早起看5处自诊健康
早起看5处自诊健康
看额头。
如果你连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加,就要注意了,你可能最近经常熬夜、应酬喝酒。因为额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议必须马上戒烟限酒,少吃动物脂肪,多喝水。
看眼睛。
如果醒来眼圈发黑,眼神无光,说明你可能肾负担过重,有可能是吃得过咸、过甜,或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的;如果单侧眼睑下垂,还可能伴随言语不清和手臂无力,就要警惕中风了;如果眼睛布满血丝,在排除熬夜导致的血丝后,要考虑虹膜炎或结膜下出血等;如果眼睑苍白,可能是贫血的信号,特别是下眼睑苍白,同时伴有头晕目眩、烦躁,可能意味着缺铁性贫血,平时需多吃红肉、豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜。
看鼻子。
醒来发现鼻头红,可能是最近糖吃多了导致的红血丝,不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果;如果整个鼻子通红,可能是心脏超负荷运转或抽烟抽得厉害,应该立即放松休息,戒烟,少吃脂肪多的东西。
看嘴唇。
如果晨起嘴角出现裂纹,要警惕缺铁性贫血。但随着贫血的消失,裂纹也会慢慢恢复。
看浮肿。
如果早上醒来发现面部浮肿,可能是最近运动量少了,导致体内气血运行不畅,无法把多余的水分及时排出体外。此外,出现浮肿还要警惕甲状腺功能低下、腮腺炎等疾病。
健康自测 进食量看健康
每日进食量保持在1~1.5千克,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于平常进食量的1/3为不正常。
早睡早起是健康的吗?
春天和夏天:夜卧早起
在《黄帝内经》的《四气调神大论》中,是这样曰滴:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭……。夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日……”可见,春季和夏季是应该晚睡早起滴~~
震撼吧,乡亲们终于给自己找到晚睡的安慰理由鸟~~然,凡事都有个度,人家曰的这个“晚睡”与乡亲们头脑中的恐怕不太一样。《黄帝内经》曰的这个晚睡,指的是在晚上11点之前,早起指的是在早晨6点多的样子。
为啥要在春天和夏天的时候晚睡早起喃,寡人琢磨着是,春天注重的是生,夏天注重的是长,这都要求人要勤劳些。倘若乡亲们连生跟长都错过了,那还有什么收获可言喃。再说,“一年之计在于春”,所以,大春天的,咱要是睡得太多了,也显得咱不太会计划人生不~~还有,夏天那么热,即使是让乡亲们早睡晚起,估计也没几个人可以做得到。
考虑到,倘若晚睡早起的话,估计乡亲们的睡眠时间会有些不足,so,午休是很重要滴。
不过,实不相瞒,徐文兵老师说的是春天要“早睡早起”,寡人深深地纠结了很久,觉得寡人还是奉行本本主义吧,以《黄帝内经》为准绳。
秋天:早卧早起
原文喃,寡人就不抄写了,反正人家《黄帝内经》曰的是秋天要早睡早起。倘若《黄帝内经》是正确的话,那乡亲们从小被教育的“早睡早起”也只能算是对了1/4。原来,一年中只要有四分之一的时间“早睡早起”就是个很好的孩子鸟~~
提醒一哈乡亲们,“早睡”说的是,在晚上9点的时候就应该要准备睡觉觉了~~
冬天:早卧晚起
寡人觉得,这一条最人性化,你看看,可以早睡晚起呢,啧啧,舒服吧。冬季要“必待日光”,通俗地说,就是要在有太阳的时候活动,太阳没出来的话,咱也不用起床,估计到八九点起就可以了。
早起看5处自诊健康
看额头。如果你连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加,就要注意了,你可能最近经常熬夜、应酬喝酒。因为额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议必须马上戒烟限酒,少吃动物脂肪,多喝水。
看眼睛。如果醒来眼圈发黑,眼神无光,说明你可能肾负担过重,有可能是吃得过咸、过甜,或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的;如果单侧眼睑下垂,还可能伴随言语不清和手臂无力,就要警惕中风了;如果眼睛布满血丝,在排除熬夜导致的血丝后,要考虑虹膜炎或结膜下出血等;如果眼睑苍白,可能是贫血的信号,特别是下眼睑苍白,同时伴有头晕目眩、烦躁,可能意味着缺铁性贫血,平时需多吃红肉、豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜。
看鼻子。醒来发现鼻头红,可能是最近糖吃多了导致的红血丝,不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果;如果整个鼻子通红,可能是心脏超负荷运转或抽烟抽得厉害,应该立即放松休息,戒烟,少吃脂肪多的东西。
看嘴唇。如果晨起嘴角出现裂纹,要警惕缺铁性贫血。但随着贫血的消失,裂纹也会慢慢恢复。
看浮肿。如果早上醒来发现面部浮肿,可能是最近运动量少了,导致体内气血运行不畅,无法把多余的水分及时排出体外。此外,出现浮肿还要警惕甲状腺功能低下、腮腺炎等疾病。
吃抗生素后多久能要孩子 孕妇吃抗生素孩子能要吗
女性子怀孕的早期有一个相对的安全期,这时候的孩子还是胚胎,相当于是一个血球,这段时间内对外界刺激比较敏感,一旦摄入刺激性的物质,很容易出现流产,但若是没有流产,那么也能间接性的证明胚胎的正常,因此,这种情况下孩子是能要的,不过在后期要坚持做好孕检,以防万一。
孕妇在孕中晚期时若摄入了一些刺激性的物质,这时候胎儿发育基本上已经定性,这些刺激的改变是不可逆转的,因此,这时候吃抗生素对胎儿的影响很大,孩子有很大可能致畸,这时候的孩子需要做孕检确诊,健康则可留,不健康需尽快流掉。
脚部看健康
1、脚底颜色
五色辨病是中医学内容之一,五色为青赤黄白黑。中医学认为,正常脚底颜色略红,如果红色十分明显,可能有热;如果颜色发青,可能有寒;如果出现异常的黄色,可能有肝胆疾病;如果发白,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑,可能血液循环差。出现以上症状,应及时到医院就诊。
2、温度
老人脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些性属温热的食品,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力。若脚心热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
早睡早起的好处 几点起床最健康
不早起,阳气没有生起来,人就乏力,乏力的同时还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大。起得越晚,睡得越久,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试。对于中老年朋友,早起不是什么难事,经常4、5点就醒来了,但是到底几点起床才算健康的早起呢?随着一年四季太阳运行规律的不同,人的起床时间也应有所变化,春夏两季应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天则应早睡晚起。6点起床,是个相对四季都适宜的时间,既保证了充足的睡眠,又能使阳气及时生发。
汗液看健康
出汗有酸味
一般汗液成分中会有一些排泄物,出汗多,过了一段时间有酸味可能是尿素和蛋白变质的现象引起,这是正常的。
但是若是长期如此则可能是患有活动性风湿病,或者体内湿热,或者长期服用水杨酸,阿司匹林等解热镇痛的药物所致。
出汗有臭味
汗液中带有尿臭味,这是也为汗液中本身就含有微量尿素,一般不会被人察觉和闻到,但若是有肾功能衰竭或者尿毒症的病人,由于汗液中尿素过多,会夹杂有尿臭味。
若是汗液带有特殊的腥臭味,则可能是肝硬化的表征。
出汗有狐臊味
汗液中有一股狐臊味,且汗液多呈乳白色,粘稠状,这酒是狐臭的表面,是由于分布在腋窝处的大汗腺分泌异常所致,在夏天气味比较明显,女性多于男性,
出汗有焦腥味
汗液长有一种焦糊味或则燃煤味,可能是男性遗精或者手淫过多,或者性生活过于频繁导致的。