喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗
喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗
碳酸饮料一直是年轻人的最爱，尤其是炎热的夏季。一瓶冰镇后的碳酸饮料，一饮而尽不仅消除了炎热带了的口渴，更能缓解心理上的那种炙热感觉。可是，近来网络上“喝汽水会阻碍人体对钙质的吸收、腐蚀骨骼”的流言引发疑虑。难道这个说法确有其事吗?
碳酸饮料和骨质疏松的关系
就目前医学观点看，人体钙的正常利用，需要一定的磷钙标准比例。磷是人体必需的微量营养素之一，对于成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我们在正常的饮食中已经摄取了丰富的磷，对于大多数人来说很少会有磷缺乏的问题。
市场所买的所有碳酸饮料里，大部分都含有磷酸。因此，大量饮用碳酸饮料会导致人体对磷的过多摄入。所以，当大量饮用碳酸饮料的时候，人体对钙的吸收就会显著降低，势必减少骨骼对钙的储存。因此，年轻人一定要多加注意这种磷酸对你骨骼潜移默化地影响。
过量饮用碳酸饮料，会引起钙、磷比例失调。当血液中的钙不够与磷结合时，人体就会溶出骨中储存的钙来与磷结合，这对喜欢喝碳酸饮料的年轻人来说，极易引起骨质疏松症，增加骨折的风险，而对儿童来说无疑意味着骨骼发育缓慢。
碳酸饮料对牙齿的危害 碳酸饮料对身体的其他危害
经常喝碳酸饮料除了对牙齿造成危害之外，还会对身体带来其他的伤害：
1、导致肥胖。碳酸饮料中含有高达10%左右的糖分，一小听碳酸饮料的热量就达到了一二百千卡，经常喝碳酸饮料的发胖几率是远远大于不喝碳酸饮料的人的。
2、引发骨质疏松。碳酸饮料中含有大量的碳酸盐，会影响身体吸收钙质，而且碳酸饮料中还含有大量的磷酸，身体大量的摄入这两种物质，钙的吸收受到影响，会引起钙磷比例失调，身体缺乏钙元素，影响青少年的骨骼发育，甚至会引起骨质疏松。
3、影响消化。饮用过多的碳酸饮料对肠胃也会造成刺激，影响消化，容易引起腹胀，导致食欲不振，甚至导致肠胃功能发生紊乱，引发肠胃疾病。
4、诱发肾结石。碳酸饮料中是含有大量的咖啡因的，而钙是结石的主要组成成分，但是长期饮用碳酸饮料，小便中的钙含量就会大幅度增加，身体内更容易产生结石。
碳酸饮料的危害
易越喝越渴。有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
导致骨质疏松。专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
喝碳酸饮料易致骨质疏松
常喝碳酸饮料易导致骨质疏松，但其中原因众说纷纭。美国科学家在最新研究中对此进行了新的解释。
常喝碳酸饮料易致骨质疏松：
研究发现，与不喝或少喝碳酸饮料的孩子相比，常喝碳酸饮料的孩子很少喝牛奶，而且很少进食富含纤维、维生素D、蛋白质、镁和钾等物质的健康食品，结果导致他们骨质疏松，体质下降。
专家指出，90%的人体骨质量要靠年轻时积累，特别是在16岁至25岁这段时间。年轻时过多饮用碳酸饮料，可能会给人们将来罹患骨质疏松症埋下隐患。
四招远离骨质疏松
1、增加峰值骨量，改善骨质量。
人体骨骼中的钙含量在35岁左右达到最高峰，医学上称之为峰值骨量，峰值骨量越高，就相当于人体中的“钙银行”储备越多，到了老年自然就禁得起钙流失。
2、纠正不良生活习惯。
有资料显示，吸烟、过度饮酒和咖啡、嗜喝碳酸饮料、暴食红肉等不良习惯，对于骨质疏松症的发生、发展具有推波助澜的作用。
3、增加饮食中钙及蛋白质的摄入。
钙质的摄入尤其是优质钙的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用，首选碳酸钙、醋酸钙。值得注意的是，消费者对一些广告推荐需警惕，以免影响疗效。
4、每喝一瓶250毫升的碳酸软饮料或两小杯150毫升的咖啡，就应再补充半袋奶(含钙100毫克左右)。
同时男、女均应每日适量运动，但并非运动量越大越好，过多的运动也会造成钙的流失，如补钙不及时，也容易造成骨质疏松。医师建议年轻人如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折，应及时体检以排除骨质疏松。
孕妇喝碳酸饮料的坏处 孕妇喝碳酸饮料的危害
孕妇喝碳酸饮料最大的危害，就是影响钙吸收，不利于胎儿生长发育。因为碳酸饮料中往往含有磷酸等成分，它们进入人体后会和钙发生反应，影响钙的吸收，过量饮用可导致体内钙、磷比例失调，轻度引起孕妇骨质疏松、小腿抽筋，严重时可制约胎儿骨骼生长。所以孕妇应该尽量少喝碳酸饮料。
孕妇喝碳酸饮料可能影响肠胃的消化吸收功能。孕妇本身因妊娠反应，可能食欲不佳，再饮用碳酸饮料，其释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
碳酸饮料含含酸量高，容易软化牙釉质，对牙齿产生损害。因为碳酸饮料的酸性成分对牙齿有很强的腐蚀力，孕妈妈因为妊娠激素的影响，口腔会出现一些或大或小的不良反应，喝碳酸饮料会加剧口腔问题，使牙齿被腐蚀。
碳酸饮料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。这些二氧化碳成分进入母体后，会影响孕妈妈体内的血氧含量，容易使得孕妈妈体内供氧不足，长期如此，甚至可能导致胎儿缺氧。
1、引起肥胖：碳酸饮料含糖分高，一小瓶热量就达到一二百千卡，容易使孕妇发胖。
2、加重心肾负担：过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状。
3、引起子宫收缩：部分碳酸饮料中含有咖啡因，孕妇食用，可能致使子宫收缩，不利于安胎。
常喝碳酸饮料的危害
1、碳酸饮料多饮腐蚀牙齿易结石
医生指出，少量饮用碳酸饮料没有问题，然而，大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。因而，要尽量减少饮用碳酸饮料，或者改用吸管饮用，最关键的是把握好度，适度饮用，过犹不及，身体健康才是根本。
2、边吃肉边喝碳酸饮料易致骨质疏松
骨质疏松是老年人的专利?你错了，碳酸饮料也是这方面的隐藏杀手。大口喝酒大口吃肉是很多人闲暇时的放松方式。不爱喝酒的人总也会用碳酸饮料来代替酒的位置，酣畅的感觉似乎也旗鼓相当。研究表明，边吃肉边喝碳酸饮料可能导致体内钙质流失。因为肉类本身含钙量极低，同时还含有大量的“成酸性元素”，其主要构成元素是磷、硫和氯，它们会让血液趋向酸性，因此身体不得不用食物或骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，从而导致体内钙元素的流失，减少钙的吸收。吃肉时过量地喝碳酸饮料，碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。所以，有这样生活习惯的恶人应该及早改变。
3、过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏
从小到大爱喝饮料，尤其是碳酸饮料，并且把它奉为解渴上品的小朋友不计其数，如果再加上不爱运动，长时间发展为小胖墩，那么危险就尾随而来了。有一个16岁的患者就是典型的代表，不爱运动爱喝饮料的他出现了脚关节疼痛的症状，经诊断确定为肾脏损伤，表现为痛风严重，如果不加以控制的话，很可能发展为尿毒症。原来病魔就紧随身后而他却不自知。有研究发现，碳酸饮料，无论含糖与否，如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。
随着社会的陆续发展，很多的碳酸饮料替代了白开水，碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水，像可乐，雪碧等水果味的汽水，而碳酸饮料的层份有：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、有些还含有咖啡因，人工色素等等，虽然好喝，但是危害也不小的，下面小编就告诉你们常喝碳酸饮料的六大危害吧。
常喝碳酸饮料的六大危害
1、易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松
专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6、易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
碳酸饮料是骨折病因
到了夏天，冷饮成为了人们的新宠，特别是小朋友和年轻人，对于冰镇的碳酸饮料格外偏爱。但是你知道吗，碳酸饮料喝多了是会容易引发骨折的，为什么这些口感极佳的饮品会引发骨折呢?偏爱饮料的朋友们来了解一下吧!
有关专家介绍，碳酸饮料大部分含有磷酸，经常饮用碳酸饮料，大量摄入磷酸，会影响钙的吸收。而我国居民的钙摄入量平均每人每天不到400毫克，远远不足中国营养学会推荐的800毫克标准。他说，一旦钙、磷比例失调，可能导致骨骼生长缓慢、骨质疏松等症状，最终会容易导致骨折。
儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，且活动量大，如果喝过多的碳酸饮料，对骨骼的生长发育可能产生负面影响，还可能给以后发生骨质疏松症留下隐患。
调查资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍，而在进行剧烈活动时过量地饮用碳酸饮料，发生骨折的危险可能增加5倍。此外，国外进行的调查显示，经常大量饮用碳酸饮料会影响儿童的骨骼发育，并容易使中老年人出现骨质疏松。
儿童和青少年以及孕妇都应该尽量少喝碳酸饮料，毕竟会影响钙质吸收，即便是不会引起骨折，也会导致骨质疏松，而且碳酸饮料对男性还有影响精子质量的不良作用，所以大家与其用碳酸饮料解暑，不如自己榨些果汁，健康又美味。
肋骨骨折跟哪些因素有关
“打个喷嚏竟然让肋骨骨折了”，看到类似新闻我们的第一反应往往就是不可能、开玩笑的，其实这种事情也是不太少见的，造成骨折的原因就是骨质疏松，而导致骨质疏松的常见原因就是年龄及饮食习惯等，如长期大量饮用可乐等碳酸饮料则有极大的可能导致骨质疏松。
曾经的一项研究指出，长期大量喝碳酸饮料的年轻女性，其发生骨折的几率是从来不喝碳酸饮料的年轻女性的3倍，而长期大量喝可乐的年轻女性，骨折的几率是从来不喝碳酸饮料年轻女性的5倍。这是因为可乐中含有大量的磷酸盐，磷酸可以影响钙的吸收，干扰骨质的形成，从而造成骨质疏松。
钙在人体吸收的过程中有一个规律，那就是随着年龄的增大，机体对钙的吸收呈逐渐下降的趋势，这也是为何年龄较大的人更容易发生骨质疏松的因素，这种情况尤其以老年女性多见。有有关研究显示，如果在长期大量喝碳酸类饮料的同时，又不能摄入足够的含钙丰富的食物(如奶类及奶制品等)，发生骨质疏松的几率就会更大。
特别需要提醒的是，妊娠期的女性本身在妊娠期就容易存在缺钙的情况，为了尽量减少妊娠期的钙质丢失，也应该尽量少喝或不喝碳酸饮料。
虽然骨质疏松在平时可能不表现出任何症状，但骨质疏松患者一旦跌倒就容易发生骨折，甚至轻轻一碰都有可能令患者发生骨折。