养生健康

游泳注意事项

游泳注意事项

1、注意安全,一定要到正规场所。

2、注意防晒,稍擦点防晒油,伤了皮肤可改不了颜色哟。

3、注意时间不要过长,因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长,容易感染。

4、抽筋不要怕,一定要向反方向按压,抻开了就好了,抻开后,注意按摩。

5、游泳衣颜色最好是深色的,防止走光。

6、如果在海水里,一定要注意清洗干净。 7、根据自己的情况,如果一定要到深水区,要有人陪同,不要单独行动。

婴儿游泳注意事项

⑴婴儿游泳期间必须一对一专人全程看护。

⑵婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气。

⑶游泳圈必须选择专供婴儿游泳的双层双气道充气的双保险用品。

⑷新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴。游泳毕要迅速干水迹、保温,并取下护脐贴,用安尔碘消毒脐部两次,再用一次性护脐带包扎。

⑸游泳室试问要保持在28度左右,水温要保持在38度左右。

⑹游泳时间要注意刚吃完奶的时间,最好选择在吃奶后1小时进行游泳,1-2次/天,一次5-10分钟即可。

⑺住院期间的游泳为防止交叉感染,游泳池内套一次性胶袋,做到一人一袋池水。

⑻婴儿游泳回家后可继续进行。可选择出院后抱回医院,也可自己购买泳圈及游泳池解决(泳池也可自己选择深度大于60cm的浴盆等容器)。看护者与婴儿的距离必须保持在监护人的一臂之内。

小孩游泳要注意什么

婴儿游泳注意事项——游泳池要求

1.每次游泳以前,注意检查泳缸、颈圈有无漏气现象,充气度是否合适,以确保婴儿游泳安全。泳池放水的深度视宝宝的身高而定,以宝宝进入泳缸后处于悬浮状态,脚部不触及泳缸底部为宜。

2.泳池放水时温度控制要均匀,一般先放入冷水,后加入热水,并且搅匀,使水池上下的水温保持一致为宜。水池内尽量放置色彩鲜艳、形状不同、带声音刺激的漂浮玩具供宝宝游泳时玩耍。

婴儿游泳注意事项——游泳中应注意

1.将颈圈套在婴儿脖子上,注意检查婴儿的双耳、和下颌是否露于颈圈上,纽带是否扣紧粘牢。将婴儿放入泳缸时,动作要轻柔,下水后,让婴儿自由游动,注意观察婴儿的面色及肤色变化,以确保婴儿的舒适程度。

2.婴儿游泳时,严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。婴儿游泳时需要操作者全程监护,监护人应与婴儿保持一定安全距离,以防突发事故。

3.婴儿游泳时监护人应与婴儿真诚沟通,不时鼓励和赞许婴儿。游泳时监护人不可只抓住颈圈来移动水中的婴儿,而是要抓住婴儿的手来缓慢移动婴儿。家庭用的游泳用品应定期消毒。水质为洁净水。

2岁宝宝游泳注意事项有哪些

每次游泳以前,将婴儿身体裸露后,注意婴儿脐部处理,做好游泳前的按摩热身准备。

婴儿游泳注意事项——游泳池要求

1.每次游泳以前,注意检查泳缸、颈圈有无漏气现象,充气度是否合适,以确保婴儿游泳安全

2.泳池放水的深度视宝宝的身高而定,以宝宝进入泳缸后处于悬浮状态,脚部不触及泳缸底部为宜。

3.泳池放水时温度控制要均匀,一般先放入冷水,后加入热水,并且搅匀,使水池上下的水温保持一致为宜。

4.水池内尽量放置色彩鲜艳、形状不同、带声音刺激的漂浮玩具供宝宝游泳时玩耍。

婴儿游泳注意事项——游泳中应注意

1.将颈圈套在婴儿脖子上,注意检查婴儿的双耳、和下颌是否露于颈圈上,纽带是否扣紧粘牢。

2.将婴儿放入泳缸时,动作要轻柔,下水后,让婴儿自由游动,注意观察婴儿的面色及肤色变化,以确保婴儿的舒适程度。

3.婴儿游泳时,严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。

4.婴儿游泳时需要操作者全程监护,监护人应与婴儿保持一定安全距离,以防突发事故。

5.婴儿游泳时监护人应与婴儿真诚沟通,不时鼓励和赞许婴儿。

6.游泳时监护人不可只抓住颈圈来移动水中的婴儿,而是要抓住婴儿的手来缓慢移动婴儿。

7.家庭用的游泳用品应定期消毒。水质为洁净水。

冬天游泳注意事项

冬泳好但并非人人皆宜:

冬泳被称为“勇敢者的游戏”,越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中,尽显“英雄本色”。但是,中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受采访时表示,冬泳虽然好处多多,但也并非人人皆宜。

三种人群不适合冬泳:

1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;

2、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;

3、另外,经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

冬季游泳需要注意以下事项:

1、装备齐全。

除泳衣、泳镜、泳帽等装备外,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。另外,游泳馆内室温高、湿度大,建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服,以便更衣。

2、准备活动充足。

与夏季相比,做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低,关节相对脆弱,下水前,一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点热身腿、臂、腰,以防游泳过程中发生抽筋。一般来说,准备活动时间大约在5—10分钟,以感到身体微微发红、发热为好。

3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。

很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖,造成体温快速下降,导致受凉感冒。人的头部最易散热,如果起水、淋浴后头发湿漉漉,很容易造成热量迅速散失。因此,在中间休息、起水后要披上浴巾,沐浴后应及时擦干头发,穿好衣服,有条件的最好用吹风机将头发吹干。

冬泳注意事项有哪些

越来越多的人喜爱冬泳这项体育运动,但冬泳并不是人人适合的,另外了解一些冬泳注意事项也是十分必要的。

首先冬泳的条件是:身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病;游泳水性好,可以自然的掌握呼吸和游泳技术,在水中可以自然游泳20分钟以上。

另外还要注意一下几点:

1、从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程,才不会对身体形成危害。

2、每天冬泳时间的选择:下午的时间最好,然后是早晨也很好,不过,早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

3、要作好准备活动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,大约要5分钟,然后再下水。

4、在水中游泳时间:按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验,14度水温以下为冬泳,一般可游泳14分钟,以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟,也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第二次寒冷就出水,出水后无明显发抖现象,10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要!!!!

5、整理活动:出水后马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常。

6、冬泳前不要喝酒,冬泳后不要烤火取暖。

了解了以上这些冬泳注意事项,再加上不要盲目攀比,您一定能充分享受到冬泳带给您的乐趣。

婴儿游泳注意事项 婴儿游泳需要注意这六项

婴儿游泳注意事项

相信大家都知道,游泳的时候是有许多注意事项的。不仅大人有,婴儿也是有的。那婴儿有什么游泳注意事项呢?

1.水温要适宜,应保持在26℃至30℃。注水的高度应取决于婴儿的身高,只要婴儿在漂浮时脚部与池底有一定的距离即可。

2.进行婴儿游泳的颈圈一定要做相关安全的检查,如是否漏气、保险按扣是否正常等。另外,还要注意颈圈的大小是否适合婴儿颈部。

3.在将宝宝放入水中的时候,动作一定要轻柔,避免导致宝宝产紧张的情绪。而当宝宝下水后,家长们需要观察宝宝的肤色以及面色情况。

4.游泳之前要先给宝宝喂奶,以保证宝宝的能量供应。要控制宝宝的游泳时间,每次15分钟且每周进行一次即可。

5.宝宝游泳结束后,应马上用手先将宝宝身上的水擦干,避免宝宝着凉。如果之后宝宝的身体出现什么异常情况,应该马上向相关专业人士进行咨询。

6.患有某些疾病的宝宝不适合下水游泳,如中耳炎、皮肤破损、传染疾病和心脏病等。值得一提的是,所有家长都要在宝宝游泳前咨询医生。

儿童游泳注意事项

1、孩子游泳须有家长的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。

2、在下水游泳前,一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。

3、孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应马上带孩子上岸,以免发生意外。

游泳注意事项

身体检查

因为在游泳的时候,人所消耗的体力比平时要多上八倍,所以,患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人,不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人,也不要游泳,以免互相传染。

热身运动

下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

预防措施

跳水时一定要摸清水深及水下的情况,防止碰伤等意外,同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水而强烈的打击,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聋。如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去,发生中耳炎。

游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。

婴儿游泳注意事项

1、要在宝宝心情愉快的情况下进行婴儿游泳操作,因此需要观察宝宝是否高兴,是否刚睡醒,有什么不舒服的地方。

2、尽可能选择固定的时间,进行婴儿游泳,做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右。

3、宝宝专用浴巾、一小块方巾、一块干毛巾、用于清理肚脐的75%酒精(适用于脐带没有脱落的宝宝)、消毒棉签等物品、宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉、要换的衣服、纸尿裤、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具都是宝宝游泳必须用的设备。

4、场所可选择家里浴室以方便给水排水,也可选择客厅、阳台,一家人都可以观看、拍照、拍摄录象,游泳时播放轻柔的音乐。建议家长以浴室为主,一是给水和排水不方便。二是空间小容易保障温度,避免宝宝着凉。三是水池漏水的话容易处理。

5、给婴儿洗澡的操作者最好是两个人,在操作之前,请先洗手,修好指甲缘,摘掉手上的饰物,以免刮伤宝宝。让宝宝进行正式练习前有一个熟悉水温、水中感觉的准备期。

6、初生出生(第2天至10天内)婴儿游泳的水温应在37~38度。出生10天以后的水温缓慢降低。夏天温度控制在35度左右。冬天的温度控制在37度左右。春秋两季天凉的时候控制在36度。婴儿游泳的温度应在39度以内,33度以上。最合适的温度应是婴儿背颈部温度,这也是婴儿表皮最高温度。

7、家长要控制好宝宝在水中的游泳时间,并不是游得越久越好。婴儿第一次游泳7分钟就可以了,以后可根据情况适当延长至15~20分钟,最长不宜超过30分钟。

8、掌握好宝宝在水中的运动量,既不要漂浮着不动,也不要一刻不停地运动四肢,以免造成宝宝疲劳虚脱。

9、3个月以上的宝宝在游泳的过程中,要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁,造成身体后仰。

10、宝宝游泳的安全监护距离要保持在一臂之内。不要手抓泳圈来回移动泳池中的宝宝,可以握住宝宝的手让宝宝在水中移动。

11、游泳后用浴巾包裹好孩子,并将孩子的身体擦干,然后涂一些婴儿护肤品,给孩子做全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶,以缓解宝宝的疲劳。

12、游完后要吹干宝宝头发,把孩子包裹好,不要着凉。好好休息,注意观察孩子的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况。

秋天游泳注意事项

不要一人单独在水中锻炼。

天气凉时远游应穿上拖鞋,避免脚底着凉。

下水前应适当活动一下全身,不要过量。

运动前后一小时不要进食,可喝少量的水。

有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。

感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等)。

上岸后要迅速将身上的水擦干。

天冷时游完后应多活动一下,如慢跑等。

游泳是为了锻炼身体,一定要注意安全,以免适得其反!

婴儿游泳注意事项

1、注意脐带防水

对于尚未脱落脐带的新生儿,应在游泳前对脐带进行常规治疗。治疗方法简单经济,即用普通的3L医用胶带覆盖脐带残端。

2、不宜在宝宝饥饿或刚吃饱时进行

宝宝饥饿的时候没有什么力气游泳,而且游泳是一项很耗体力的运动,如果体能不足还让宝宝游泳的话,很容易导致宝宝虚脱。所以,在宝宝很饿的时候不要训练婴儿游泳;宝宝很饿的时候不适合游泳,刚哺乳后也不适合游泳,因为如果刚吃饱就立即游泳会导致肠道和内脏的血液供应不足,不利于消化食物,甚至胃部不适、恶心和呕吐。最好是宝宝吃饱半个小时以后再让宝宝去游泳。

3、注意保温

宝宝在家里或游泳池里游泳时,水温应保持恒温,游泳池选择去恒温游泳池,而在家中,要注意冷却水逐渐注入水中达到恒温效果,或室内取暖。

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1、呛水别擤鼻子,易引发中耳炎 游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。 2、游泳后应尽快认真清洗 游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。 3、游完泳后不要忘记刷牙漱口 人们游泳时,池水

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1、注意脐带防水 对于脐带残端尚未脱落的新生儿,在宝宝游泳前要常规进行脐带防水处理。处理方法可用简单而经济的方法,即用普通3L医用胶贴盖脐带残端即可。 2、不宜在宝宝饥饿或刚吃饱时进行 哺乳前肠胃空虚,体能不足,宝宝游泳体能消耗高,易造成虚脱,所以不要在宝宝很饿的情况下训练婴儿游泳;哺乳后马上游泳,会造成肠胃及内脏供血量不足,不利于食物的消化,甚至引起肠胃不适、恶心、呕吐,因此宝宝吃饱后亦不适合婴儿游泳,最好是宝宝吃饱半个小时以后。 3、注意保温 宝宝游泳无论在家中还是在游泳馆,水温都要尽量保持恒温,游泳

夏天游泳注意事项

不要暴晒 长时间暴晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。 控制时间 入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过2小时。 注意保暖 在离开泳池后,由于温度较高,蒸发活跃,身体上的水迅速蒸发带走身体热量,此时很容易着凉感

游泳游泳注意事项是什么

1.鼻窦炎在跳水及潜水时鼻腔很容易进水,若水质不洁,就可能引起鼻窦炎,出现鼻塞、头痛等症状。治疗可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。 2.中耳炎在游泳时最好戴耳塞,以防止水进入耳道。游泳后若出现耳朵疼痛,甚至发烧、流脓,很可能是患了中耳炎,要及时到医院诊治。 3.阴道炎在公共泳池游泳间接传染阴道炎者不在少数,许多女性是在游泳后出现阴道瘙痒症状的。女性在游泳后一定要用清水将身上洗净,不要用公共浴巾、泳衣,也不要随便乱坐,避免交叉感染。 4.过敏性皮炎在自然水域游泳有时会被工业废水、生活污水中所含化学

游泳注意事项 避免空腹游泳

游泳的体能消耗比一般的冷水浴消耗要更大,空腹游泳很容易导致体内血糖含量更快地下降,使人产生头晕目眩、肢体乏力、心慌气急等不适,严重的还可能在游泳的时候出现晕塘溺亡的情况。

孕妇游泳注意事项 孕妇游泳前注意事项

1、游泳前要做体检,听取医生关于游泳方面的意见,再决定是否可以游泳。有心脏病、肝炎、皮肤病均不宜游泳。 2、孕妇游泳必须选择正规游泳池,水温在30℃左右,水太凉可能引起子宫收缩。池内要保持清洁卫生。 3、下水前先沐浴,将身上汗渍冲洗掉,一可以维护池水清洁,也可以使自己很快适应水温。 4、下水前活动身体,防止在水中发生腿抽筋。 5、游泳前补充一定液体食物和营养,避免在水中脱水。

孕妇夏季游泳需要注意的事项

游泳注意事项 不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击,整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动; 不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道,造成感染,同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。 游泳时应有人在旁或在岸上监护。 运动时间不宜太长,应以运动结束不觉太累为宜。 请不要穿着湿游泳衣到处乱坐,不要借用或租用游泳游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水,越热越潮湿,细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐,细菌容易侵入阴道繁殖,引起阴道炎。 游泳以后 一定要将身体冲洗干净,但蒸气浴则应禁止。 立

新生儿游泳注意事项

宝宝游泳的条件 1、温度:室温须确保28℃以上,特别是3个月以内的婴儿;水温控制在38℃左右,新生儿的体温调节中枢不完善,水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响。 2、时间:婴儿游泳的时间一般在15分钟左右,具体情况视宝宝的体质和月份而定,以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则。 宝宝游泳注意事项 1、小宝宝游泳期间必须专人看护。 2、婴儿游泳圈使用前要进行安全检查,包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气。 3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴。 4、婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置

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孕妇游泳的十大注意事项——水温控制 水温最好能够保持在30℃(85T)左右,一方面在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳,另一方面,这样的水温也不会因为太热,而使你体温升高。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。 孕妇游泳的十大注意事项——下水前做好血压和脉搏测量 并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下,