青少年脚抽筋怎么办呢
青少年脚抽筋怎么办呢
如果是经常出现抽筋的情况，建议去医院查电解质，看看血钙的高低，明确一下是不是缺钙。如果偶尔出现一次的话，不用担心，以后加强锻炼应该是没有问题的!
手脚抽筋痉挛怎么办
电解质大多在夏天出现，夏天运动时，当你发现自己有手脚抽筋现象，不要大意，这可能和身体缺少电解质有关。当人体肌肉组织持续运动时，体内的电解质会随着汗水排出体外而流失，导致身体温度持续上升，产生肌肉痉挛，这种情况在夏季尤为突出。人体内含有一些电解质成分，包括钠、氯、钾、镁、钙等。其中，钠能够调节人体内的水平衡，参与神经冲动传导;氯是胃酸的成分，能够调节渗透压，而钙则能影响肌肉收缩和骨骼的功能。运动后或炎热的天气中大量排汗，会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使人体处于不平衡的状态。此时，除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复到平衡状态，促进体力的尽快恢复。
青少年脚抽筋的话就要试试这些调节和改善的方法，这样才能让青少年抽筋的现象在不知不觉的改善，并且不会有任何的副作用，青少年的脚抽筋要想治疗好的话就必须要先明确原因，看看青少年是不是缺钙引起的，如果是缺钙的话，那么及时补钙这些症状就能改善。
脚抽筋怎么按摩好呢
腿脚抽经这种现象在青少年中是比较常见的现象，因为青少年正在发育所以腿脚抽经比较常见。一般成年人比较少，如果成年人抽经现象比较频繁那说明身体缺钙，此时要适当补钙。但是腿脚抽经的当时那种难受是很难受的，有什么方法能解决腿脚抽经呢?有!中医专家表示，当腿脚抽经是对某些穴位进行按摩便可缓解抽经现象。那么哪些穴位有这种效果呢?
腿抽筋，人们在生活中都会容易发生。有过腿抽筋的朋友会知道，腿抽筋发作起来让人很难受。中医认为，当出现了腿抽筋状况后，你可以利用特效穴位来解决，保健效果特别好。下文就介绍了这些特效穴位。人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。
腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。
此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒;避免长时间站立或行走;运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动;部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。
人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。
腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。
此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒;避免长时间站立或行走;运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动;部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。
小朋友玩滑板时的注意事项
阳光下，几个少年脚踏滑板，飞越3层水泥台阶后，稳稳地落在广场的平地上。这样急速飞驰的身影在广州小区和广场越来越多见。如今，滑板运动越来越受到青少年的喜爱，但安全问题却没有引起家长的足够的重视。作为急诊室的骨科大夫，我常常接诊到因玩滑板而导致不同部位骨折的孩子。
滑板运动集冲浪、滑雪、体操的某些特点于一身，除了能锻炼身体的平衡能力和灵活性，滑板运动还能刺激大脑细胞的活跃，刺激小脑发育。滑板用得最多的动作是腾跳，腾跳对青少年长高是有帮助的。
然而，滑板运动有一定的危险性，运动时上肢、腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤。在玩滑板摔倒时，第一反应就是用手撑地，所以多是造成肘部、腕部骨折，年龄大点的孩子比年龄小的更多见。因此，小朋友在玩滑板等运动时，有几个注意事项———
最重要一点是戴好头盔、护手、护膝等护具，这些可以保护身体，减轻摔倒时的伤害。其次，初学的小朋友最好有大人在旁陪同，因为小朋友的平衡性不够，很容易后仰摔倒，而摔到后脑可能会致命。曾有一名十来岁的男童，玩滑板时因速度过快，一个跟头栽在水泥路面上，头部重重着地后直翻白眼、手脚抽搐，所幸抢救及时，才未酿成惨剧。
练习滑板的地点应选择空旷、平坦、少人的地方，学习轮滑时，还要手脚搭配，右脚前时左手前摆，这样既可以保持平衡，也可以规范地学习。另外，尽量去正规店购买质量有保证的轮滑产品。
此外，还要切记：别拿滑板当交通工具。
晚上睡觉脚会抽筋是什么原因
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强直性收缩。晚上脚抽筋可能是这几个原因：
1、寒冷刺激，晚上睡觉如果没盖好被子或者被子太薄，在冷刺激下有可能会引起抽筋。
2、疲劳，休息不足导致的局部酸性产物代谢堆积，引起的晚上睡觉时脚抽筋。
3、缺钙，青少年长骨骼的时候，如果没有及时的补充钙质容易引起缺钙，导致脚抽筋。中老年人骨质酥松，缺钙也会出现脚抽筋的情况。
4、睡姿不正确，长时间的压迫，血液流通不畅也可能引起抽筋。
出现抽筋的时候可以吃些钙剂，或者适当的晒晒太阳，以提高体内钙物质的吸收。
钙片的作用与功效
1、促进青少年骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心
悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病
5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、
小腿晚上睡觉时容易抽筋怎么回事
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有
: (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会: (1)注意钙质的补充:青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
在出现小腿抽筋的时候，一般缺钙的可能性还是比较大的，所以，我们在平时的时候要多吃一些补钙的食品，我们可以多吃一些排骨等，有利于补钙的，我们也可以经常的晒太阳，晒太阳是可以促进钙吸收的。
钙片作用功效
钙片作用功效
1促进青少年骨骼生长发育。
2防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心
悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病
5预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用
脚抽筋是什么原因
脚抽筋的原因及治疗
对于脚抽筋这种情况，应该很多人都碰到过了吧!事实上，脚抽筋是一件非常难受的事情，特别是身体在非常放松的状态下突然出现脚抽筋的情况，不仅仅令身体承受非常大的痛苦，同时对于精神也是一种折磨。日常生活中如果出现了脚抽筋的情况，对于生活和工作的影响是非常巨大。今天，小编就来和大家一起说说脚抽筋的原因和治疗方法，来了解下吧!
脚抽筋的原因
想要治疗脚抽筋的情况，那么首先就需要对于脚抽筋的原因有一个详细的了解，这样才能够对症下药，令身体快速恢复健康。一般情况下引起脚抽筋的因素有很多，常见的就分为四种，具体如下：
第一：长时间保持一个睡眠姿势
平时睡觉的时候，如果长时间保持一个睡眠姿势，例如长时间仰卧，或者是说俯卧等等，这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松点状态，这样肌肉的状况就会处在一个被动挛缩的情况，这样就出现了脚抽筋。
第二：受到外界寒冷环境的刺激
如果外界的环境过于寒冷，那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激，例如在寒冷的冬季室内的温度比较低，这个时候如果没有注意保暖或者是盖上的被子比较薄，那么身体也很容易出现脚抽筋的情况。
第三：身体雌激素下降
随着年岁的不断增加，特别是老年人的女性身体中的雌激素就会不断的下降，这样身体中就会出现骨质疏松的情况，体内的血钙水平也会低于平均值。肌肉中的应激性就会增加，所以肌肉经常出现痉挛的情况。这也是为什么老年人，特别是中老年的妇女更加容易出现脚抽筋的情况。
青少年脚痛的治疗方法
风湿性关节炎西医治疗方法
患者在发病初期有发热和明显的关节肿痛，应强调卧床休息，加强营养，补充足够的液体和多种维生素，保持精神愉快，要有充分的睡眠时间。
药物治疗：阿司匹林对风湿性关节炎有迅速而神奇的疗效，剂量每次0.9一1.2克，每日3次，饭后服。为了减少药物对胃的刺激，可将药片咬碎后咽下。疗程4―6周。服药过程中要定期查凝血酶元时间及转氨酶，有出血倾向可加用维生素K。不能耐受阿司匹林者可选用扶他林，25―50毫克，每日3次，或萘普生，0.375 克，每日2次，或其它非激素类抗炎药。
为了清除链球菌感染的影响，发病初期主张并用青霉素80万单位，肌注，每日2―3次，疗程10―14天。对青霉素过敏者，可改用红霉素或乙酰螺旋霉素。
检查方法
常见检查项目
类风湿因子、四肢的骨和关节平片、风湿病化验检查项目、抗血小板膜糖蛋白自身抗体、红细胞沉降率(ESR)