吃什么提神
吃什么提神
葡萄柚：
金秋九月正是葡萄柚上市的季节，葡萄柚不仅营养丰富，而且还具有浓郁的香味，吃起来酸甜可口，因此就具有提神醒脑的功效。秋季多吃葡萄柚不仅能提神还能防燥气，预防上火。
脱脂的酸奶：
研究发现多吃含钙的食物能有效的改善人嗜睡的问题，而脱脂的酸奶不仅含钙量是最丰富的，同时其喝起来非常的爽口，具有缓解紧张的情绪，调节内分泌等作用。
豆类：
众所周知铁质是人体能量的一种重要的介质，对整个器官的肌肉的输送氧气有着非常重要的作用，而体内一旦缺铁的话，那么整个人就会疲劳无力。因此补充铁质也是提神的一种方法。而豆类中的铁质是最容易被人体直接吸收的。黑豆，黄豆，红豆都是不错的豆类选择之一。
香蕉：
香蕉是一种廉价的水果，但是却是水果中能量最高的一咱水果，其中的镁元素的含量更为丰富，有研究称当人体的镁不足时，人就会感到无精神容易疲倦，此时香蕉中的镁就可以补充人体所需的镁元素了。再者香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的，多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后，疲劳更可以利用香蕉来提神。
详解孕妇吃提子七大的好处
现在炎热的夏季，很多水果已经到了当季。这时候，孕妇会被那些诱人的提子所引诱，孕妇吃提子是可以的，不过要注意有尿频现象的妈咪要少吃提子。提子利尿，这是我们很多人都知道的日常的生活原理，吃多了可就要多跑几趟厕所啦!下面小编就来为大家介绍一下孕妇吃提子吗有什么好处。
提子的营养成分分析
1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
2、法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
3、提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
4、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
孕妇可以吃提子吗?
提子不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括准妈都非常喜欢。孕妇是可以吃提子的，尤其是红提更好，不过孕妇吃提子也要注意适量，提子虽然有安胎、缓解妊娠水肿，但是也同时利尿，孕晚期的妈咪要尽量少吃。
孕妇能不能吃提子?
提子不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括准妈都非常喜欢。孕妇是可以吃提子的，尤其是红提更好，不过孕妇吃提子也要注意适量，提子虽然有安胎、缓解妊娠水肿，但是也同时利尿，孕晚期的妈咪要尽量少吃。
怀孕初期能吃提子吗
孕妇是可以吃提子的,尤其是红提更好,但是孕妇吃提子也要注意适量,提子虽然有安胎、缓解妊娠水肿,但是也同时利尿,怀孕晚期的妈咪要尽量少吃。
睡觉久了头疼怎么办
深呼吸
在起床后，可以做深呼吸，帮助呼吸新鲜空气，缓解大脑缺氧的情况，也能减轻头疼的症状。
冷水洗脸
如果在起床后感觉昏昏沉沉，有头疼的感觉，可以尝试用冷水洗脸来刺激一下，帮助血液循环，能帮助振奋精神，缓解头疼。
进行按摩
用大拇指按住太阳穴，然后其他四指在头皮上轻轻的按摩，能够帮助身体放松，还能缓解头疼的症状。也可以用食指轻轻按压太阳穴或是用拳头在太阳穴到发迹处来回转动按摩。
吃提神的食物
起床后可以冲泡一杯清香的东西来提神，能够帮助振奋精神，可以喝杯蜂蜜水或是像冲泡燕麦片或牛奶之类的食物。
进行适量运动
如果因为睡久了出现头疼现象，可以出去室内呼吸新鲜空气，做适量的运动，像慢跑、散步等，能帮助缓解头疼症状。
小贴士：
想要避免睡觉后头疼的现象，最好是养成良好的睡眠规律，不要睡过长时间，周末也要保持和工作日同样的睡眠和起床时间。
月经期间能吃提子吗
月经期间是可以吃提子，但是不能吃冰镇提子。
提子又称“美国葡萄”、“美国提子”，是葡萄的一类品种，含有很多营养物质。
提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。
提子中还含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
温馨提醒：糖尿病患者，便秘者不宜多吃提子;脾胃虚寒者不宜多吃提子，多吃提子则令人泄泻。
吃提子去皮吗
吃提子去皮吗提子皮的功效与作用
提子是一种与葡萄十分相似的水果，但是它个头大，口感脆，味道甜，而且保存时间也比较长，在水果市场上一直十分热销。只是有些人在吃提子时，嫌去皮麻烦，就想把提子皮一起吃掉，这样做对吗?提子皮到底能不能吃呢?
1、吃提子去皮吗
很多人吃提子时，都喜欢去皮，这样做可以吃到更美味的提子，也是正确的，但是从营养学的角度来也，吃提子是不用去皮的，因为提子皮中也有多种对人体有益的营养成分，只是吃提子不吐皮时，就需要把提子清洗干净，以免它果皮表面的农药残留对身体产生伤害。
2、提子皮能吃
平时吃提子时，怕去皮麻烦，又担心提子皮不能吃的朋友可以放心，提子皮是可以食用的，虽然它的味道不如果肉好，但是它却含有多种维生素和一些微量元素，对提高人类身体的免疫力和美容养颜都有很大的好处。
3、提子皮的功效与作用
提子皮中有大量的白藜芦醇存在，这种特质可以降血压也能降血脂，人体吸收以后能减少中风和血栓的发生机率，另外提子皮中还有大量的单宁，这种物质可以抗过敏，也能预防血管老化，它们与提子皮中的花青素一起，能起到美容养颜和延缓衰老以及延长寿命等多种功效。
提子怎么吃
人们吃提子时，往往在吃提子时，都要把皮吐掉，因为提子皮有涩味。但从营养学的角度讲，吃提子不要吐皮。
提子皮中富含一种多羟基酚类化合物———白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用。
提子皮中的另一种重要物质———单宁，具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。
提子皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。
提子皮还具有抗癌作用，美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现，这种物质在花生米、提子等70多种植物中都多少不等地存在着，而尤以提子皮和红葡萄酒中最多。
由于当前市面上的提子，大部分存在农药残留问题，所以在提子连皮吃之前一定要清洗干净。最好先用水冲洗，配以能有效清除农药成分的洗洁用品，清洗两分钟以上。但不宜用清水、盐水浸泡，因为水的浸泡容易促进提子表面的残留农药渗透进入果肉。
通过以上的介绍，我们知道了吃提子的时候要连皮一起吃的，因为皮也有很高的营养价值，这也是好多朋友在吃提子的时候容易忽略的情况，另外在吃提子前，我们要对提子进行很好的清洗，防止出现药物或是不干净了后引起的副作用。
孕妇能吃提子吗
孕妇能吃提子吗孕妇是可以吃提子的。
提子相对葡萄来说口感会更好，而且提子还具有安胎、缓解妊娠水肿等好处，孕妇适量的吃提子对身体是有好处的。
提子不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括准妈都非常喜欢。孕妇是可以吃提子的，尤其是红提更好，不过孕妇吃提子也要注意适量，提子虽然有安胎、缓解妊娠水肿，但是也同时利尿，孕晚期的妈咪要尽量少吃。
提子的营养成分分析1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
2、法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
3、提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
4、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
孕妇吃提子的好处补气血
提子中是含有一定量的B12的，维生素B12在人体造血过程中有比较重要的作用，能防治贫血;而且提子中的钙、铁、磷的含量也是比较高的，还有有机酸、氨基酸及其他维生素成分，对于补气血都是有好处的，对预防孕妇贫血有好处。
促进生长发育
提子味道酸甜，孕妇食用能增强食欲，对孕妇摄入其他应用物质有促进效果，而且提子中含有钙、磷、蛋白质、糖、脂肪、铁等成分，还有丰富的维生素，对于胎儿的生长发育是有帮助的。
补充能量
提子中含有比较丰富的葡萄糖，能直接被人体吸收利用，促进人体的新陈代谢，并且迅速的转化为人体活动的能源，为人体补充能量。
促进消化
提子里面含有一些天然的果酸，在进入肠胃之后能够加快消化液的分泌，帮助食物的消化和吸收，能帮助孕妇缓解消化不良的症状。
缓解妊娠水肿
据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等都是有比较好的消肿作用的，而且提子中含有钾元素，能调节机体内的体液平衡，增强肾脏的功能，对于利尿和消水肿都是有帮助，能缓解孕妇的妊娠期水肿。
提子孕妇能多吃吗提子虽然营养价值好，但是孕妇是不能大量食用的，要看控制好食用量。食用过多不仅容易上火，还会导致消化不良、便秘等情况的出现。而且提子中含有的大量糖分，长期大量食用可能会增加妊娠期糖尿病的发生几率。再加上提子是有利尿效果的，在孕晚期的孕妇更是要尽量少吃。
孕妇一天吃多少提子为宜孕妇在吃提子的时候，特别是食用红提子要控制好食用量，不要过多的吃，一天吃个4-5个即可，避免因吃太多反而引起身体不适。
孕妇吃提子上火吗提子中含有大量的葡萄糖和果糖，血气比较虚的人多吃提子有利于补气血。此外，提子皮和提子核中也含有各种人体所需的维生素，所以吃提子不仅具有补血气的功效，还有养颜美容，滋养肝肾的功效，所以很多孕妇在吃提子时都会心存顾虑：吃提子上火吗?一般来说，孕妇吃提子不会上火。所以怀孕期间可以吃提子补充各类营养元素，补血气。尽管如此，在此还是要温馨提醒，孕妇吃提子应讲究适量。
孕妇吃提子要注意什么1、在吃完提子之后，不要立即喝水，避免发生腹泻现象。
2、提子中糖分很高，孕妇不宜多吃，特别是患有糖尿病的孕妇是应该忌吃提子的。
3、孕妇在吃提子之前，即使是要剥皮吃，也要注意先清洗干净后再食用。