影响生育能力4大因素 你避开了吗？

影响生育能力4大因素 你避开了吗？

1、生殖器官炎症对生育能力造成影响

如果女性患阴道炎时，阴道内酸碱度就会发生变化，白细胞增多，就会对精子的成活造成妨碍，活动度下降，官颈炎症导致的局部内环境改变，会阻碍精子通过官颈管，从而造成不孕。

2、年龄是生育能力的祸首

年龄的增长对女性生育能力影响十分大。从女性的生理规律来说，生育能力最强在20-24岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后就会迅速下降，35岁时是25岁时的一半，40岁时是35岁时的一半。44岁以后有87%左右的女人就会失去受孕能力。同时，35岁以上的高龄孕妇更容易发生各种疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症。而且，还会造成胎儿官内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也会升高，胎儿畸形率也会增高。

3、性习惯不良危害生育

部分年轻女性性爱不卫生、性乱，感染性病，会不知不觉地引发了盆腔炎，导致不孕症。如果女性在经期行房事，就会容易使细菌和血液通过松驰的官颈口进入盆腔，引发感染。

4、酒精、咖啡对生育造成妨害

如果是经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力就会明显减弱。这是因为酒精会妨碍营养物质的吸收，一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。如果女性每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。

温馨贴士：怀孕前先呵护子宫

子宫是女性孕育生命的地方，是女性最重要的器官。因此，懂得子宫保养方法十分重要。

1、快走30分钟，可以改善子宫血液循环

如果女性每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周做3-4次“暖宫操”

“暖宫操”就是先将双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部接近垫面，保持5分钟。再平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中保持3-5分钟，可以感觉到子宫随身体一起收缩。

3、每周游泳一次，可以提高宫缩能力

每周游泳2小时，能使宫缩能力提高一成以上。女性要养成游泳习惯，可以提高宫缩能力，还可以保持子宫内温度。

哪些因素会影响生育能力

1、哪些因素会影响生育能力之肥胖

某杂志上的一项研究发现,18岁时肥胖的女性罹患多囊性卵巢综合征,以及遭遇不育问题的风险更高。哪些因素会影响生育能力

2、哪些因素会影响生育能力之过瘦

过瘦的女性通常体内瘦素不足。而2009年哈佛大学一项研究发现,瘦素水平过低会导致月经停止。

被化合物“包围”。研究显示,暴露于污染物、杀虫剂以及工业化合物之下,会导致夫妇孕育儿女的能力下降29%。

3、哪些因素会影响生育能力之吸烟

吸烟不仅会降低女性受孕率,还会对发育中的胎儿造成伤害。根据美国生殖医学协会统计,吸烟导致的不孕占到总数的13%。

4、哪些因素会影响生育能力之过量饮酒

医生们警告,过量饮酒同排卵障碍风险升高相关联。瑞典一项研究通过对7000多名妇女长达18年的跟踪分析发现,常喝酒的女性更可能寻求不孕治疗。

运动过度。过度运动会对女性排卵产生负面影响。某杂志的研究发现,正常体重的女性每周剧烈运动时间超过5小时,就会出现受孕困难。

男性过胖影响生育能力

男性过胖影响精子质量

脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。

温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。对此，其他研究人员的研究予以了证明。贝尔法斯特王后大学的科恩·马里迪斯对40名虽然不超重但却患糖尿病的男性进行治疗时发现，由于患糖尿病，患者血液中糖水平较高，由此损害了他们精子中的DNA。他们发现，患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。

下面就来看看孕前男性减肥的方法吧。

男性孕前科学减肥的方法

良好的生活方式，有助于造就健康体魄，为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在“瘦身”成功的同时，还能恢复良好的生育功能。为了优生优育，肥胖男性有必要进行减肥。但减肥并不容易，不论采取什么方式，坚持到底才是胜利。减肥不要依赖于减肥药，适当运动，合理饮食才是健康减肥的根本原则。

饮食上，要注意营养平衡。这里推荐几种适合肥胖男性的蔬菜，不妨一试：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。这些食品都具有一定的减肥作用，可根据个人实际情况和喜好等选用。

咖啡影响生育能力吗

咖啡因是否会影响我的生育能力?

可能会。一些研究已经显示，咖啡因的摄入量和女性的受孕能力之间存在关联。

例如，一项研究表明，每天摄入300毫克(mg)以上咖啡因的女性受孕几率要比不摄取咖啡因的女性低27%。但其他一些研究则指出，咖啡因和生育能力之间只有很少关联或没有关联。

如果你正在尝试怀孕，为安全起见，明智的做法最好还是减少咖啡因的摄入量。大多数专家都认同，摄取适量咖啡因(每天少于300毫克)似乎不会影响女性的生育能力。

然而，有证据表明，怀孕期间每天摄入200毫克以上的咖啡因会增加你流产的风险。所以，还是从现在就开始减量为好。

我该怎样减少咖啡因摄入量?

如果你决定戒掉咖啡因，要慢慢地逐渐减少，以避免出现戒断症状，如疲劳和头痛等。

开始的时候，你可以改喝半脱咖啡因咖啡，也就是只含一半咖啡因的饮料。或者，在家里自制热饮时，煮得淡些或煮得时间短些，以减少其中的咖啡因含量。如果你早餐喜欢喝杯英式红茶，就把茶包在水中浸泡1分钟，而不是5分钟，这样可以减少多达一半的咖啡因。

一旦你习惯了只有很少或没有咖啡因的生活后，可能会发现，热牛奶加点糖，就能成为很好的咖啡替代品，而且里面的钙对你也有好处。

哪些食物和饮料中含有咖啡因?

咖啡当然是一种。由于咖啡豆的种类、调制方法和浓度的不同，每杯咖啡的咖啡因含量差异很大。而且，每份咖啡的量也与咖啡杯的大小有关。

但是，要减少咖啡因的摄入量，你还要注意其他来源，如茶、软饮料、“能量”饮料、巧克力和咖啡冰淇淋等。一些治疗头痛、感冒和过敏等症的非处方药中，也含有咖啡因。

咖啡因含量表：常见食物和饮料中的含量

咖啡类 咖啡量 咖啡因含量

普通调制咖啡 237毫升 102～200毫克

星巴克调制咖啡 473毫升(大杯) 330毫克

唐恩都乐调制咖啡 473毫升 206毫克

星巴克拿铁咖啡或卡布奇诺 473毫升(大杯) 150毫克

星巴克拿铁咖啡或卡布奇诺 355毫升(中杯) 75毫克

星巴克浓缩咖啡 30毫升(小杯) 75毫克

普通浓缩咖啡 30毫升(小杯) 30～90毫克

普通速溶咖啡 237毫升 27～173毫克

普通全脱咖啡 237毫升 3～26毫克

茶类 摄入量 咖啡因含量

调制红茶 237毫升 40～120毫克

调制绿茶 237毫升 30～50毫克

脱咖啡因红茶 237毫升 2毫克

星巴克泰舒茶拿铁 473毫升(大杯) 100毫克

雀巢茶 355毫升 26毫克

立顿冰爽茶 355毫升 10毫克

软饮料类 摄入量 咖啡因含量

可乐 355毫升 35毫克

百事 355毫升 38毫克

激浪 355毫升 54毫克

七喜 355毫升 0毫克

雪碧 355毫升 0毫克

能量饮料类 摄入量 咖啡因含量

红牛 245毫升 80毫克

甜品类 摄入量 咖啡因含量

黑巧克力 每块41克 31毫克

牛奶巧克力 每块41克 11毫克

咖啡冰淇淋或冷冻酸奶 227克 50～60毫克

热可可 237毫升 3～13毫克

女性长期压力大或影响生育能力

一项由美国俄亥俄州立大学瓦克斯纳医疗中心进行的研究发现，长期积累的压力可能会导致女性怀孕能力降低29%。

从2005到2009年间，研究人员对401名生育能力正常并正在尝试生育的夫妻进行了跟踪调查。在一个超过12个月的周期当中，研究人员记录了每对夫妻成功怀孕的时间，并对此进行5到6个月的观察之后记入研究当中。结果发现，没有成功怀上孩子的夫妻是那些长期压力较大的人。

俄亥俄州立大学瓦克斯纳医疗中心流行病学助理教授、研究的首席作者考特尼·林奇向记者介绍，当他们对那些遇到了生育困难的夫妻进行研究时，发现这些夫妻遇到的压力和较快成功怀上孩子的夫妻相比有着很大的差别。

为了研究这些夫妻的压力水平，林奇和她的小组在研究开始时采集了被试女性的唾液样本，并在这些女性第一个月经周期结束后再次进行了采集。研究人员记录了每一个参与研究的女性的唾液阿尔法淀粉酶水平，这个指标能够反映个体的交感神经-肾上腺髓质系统情况，而这个系统正是我们一般说的“战斗或逃跑”应激系统。不像皮质醇这种反映急性应激的指标，唾液阿尔法淀粉酶水平可以反映一个人所经历的长期压力水平。

林奇表示，人们可能会认为“战斗或逃跑”系统反映的就是急性应激情况，但随着时间的推移，个体会发现这个系统中的信息其实显示的是你正在经历的是长期的压力，由于这个应激系统一直处于活跃状态，你会经历非常非常多的急性应激。

研究人员发现，唾液阿尔法淀粉酶数值最高的女性怀孕的能力降低了29%，并且与高指标数值较低的女性相比，不育的几率要多出两倍以上。

该研究已经发布在了《Human Reproduction》(人类生殖)期刊上，它是第一个发现不育和唾液中的压力指标有关的研究。美国疾病预防控制中心的报告显示，有670万的美国女性存在怀孕困难的情况，这个数字占全美育龄妇女总数的10.9%。

这次的研究结果显示，减轻压力的相关手段或许可以为想要生育子女的家庭提供帮助。特别是当一对夫妻想要怀孕时，他们一般会在进行怀孕尝试1年以后才找专家咨询，这种情况下生育方面的专家就会提出建议让他们在生活上做出改变，例如停止吸烟、减少咖啡因摄取或是采取减压的措施。林奇认为在更早的时候开始应对压力也许可以有所帮助。

她表示，在人们尝试怀孕一阵子并且最终失败以前，总是意识不到压力问题的严重性。假如有夫妻尝试了6个月都没有成功怀孕，首先要检查的问题就是生活中的压力，我们可以采取像瑜伽、锻炼、静观或者冥想之类的方式来进行减压。

虽然哪种减压方式对于生育的改善最有效果目前尚不明确，林奇认为减少压力对个人的总体健康肯定是有好处的。

而压力具体是如何影响生育的，这次的研究推翻了以往两项广为流传的说法，一项是认为压力较大的夫妻行房次数较少，另一项则是认为压力会推迟排卵期。据了解，在这次研究的被试者当中，唾液阿尔法淀粉酶数值高的女性与丈夫行房的次数和其他女性相同，研究人员也使用了生育监测手段来追踪这些女性的排卵，并且发现唾液阿尔法淀粉酶水平较高的女性排卵期并未被延后。

林奇表示，他们在现阶段也无法对压力影响生育的机制作出解答。

虽然压力并不是造成不育的唯一因素，林奇强调称，压力是一种可控的因素，想要增加怀孕的机会，减轻压力是一个可选的方案。

她认为，压力对尝试怀孕的夫妻没有好处，而当我们试着去减少压力时，不但可能让女性更快怀上孩子，也可以让将来的孕妇在健康的状态下怀孕，并且也能让产后妇女拥有更好的健康水平。所以减轻压力对于人们的健康和生育都十分重要。

性病会影响生育能力吗

性病会影响生育能力。性病主要引起以泌尿生殖道为主的感染，盆腔炎是妇女下生殖道性传播疾病(STD)感染的最常见并发症，约占妇女所有盆腔炎病因的60-70%，性病性宫颈炎如不治疗发生盆腔炎的可能性为10-20%，沙眼衣原体发生盆腔炎的可能为8-10%，而不孕症是盆腔炎的重要并发症。早期梅毒引起妇女不孕率达25%-40%，淋球菌、沙眼衣原体常引起宫颈管炎、上行感染造成输卵管炎、子宫内膜炎和盆腔炎，症状往往很轻或不明显，但这些部位的炎症继续发展，造成不孕，即使受孕，妇女往往因输卵管闭塞造成宫外孕。

其致不育的机制主要为以下几个方面：

1、性病引起阴道炎时，大量脓细胞可吞食精子。降低精子活力，缩短精子寿命，精子数量减少，质量降低。

2、性病引起子宫颈炎时，排出的带有细菌的脓性液体可杀死精子，即使侥幸存活也不易顺利通过子宫颈进入子宫腔。

3、性病引起的子宫内膜炎改变了子宫内的正常环境，即使侥幸存活的精子与卵子结合成为受精卵，也不能在子宫内着床发育。

4、性病引起输卵管炎可造成管腔阻塞，精子和卵子不能相遇结合，这是女性不孕症的主要原因。

5、性病引起的卵巢炎，可影响卵子的生长、发育、排出。

坏习惯影响生育能力

简单的介绍一下不孕不育!

1、年龄超过35岁

专家表示，从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后，87%的女人失去了受孕的能力。

最近国外做了一项实验，体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为另一组，后者的成功率显著比前者高。这说明，年龄增长对女性生育能力的影响更大对于男性，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与我们随身相伴，我们的生活方式、环境、年龄都会影响到卵子的质量。

超过35岁，意味着卵子已经陪伴你经受了35年的空气污染、电离辐射、各种化学物质，发生染色体变异的机会就会大大增加。35岁以上怀孕的女人通常是经过一番策划的，打击也就格外沉重。因此，如果有做母亲的打算，最理想的生育年龄是26-30岁，如果条件还不成熟，也可以尽量从生活习惯、行为方式来推迟年龄给身体带来的变化。

2、吸烟

专家指出，怀孕是一个很自然的生理过程，大多数女人都能轻轻松松度过10个月，而吸烟的女人，容易发生妊娠并发症。很多女人在孕前吸烟，总想着等要怀孕的时候再来戒烟吧，其实危害已经发生了。

烟碱和尼古丁造成全身血管病变，子宫血管也因此受累。怀孕早期容易发生流产;到中期，发生“妊高症”的危险比较大，全身血管痉挛，血压增高。妊高症是怀孕期间最危险的并发症之一。

长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能，导致内分泌原因的不孕不育症。我们都知道，吸烟的女人容貌早衰，而这只是身体外在的表现，反映了内部备受摧残的激素系统——女人亮泽的容颜是靠雌激素来滋润的。

3、人工流产

专家称，人工流产造成盆腔炎，结果殃及输卵管，输卵管发炎后造成堵塞，从而发生不孕不育。药物流产比手术流产的危险更大，因为出血时间更长，感染机会更多。

另外，如果反复做人工流产，会使子宫的功能层变得贫瘠，怀孕时，胚胎就像石头地里的小树，为了得到多一些的养分，必须拼命往深里扎根。分娩时胎盘不能自动娩出，更重的，就成了“胎盘植入”，胎盘和子宫长成一体，医生只得将子宫切除。做流产的次数与未来发生的危险是成正比的。

4、经期性生活

专家认为，时髦女性张扬着“经期不快乐，枉度好时光”，将经期性生活的古老禁忌一股脑儿打个粉碎，另一些时髦的医生也声称：“只要本人感觉好，经期性生活也没什么不可以的。”这实在不能苟同。因为，经期性生活很难避免两种危险，一是盆腔感染，二是子宫内膜异位症，二者都是摧残生育能力的“杀手”。

宫颈平时有黏液栓将其封闭，防止阴道中的细菌进入盆腔，而在月经期间，宫颈很松弛，保护作用下降，而性高潮中，身体里会产生负气压，将细菌和血液吸入盆腔。细菌会造成感染，而逆流的经血在盆腔里种植下来，月经期间最好不要有性生活，如果不避免，那么，可能造成子宫内膜异位症。

影响生育能力的因素有哪些

环境污染：汽车、摩托车排放的有毒废气，可使男性性功能衰退，精子畸变;厨房中的油烟能使细胞发生突变，导致影响生育;育龄男子吃了有农药残留的蔬菜、水果，会减少精子生成过程中的能量供应，易导致畸形儿形成。

吸烟喝酒：吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使胎儿畸形。

泡热水澡：适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。

与电器接触过频：长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而影响生育。

胎停会影响生育能力吗

所谓的「胎儿停育」，也有人叫它「胎死腹中」或「死胎」。这都是通俗的说法，其实是指怀孕后随着月份增加，胚胎停止继续发育，可能是有一个空胚囊冒不出胚芽，或是胚囊中冒出胚芽却一直没有胎心搏动，也可能之前有胎心搏动，后来又消失了。

大多数胎儿停育的情况在医学上被称为「稽留流产」，就是实际上已经流产了（胚胎已经停止发育），但停止发育的胚胎却一直滞留在子宫里没有排出去。

其实要发现胎儿停育比较困难，因为有些人的表现和先兆流产很像，如少量的阴道流血和轻微的腹痛，还有很多人压根儿没有任何症状。

另外举文章开头的例子是想告诉大家，短期内早孕反应突然消失，也有可能也是胎儿停育的一种表现。

一旦发生了胎停育，说明流产已经发生了，是不可能挽回的，只是胚胎还没有排出宫腔，那么下一步就只有做清宫手术了。所以，在胎儿停育的处理问题上，也没有什么其他更好的方案。

关于胎儿停育，很多人关心的是两个问题：为什么会发生在我身上？下一次怀孕如何预防？

关于早孕期流产的原因，最多见的是胚胎本身的染色体异常，有超过一半的早期流产是这个原因，甚至有统计认为其占到70%。

有人说，我们夫妻都很健康，家里也没有遗传疾病，怎么会怀上染色体异常的胚胎呢？

其实，父母中有染色体异常，遗传给下一代，只是引起胚胎染色体异常的一种原因，但更多的可能是其他因素导致。例如怀孕早期不经意间接触到了有害化学制剂、药物或者电离辐射，使受精卵在分裂的时候出现了突变，导致染色体异常。

孕妇怀孕时的年龄也是一个独立因素。孕妇年龄越大（特别是超过35岁），即使非常小心，胚胎发生染色体异常的风险也是越高的。

胚胎染色体异常，除了胚胎本身的因素，还有一些母体的因素，如内分泌、免疫方面的原因，感染或者生殖系统的异常等等。

可是还有一些夫妻可能没有吃什么药，没接触放射源，年龄也不大，但胚胎就是出问题了，这种情况可能占了胚胎发育异常的50%～60%。

既然如此，也就难说如何预防了。

如果只是发生了一次自然流产，在进行下次的造人计划时大可不必心惊胆战，因为自然流产也没办法做到非常好的预防。下次备孕和怀孕初期，尽可能地避免接触致畸因素就可以了。

把那次不愉快的怀孕经历当作一次偶发事件忘记吧，大多数遭遇过胎儿停育的人（超过75%）下一次怀孕是正常的。

比如我老婆的那个闺密，经历过一次胎儿停育之后，后来也正常怀孕，现在已经有个一岁多的健康宝宝了。