咖啡神奇减肥方法

咖啡神奇减肥方法

咖啡减肥法step1：选择最佳饮用时间

不是任何时候喝咖啡都能够减肥的，假如喝咖啡的时间不对，减肥也就没什么效果了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡时间：

A：午饭后30--60分钟内。

午饭后饮用咖啡有助于饭后消化，可加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。

B：下班前30分钟。

为什么下班前饮用咖啡可以减肥?这是因为饮用咖啡后的半个小时，血液中的脂肪酸浓度就会变高，只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。刚好，饮用完咖啡半个个小时，就是下班时间，MM们就可以选择快步走路15分钟，或者是其他的简单动作来减肥。

咖啡减肥要诀

不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

咖啡减肥法step2：选择减肥最有效的咖啡种类

不同的咖啡，减肥效果就有所不同，所以要选择相对来说最有效的品种。对于减肥来说，浅度烘焙的咖啡最有效，例如是美式咖啡。因为烘焙度高的话，味道虽然浓郁，可是咖啡因含量少，不利于减肥。

咖啡减肥法step3:掌握正确的咖啡减肥喝法

想通过喝咖啡减肥，最好是喝咖啡时不要放糖，因为一旦加了糖，它就会妨碍脂肪的分解，减肥效果就会大打折扣。同时，可以的话选择热的咖啡，热咖啡可以更快地消耗体内的脂肪。

咖啡减肥法step4：利用咖啡渣来按摩

咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外，原来咖啡渣也可以减肥的。用咖啡渣按摩，可以使皮肤更加紧致。假如用咖啡渣来调成液体，在身体肥胖的地方沿着血液流动的方向按摩，就能分解脂肪。

不过，咖啡减肥也有一些注意事项哦。

咖啡减肥注意一：别以为愈喝愈能减肥，切忌无限痛饮

就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

咖啡减肥注意二：想减肥，就不要加糖及奶精

为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

咖啡减肥注意三：罐装咖啡的卡洛里太高，请选择无糖的

罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

咖啡的八大神奇功效

1.消除疲劳，活跃大脑。

2.预防癌症：降低肠癌、直肠癌的危险。

3.去除口腔异味：可以消除蒜味。

4.促进血液循环：(对心脏健康的人)可以提高心脏机能，使血管适度扩张。

5.快速通便：其通便效果只有在早晨饮用时才有效，其他时间饮用效果不大。

6.治疗偏头痛：治偏头痛，最好是有前兆即喝。

7.抑制气喘：由于刺激交感神经，可以抑制副交感神经的兴奋而引起的气喘。

8.减少胆固醇：咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆囊内容易形成胆结石的胆固醇

咖啡对健康影响有多大

如此受人青睐的咖啡究竟有多长的历史，又会对健康造成哪些影响呢?

据了解，咖啡最早发现于埃塞俄比亚。迄今为止，至少有700年历史。当时，一个牧羊人发现山羊吃了一种浆果后行动敏捷，自己也尝试吃了一点，结果他精神焕发。修道士们听说后，把浆果烘干以便运到远处的修道院，烘干后的浆果就是最初的咖啡豆。后来，咖啡豆传到土耳其后，开始用明火烘培、磨碎，用水煮后就是今天咖啡的雏形。

喝咖啡是减肥最好的方法

咖啡渣按摩瘦身法就是指用煮过的咖啡喳按摩身体，包括臀、胸。用咖啡渣按摩不仅可以使肌肤光滑，而且更还有紧肤，美容的效果。同时如果用咖啡渣调配咖啡液，在比较容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰等部位，沿着躯干多次重复的按摩，可以更好的消耗脂肪，减掉赘肉，很好的瘦身疗效。如果你能够在沐浴时用咖啡渣按摩或许效果会更好。

闻香瘦身法，顾名思义就是指经常地闻一些咖啡的香味。咖啡的香味具有许多神奇的功效，经常地闻咖啡的香味不仅使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，让人充满活力，更加愿意去活动，而不是老呆在一个地方不想动。所以工作时，喝上一杯咖啡或者是问一下刚抛开的咖啡，不仅可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿找到适合自己的减肥最好的方法。使血液、淋巴流动的方向，都朝向心脏部位移动，加速心脏的代谢，从而使能量消耗加快，达到分解脂肪的减肥效果。

咖啡的作用其实有很多，但是利用喝咖啡作为减肥最好的方法很多女性朋友都不一定敢尝试，通过以上文章的介绍相信大家对咖啡都有一定的了解，女性朋友不妨来验证下以喝咖啡作为减肥最好的方法吧。

神奇咖啡减肥法

咖啡减肥法也是近些年流行的饮食减肥法，甚至还有些厂家打着减肥的口号，生产了品种繁多的减肥咖啡，这些经过特殊烘焙的咖啡还是有一定的减肥功效的，但是想要起到理想的减肥效果单单靠喝减肥咖啡显然不是那么靠谱，那么怎样喝咖啡能减肥呢?

喝咖啡减肥又不伤害身体，自然是要注意喝咖啡的禁忌，空腹不能喝咖啡、咖啡不能和茶同饮，还有儿童、孕妇这些特殊人群要慎喝咖啡，而且咖啡减肥也不是随便什么咖啡都能减肥的，喝咖啡减肥最好是纯咖啡或专门的减肥咖啡，速溶咖啡是减肥者要避免的，因为里面的配料反而是热量的来源。

做任何事情，适量是最好的，咖啡减肥也一样，想要减肥适量必不可少，而最好的时间的午饭后半个到一个小时喝一杯，下班前可以喝一杯，自然这些咖啡不加糖是最好的。

喝咖啡减肥要配合一定的运动，比如下班时间走回去这样简单运动，因为咖啡有饱腹感，因此饮食上的选择也很重要，怕苦的人可以在咖啡中加奶，热咖啡的效果要比冷咖啡好，这些都是需要注意的细节。

喝咖啡减肥可以配合其他食物，如豆浆、可乐、柠檬等，不同的搭配效果不同，咖啡加豆浆可以瘦小腹，咖啡加可乐能阻断大部分米面的吸收，咖啡加柠檬能瘦腿等。

利用咖啡减肥，不同体型有不同的效果，而实验也证明了咖啡减肥法是有效果的，因此喜欢喝咖啡的人选择咖啡减肥法是个不错的选择。

达芬奇减肥法介绍

想减肥却又不想节食的MM们注意了，介绍一个达芬奇减肥法给大家，既营养又安全，吃吃就能瘦。快来试试吧!

什么是“达芬奇减肥法”减肥法?

“达芬奇减肥法”减肥法是营养专家根据达芬奇的黄金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白质20%的比率进食的减肥法，它不仅能保证MM身体健康，又能拥有理想的身材比例，是长久有效的神奇方法!

“达芬奇减肥法”——瘦身MM的福音

“达芬奇减肥法”为很多类型的MM点燃了瘦身希望，让她们更有信心将减肥进行到底。

MM类型：三餐必吃

MM类型：喜欢碳水化合物及高热量食物

MM类型：希望持续减肥

MM类型：对减肥菜谱感到厌倦

MM类型：找不到“胖因”

温馨提示：达芬奇减肥法是最适合亚洲人的减肥法

达芬奇减肥法要求MM在适当减少脂肪摄取量的同时，在饮食中增加碳水化合物的比率!以中餐为主的亚洲人，只要稍稍减少油腻食物的摄取量，适当增加主食量，便能达到神奇的减肥效果!

“达芬奇减肥法”首推7大黄金美食

“达芬奇减肥法”推荐的食物并不难找 ，只要MM在平时生活中稍加挑选，就能减少过多热量的摄入，让你一天天瘦下去。

黄金美食1——海鲜

海鲜是低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼不仅热量低、口感好，而且与瘦肉交替食用，能让你每一餐都新鲜有食欲!

黄金美食2——橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力，所以烹调时以橄榄油代替植物油是瘦身MM的最佳选择。

黄金美食3——瘦肉

不是所有的肉类都会让你发胖，只要选对肉的种类就能大块大块吃肉，而且还会变得窈窕!滑溜里脊、酱香牛蹄筋……听听就让人流口水的美味，脂肪含量相当低，还能补充大量蛋白质，比油腻的五花肉健康多了。

黄金美食4——黑麦面包

黑麦或全麦面包都是源自原原本本的天然养分，不仅比甜腻的蛋糕热量低很多，而且含有丰富的纤维质，按1∶1的比例搭配粗粮饭，每餐都可放心食用。

黄金美食5——蔬菜

蔬菜不仅是人体必需的营养食品，还是MM平衡瘦身的保证。所以MM一定要记得每天都要补充富含维生素的生菜、胡萝卜等黄色、绿色蔬菜。

黄金美食6——红葡萄酒

浪漫的红葡萄酒不仅可以减脂还能降压。只要每天喝上一小杯，就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷!

黄金美食7——坚果

生吃坚果最健康，如果MM忍不住要吃花生、核桃、松子时，一定要选择生的或烘烤型的，并将摄入量控制在每天一勺以内。

“达芬奇”减肥食谱全解密

达芬奇减肥法能让MM在减肥的同时享受最大的乐趣，以下3种不同的食谱，分别标出每项食物的热量，只要MM保证一天摄入的总热量不超过6700焦耳，就可以根据自己的情况随意组合适合的食谱。

为什么不吃也会胖 为什么喝咖啡也会胖

咖啡可以说是最为常见的饮料，提神的功能让它备受欢迎，但是咖啡中的咖啡因会导致肠道中的水分减少，便秘也是会导致大腹便便的样子，同时咖啡饮品添加有大量糖分和添加剂，导致肥胖也就不奇怪了。

辟谷的好处有哪些 减肥

辟谷是减肥的法宝，辟谷可以使人神奇减肥。首先因为辟谷需要控制进食量，再加上能够辟谷可以帮助清除体内毒素，让减肥的人在瘦得同时还能健康的瘦。

饮用卡布奇诺咖啡的注意事

布奇诺它有一种让人无法抗拒的独特魅力，起初闻起来时味道很香，第一口喝下去时，可以感觉到大量奶泡的香甜和酥软，第二口可以真正品尝到咖啡豆原有的苦涩和浓郁，最后当味道停留在口中，你又会觉得多了一份香醇和隽永。如今，爱美的女性都会在品尝卡布奇诺带来的美味的时候也会想到一个问题，卡布奇诺咖啡能减肥吗?

品尝卡布奇诺就好像正值青春期的青少年一般，在享受过童稚、美好的时光后，便要开始面对踏入成人世界的冲击，真正尝到人生的原味——除了甘甜之外，还有一份苦涩。

阿拉比卡咖啡粉经过高压水蒸汽的洗礼，滴下精华，散发着醇香，漂浮着棕色泡沫。加入鲜牛奶用高温蒸汽打成奶泡，沿着杯壁缓缓沉入咖啡中，与咖啡沫互相冲刷，形成独一无二的图案，这就是卡布奇诺咖啡。

咖啡因是一种利尿剂，浓缩咖啡的咖啡因含量比普通咖啡低很多。人人都认为，浓缩咖啡的咖啡因肯定最多。然而，伦敦博士表示，一杯浓缩咖啡的咖啡因含量仅为40~70毫克，比等量普通咖啡少得多。因此，如果你对咖啡因敏感，最好选择卡布奇诺咖啡等浓缩咖啡。所以卡布奇诺咖啡在减肥上有一定的效果。

玛奇朵咖啡减肥吗

经过咖啡师精心调制出来的玛奇朵，有着完美蒸煮的牛奶、迷人的香草糖浆、纯正的星巴克浓缩咖啡、天鹅绒般绵密顺滑且带有光泽的奶泡，还有用焦糖酱在奶泡上留下的玛奇朵独有的网格状印记。

这些味道层层交织在一起，随着一口口轻啜慢饮，你会发现玛奇朵的层次竟如此丰富：咖啡与香草呼应，细腻的奶泡与焦糖缠绕，如丝般细腻顺滑，第一口就让人深深着迷，欲罢不能。

玛奇朵咖啡是午餐前最好的咖啡选择，因为这款咖啡冲劲比较足，可以补充血糖和能量，使得大脑清醒。在喝玛奇朵咖啡的时候最好是加入少许的奶，可以带来更多的自信。

浅度烘焙的玛奇朵咖啡较有效减肥，烘焙温度高的玛奇朵咖啡，味道虽然浓郁，但玛奇朵咖啡因含量比较少，不利于减肥。现在很多玛奇朵玛奇朵咖啡都是速溶包，含有大量的糖。加糖的玛奇朵玛奇朵咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪燃烧。而且加糖后只会让人越喝越胖。

玛奇朵咖啡的热量比较高，减肥效果也就大打折扣。所以专家建议，人在饮用玛奇朵咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，因此，这个时候运动是最佳选择。不需要非常剧烈的运动，只需要做一些适量的运动就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。

咖啡能减肥吗

很多人都喜欢喝咖啡，其实喝咖啡不仅提神醒脑，而且还能辅助减肥。只有喝对了，才能彻底发挥出咖啡的减脂瘦身功效。 喝咖啡减肥的同时要注意适量运动，系统且高效的高级教练减肥法是咖啡减肥的完美搭档，二者搭配，减脂效果倍增。

饭后喝一杯咖啡

在我们平时吃完午餐之后30分钟至60分钟内，喝上一杯芳香浓郁的热咖啡，能够有助于胃肠道的消化，再搭配上适当的运动，能够促进人体脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

每天1-3杯

每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿铁、卡布奇诺)，以防止轻度中毒的产生。如果喝咖啡后有烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状出现，最好当天不要喝可乐、茶等含啡咖因的饮料。

热咖啡更有效果

很多人喜欢喝冰咖啡，其实热咖啡比冰咖啡更具减肥效果，因为热咖啡能够更快更有效地帮助人体燃烧脂肪，从而达到最大的瘦身效果。