老人半夜腿抽筋怎么急救
老人半夜腿抽筋怎么急救
专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2、立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3、用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4、发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
老人小腿夜间容易抽搐的原因
老年人夜间小腿抽筋，特别是体弱与营养不好的老年人，极易发生。目前研究认为其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低，又称为低血钙，致使神经、肌肉兴奋性增强所致。其他还有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将等引起;走路过多下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素，也可引起小腿抽筋。防治老年人小腿抽筋，如确是低血钙引起，主要是补钙，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物，同时要吃含钙量高而富营养的食品，如奶类、豆类、虾皮、海带等。要多到室外活动，多晒太阳，避免寒冷刺激和过分疲劳，小腿抽筋会好转的。
孕妇半夜脚抽筋是什么原因 饮食不均衡
孕妇半夜腿抽筋还可能跟平时饮食不均衡有关，怀孕后，许多孕妇都担心营养不良会影响胎儿的健康，所以会摄入大量的肉类，而肉类富含蛋白质，过量的摄入会阻碍体内的新陈代谢，堆积过多的酸性代谢产物，紊乱腿部的电解质，从而引发孕妇夜间腿抽筋。
老年人腿抽筋急救方法
老年人如出现腿抽筋，可立即采取以下方法解救。
(1)立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。
(2)立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。
(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。
小腿抽筋的自我按摩与调养
有不少中老年人，常常在夜间睡眠时突然发生小腿抽筋、疼痛。小腿抽筋在医学上称之为“腓肠肌痉挛”。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。
自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、解痉止痛等作用。自我按摩对于缓解腓肠肌痉挛所致小腿肌肉僵硬、剧痛等症状效果颇佳，有时甚至可以手到病除。
如果是在睡觉中突然出现小腿抽筋，首先可以向上抬脚背，给腓肠肌以被动牵拉的力，解除腓肠肌的痉挛，然后再进行腓肠肌的自我按摩。如果您经常出现小腿抽筋，此套手法还可以起到预防作用。
半夜脚抽筋是什么原因 白天腿部过度疲劳
白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，局部代谢产物乳酸增多，代谢废物堆积，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起半夜腿肌肉痉挛。
缓解方案：用双手使劲按摩小腿肚子，加快局部的血液循环，排出代谢物，能够缓解由腿部疲劳引起的半夜腿抽筋。
老人半夜腿抽筋的急救方法有哪些
老人小腿夜间容易抽搐的原因
老年人夜间小腿抽筋，特别是体弱与营养不好的老年人，极易发生。目前研究认为其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低，又称为低血钙，致使神经、肌肉兴奋性增强所致。其他还有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将等引起;走路过多下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素，也可引起小腿抽筋。防治老年人小腿抽筋，如确是低血钙引起，主要是补钙，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物，同时要吃含钙量高而富营养的食品，如奶类、豆类、虾皮、海带等。要多到室外活动，多晒太阳，避免寒冷刺激和过分疲劳，小腿抽筋会好转的。
专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2、立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
孕妇半夜脚抽筋是什么原因 腿部受寒
孕妇半夜腿抽筋，还可能与夜间睡觉没有注意保暖有关，夜间睡觉时腿部暴露在外面，腿部肌肉受到了寒冷的刺激，从而引发孕妇半夜出现腿抽筋的情况。
孕妇晚上睡觉老是做梦是怎么回事 睡眠时抽筋影响
有很多孕妈妈由于身体肌肉过于疲劳或者睡姿不适、身体缺钙等因素会引起半夜腿部抽筋，这也会影响到睡眠的质量。
1.平时要多注意，尽量不要走路或者站立太长时间。
2.轻缓按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右。
3.准爸爸也可以帮助孕妈按摩腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉。
老人半夜腿抽筋怎么急救
医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。
专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2、立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3、用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4、发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
半夜腿抽筋是什么原因引起的
腿部着凉在气温比较寒冷的时候，晚上睡觉被子过薄或没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会引起痉挛抽筋，让人疼醒。
缓解方案：
1、当半夜因为腿部着凉发生腿抽筋时，只要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
2、然后要盖好被子，防止腿部受凉，如果睡姿不老实、爱踢被子，可以改用尺寸更大的被子。 白天腿部过度疲劳
白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，局部代谢产物乳酸增多，代谢废物堆积，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起半夜腿肌肉痉挛。
缓解方案：用双手使劲按摩小腿肚子，加快局部的血液循环，排出代谢物，能够缓解由腿部疲劳引起的半夜腿抽筋。
缺钙缺钙引起的腿部抽筋在老人和正在长身体的少年中比较常见。少年的骨骼发育处于活跃时期，需要补充大量的钙质，很容易发生缺钙的情况，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。而老人由于年龄逐渐增大，生理机能逐渐减退，对于钙质的吸收能力下降，也很容易发生缺钙的状况。
缓解方案：平时可以食用一些骨头汤或者富含维生素D的食物，并且注意要多晒太阳。有需要时可以服用钙片，并且食用含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，这些食物能促进钙盐溶解，帮助吸收。
腿为什么会抽筋
小腿肌肉受寒
如冬天锻炼身体时，热身准备活动做的不够到位;晚上睡觉时没盖好被子小腿受寒等等都是我们经常引起抽筋的原因
缺钙
特别是青少年的发育阶段，很容易缺钙，常常发生小腿抽筋的状况，所以建议多吃些补钙的食物
过度剧烈运动
小编身边爱踢球的同事很多，因为平日工作很少锻炼，抓住了一个机会就过度的运动，导致小腿肌肉的收缩与放松难以协调，极易引起小腿抽筋
小腿抽筋急救方法
掐手上合谷穴和上嘴唇的人中穴
建议掐20～30秒钟左右，疼痛会慢慢的缓解，然后再进行适当的腿部按摩
平时运动中(如慢跑)突然小腿抽筋。
可用手迅速握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用另一支手掌压在抽筋小腿的腿部进行简单的按压。
起床时突然抽筋
可以缓缓的伸直脚踝用手拉脚趾或者利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到抽筋缓解，然后进行按摩。
家里老年人小腿抽筋怎么办
第一、抽筋急救。发生小腿抽筋的情况时，脚背多呈绷直状态，这时候老年人要马上坐起来，绷直双腿后办，将脚掌往脚背的方向掰。这一方法效果非常明显，可以很快地解除症状，但是掰的过程中会有些疼痛，忍一下就可以了。
第二、做好保暖工作。老年人小腿抽筋怎么办？一定要在保暖、锻炼等方面下功夫。每天晚上睡觉前，可以用40摄氏度左右的温水泡泡脚。睡觉时要注意盖好被子，不要把脚掌和脚踝露在外面。平时有时间的话，就多按摩一下小腿，这些行为可以促进腿部的血液循环，预防小腿抽筋的发生。
第三、补充钙质。在解决"老年人小腿抽筋怎么办"这个问题前，我们先要了解自家老人的身体情况，比如是否患有骨质疏松症、是否缺钙、是否受过骨外伤等。要知道，很多老人腿抽筋都是由缺钙引起的，所以在日常生活要多吃含钙食物。
老人都是家中的宝，他们的健康状况是子女们最为关心的话题，因此了解老年人小腿抽筋怎么办这个问题是十分必要的。如果您的父母也经常出现肌肉痉挛的情况，不妨把以上几种方法介绍给他们，只有在日常生活中做好保健工作，老年人们才能健康长寿。
半夜腿抽筋是什么原因
医学上称之为下肢痉挛。大约有半数以上的孕妇，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。
1.需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳;
2.不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;
3.平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;
4.适当进行户外活动，接受日光照射;
5.必要时可加服钙剂和维生素D。
为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
此外，下列一些措施可帮助孕妇减少抽筋：避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担;睡眠时保持下肢温暖，不要让小腿受风寒;休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀;常做肌肉按摩，特别是腿脚部的肌肉，改善血液循环。晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。
老人腿抽筋的3个急救方法
(1)立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。
(2)立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。
(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。