饭后腹胀什么时候可以吃水果
饭后腹胀什么时候可以吃水果
饭前一小时吃水果最为有益，因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。如果饭后吃水果，则等到两小时后最为适宜。
水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分，它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。另外，纤堆素量较大时，它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。而且在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同样可以与食物中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。
因此饭后两小时吃水果最适宜，这时候，既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担。所以一定要注意吃水果的时间。
腹胀吃什么好
腹胀患者要少吃高纤维食物，要少吃不易消化的食物，一些碳酸性的饮料也不要用吸管吸，以免增加胃中的空气，不利于缓解腹胀。
腹胀吃什么好
白萝卜
白萝卜有健胃消食、顺气宽中的疗效，无论是榨汁还是煎水服用都能缓解腹胀不适。
金橘
金橘有理气、除胀的功效，腹胀患者可以将金橘煎汤服用或泡茶饮用。
山楂
山楂能够化食积、行结气，可以在一定程度上缓解腹胀患者的不适。
腹胀吃什么好
白萝卜
白萝卜有健胃消食、顺气宽中的疗效，无论是榨汁还是煎水服用都能缓解腹胀不适。
金橘
金橘有理气、除胀的功效，腹胀患者可以将金橘煎汤服用或泡茶饮用。
山楂
山楂能够化食积、行结气，可以在一定程度上缓解腹胀患者的不适。
腹胀吃什么水果好
少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。
4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7.注意某些疾患。对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。
腹胀是指腹部胀满的症状 ,多因胃肠道疾病、低血钾、肝胆与胰腺疾病、腹膜疾病和手术后胃肠功能紊乱等原因引起。中医认为腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致。有虚实之分。
虚证 :腹胀、大便溏泻、不思饮食、腹痛喜温喜按 ,按之腹较软。
1.砂仁、陈皮各 10克 ,广木香 6克。水煎取汁 ,分 2次服。
2.用冰片 0. 2克研末敷于脐上 ,盖上纱布 ,再用艾条灸 10～ 15分钟。
3.茯苓 15克 ,炒白术 10克 ,焦山楂 10克。水煎取汁 ,分 3次服。
4.党参 10克 ,扁豆 10克 ,茯苓 15克。水煎取汁 ,分 3次服。
实证 :便秘、腹胀、腹痛拒按、口渴心烦。
1.大黄、厚朴各 6克 ,芒硝 3克。水煎取汁 ,分 2次服。
2.枳实、厚朴各 6克 ,川黄连 3克。水煎取汁 ,分 2次服。
3.芒硝 3克 ,大黄 5克 ,甘草 3克。水煎取汁 ,分 2次服。
食积证 :胸腹满闷、嗳腐吞酸、腹满拒按、恶心呕吐、大便不通。
1.香橼片 6克 ,砂仁 3克。水煎取汁 ,放入适量白糖 ,分 2次服。
2.生白萝卜 500克。将白萝卜洗净、切片打烂取汁 ,饮之。
3.焦山楂 15克 ,炒菜菔子 10克。水煎取汁 ,分 2次服。
4.枳实 10克 ,炒白术 6克。水煎取汁 ,分2次服。
5.隔山撬 15克 ,鸡内金 6克 (焙焦研成细末 )。将隔山撬煎水 ,吞服鸡内金 3克。日 2次。
6.连翘 10克 ,莱菔子 15克。水煎取汁分2次服。
7.炒麦芽、炒谷芽、焦山楂各 10克。水煎取汁 ,分 3次服。
气郁证 :情志不舒 ,食欲减退 ,脘腹胀满 ,嗳气泛酸。
1.当归 5克 ,炒白术 10克 ,炒香附 5克。水煎取汁 ,分 2次服。
2.柴胡 5克 ,白芍 10克 ,枳实 5克。水煎取汁 ,分 2次服。
3.丹参 10克 ,陈皮 5克 ,郁金 5克。水煎取汁 ,分 3次服
婴儿腹胀吃什么
1、白萝卜粥
【适用范围】:可以吃辅食的宝宝。
【材料】:白萝卜1个,大米50克,红糖适量。
【做法】:把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米栏汤稠,加红糖适量,煮沸即可。
【功效】:开胸顺气,健胃。对宝宝消化不良、腹胀有疗效。
2、瘦肉萝卜汤
【材料】:瘦肉30克、白萝卜100克、芹菜5克、生姜5克、胡萝卜10克、豆芽5克
【做法】:瘦肉用刀剁成肉泥,白萝卜去皮切成中丝,芹菜切段、生姜去皮切丝,胡萝卜去皮切丝。
烧锅加水,等水开时投入白萝卜,胡萝卜丝,煮去其苦味,捞起待用。另烧锅下油,倒入花生油,姜丝、肉泥炝锅,注入鸡汤烧开,加入胡、白萝卜、芹菜、豆芽调入盐、味精、白糖煮至入味即成。
腹胀吃什么水果
1、消化不良吃什么好，香蕉
大家都知道，香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的人体所需的营养元素。香蕉能够清热润肠，促进肠胃蠕动，容易消化、吸收。小孩到老年人，如果有消化不良的现象时，都可以放心的食用。
2、消化不良吃什么好，柠檬
柠檬是具有帮助人体利气除湿、活血化瘀的功效。柠檬当中含有丰富的维生素C，能够加强肠胃的蠕动的功能，促使其消化食物。
3、消化不良吃什么好，猕猴桃
猕猴桃是具有很好的清除体内垃圾的作用。猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，它们能够将体内堆积的有害代谢物快速清除出体外。
4、消化不良吃什么好，葡萄柚
葡萄柚可以促进了食物的消化，是因为其中的酸性物质能够刺激胃部产生更多的消化液，促进食物的消化功能，营养也是容易被充分的吸收。
5、消化不良吃什么好，山楂
山楂当中含有大量的人体所需的各种氨基酸和多种有机酸，其中是含有的解脂酶，在进入胃以后可以帮助合成消化酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇的转化，对于一些由于油腻食物造成的消化不良，有很好的效果。
腹胀吃什么 米汤
米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次，可以改善腹胀。
腹胀吃什么 橘皮
橘皮有理气运脾功效。适用于胃肠蠕动能力减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。所以，出现腹胀时，用干橘子皮泡水喝或者煮粥，都能缓解。
宝宝腹胀吃什么?
白萝卜粥
【适用范围】：可以吃辅食的宝宝。
【材料】：白萝卜1个，大米50克，红糖适量。
【做法】：把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米栏汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
【功效】：开胸顺气，健胃。对宝宝消化不良、腹胀有疗效。
瘦肉萝卜汤
【材料】：瘦肉30克、白萝卜100克、芹菜5克、生姜5克、胡萝卜10克、豆芽5克
【做法】：瘦肉用刀剁成肉泥，白萝卜去皮切成中丝，芹菜切段、生姜去皮切丝，胡萝卜去皮切丝。
烧锅加水，等水开时投入白萝卜，胡萝卜丝，煮去其苦味，捞起待用。另烧锅下油，倒入花生油，姜丝、肉泥炝锅，注入鸡汤烧开，加入胡、白萝卜、芹菜、豆芽调入盐、味精、白糖煮至入味即成。
砂仁鲫鱼汤
【材料】：砂仁3克，鲫鱼l尾，葱、姜、精盐适量。
【做法】将鱼去鳞，鳃、内脏，洗净;将砂仁洗净，嵌入鱼腹中;鱼置于锅中，加水适量。武火烧开后用文火炖至鱼熟，加调料焖数分钟即可。
【功效】食肉饮汤。行气利水，健脾燥湿，适用于由脾胃虚弱引起的食少腹胀，泄泻腹痛等症。
参芪鸽肉汤
【材料】：党参20克，黄芪20克，山药10克，净白鸽1只，精盐、调料适量。
【做法】：将鸽肉切块，放砂锅中，加党参、黄芪、山药、盐、调料和适量水，文炖煮50分钟，闷熟后饮汤食肉。隔日1次，连用10天。益气健脾，补中和胃。
【功效】适宜于脾胃气虚所至纳食不振，食后腹胀等症。
夏朴蜜汁
【材料】半夏6克，厚朴6克，蜂蜜适量。
【做法】将半夏、厚朴煎取药汁，然后加入蜂蜜和开水服用。1日服1次。
【功效】适用于烦躁不安、脘愎胀满等症。
腹胀吃什么好
1、避免进食含气的食物。蛋奶类，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖大便，还有汽水。有些人认为喝汽水能帮助打嗝，打嗝可以排出体内气体，减轻腹胀。但是要知道的是打嗝虽然可以使部分气体排出体外，但是大多数情况下，随着打嗝又吞入过多的气体，并使气体进入肠道，腹胀症状加重。
2、避免吃容易产气的食物。 容易产气的食物有萝卜、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生蒜、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道发酵降解后产生的硫化氢和硫醇，可以抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶植物纤维，所以肠道里产生气体，植物纤维不容易被消化，容易被细菌发酵降解为二氧化碳和氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含木苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故能很容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已经被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。
3、避免消化不良。消化不良是可进行合理的饮食控制，腹胀时应在饮食中减少蔗糖量和牛奶等胀气食品。
婴儿腹胀吃什么好
白萝卜粥
适用范围】可以吃辅食的宝宝。
大米50克，资料】白萝卜1个。红糖适量。
先煮30分钟，做法】把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片。再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)煮至米栏汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
健胃。对宝宝消化不良、腹胀有疗效。功效】开胸顺气。
瘦肉萝卜汤
资料】瘦肉30克、白萝卜100克、芹菜5克、生姜5克、胡萝卜10克、豆芽5克
白萝卜去皮切成中丝，做法】瘦肉用刀剁成肉泥。芹菜切段、生姜去皮切丝，胡萝卜去皮切丝。
等水开时投入白萝卜，烧锅加水。胡萝卜丝，煮去其苦味，捞起待用。另烧锅下油，倒入花生油，姜丝、肉泥炝锅，注入鸡汤烧开，加入胡、白萝卜、芹菜、豆芽调入盐、味精、白糖煮至入味即成。
砂仁鲫鱼汤
鲫鱼l尾，资料】砂仁3克。葱、姜、精盐适量。
鳃、内脏，做法】将鱼去鳞。洗净;将砂仁洗净，嵌入鱼腹中;鱼置于锅中，加水适量。武火烧开后用文火炖至鱼熟，加调料焖数分钟即可。
健脾燥湿，功效】食肉饮汤。行气利水。适用于由脾胃虚弱引起的食少腹胀，泄泻腹痛等症。
参芪鸽肉汤
黄芪20克，资料】党参20克。山药10克，净白鸽1只，精盐、调料适量。
放砂锅中，做法】将鸽肉切块。加党参、黄芪、山药、盐、调料和适量水，文炖煮50分钟，闷熟后饮汤食肉。隔日1次，连用10天。益气健脾，补中和胃。
食后腹胀等症。功效】适宜于脾胃气虚所至纳食不振。
宝宝腹胀吃什么
宝宝腹胀吃什么
白萝卜粥
适用范围】可以吃辅食的宝宝。
大米50克，资料】白萝卜1个。红糖适量。
先煮30分钟，做法】把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片。再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)煮至米栏汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
健胃。对宝宝消化不良、腹胀有疗效。功效】开胸顺气。
瘦肉萝卜汤
资料】瘦肉30克、白萝卜100克、芹菜5克、生姜5克、胡萝卜10克、豆芽5克
白萝卜去皮切成中丝，做法】瘦肉用刀剁成肉泥。芹菜切段、生姜去皮切丝，胡萝卜去皮切丝。
等水开时投入白萝卜，烧锅加水。胡萝卜丝，煮去其苦味，捞起待用。另烧锅下油，倒入花生油，姜丝、肉泥炝锅，注入鸡汤烧开，加入胡、白萝卜、芹菜、豆芽调入盐、味精、白糖煮至入味即成。
砂仁鲫鱼汤
鲫鱼l尾，资料】砂仁3克。葱、姜、精盐适量。
鳃、内脏，做法】将鱼去鳞。洗净;将砂仁洗净，嵌入鱼腹中;鱼置于锅中，加水适量。武火烧开后用文火炖至鱼熟，加调料焖数分钟即可。
健脾燥湿，功效】食肉饮汤。行气利水。适用于由脾胃虚弱引起的食少腹胀，泄泻腹痛等症。
参芪鸽肉汤
黄芪20克，资料】党参20克。山药10克，净白鸽1只，精盐、调料适量。
放砂锅中，做法】将鸽肉切块。加党参、黄芪、山药、盐、调料和适量水，文炖煮50分钟，闷熟后饮汤食肉。隔日1次，连用10天。益气健脾，补中和胃。
食后腹胀等症。功效】适宜于脾胃气虚所至纳食不振。
夏朴蜜汁
厚朴6克，资料】半夏6克。蜂蜜适量。
然后加入蜂蜜和开水服用。1日服1次。做法】将半夏、厚朴煎取药汁。
功效】适用于烦躁不安、脘愎胀满等症。
不同病因导致的腹胀可选用不同的食疗配方：
1乳食内积型
炒至棕黄色，①山楂粥：鲜山楂切片。每次取1015克，加温水浸泡片刻，煎取浓汁150毫升，再加水300毫升，入粳米50克，白糖适量，煮至稠粥即可服食。
焦山楂10克，②焦麦芽30克。焦神曲10克，焙干，研细末，每次服3克，每日3次，连服1周。
2脾虚夹积型
①枣肉鸡内金饼：大枣肉250克。生姜30克，生内金5060克，面粉500克，白糖适量。先将生姜煎汤，枣肉捣烂，生鸡内金焙干研细末，共和入面，作成小饼，烘熟。每次吃23个，每日23次，连服1周。
②鲫鱼姜椒汤：鲫鱼一条。生姜30克，胡椒1克。鲫鱼去鳞及内脏，姜切片与胡椒一同放入鱼肚内，加适量水炖熟，加少许盐，饮汤食鱼。每天1次，连食1周。
腹胀吃什么好
佛手柑能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载：“伸缩手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛”。所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛后12-15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。
槟榔
能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余顿解;饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破破气耗气之物，适宜气体壮实之人短暂食用。
萝卜
能健胃消食，顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜。或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
胡荽
有消食下气作用。中医常用以治疗食物积滞，崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它：“至消谷能食，消费品肠风，热饼裹食。”《日用本草》亦认为，胡荽“”消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。