产后身体各种痛怎么应对

产后身体各种痛怎么应对

生孩子后，在月子里又要照顾新生宝宝，很多妈咪觉得自己恢复得不好，而且身体上各种痛，如果不在月子里好好调理，就会导致产后腰痛，产后风湿等疾病，会伴随此后长长一生。这里介绍病因和应对措施，妈咪们，要重视自己的产后病痛!

第一点应该从准妈妈时说起，生理性缺钙，怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼，所以对于准妈妈来说，补钙是相当必须的。

第二点就是怀孕生产的整个过程劳累过度，由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛，这就提示这些妈妈们要注意休息和锻炼。

第三点也要非常注意的一点姿势不当，妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

此外，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。应对措施：休息时可在腰部垫一个舒适的枕头，哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长。另外，还要注意适当活动腰关节，帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失，还要保证钙的摄入要充足。这样，腰痛的感觉就会减轻，或者疼痛时间会大大缩短。

四、手脚关节也会胀痛，有些产妇在顺利分娩后会感觉关节不适，手脚的小关节肿胀，或是腕关节疼痛。有些老人会说是产后“着风”了，但为什么有些孕产妇在妊娠期就会有这种感觉呢?其实，这是妊娠期或哺乳期的常见现象。

原因：主要原因还是妊娠期胎盘分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素会导致体内积聚一些水分，关节囊内的水分也会增加，因此准妈妈会有关节肿胀的感觉，严重时还会有疼痛的感觉。产后，胎盘已经娩出体外，激素水平也会迅速下降，但水分的排出还需要一段时间，加上孕期体内会分泌松弛素，分娩后，关节的韧带仍然处于松弛状态，新妈妈就会出现关节不适。

应对措施：不必过于担心，在每日起床后有意识地活动一下关节，哺乳期内继续摄入适量的钙元素，不要让关节过于疲劳，大约2周左右就会自然痊愈。如果症状明显，还可适量补充B族维生素。

嘴唇颜色对应的身体体质

嘴唇青紫 血淤者居多

嘴唇青紫常为阳气虚衰，血行郁滞的表现。当然，冬天穿得少，不注意保暖，外寒入侵也可能让嘴唇变得青紫。

对症调理：

外寒者天冷时多添衣，虚寒者以温补阳气为主。血淤在中医里是病情到一定程度时出现的身体症状。因此，一旦出现血淤，最好尽早就医。

山楂陈皮汤!!

材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。做法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。服用方法：早晚2次温服。功效：行气活血，化痰止鼾。适用于讲话费力，胸闷者。

嘴唇鲜红 多为热症

热症可以分为实证和虚证。实热者除了嘴唇鲜红之外，还常常伴有口舌生疮、容易出汗、脸色红、大便干结等症状。虚热者通常伴随有手足心热、易盗汗等症状，多为老年人、久病体弱者。

对症调理：

实热者在饮食上应当以清热降火为主，要少吃芒果、榴莲等热性水果和辛辣的食物。可以适当食用绿豆汤、甘蔗、雪梨等清热食物。

虚热者重在滋阴，不能多吃生的雪梨，可以用沙参、麦冬等煲瘦肉或者鸡等，以食疗方法调养虚证。

去实热小妙方

黄芩10克，连翘12克，栀子10克，升麻10克。水煎服，日一剂。水煮开15分钟滤汁，代茶饮。

去虚热小妙方

黄柏10克，地骨皮15克，女贞子15克，旱莲草30克。水煎服，日一剂。可连服1-2周。

脸黄唇黄 多湿热脾不好

唇色与整体脸色相关性很大，只不过相对而言，唇色的变化更为敏感。

嘴唇偏黄者往往脸色偏黄，整个人气色不好。最常见的是有虚证的人群，他们除了嘴唇偏黄之外，常伴有乏力、头晕、消化不良等症状。多为脾胃亏虚，与身体的运化功能有关，湿气重是其中的一个原因。

对症调理：

脾胃亏虚、湿气重者可以适当食用健脾祛湿的食物，例如淮山、薏仁、党参、茯苓等。

嘴唇泛白 多见气血亏虚

气血亏虚是导致嘴唇偏白的一大原因，往往面色、肤色、指甲色也偏白，容易出现乏力、头晕、心慌等全身症状。还可能由脾胃阳虚所致，常有四肢不温、大便稀溏、小便清长等症状。

对症调理：

中医对气血亏虚者常用八珍汤(即四物汤与四君子汤相结合)，多食用益气补血的食物有助于调养气血。脾胃阳虚者可以多摄入温性药物，例如黄芪、当归等。

八珍汤!!

组成：当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。

用法：清水二盅，加生姜三片，大枣二枚，煎至八分，食前服。

功用：补益气血。

主治：气血两虚。面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退，舌质淡，苔薄白，脉细虚。

老人经常叫身体痛需注意

在日常生活中父母老是觉得自己身体疼痛，做为子女经常为此奔波，那老人疼怎么办呢?

对于这种常年累月的疼痛，医学上称为慢性疼痛。患有慢性疼痛的病人常具有典型的行为和情绪特征：疼痛成了病人生活的中心和持久的注重点，病人总在设法试图搞清疼痛的原因、部位、性质等。病人还常有急躁、易怒的表现，有时又消极、悲观，特别不爱活动，常只因求医才出门。这类病人还有一个显著的行为特点就是总像在打盹，提不起精神来。

慢性疼痛一般是由有组织损伤的急性疼痛迁延而成。急性疼痛当组织恢复后，疼痛自然也就终止，但如果遇到下列因素时，就易发展为慢性疼痛。一是病人把疼痛看成是某种严重疾病的信号，因而出现焦虚、恐病、感到无助无望，进而行为紊乱、活动减少、滥用止痛剂;二是病人疼痛发作时，容易引起家庭、配偶、亲友、同事和医务人员的过度关心和重视，这些关心和担忧，让病人可感到生病的种种“好处”，使病人的疼痛行为不断得到强化。上述两种因素是导致病人出现慢性疼痛的重要原因。

由于慢性疼痛患者心理因素偏多，因此患者往往用遍了中药、西药、针灸、按摩、推拿等常用的治疗疼痛的方法，效果也不会太好。对于这类老人，在用传统方法治疗的基础上，配合行为治疗，效果较好。具体行为治疗可由患者本人和患者家属共同来完成。

患者可通过深呼吸及自我催眠的方式，来改变对疼痛的认识，知道疼痛是不用药物也可得到控制的，消除对慢性疼痛的无助无望心理，加速疼痛的缓解和消失。患者家属、亲友在病人疼痛发作时，表面上对病人不要太关心，即对病人想卧床、不想活动、爱服用止痛剂等行为不予理睬，有时甚至进行批评，而对他们的恰当行为进行奖励。通过这些方法，可让常喊疼痛的老人快乐地走出慢性疼痛的阴影，幸福安度晚年。

无痛人流对身体影响

我们在平时的时候一定要找到适合自己的避孕的方法，可以根据我们的生理状况和不同的年龄和时期来进行选择，一些避孕效果不可靠的方法最好不要使用。因为有很多的女性在避孕失败之后过人流的方法来进行补救，虽然说一次两次的人工流产对于我们的身体伤害并不大，但是如果我们多次频繁地进行人工流产的话就会对我们的身体造成非常大的危害。

可能导致女性终身不孕，如果我们进行人工流产的次数非常多的话就会使我们的子宫壁非常地薄，子宫内膜也会越来越不，这样除了会导致我们的月经量少之后还有可能会使女性出现终身不孕甚至死亡的严重后果。

导致女性出现习惯性的流产，有很多的女性在进行多次频繁的人工流产之后出现了习导性流产的情况，如果是初期流产的话就是由于染色体异常，黄体性能欠缺而导致的，而晚期流产的话就是由于子宫哼形，宫颈内品涣散而导致的。

痛经吃什么对身体好

1.海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

2、食用含铁量高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、

瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，

适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

3、宜补蛋白质和矿物质

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选

用既有 美容 又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆

类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

4.多吃芝麻胡桃

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。而胡桃，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

5、宜喝加蜜热牛奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，

可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在

痛经痛久了对身体有什么危害

一、痛经影响心理健康，长期的痛经也会出现心里烦躁，易怒、抑郁等现象，甚至也会产生情感异常。

二、痛经会导致气血失调，特别是经期痛经的女性，总是呈现面色昏暗、皮肤干燥，从而很容易形成色斑、痤疮等问题。

三、痛经一定程度上与很多妇科疾病是有密切关系的，如盆腔炎症、子宫内膜异位症、子宫肌腺瘤等妇科疾病，都会导致女性长期出现痛经，这些妇科疾病对女性的身体危害是很大的，所以女性朋友要引起重视。

四、痛经会给生活造成影响，痛经会导致女性身体不适，下腹疼痛难忍，给女性工作、学习以及生活造成诸多不便。

五、痛经会导致女性小腹疼痛难忍，坐卧不安，同时也会伴有腰部酸痛、头晕眼花、面色苍白，甚至是晕厥情况。

小儿生长痛怎么办

小儿生长痛应对之多休息

如果你的孩子经常晚上喊腿疼，但是检查之后没发现有患其他疾病的情况下，就说明孩子腿疼是因为长身体所引起的。那么，爸爸妈妈们要是想减轻宝宝的生长痛的话，最重要的就是要让宝宝能得到及时的休息，最好不要让宝宝过度活动。除此之外，如果宝宝回家感觉太累的话，也不要去勉强宝宝做更多的运动。

小儿生长痛应对之局部热敷，按摩

疼痛的症状常常会让宝宝难以入睡。那么这个时候爸爸或者是妈妈们就可以用热毛巾对宝宝疼痛德邦部位进行按摩或者是热敷，这样不仅可以缓和宝宝紧张的情绪，同时也能缓解疼痛给宝宝带来的不适感。

又或者爸爸妈妈也可以尝试对宝宝疼痛部位进行适当的按摩，对缓解宝宝生长疼痛也是很有帮助的。但是要注意的是一定要注意揉捏的力度，这样才能让宝宝舒适的入睡。

小儿生长痛应对之补充营养

宝宝生长痛是因为骨骼生长迅速，从而产生的牵拉痛。所以这个时候父母就要及时的给宝宝补充营养来满足骨骼生长发育所需。此外，在保证营养均衡的前提下，还要多注意让宝宝摄取一些可以促进软骨组织生长的营养素，比如牛奶，骨头，核桃，鸡蛋等等。另外，维生素C对胶原合成有利，所以可以让宝宝多吃一些富含有维生素C的蔬菜和水果。

痛风对身体有哪些危害

1.原发性痛风多发生于40岁以上男性，女性少见，约占5%。部分患者有家族史。

2.无症状期 仅有高血尿酸，血尿酸增高至关节症状发作时间可达数年。

3.急性发作期 常于夜间突然发作，首先发生于第一跖趾关节，剧痛，于数小时内达到顶点，明显肿胀、发红，压痛明显，功能障碍。可伴有发热，高达38～39℃。乏力、厌食、头痛等症状。经1～2周后症状缓解，间歇数月至数年后复发。其他关节如zaozi002趾、掌指关节、踝、腕、膝、肩等也可发生。饮酒、暴食、疲劳、创伤或精神刺激等均可诱发关节炎发作。

4.慢性关节炎期 关节炎频繁发作，间歇期变短、关节肿胀、关节骨端破坏和增生而致畸形。于耳廓或关节部位出现痛风石，位于皮下，呈淡黄色的结节。痛风石破溃时可流出石灰状物，窦道难以愈合，可继发化脓性感染。10%～20%患者发生尿酸盐结石，并可引起血尿、肾绞痛症状。可发生高血压、冠心病等并发症。

妊娠反应吃哪些对身体好

合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养，清淡可口，容易消化为原则，在口味方面，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，酒类应绝对禁止。

首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效。其次，物性食物中的鱼、蛋、鸡、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。孕妇每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

月经对应的女人身体体质

类型一：血液循环不良型

血液循环不良型会在生理期前会觉得小腹胀胀的，下腹部会比平时要突出，而且一到生理期就会便秘。经血的颜色多为暗沉的红色，感觉非常粘稠，有时还会出现一些像猪肝色般血块。而且月经量比较多，第一天比较少，但是第二与第三天起急剧增多。生理期一般比较长，可以达到七天以上。还有就是因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时甚至痛到没有办法起床走路，只能完全依赖止痛药来止痛。如果经常都是这样的情况，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。

类型二：怕冷型

一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重， 一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。

类型三：压力过剩型

一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

妇科病带来尴尬的解决之道

尴尬一：阴道炎——痒

外阴瘙痒，让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，但又要考虑“形象”问题，故总是做出种种不雅的动作，解决难忍之“痒”，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。

解析：外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，并且伴有些许异味，这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一，在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括：滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。

应对：为了更好地观察阴道病变，利用电子阴道镜准确清晰地观察阴道病变，明确诊断阴道疾病的同时，结合微波、光谱等高新技术，利用微波光谱产生的热效应杀灭炎性物质，并运用中药方剂离子雾化和深部灌洗，将药物作用于患处等多种手段，结合内服、敷贴、外用等，消除炎症的同时进行巩固性治疗。

尴尬二：宫颈炎——湿

白带增多，会使女性有非常不适的感觉，过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉，浑身不自在。更有甚者，多到溢在裤子或裙子上的程度，即使用了护垫也不管用，衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍，自信心也随之消失。

解析：白带增多、白带夹杂血丝，这些是宫颈炎的典型表现。宫颈炎发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多，呈乳色，黏稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝，伴外阴分泌物刺激引起瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀等临床症状。

长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。另外，慢性宫颈炎可引发宫颈病。

应对：治疗宫颈炎根据病理表现的不同，或者是宫颈糜烂程度的不同，选择不同的治疗方法进行针对性治疗，如采用微波作用于人体产生热效应，使组织凝固，改善血液循环，促进炎症消除。采用射频消融术治疗，利用射频作用于病变组织，使病变组织发生凝固、变性坏死或消融，不会影响组织弹性。治疗中还可以采用激光、冷冻治疗，通过物理的、生化的、生理的中间过程改善血液循环和物质能量代谢。

尴尬三：盆腔炎——痛

盆腔炎带来的疼痛会让女性在每个月的那几天里像失去光泽的花朵一样暗淡无光。小腹疼痛严重的时候，甚至不能进行正常的工作和学习。

解析：白带增多、发烧、下腹痛，有时感觉恶心，全身乏力，这些都是盆腔炎的典型症状。盆腔炎是妇科常见病，急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果，迁延不愈的话可导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。

应对：针对盆腔特有的细菌易攻，药物难防的特点，采用中医与西医相结合，药物治疗与物理治疗相结合，全身用药与局部治疗相结合的治疗方法，在常规治疗的同时，运用高新物理疗法，杀死病原体及炎性细胞，同时可调节、增强人体免疫力。同时有针对性地使用中药方剂，将“洗、敷、灌、服”有机地结合在一起，使病症及身心健康得到调治。

神秘果有什么功效 预防痛风

平时人们适量吃一些神秘果，能加快身体内尿酸代谢，可以防止人体痛风出现，另外那些患有痛风的人群多吃一些神秘果，还能让身体痛风的症状尽快减轻。神秘果还具有明显的降血糖作用，在日常生活中，它最适合那些患有高血糖和糖尿病的人群食用。