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癫痫患者吃酸点好吗

癫痫患者吃酸点好吗

因为癫痫是难治的疾病,但是只要患者能够积极的到正规的医院,没有错过治疗的时间,配合医生找到病因,确定治疗的方法,按照医生的治疗方法慢慢的治疗,然后做好日常的护理,那么疾病是迟早可以治好的,只要患者能够坚持的治疗,那么肯定是有希望的。

患者在吃饭上面是日常护理中最重要的一个环节,草莓了,肉了,等等都是大家比较喜欢的东西,但是这个东西往往就会含有酸,这样的食物是患者要少吃的,不要说是酸性食物,是指酸的食物,不是的,是说食物中含酸的食物,所以,患者对于这个的理解是不能错的,以免造成癫痫的发作,给身体造成严重的伤害。

可见很多的东西都是不能从字面的意思来理解的,所以,患者在生活的护理的时候,一定要问清楚医生,才能真正的做到护理的作用。但如果您还有不明白的或是有其他方面的问题想要了解,建议您可以通过花几分钟时间。最后祝您生活愉快!

吃什么能冶癫痫病呢

哪些食物对癫痫病治疗有帮助?癫痫病是一种常见的脑科疾病,可以通过手术、服药、中医等方法进行治疗和调养。饮食是疾病保健的重要内容,那么怎样的饮食对癫痫病治疗有正面作用呢?癫痫病人吃什么好呢?下面是专家的具体介绍。

癫痫病人吃什么最好?

一、癫痫病人切忌过饥或过饱,勿暴饮暴食。过饥或过饱,勿暴饮暴食,都会诱发癫痫的发作,所以 癫痫患者的饮食一定要有规律。

二、癫痫病人饮食宜清淡,不吃或少吃辛辣刺激性食物,如辣椒,酸菜等。多吃些新鲜蔬菜,如黄瓜 、萝卜、芹菜、白菜等。

三、癫痫病人多吃些新鲜瓜果,如香蕉、梨、桃、西瓜等。多进酸食少食盐 酸性食物提供给人体丰富 的维生素c、维生素b_6等,有利于神经递质的合成,从而弥补癫痫患者,特别是原发性癫痫患者的一些神 经递质的缺乏,减少癫痫的发作。

四、多进食豆类、谷类食物 有研究表明,豆类食物和谷类食物 (如黄豆、扁豆、小麦等 )富含微量元 素锰,多食可补充癫痫患者锰的摄取不足。另据研究表明:正常大脑细胞存在一定量的磷酸酶物质,但癫痫患者的大脑中严重缺乏这种酶,而豆芽中富含硝基磷酸酶物质,故进食豆芽能补充磷酸酶不足而缓解病 情。

以上便是癫痫病人吃什么最好的具体介绍。专家提示,由于癫痫病患者对外界天气变化十分敏感,在这个敏感的变化期,癫痫患者一定要注意饮食调节和规律生活,保持健康的身体和季积极乐观的心理状态,严防多种因素诱发癫痫发作。

以上为放心医苑网为您提供的癫痫的饮食注意事项,希望这些内容对您有帮助。温馨提醒:发病应及早治疗,以免错过最佳治疗时机。放心医苑网全力为您提供科学化和信息化的医疗健康知识,希望我们的努力可以赢得广大患者朋友的健康和笑容。

癫痫患者的饮食原则

1.平时可多吃酸性食物

科学研究表明,食物对原发性癫痫有一定的影响,碱性食物能诱发癫痫,酸性食物则能抑制癫痫发作(指原发性癫痫)。因此,患者平时宜吃酸性食物,如花生、核桃、猪肉、牛肉、鱼、虾、蛋类等。但继发癫痫用酸性食物治疗则无效,必须要积极治疗原发疾病,才能减少或避免癫痫的发作。

2.控制水和盐的摄入

癫痫易在体内积蓄水分过多的情况下发病,这是为什么呢?近年医学研究,认为癫痫发作是从脑中心——间脑这个部位开始的,刺激间脑即可引起癫痫发作。间脑是人体水液的调节中枢,大量的液体食物和盐分进入体内,会加重间脑负担,从而导致癫痫发作。所以,癫痫病人应尽量少吃水和盐,包括果汁、可乐、西瓜、咸菜、咸鱼、咸肉等。

3.烟酒可使神经兴奋性增高,诱发癫痫发作

癫痫患者应绝对禁止喝酒,并限制烟、茶、咖啡等刺激性物质的摄入,避免影响疾病康复。临床上因饮酒或摄入其他刺激性物质而诱发或加重癫痫发作的教训很多,应引以为戒。

4.多进酸食少食盐

酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B6等 ,有利于神经递质的合成 ,从而弥补癫痫患者 ,特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏 ,减少癫痫的发作。

传统食物中酸性食物大致有:花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。另外有研究表明 :癫痫的发作是由于神经过度放电所致 ,而当人体短时间内过量地摄入食盐后 ,高浓度的钠盐可致神经元过度放电 ,从而诱发癫痫 ,故人们常常津津乐道的“少盐多醋”的养生之道 ,对癫痫患者依然适用。

5.多进食豆类、谷类食物

有研究表明,豆类食物和谷类食物 (如黄豆、扁豆、小麦等 )富含微量元素锰 ,多食可补充癫痫患者锰的摄取不足。另据研究表明 :正常大脑细胞存在一定量的磷酸酶物质 ,但癫痫患者的大脑中严重缺乏这种酶 ,而豆芽中富含硝基磷酸酶物质 ,故进食豆芽能补充磷酸酶不足而缓解病情。

癫痫能吃核桃吗

一、少吃酸性食物和盐食少吃:酸性食物提供给人体丰富的维生素c、维生素b_6等,有利于神经递质的合成,从而弥补癫痫患者,特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏,减少癫痫的发作。

传统食物中酸性食物大致有:花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。另外有研究表明:癫痫的发作是由于神经过度放电所致,而当人体短时间内过量地摄入食盐后,高浓度的钠盐可致神经元过度放电,从而“少盐多醋”的养生之道,对癫痫患者依然适用。

二、注意刺激性饮料浓度淡一些,并要适量。专家提醒癫痫患者一次服用大量的甜食后,大量的糖份进入血液,会激发胰腺分泌过多的胰岛素,从而使血糖很快下降,血糖过低导致脑的能量不足而促发癫痫发作。同样,饥饿时也会使癫痫容易发作。总之,癫痫患者应少饮用刺激性强的饮料。

三、适当的饮用茶、咖啡、可乐等饮料,没有促发癫痫发作的危险,但大量饮用或饮用太浓的茶、咖啡同样可诱发癫痫,因为这些饮料中或多或少的含有中枢兴奋性物质,使抗发作能力降低、诱发癫痫发作。

癫痫病人要怎么吃才好

一、注意刺激性饮料浓度淡一些,并要适量。专家提醒癫痫患者一次服用大量的甜食后,大量的糖份进入血液,会激发胰腺分泌过多的胰岛素,从而使血糖很快下降,血糖过低导致脑的能量不足而促发癫痫发作。同样,饥饿时也会使癫痫容易发作。总之,癫痫患者应少饮用刺激性强的饮料。

二、适当的饮用茶、咖啡、可乐等饮料,没有促发癫痫发作的危险,但大量饮用或饮用太浓的茶、咖啡同样可诱发癫痫,因为这些饮料中或多或少的含有中枢兴奋性物质,使抗发作能力降低、诱发癫痫发作。

三、少吃酸性食物和盐食少吃:酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B_6等,有利于神经递质的合成,从而弥补癫痫患者,特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏,减少癫痫的发作。

传统食物中酸性食物大致有:花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。另外有研究表明:癫痫的发作是由于神经过度放电所致,而当人体短时间内过量地摄入食盐后,高浓度的钠盐可致神经元过度放电,从而 “少盐多醋”的养生之道,对癫痫患者依然适用。

癫痫病人要吃多长时间的药

现在患上癫痫病的人很多,很多人都期望通过吃药治疗癫痫病,而且希望通过药物治疗能够早日康复。但是很多患者往往因为操之过急而走进癫痫病治疗的误区。不仅导致癫痫病无法治愈还引起癫痫病的反复发作。其实患者吃药是可以临床治愈疾病的。那么癫痫病人要吃多长时间的药呢?

癫痫病人要吃多长时间的药

癫痫患者要在医生的指导下进行服药治疗。癫痫患者千万不可擅自吃药治疗,因为如果癫痫药物剂量不精确,癫痫药物不对症,往往不仅治不好癫痫病,还可能引起癫痫病更频繁的发作,对患者的健康危害更大。所以得了癫痫病应该选择正规的癫痫病医院,在医院做好诊断检查,确诊癫痫病因和发作类型,这样在以后的治疗上才会得到更大的效果。

一般癫痫病的药物治疗需要2~3年的时间,癫痫病情严重的患者一般需要更长的治疗时间,甚至是终身服药治疗。只要癫痫病治疗早,控制住了癫痫病的发作症状。即使癫痫病获得临床治愈,癫痫患者也不可擅自的减药、停药,避免癫痫病的复发。癫痫患者需要在医生的指导下进行逐渐的停药,一般需要3~4年的逐渐减药期,才能正确的停止用药。

癫痫病人要吃多长时间的药?患者一定要注意治疗癫痫病是没有捷径的。所以那些所谓的的偏方和秘方大家都不能相信,这些大多是无法起到治愈癫痫病目的的。癫痫病是不可能短期治愈的脑部顽固性疾病,所以癫痫患者要树立治愈疾病的耐心和信心。只要长期不间断的治疗,才能起到治愈癫痫病的目的。生活中患者不要对癫痫病的治疗操之过急,所以要长期的坚持治疗才能得到效果。

年轻癫痫患者饮食健康

1.平时可多吃酸性食物

科学研究表明,食物对原发性癫痫有一定的影响,碱性食物能诱发癫痫,酸性食物则能抑制癫痫发作(指原发性癫痫)。因此,患者平时宜吃酸性食物,如花生、核桃、猪肉、牛肉、鱼、虾、蛋类等。但继发癫痫用酸性食物治疗则无效,必须要积极治疗原发疾病,才能减少或避免癫痫的发作。

2.控制水和盐的摄入

癫痫易在体内积蓄水分过多的情况下发病,这是为什么呢?近年医学研究,认为癫痫发作是从脑中心—间脑这个部位开始的,刺激间脑即可引起癫痫发作。间脑是人体水液的调节中枢,大量的液体食物和盐分进入体内,会加重间脑负担,从而导致癫痫发作。所以,癫痫病人应尽量少吃水和盐,包括果汁、可乐、西瓜、咸菜、咸鱼、咸肉等。

3.烟酒可使神经兴奋性增高,诱发癫痫发作

癫痫患者应绝对禁止喝酒,并限制烟、茶、咖啡等刺激性物质的摄入,避免影响疾病康复。临床上因饮酒或摄入其他刺激性物质而诱发或加重癫痫发作的教训很多,应引以为戒。饮料中如茶、咖啡、可乐等或多或少的含有中枢兴奋性物质,使抗发作能力降低诱发癫痫,所以注意刺激性饮料应淡一些,而且要适量。

4.多进酸食少食盐

酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B6等,有利于神经递质的合成,从而弥补癫痫患者,特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏,减少癫痫的发作。

传统食物中酸性食物大致有:花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。另外有研究表明:癫痫的发作是由于神经过度放电所致,而当人体短时间内过量地摄入食盐后,高浓度的钠盐可致神经元过度放电,从而诱发癫痫,故人们常常津津乐道的“少盐多醋”的养生之道,对癫痫患者依然适用。

5.多进食豆类、谷类食物

有研究表明,豆类食物和谷类食物(如黄豆、扁豆、小麦等)富含微量元素锰,多食可补充癫痫患者锰的摄取不足。另据研究表明:正常大脑细胞存在一定量的磷酸酶物质,但癫痫患者的大脑中严重缺乏这种酶,而豆芽中富含硝基磷酸酶物质,故进食豆芽能补充磷酸酶不足而缓解病情。

6.控制饮食

有学者认为:“间脑是人体体液调节中枢,大量液体进入体内,会增加间脑的负担,从而诱发癫痫。”而且有些癫痫患者往往在憋尿的过程中,突然发病,大概也因为过量饮水后造成膀胱过度充盈,从而产生较强的电冲动,诱发神经元异常放电所致。癫痫是由于脑的神经元异常放电所引起的短暂的中枢神经系统功能失常为特征的脑部慢性综合征。

由于是慢性综合征,所以患者在治疗期间中途不可自行停药、换药、或增减药量,以免加重病情,而抗癫痫药会对消化系统带来影响,导致病人营养物质缺乏或代谢障碍如:维生素k、维生素B6、叶酸、维生素D、和钙、镁等物质的缺乏。新鲜蔬菜、豆油和蛋黄中含有大量的维生素k;维生素D、钙、镁、与骨骼、牙齿的生长有关,钙缺乏易加重发作,所以儿童期应供给足量的维生素D、钙和镁。鱼类、蛋类、动物肝脏、牛肉、绿色蔬菜中均含有叶酸;米、麦糠、牛肝、鱼类中含有大量的维生素B6。

癫痫病人切忌过饥或过饱,勿暴饮暴食,一次食用大量甜食后,大量糖份进入血液,会激发胰腺分泌过多的胰岛素,加速葡萄糖的代谢,血糖水平先高后低,波动很大,会诱发癫痫。饥饿会使血糖降低,而降低血糖往往诱发癫痫;暴饮暴食、过度饮水会令胃部过度紧张,也易诱发癫痫。患者有腹胀、呕吐时,大量失液后,应及时补充水和电解质,以维持水和电解质的平衡,避免诱发癫痫。

对于年轻人来说,由于工作原因,饮食上很难做到营养健康,一般人都不太在意,但是对于年轻癫痫患者而言,不可忽视。

老年人癫痫病在饮食方面该注意什么

1:老年人癫痫在饮食中要加强钙的摄入量,因为老年人缺钙容易引起骨质疏松。在补钙时,老年人要根据自己的身体状况,合理饮食,以促进钙质的吸收。但特别需要引起重视的是,单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症,内分泌失调、维生素d活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。

2:癫痫并没有特效的食疗方法,癫痫患者在治疗过程中要合理饮食,补充足够的营养。在抗癫痫物中,有些对消化系统带来影响,从而导致病人营养物质的缺乏。

3:癫痫患者平时可多吃酸性食物。科学研究表明,食物对原发性癫痫有一定的影响,碱性食物能诱发癫痫,酸性食物则能抑制癫痫发作(指原发性癫痫)。同时。癫痫患者要控制水和盐的摄入。大量的液体食物和盐分进入体内,会加重间脑负担,从而导致癫痫发作。

4:癫痫病人应尽量少吃水和盐,包括果汁、可乐、西瓜、咸菜、咸鱼、咸肉等。

5:癫痫患者不能偏食,挑食,必须全面均衡营养,合理饮食。

另外,还要注意饮食有节,克服偏食、异食、暴饮、暴食、饥饿不均等习惯,并且癫痫患者绝对禁止喝酒,并限制烟、茶、咖啡等刺激性物质的摄入,避免影响疾病康复。适当的户外活动也有利于疾病的康复。

继发性癫痫在治疗过程中饮食注意那些问题

1、平时可多吃酸性食物:酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B6等,有利于神经递质的合成,从而弥补癫痫患者,癫痫的饮食原则特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏,减少癫痫的发作。传统食物中酸性食物大致有:花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。

2、癫痫病患者要及时补充钙质:癫痫患者在癫痫发作时,使神经兴奋性增高,易发生碱中毒或血钙过低。所以要多吃一些高钙食品,因为钙能镇静中枢神经系统,抑止神经细胞兴奋性。

3、饮食多样化:癫痫患者饮食原则上与常人无别,尽可能做到食品多样化,多吃富有营养、易于消化的食物,如面食、瘦肉、鸡蛋、鱼、等,尤其应多食用豆类、新鲜蔬菜、水果、乳制品,这些含高蛋白质和含磷脂丰富的食品,有助于脑功能的恢复和减少发作次数少吃一些膏粱肥厚的食品,鹅肉、羊肉更应少吃;对一些刺激性很大的食物,如辣椒、葱、蒜,也以少吃为好,否则不利于疾病的康复。

4、癫痫病患者要留意镁的补充:由于癫痫患者要长期药物治疗,有时会引起引起骨质疏松。在补充钙质的同时,还应留意镁的摄入。据计算,成年人体内含镁20~25克,大概有一半集中在骨胳内,骨胳中的镁不能供给身体细胞使用。钙镁同补,效果更好。

癫痫吃什么食物对病情好

癫痫吃什么食物对病情好?癫痫病发作不仅在折磨着患者的身心,癫痫病的发作同样也会导致患者的家庭受到巨大的不利影响,癫痫病的危害不容我们忽视,因此很多癫痫病患者都希望可以早日治愈癫痫这种疾病,其实治疗癫痫的时候不可以操之过急,注意做好日常护理是康复的关键所在,下面首先为大家介绍治疗癫痫的食物疗法。

癫痫吃什么食物对病情好?癫痫患者吃以下几种食物对病情好:

一、要增加维生素b、c的摄入,维生素c缺乏,易使脑细胞的结构松弛或紧张。b族维生素能帮助蛋白质代谢,促进脑细胞兴奋、抑制机构更好的发挥作用,癫痫患者吃维生素b、c对病情好。

二、补充维生素及某些元素,观察发现,癫痫患者的食物中缺乏维生素b6及某些元素如钙、镁等,易发生抽搐发作。因此,有些医生常规应用维生素b6作为辅助治疗,因此我们说癫痫患者吃维生素b6对病情好。

三、酮体饮食:酮体饮食是指高脂肪饮食,癫痫患者食用后在人体产生酮体,对某些发作有效或能减少发作。但是,由于高脂肪饮食常使人难以耐受而被拒绝,而被认为有效的饮食目前尚在研究中。

四、要增加维生素e的摄入,维生系e有抑制脑组织的氧化作用,即抗氧化作用。而且可以清除人体内有毒性的自由基,同时它还是一种膜稳定剂。可以防止脑细胞的渗透性增高,起到预防抽搐发作的作用,癫痫患者吃维生素e也对病情好。

五、要补充合钙质的食物,儿童多次发生煽痈,常可引起低血钙的发生。因此平常饮食中应适当增加含钙的食物。钙可以抑制脑神经的异常兴奋,使之保持止常状态,补充合钙质的食物对病情好。

癫痫患者在饮食上需注意的问题

对于癫痫患者来说,在平时必须注意防范,尤其是在白天,看护人一定要做好病人的保护措施,一旦发现癫痫突发,要在第一时间内带病人到医院进行抢救,另外,除了要做好患者的保护工作,在饮食上也应该注意一些问题。

1、控制饮水

有学者认为:“间脑是人体水液调节中枢,大量液体进入体内,会增加间脑的负担。从而诱发癫痫。”而且有些癫痫治疗中的患者往往在憋尿的过程中,突然发病,大概也因为过量饮水后造成膀胱过度充盈,从而产生较强的电冲动,诱发神经元异常放电所致。

2、多进食豆类,谷类食物

有研究表明,豆类食物和谷类食物如黄豆、扁豆、小麦等富含微量元素锰,而有调查显示:1/3癫痫儿童血清锰低于正常儿童,曾有一个15岁患儿其血清锰比正常儿童少一半,所以多进食豆类及谷类食物,可补充癫痫患者锰的摄取不足。另据研究表明:正常大脑细胞存在一定量的磷酸酶物质,但癫痫患者的大脑中严重缺乏这种酶,而豆芽中富含硝基磷酸酶物质,故进食豆芽能补充磷酸酶不足而缓解病情。

3、多进酸食少食盐

酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B6等,有利于神经递质的合成,从而弥补癫痫患者,特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏,减少癫痫的发作。传统食物中酸性食物大致有:花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。癫痫患者可以据此适当调整自己的食谱,合理搭配。另外有研究表明:癫痫的发作是由于神经过度放电所致,而当人体短时间内过量地摄入食盐后,高浓度的钠盐可致神经元过度放电,从而诱发癫痫,故人们常津津乐道的“少盐多醋”的养生之道,对癫痫患者依然适用。

专家称,对于一个癫痫病患者来讲,在饮食上能够多加注意是非常有必要的,这样不仅可以避免癫痫症状突发,而且还能让癫痫患者始终处于清醒状态。所以,建议癫痫患者看护人能够在平时多给患者吃一些可以预防癫痫发作的食物。

癫痫的保健护理方法

癫痫患者治疗疾病不仅仅只通过医疗手段,在治疗之后采取正确的护理对疾病的康复有非常重要的作用,直到癫痫疾病完全的康复。在护理疾病过程中要多注意饮食方面,和生活习惯方面,要进行改善。那么,癫痫的保健护理方法有哪些呢?

要想做好癫痫的保健和护理,就应当控制饮水量。因为部分癫痫病患者在憋尿时突发疾病,这可能是由于大量喝水,导致其膀胱充盈过度,因此出现很强大的电冲动,使得神经元出现异常放电。所以,癫痫可能是由于饮水过度造成的。

多吃酸性食物、少吃盐也是癫痫的保健及护理措施。因为酸性食物当中含有大量人体所需的维生素,对神经递质的合成有促进作用。而癫痫患者的神经递质缺乏,由此便可对其加以补充。含酸性物质的食物可包括各种家禽肉、鱼、虾、核桃、花生、蛋等。

癫痫的保健可对豆类及谷类食物多加摄取。由于癫痫患者体内血清锰的含量稀少,并且也缺乏正常脑细胞所需要的磷酸酶物质。所以像豆类、谷类这些食物当中含有锰,可补充这些微量元素的稀缺。像是豆芽、黄豆、全麦、豆皮等食物,都可多吃。

从本文可以看出,饮食对癫痫患者的康复有很大的帮助,希望大家可以根据以上介绍的方法,选择适当的饮食,另外患者要保持,乐观的心态,不要过度的消极,这样对病情的康复没有帮助。

癫痫患者吃什么食物最好

癫痫患者的饮食是需要家属特别注意的,因为并不是所有的事物都是可以吃的,有些食物还会加重病情,癫痫病患者在生活中一定要注意饮食的搭配,因为生活中任何的因素都可以引起癫痫病的发作。

我们每天接触最多的可能就是食物了,所以预防癫痫病的发作也要从食物上做起,吃一些有益的病情的食物,对癫痫病的康复有很大的帮助。那么,癫痫患者吃什么食物最好?

专家表示,饮食作为人类生活中最重要的组成部分,是需要大家格外注意的。

癫痫病人的饮食中获取的碳水化合物不宜过多,否则对于病人的治疗也是不利的。癫痫饮食应讲究科学的原则。癫痫病人治疗期间的食谱可参考普通饮食安排。但在此基础上,应减少碳水化合物,提高脂肪量,限制水分。可以选用食物有:鸡蛋、绿色蔬菜、绿豆、小米、芝麻、鳖甲、胡萝卜、豌豆。

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癫痫患者应该多哪些食物呢 一、癫痫病人切忌过饥或过饱,勿暴饮暴食。过饥或过饱,勿暴饮暴食,都会诱发癫痫的发作,所以 癫痫患者的饮食一定要有规律。 二、癫痫病人饮食宜清淡,不或少辛辣刺激性食物,如辣椒,酸菜等。多些新鲜蔬菜,如黄瓜 、萝卜、芹菜、白菜等。 三、癫痫病人多些新鲜瓜果,如香蕉、梨、桃、西瓜等。多进酸食少食盐 酸性食物提供给人体丰富 的维生素C、维生素B_6等,有利于神经递质的合成,从而弥补癫痫患者,特别是原发性癫痫患者的一些神 经递质的缺乏,减少癫痫的发作。 四、多进食豆类、谷类食物