关节炎如何调理

关节炎如何调理

1、减轻体重

体重越重，关节所承受的压力就越大。如果你的体重超出正常范围许多，减轻体重将会大幅度缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。

2、减轻心理负担

关节痛时，越紧张则越痛，心理态度对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、学习放松心情，会对减轻关节疼痛有很大帮助。

3、运动方式

最好选择慢走，骑自行车，游泳。游泳是极佳的疗法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。

4、热敷

当关节出现热肿及敏感时，热敷是最佳的解决之道，每日临睡前关节热敷20分钟，能够明显缓解症状。

关节炎肩周炎腰腿疼痛怎么办

平时如果不注意对身体的调理就会身体出现各种各样的毛病，这对于我们身体的健康有着严重的影响，不但会影响到正常的生活和工作，而且还会造成心理的伤害，特别是关节炎肩周炎的毛病，对人是一种折磨，会有腰腿疼痛的情况，在得病后我们一定要重视，那么，关节炎肩周炎腰腿疼痛怎么办?我们来进行一下了解。

肩关节周围炎简称肩周炎,急性发作一般属于早期，有持续性自发疼痛症状,慢性期，肩周炎的疼痛症状就会慢慢消失，活动受限，甚至不能活动。关节炎的病因复杂，有类风湿关节炎，骨关节炎，痛风性关节炎，强直性脊柱炎等，治疗不同。

X线片，拍摄确诊。肩周炎是慢性病能逐渐好转而痊愈，可以用理疗、热敷、按摩或推拿，可以帮助止痛，促进肩关节活动范围增加。在压痛部，可用醋酸强的松龙作局部封闭，也可以尝试外贴膏药。关节炎的病因不一，治疗亦不同。对不同的关节炎予以正确诊断是治疗的前提。

关节炎是骨骼疾病，而肩周炎是软组织无菌性炎症，与着凉、受风等有关，导致肌肉之间粘连，治疗以功能锻炼为主，必要时可以进行痛点封闭，可以按摩理疗配合，注意肩关节保暖。

通过以上的介绍，我们知道了关节炎肩周炎腰腿疼痛怎么办，这种疾病在进行治疗的同时也要注意生活当中的调理，不但要注意饮食，而且还要注意自己的生活习惯，要注意保暖，另外也要在可以的情况下进行适当的运动，从多方面进行调理

风湿性关节炎引起的关节痛饮食怎么调理

一、鹿茸豹骨洒

原料：鹿茸5g，豹骨20g，枸杞子30g，白酒1000mL。

制法：将鹿茸、豹骨、枸杞子分别洗净后，放入装白酒的瓶中，密封，浸泡1周后即可饮用，待白酒饮尽后，可再加白酒1000mL，重新浸泡一次。每天1次，每次饮酒25~40mL，半个月为l疗程。

功效：本方具有温阳散寒，舒筋活络的作用，可治疗风湿性关节炎，老年骨质增生症，肥大性脊柱炎，症见关节酸痛，遇风寒加重，局部无红肿等。

二、山药乌蛇汤

原料：乌稍蛇肉500g，山药15g，茯苓 lOg，薏米lOg，生姜5片，食盐、猪油适量。

制法：将乌稍蛇肉洗净切成小段与山药、茯苓、薏米一同放入砂锅，加入适量水，煮沸，添加猪油、盐、生姜、味精等调味，饮汤食肉。

功效：本方祛风湿，乌稍蛇具有除风湿，解毒功能，与薏米、茯苓等祛湿药物配用，更加强了蛇肉的祛风湿作用，故此方对风湿性关节炎、类风湿等症有较好的辅助治疗作用。

三、黄焖鳝鱼

原料：黄瓜150g，紫苏lOg，黄鳝500g，精盐、味精等适量。

制法：黄鳝去除鳝骨及腹内杂物，用盐擦洗干净，用滚开水去除血水、粘液，切成小块。锅内倒油，烧至八成热，倒人黄鳝煸炒，放紫苏、黄瓜，加入适量清水，武火煮沸，放人精盐、味精等调味品，搅匀即可食用。

功效：补气益血，祛湿强筋。《随息居·饮食谱》谓“鳝甘热，补虚助力，善去风寒湿痹，通血脉，利筋骨”。紫苏叶有善解鱼蟹之毒的特性，还有芳香健脾，调味的作用。

四、西洋参炖乌蛇

原料：西洋参5g，乌蛇1条，猪腿肉250g，调味品适量。

制法：将西洋参切片，乌蛇去皮、杂，洗净，剁块。取大炖盅一个，把蛇盘放在盅里，然后把猪腿肉、生姜和陈皮放下，加入绍酒、米醋、食盐适量纳入参片及泡洋参的水，再加清水适量，盖上盅盖，用条湿水纱纸将盅盖缝口封密，隔水炖四小时即成。

功效：益气养阴，祛风除湿。

五、鹿茸鸡：用一只公鸡和鹿茸，放在锅内闷热，不放油烟。吃肉喝汤，两天之内要吃完。也可以每隔一周或半月一次，夏天及关节红疼痛者勿用。

膝关节骨性关节炎的饮食调理

牛骨的食疗价值

牛骨功能主治：蠲痹，截疟，敛疮，主关节炎，泻痢，疟疾，疳疮， 烧灰，治吐血，鼻洪，崩中，带下，肠风，泻血，水泻等。

雪莲的食疗价值

雪莲是传统的名贵中药材，现代医学研究和临床应用表明，雪莲花含有蛋白质、氨基酸、黄酮类化合物、生物碱等。具有补阴壮阳、通经活血、暖宫散瘀、散寒除湿、止血消肿、排体内毒素等功效。

1、养颜护肤，抗衰老：经化验，雪莲花中蕴含的维生素C能软化血管、防止衰老、祛皱及脂质的堆积，改善微循环，使皮肤富有光泽。

2、抗癌抑癌：能阻止化学物质致癌的过程，达到防癌、抗癌、治癌的目的、延长生命。

3、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

4、化痰止咳：对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

5、壮阳壮腰：强精益气，提高精液质量，增强精子活力。

6、活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

7、明目：维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质

8、壮骨：含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。

羊臀的食疗价值

羊臀具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨功效。

1.补血益气:适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

2.健脾:适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

3.和胃:暖胃，治疗胃寒症。

4.强筋:强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

5.壮骨:预防或是辅助治疗骨科疾病。

风湿性关节炎的日常调理

风湿性关节炎的典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝踝、肩、肘腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病，风湿性关节炎的日常调理需要注意哪些呢?

1、居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖。床铺要平整。切勿在风口处睡卧。

2、洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血流通畅。

3、出汗较多者，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风。

4、注意气候变化，天气剧变寒冷时，及时添加衣服。注意保暖，预防感冒。

5、保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，努力学习，积极工作，心胸宽广，愉快生活。

6、坚持锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力。

风湿性关节炎怎么调理

类风湿性关节炎患者不宜食用含盐量高的调味料和加工食品，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

类风湿性关节炎患者还应注意营养均衡问题，适当补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

类风湿性关节炎患者要选择容易消化的食物，而且，类风湿性关节炎患者饮食要注意以清淡为原则，粲茸锿枋不要食用辛辣食物。尽可能少吃脂肪食物芟坳葩津，坚持以醣类和蛋白质为主要热量来源。因为，肥胖对类风湿性关节炎也会造成影响，因此体重超标者要注意健康减肥。

日常可以吃些湿祛风的食物，比如，大枣、薏仁等，尤其是薏仁具有去湿祛风的作用。如果身体属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

类风湿性关节炎饮食还应注意，如果服用类固醇，容易出现食欲大增、钠滞留和骨质疏松问题，此时要注意控制饮食，避免因肥胖加重类风湿性关节炎病情。

饮食要节制。饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。

正确对待食补与药补。无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必虔銎哂埽须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆舱彀悌乏浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。

走路多了膝盖疼的原因

膝关节反复屈伸、扭转时关节面断地撞击、摩擦时间长了会形成磨损性损伤髌骨俗称膝盖骨有研究说膝关节半屈时髌骨面上受力达体重7倍频繁地步行上下楼梯和下蹲时膝关节过度负荷会引起膑骨软化症调查显示膝关节疼痛人群有三分之由膑骨软化症引起而30岁至40岁女性发病率高达50%

膑骨软化症症状主要出现半蹲位时步行上下楼梯特别下楼时疼痛更厉害随着病情发展软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时会因髌骨面平整使膝关节突能屈伸(即交锁症状)出现关节积液等炎性反应会使膝关节肿胀疼痛病程期会形成骨性关节炎 处方 少让膝关节下蹲

膑骨软化症患者应尽量减少步行上下楼梯活动避免做下蹲锻炼动作疼痛严重或伴有肿胀时除了注意休息医生指导下服用消炎镇痛和保护软骨药物

平时应避免对髌骨面过度挤压、摩擦预防膑骨软化症关键比蹲马步动作负重膝关节屈伸活动等都宜多做膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血足等有关. 临床证实日常生活慎也关节病诱因

下蹲姿势造成膝盖损伤美国项研究称美国人比国人肥胖超重易使膝盖出现关节炎调查数据还显示国老年人发生膝关节炎几率比美国老年人高因国人有经常下蹲习惯经年累月蹲姿势易使膝盖损伤老年时则引发膝关节炎

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明穿高跟鞋女性膝关节负重压力常人3倍特别穿高跟鞋下楼时膝关节承受压力达正常人7至9倍种额外压力会造成人体膝部骨关节退行性改变引起膝部骨关节炎哈佛医学院研究还称无论穿尖细高跟鞋还宽跟高跟鞋行走时对膝关节产生压力相同所女性应多穿低跟鞋或平跟鞋 过度负重导致骨关节炎荷兰科学家研究表明重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎危险性增加因关节长期负重软骨退化现象使其变薄或消失导致关节吸收冲撞能力减低只要关节受力较大或使用较多便会感觉疼痛种变化全身关节都会出现

另外关节痛与居室阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显关系因此患者要随时留意气象预报寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖饮食方面要控制高脂肪膳食因脂肪体内氧化过程会产生种酮体过多酮体对关节有刺激作用甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等

这就是关于平时路走多了会出现膝盖疼的原因了，相信大家有所了解了吧，腿做为每个人都不可缺少的部分，我们不能忽视膝盖疼这个毛病，不能由小病造成大病，早发现才能尽早的根治。祝每个人都身体健康，家庭幸福快乐。

痛风和风湿一样吗

痛风

痛风几乎见于40岁以上的男性，常表现夜间突然发作剧烈疼痛，多以急性关节炎，呈红、肿、痛开始，72小时达到顶峰，一两周可自行消失，数年再发作。当吃含嘌呤多的饮食，如动物内脏、沙丁鱼、酵母、烟、酒等，高尿酸在血液和组织内积聚易形成痛风石，多见趾骨关节周围，亦可形成肾结石等。

类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身性的自身免疫性疾病。虽不属于遗传性疾病，但可能与遗传因素有关，多发生于40岁左右女性。早期症状多为关节疼痛、肿胀、发僵、活动不便，时轻时重，反复发作，迁延不愈，常遗留骨关节强直畸形。是一个慢性顽症，病因不清楚，与多种综合因素作用相关。不及时治疗几乎所有内脏器官都会受累：全关节可发生破坏性病变，引起关节慢慢变畸形、强直，双手呈鸡爪状、功能丧失，甚至瘫痪，骨和骨骼肌萎缩，还常常伴有关节外的症状，化验可见类风湿因子阳性。

两者的治疗皆然不同。

痛风是用抗嘌呤代谢、促尿酸排泄的药物，如秋水仙控制症状。随着时间的推延，痛风因屡屡发作的关节，不仅组织损害，而且骨质的关节端有侵蚀，再加上痛风石的沉积，使关节呈慢性炎症和关节畸形，很易与类风湿关节炎相混淆。

类风湿性关节炎则属自身免疫性疾病，治疗主要以抗炎、调整免疫调节为主。如芬必得等非甾类抗炎药、益赛普、类克等生物制剂、甲氨喋林等传统抗风湿药物。

精油护肤功效有哪些

玫瑰花精油的治疗功效

头脑：集中注意力和意志力，增强自信心

身体：减缓痛症(头痛，月经痛，肌肉酸痛)，对女性生理周期疾病有一定的疗效，滋补细胞

皮肤：抗衰老，抚平皱纹，对湿疹和粉刺有治疗功效，调理皮肤问题

玫瑰精油的用法：

皮肤保养——在温水中加入1滴玫瑰精油，浸湿毛巾后敷在脸部皮肤，可使皮肤延缓衰老，维持皮肤健康亮丽。

皮肤按摩——在5毫升按摩底油中加入玫瑰精油2滴+檀香精油2滴，每周1～2次，用来按摩脸部皮肤，可使皮肤滋润柔软，青春活力，作全身按摩，可令全身肌肤变得更加润泽水嫩，柔软舒适，其散发的香气更有催情作用，延缓肌肤衰老，是精油中的圣品。

薰衣草精油的功效

头脑：安抚情绪，消除沮丧，平抚心灵创伤。

身体：催眠，消除忧虑，舒缓肌肉疲劳。

皮肤：促进细胞重生，让伤口更快愈合，镇定油性及暗疮皮肤，调理保养所有的皮肤。

檀香精油的治疗功效

头脑：抗老化，预防忧郁，安抚情绪，有助冥想。

身体：消炎杀菌，放松肌肉，预防静脉曲张，促进淋巴循环。

皮肤：抚平皱纹，抗敏感，镇定红肿，抗皮肤发炎，调理干性皮肤，抗衰老。

柠檬精油的治疗功效

头脑：添加自信，鼓舞人心，抗沮丧。

身体：对喉部及呼吸系统不适有治疗作用，并且治疗胆结石，流感，关节炎，咳嗽，增强免疫力。

皮肤：油性皮肤适合使用，具有紧肤抗菌，改善暗沉肤色，治疗斑疹、痣，改善微血管曲张，小血管破裂的功效。

针灸治疗风湿性关节炎是怎么回事

多数风湿性关节炎患者在遇到天气骤变的时候容易造成病情的反复发作，气温下降会使得肌肉、关节受到寒风的侵袭，造成血液流动缓慢，经络不通，特别是身体虚弱的患者，更容易造成病情的加剧。

大量临床研究发现针灸治疗风湿性关节炎抗炎、调节免疫功能，都与其对下丘脑一垂体一肾上腺轴的调节作用密切相关，主要是通过调节神经一内分泌一免疫网络实现的。如内源性阿片肤、脑啡肤、内啡肤等是神经、免疫系统间的一类主要联系物。研究表明针刺可以激活这类物质而发挥免疫调节功能，影响皮质醇的分泌，而且针刺能改善血液流变学和微循环，发挥抗炎、镇痛、提高免疫力的作用。临床辩证取穴的基础上，以足三里，关元，命门3大强壮穴调整机体的整体状态选用频率较高，疗效显著。研究表明，在临床治疗中选取足三里，关元，命门等强壮穴可调节体液免疫与细胞免疫功能，改善血液流变学和微循环状态，促进自由基代谢，抗应激，较好地体现了针灸多层次，多水平，多靶点的调节作用，对强壮穴的普及应用具有重要的指导价值。

而大量实验研究也证实，针灸治疗风湿性关节炎是一个多层次、多水平、多靶点的调节过程。针灸治疗风湿性关节炎的良好疗效是通过对神经系统、内分泌系统、免疫系统、自由基代谢、信号转导通路等途径的调节实现的，是通过经络腑穴对神经一内分泌一免疫网络整合调节的结果。且不同的针灸方法通过对神经一内分泌一免疫网络不同环节的调控均能使风湿性关节炎得到缓解。

由此可以看出针灸治疗风湿性关节炎一种科学有效合理的治疗方法，因此如果风湿性关节炎患者长久得不到好的治疗方法时，就可以尝试一下用针灸治疗风湿性关节炎，因为多尝试几种方法总比不治疗要好的多，因为治疗方法好是一方面，更重要的是在平常生活中要学会疗养身体，多注意自己身体健康，少生病少吃药，这样身体抵抗力和免疫力也不会下降很多。