样会使呕吐加剧，不注意时还会造成呕吐物误吸。

3、发热或热退48小时以内不建议洗澡。

给发热的宝宝洗澡，很容易使宝宝出现寒战，甚至有的还会发生惊厥;不恰当的洗澡有时会使皮肤毛孔关闭导致体温更高，有时又会使全身皮肤毛细血管扩张充血，致使宝宝身体的主要脏器供血不足。另外，发热后宝宝的抵抗力极差，马上洗澡很容易遭受风寒引起再次发热，故主张热退48小时后才给宝宝洗澡。

4、当宝宝发生皮肤损害时不宜洗澡。

宝宝有皮肤损害，诸如脓疱疮、疖肿、烫伤、外伤等，这时不宜洗澡。因为皮肤损害的局部会有创面，洗澡会使创面扩散或受污染。

5、喂奶后不应马上洗澡。

喂奶后马上洗澡，会使较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管，而腹腔血液供应相对减少，这样会影响宝宝的消化功能。其次由于喂奶后宝宝的胃呈扩张状态，马上洗澡也容易引起呕吐。所以洗澡通常应在喂奶后1~2小时进行为宜。

6、低体重儿要慎重洗澡。

低体重儿通常指出生体重小于2500克的宝宝。这类宝宝大多为早产儿，由于发育不成熟，生活能力低下，皮下脂肪薄，体温调节功能差，很容易受环境温度的变化出现体温波动。所以对这类特殊的宝宝要慎重决定是否给以洗澡。

决定是否给宝宝洗澡除了宝宝本身的因素外，还受到周围环境的限制。给宝宝洗澡时的环境温度以26~28℃为宜，水温在40~42℃。

3个时间不适宜洗澡

一方面，老人的很多意外都是在洗澡时发生的，专家表示，老年人饭后千万别马上洗澡，饿的时候也不要洗澡，避免发生意外。另一方面，年轻人最好也改掉饭后洗澡的习惯。

刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。饿的时候洗澡就更危险了，血糖降低，很容易晕厥。

建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。另外，体质较差的人和老人冬季洗澡最好选在中午，浴室内外温度在一天中最为接近，这样不容易感冒。

不少人喜欢喝酒暖身。由于喝酒后头面部血管会急剧扩张，如果此时将水淋在头上，血管就会收缩，容易头晕、眼发黑或呕吐。目前正是心脑血管病高发时期，要特别注意头部保暖，喝完酒后不要到外面吹冷风，更不要马上洗澡洗头，洗完头要及时用吹风机吹干。

夏季6种情况下千万别洗澡

1人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒，严重的更可能导致急性心肌梗死!

可以沾少量的水在身体擦拭一下，等身体耐受了这个温度，再洗。

2酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

4无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5、发烧时当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。

6因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，容易发生虚脱。

醉酒之后千万别运动

国家 体育总局运动医学研究所运动营养研究中心副主任方子龙告诉《生命时报》记者，其实，酒后立即运动对身体有害无益。因为酒精具有抑制心肌收缩的作用，它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，从而造成心跳加速，血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担，因此，无论身体多么健康，酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。

此外，如果酒后马上运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉，无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也有损胃肠道的消化功能，对身体健康极为不利。同时，饮酒还会影响运动神经功能，如人对突发事件的反应灵敏度、手眼功能的协调等，因而在运动时也容易发生意外。

方主任认为，平时工作压力大，又缺乏锻炼的人，更应养足精神再去运动。一般来说，餐后2小时运动比较合适。如果喝酒了，更要多休息一段时间，等清醒后再进行散步等较缓和的运动。锻炼时，每分钟心跳不要超过140次，以不感觉疲劳为宜。