助眠药如何助眠的

助眠药如何助眠的

助眠药的作用机理是：以中药调节为主，相比西药的化学伤害比较轻。，对身体没有依赖性，对肝肾没有副作用，随着用药可以减量，能够完全停药，其他的药品随着用药逐渐的增加药量，甚至完全失效，对肝肾有影响。(推荐：同仁睡每)再给你普及一下安眠药(当然，建议你用助眠药，至于为什么，看完你就知道了)

安眠药的作用机理是：通过对中枢神经系统的抑制作用，来达到安眠的目的。一般而言，安眠药对整个大脑皮脂有弥散的抑制作用，其主要药理作用是催眠和较弱的镇静作用。

(1)苯二氮类：主要包括安定、硝基安定、利眠宁等。

(2)巴比妥类：主要包括苯巴比妥、苯巴比妥钠等。

(3)其他种类：主要包括导眠能、安眠酮、氯丙嗪、异丙嗪等。这些安眠药用作催眠时，切忌不可长期人或使用，以免形成药物依赖性和药物耐受性。副作用很多，尤其是对肝脏的损害很大。

十大胜过安眠药助眠食物

10、莴笋

莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者。莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用具有助眠功效。

9、百合

百合能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。一般用生百合60～90克，蜂蜜1～2匙，拌和蒸熟，睡前半小时服食。

8、莲子

有安神养心之功效。莲子含有莲心碱、芳香甙，有镇静作用，可促使胰腺分泌胰岛素，使人入睡。

7、醋

含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，可用一汤匙食醋加入温开水中服食。饮后静心闭目，有助入睡。

6、蜂蜜

有补中益气、安五脏、合百药解百毒的功效，对神经衰弱的失眠有效。

5、大枣

含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

4、葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

3、核桃

是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

2、小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

1、牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。

失眠吃什么

(1)牛奶

牛奶中含有一种叫左旋色氨酸的物质，会使人产生适度的疲倦感，既可以催眠，又没有安眠药物的副作用。

(2)香蕉

香蕉可以舒缓肌肉疲劳、帮助睡眠。若把香蕉一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。

(3) 燕麦

睡前来一碗蜂蜜燕麦粥，既是一顿美味的佳肴，又是安神助眠的佳品。临睡前喝一杯蜂蜜水也可以起到助眠的作用。

(4)红枣

红枣富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、养血、安神之功效，因而有助于睡眠。

(5)莲子

莲子具有补心益脾、养血安神等功效。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

安眠药助眠的服用禁忌

忌烟酒

有些中老年人有吃饭时喝两口的习惯，但如果平时服用安眠药的话，最好能避免饮酒，更不可用酒送药。因为酒后服用安眠药会有叠加的作用，让人反应缓慢、昏昏欲睡。如果饮酒量大的话，还有可能导致安眠药中毒。

而戒烟是因为烟草有提神的作用，能让大脑皮层快速活跃兴奋起来，这与安眠药让大脑镇定的作用恰恰相反。如果服药期间抽烟，会影响到安眠药的效果。

忌乱服药

安眠药大体可以分为苯巴比妥类、安定类以及其他类，每一类安眠药针对的病症都不同，失眠者要根据自己的情况在医生的指导下选择，不可简单地认为安眠药就是使人睡好觉，而随便挑一样服用。

有的人自己服用某类安眠药很管用，便热心地分享给其他人，这种做法是不可取的。因为失眠分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦等多种情况，不同的病症服用的安眠药类型也不同。入睡困难者可以选用起效快的药，如三唑仑等;睡眠浅者可以选用安定类的，如舒乐安定等;睡眠短者可选用氟安定等。正确用药可以充分发挥药物的疗效，还能减少副作用。

忌自己增量或加药

长期服用一种安眠药容易产生耐药性，人体的反应不会像刚开始服药时那般迅速。有些患者因此会自己加量，或者几种安眠药一起服用，这种做法很危险，极有可能带来抑制呼吸和大脑神经等严重后果。

如果患者感觉自己服用的药物效果不明显，一定不要擅自增量或者增加药物种类，正确的方法是去医院复诊，让医生查找原因，然后重新调整用药。

忌长期服用

正所谓“是药三分毒”，安眠药更是如此。长期服用安眠药会降低人的认知能力，使记忆力和智力出现减退，甚至还会增加患老年痴呆的风险。长期服用安眠药还会增加肝肾的负担，造成肝肾功能衰竭。除此以外，安眠药会抑制呼吸，有呼吸系统疾病的中老年人在服用安眠药时，要更加注意。

长期服用安眠药除了会给患者带来很多副作用以外，还容易让患者产生依赖性，有些中老年人到后来必须服用安眠药才能入睡。更有甚者，只要身边没有安眠药，就会变得很紧张，这些症状都表明患者已经对药物产生了依赖心理。

所以，安眠药在服用一段时间之后，如果睡眠状况有所改善，就应在医生的指导下逐步减量，直至停药。

忌突然停药

虽然长期服用安眠药有很多坏处，但患者也不要病情一有好转便立即停药，这种做法同样是错误的。长期服用安眠药的患者如果想要停药，应在医生的指导下有步骤地逐渐减量，最后再停用，不能突然停药，以免发生戒断综合征，导致患者对停药产生恐惧，延缓停药的进度。

忌服药方法错误

对于失眠患者来说，服用安眠药的方法也很重要。患者最好在睡前一次性服用足够的剂量，如果夜间醒来需要补服安眠药的话，尽量选择快速短效的安眠药。但如果是清晨醒来，就不应再补服安眠药了，以免白天出现镇静作用，影响正常的生活。

另外，患者临睡前如果是兴奋的状态下，最好不要马上服用安眠药，这样做不仅不能起到助眠的作用，还可能会让人更加兴奋。最后，因为安眠药可能会损害肝肾功能，所以长期服药者最好能定期进行体检。

镇静助眠药的作用

镇静助眠药的作用

镇静药可减轻人体过度兴奋,趋于安静而易于入睡。助眠药是指能够减轻难以入睡病人的失眠症状的药物。有效的助眠药应能使人较快地产生困倦感而加速进入睡眠,并能维持较长时间的近似生理的睡眠状态,清醒后不遗留药物的延续作用。 所有的镇静药和助眠药对中枢神经系统均有抑制作用,均会不同程度地产生依赖性、戒断症状和宿醉现象。这类药物属精神药品,需在临床医师指导下正确应用。

小剂量的催眠药、安定药和组胺拮抗剂都具有镇静助眠作 用,可作为非处方药应用。《国家非处方药目录》 (第1批)中收录的活性成分包括氯美扎酮(芬那露)、谷维素、苯巴比妥,后者仅限于在复方制剂中应用,且1次用量不得超过30毫克。在中成药中安神剂收录了枣仁安神颗粒、养血安神丸(片)、脑乐静口服液。

镇静助眠药的评价

311氯美扎酮口服后很快被胃肠道吸收,15分钟～20分钟起效,作用持续8小时～12小时,具有一定的对抗焦虑、镇静、轻度镇痛和松弛肌肉的作用,对由于情绪紧张、焦虑恐惧、精神失常和慢性疲劳等引起的烦躁失眠作用较好。当肌肉痉挛伴有疼痛疾患时常与阿司匹林等镇痛药配合应用,以加强镇静、镇痛效果。

该药亦可用于腰酸背痛、骨关节痛、四肢酸痛、肌肉疼 痛等症状。氯美扎酮导致不良反应发生率约为3%,但多不严 重,常见的有嗜睡、乏力、眩晕、恶心、厌食、口干、排尿困难或抑郁等症状,偶有胆汁阻塞性黄疸等肝损害和食欲减退出现,少数病人可出现皮肤潮红、皮疹等过敏反应。如发生上述反应应立即停药,并请医师进行对症治疗。 312谷维素可以选择性地作用于间脑的植物神经系统和内分泌系统的中枢,能调整植物神经功能,改善内分泌平衡障碍及精神神经失调。用于各种神经官能症、更年期综合征、经前期紧张症、周期性精神病等失眠的辅助治疗,也可用于血管性头痛和脑震荡后遗症的辅助治疗。该药不良反应少,但一般需服用较长时间。

花生叶是天然的助眠药

花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋牛奶肉类等一些动物性食品媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生有"长生果"之美称，其药用价值也是有目共睹，颇受百姓偏爱。然而，废弃的花生叶是一种安全有效的天然助眠药，恐怕这一常识，却是鲜为人知吧。

因花生叶"昼开夜合"的生物特性与人类"日出而作，日落而寝"的昼夜作息规律同步，可能含有某种类似人体内"睡眠肽"之类的促睡眠药物成分。他们经过8年之久的临床试验和药化药理制剂实验等研究，基本上肯定了花生叶的镇静安眠作用。因而说花生叶是一种天然的助眠药，你也可不妨一试，它一定会带你进入甜香的梦中去。

简易服用方法：鲜花生叶数枚，水煎代茶，睡前饮用。干花生叶亦可。

中医治疗儿童失眠方法

1，保持良好、乐观的心态，要尽快重拾睡眠信心，实现自然健康的睡眠，避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物，助眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康，也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说，中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有助眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

2，保持有规律的作息时间，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。

3，睡前足浴或洗个热水澡，人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。

强效安眠药有哪些

1一般来说，安眠药可分为三种。第一种安眠药，就如史蒂诺斯安眠药，这些药物只能用在睡觉前，它能够帮助失眠者快速入睡。失眠者如果长期使用安眠药的话，可能会产生强烈的依赖性。

2第二种安眠药就是镇静剂。镇静剂也是能帮助入睡的，还能够让身心感冒无比轻松愉悦，白天就可以使用它。第三种安眠药-助眠剂。失眠者如果服用了助眠剂，应该不会对其成瘾。助眠剂常用来帮助熟睡、减少频繁作梦。

3有些失眠者吃了助眠剂之后，会有头晕的感觉，这就说明药物起作用了。刚开始服用助眠剂时应该从最低剂量开始，如果过量服用的话，可能会造成第二天起床后出现嗜睡、头晕、走路不稳等情况。

注意事项：

以上就是关于强效安眠药有哪些的相关介绍，希望对大家有所帮助。长期失眠不但会导致身心状况恶化，还会使家庭生活不和谐。所以，最好是改善睡眠质量。