拇外翻女士穿高跟鞋注意事项
拇外翻女士穿高跟鞋注意事项
拇外翻是足部一种常见畸形，多见于中、老年女性。这种疾病对患者的生活有很大的影响。女性大多数都爱穿高跟鞋，这很容易引起拇外翻，一部分也和遗传原因有关。我们来了解一下长时间穿高跟鞋引起拇外翻的原因有哪些。
长时间穿高跟鞋，使足部不能得到应有的休息，而长时间处于疲劳状态。一方面，足部血液循环不畅，会使脚部产生明显的疼痛和不适。另一方面，鞋跟过高、过细及过窄，会使脚跟不易固定，并对脚趾造成摩擦和挤压。限制脚趾伸展和活动，会造成疼痛及不适。而且，破坏了原有3个立足点的功能(人在站立和行走时，足部仅以跟骨结节、第1跖骨头及第5跖骨头三处着地，共同支撑身体的重量)，使足部支撑点发生改变，导致行走时全身重量落在足部前端。
拇外翻不是单纯的难看，随着年龄增长，脚趾外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如脚趾内侧的拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、胼胝体及溃疡等。对于大多数女性朋友，要注意预防，早期可尝试保守治疗;拇指外翻严重，影响生活的患者可以手术矫形。
拇外翻的预防方法首先是少穿高跟鞋，特别是父母有拇外翻的朋友。因为各种原因而不得不穿的话，一定要选择一双合适的鞋子。鞋跟高2cm—4cm最佳;鞋头要宽松一些，脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm—3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松，尤其不能穿尖而窄的高跟鞋。购鞋最好选在下午3时—4时，下午脚比较涨，能确保鞋子舒适合脚。
不要在平时挤车或在不平整的马路上穿高跟鞋，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。实际上，下坡时前足的挤压力更大。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。每天穿高跟鞋的时间最好不超过6小时，办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。
回家热水泡脚，做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓脚趾外翻恶化程度。每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止脚趾外翻加剧。还可以借助矫形工具，在专业的医疗器械商店里购买拇外翻矫形器(带)，同时加强户外运动、多补钙等自我保健。
脚趾指甲上翘怎么办 穿不合适的鞋子所致
童年时期没有脚趾甲上翘生长的现象，但到了成年后就逐渐出现脚趾甲上翘的现象，多出现在成年后，习惯于穿不合脚的高跟鞋所致，比较常见的尖头鞋一类的鞋子。
一般这种情况除了指甲上翘，脚拇指还可能有外翻现象，建议先用拇外翻矫正器改善拇指外翻，然后日常穿着宽松合脚的鞋子，逐渐等待指甲恢复原样。若是上班必须穿高跟鞋的，建议不要穿尖头的、选择鞋跟不超过4厘米的为宜，还可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，减轻疲劳和不适。
怎样穿高跟鞋才不会引起拇外翻
大多数女性的拇外翻都是由于穿高跟鞋的缘故。怎么样穿高跟鞋才能健康舒服，不会引起拇外翻呢?专家告知女性朋友们：
一 上班穿高跟鞋，最好别超4cm
上班如果非穿高跟鞋不可，那最好选择鞋跟不超4厘米的，底部有足弓设计的，这能让脚部均衡受力。平扁足患者最好不要穿高跟鞋。
二 平时多做赤脚运动
无论你的工作是需要长时间站立还是久坐，回家后都可用热水泡足，这能起到缓解软组织痉挛，活血舒缓足部压力的作用。平时可以多做赤脚运动，这个运动很简单方便但却能有效地加强足底肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度。
三 别穿尖头的，其易引起“大脚骨”
“大脚骨”是最常见的脚部畸形。大脚骨患者的足部大拇指向外撇，其根部鼓出一个包，使得前脚形成一个难看的三角形畸形。山东手足外科拇外翻专家指出，除了遗传因素外，常穿尖头高跟鞋就是最重要的诱因。尖头高跟鞋的前部呈三角形，又窄又扁，这与人的正常脚形相违背。早期、轻度的大脚骨，可先考虑按摩、扳动拇指向足内侧、锻炼足肌、热敷和休息等。
常穿高跟鞋小心坐骨神经痛
高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。但据英国《每日邮报》近日报道，专家指出，穿高跟鞋的女性越来越多，高跟鞋的鞋跟也越来越高，但这对女性健康极为不利。常穿高跟鞋，可能会使女性从腰到脚都患上疾病。
“穿着高跟鞋走路，会使身体重心向前倾斜，为了适应这一变化，人会自然弯腰。如此一来，脊柱的位置会发生改变，使腰部神经受到压迫。”英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔指出，长此以往，可能导致坐骨神经痛，即腰椎神经受到压迫，使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹。
常穿高跟鞋小心坐骨神经痛
还有一个普遍现象是跟腱永久受损，奥尼尔指出，跟腱连接小腿和足部骨头，穿高跟鞋会使足跟离地，使跟腱长时间处于紧张状态。时间一长，跟腱变紧，脚伸直时会感到疼痛。穿高跟鞋还会普遍引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。许多女性还因此患锤状趾，即脚趾中间的关节因经常弯曲而变形。
研究人员表示，人们都知道穿高跟鞋有损健康，但对其具体害处却并不明了。此次，他们对高跟鞋的害处进行了全面总结，希望这一报道能引起人们的足够重视。专家建议，为避免跟腱受损，鞋跟高度最好不要超过3.8厘米;尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布;出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间，使脚适应鞋跟。
高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。但据英国《每日邮报》近日报道，专家指出，穿高跟鞋的女性越来越多，高跟鞋的鞋跟也越来越高，但这对女性健康极为不利。常穿高跟鞋，可能会使女性从腰到脚都患上疾病。
“穿着高跟鞋走路，会使身体重心向前倾斜，为了适应这一变化，人会自然弯腰。如此一来，脊柱的位置会发生改变，使腰部神经受到压迫。”英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔指出，长此以往，可能导致坐骨神经痛，即腰椎神经受到压迫，使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹。
还有一个普遍现象是跟腱永久受损，奥尼尔指出，跟腱连接小腿和足部骨头，穿高跟鞋会使足跟离地，使跟腱长时间处于紧张状态。时间一长，跟腱变紧，脚伸直时会感到疼痛。穿高跟鞋还会普遍引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。许多女性还因此患锤状趾，即脚趾中间的关节因经常弯曲而变形。
研究人员表示，人们都知道穿高跟鞋有损健康，但对其具体害处却并不明了。此次，他们对高跟鞋的害处进行了全面总结，希望这一报道能引起人们的足够重视。专家建议，为避免跟腱受损，鞋跟高度最好不要超过3.8厘米;尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布;出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间，使脚适应鞋跟。
高跟鞋的跟请勿超过6厘米
份关于“职业女性高跟鞋调查”显示，职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明，最合适的鞋跟高度是3厘米左右，超过6厘米，脚踝和膝盖负担增大，小腿及腰背易疲劳;鞋跟超过10厘米，脚踝、小腿、腰椎和颈部会因人体过于前倾而倍感不适。长期穿这样的高跟鞋，疼痛是第一个重要的信号。这种酸痛其实就是一种警告，它提醒主人，倘若你继续坚持，轻则足部会磨出水泡，进而可能会长出鸡眼，长此以往可能会导致拇趾外翻，最终影响足弓的稳定性。同时，心理学研究表明：疼痛也是坏情绪和爆脾气的导火索，势必会影响身边同事的和谐共处。
如果为美痴狂，长年累月的穿着高跟鞋，那么“变态脚”也就在所难免了。钟伟斌解释，拇外翻与穿高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时，前脚掌就要负担全身的重量，而高跟鞋前部普遍比较窄小，行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，造成拇指外翻的现象。
女性经常穿着“绝对海拔”的高跟鞋，不仅易形成拇外翻，还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位，如膝关节、髋关节疼痛，脊柱变形和早期衰退等。钟伟斌解释道：穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤，造成踝关节韧带松弛，多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎。另外，穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重，由于这种损害的发生和发展比较缓慢，很容易被忽视。
钟伟斌介绍，要减缓足部疲劳，首先当然是解放双脚，减少高跟鞋的穿着时间，在办公室备一双平底鞋或拖鞋。其次，对疼痛部位进行放松性按摩，减少关节及韧带的压力。再次，经常做做跟腱牵拉舒缓保健操：坐在椅子上，双腿分开，脚平放地面，脚跟提起至极限五秒钟，然后还原。脚尖翘起来五秒钟，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，重复做10次。最后，适当的室外活动也是缓解足部疲劳最有效的办法。
女性膝盖疼怎么回事
高跟鞋
经常穿高跟鞋的人，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍，这种额外压力会加速膝关节软骨磨损，引起膝部骨关节炎。
杜绝三种伤害膝关节的动作
医生建议，女士穿高跟鞋不宜过高过久，尽量选择跟高5厘米以下的鞋。
穿高跟鞋不要久站，也不要长时间走路，每隔两小时至少要休息20分钟。
穿着高跟鞋时不要跷二郎腿，那样会加重骨盆的负担。
退行性膝关节炎
退行性膝关节炎又称增生性膝关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎。
中老年妇女
在我们日常中发病率最好的属于中老年范畴，尤其是50-60岁最常见。
并且，身体有些肥胖的中老年妇女发生率更高。
如何健康地穿高跟鞋 穿高跟鞋的危害
通常全身的重力是通过整个脚掌来「分摊」的，但是高跟鞋的坡度使得这种平衡状态被打破，脚掌、脚趾之间受到更多的压力。因此一系列的问题就出来了。
通常久站、久坐、体力活动强的人群都是下肢静脉曲张的高发人群。与此同时，长时间穿高跟鞋的人也是很容易发生静脉曲张的。
我们常说的「小腿肚子」在医学上被称作「腓肠肌」，它对于下肢血液的回流作用是十分重要的，当行走时双下肢的血液充盈着整个下肢静脉，此时腓肠肌通过收缩挤压作用把静脉中的血液挤会心脏，起到了「肌肉泵」的作用。
而久站、久坐的人，下肢血液的回流得较慢，静脉血管长期充盈，因此静脉血栓及静脉曲张的风险便会增加。
同理，高跟鞋的高跟使得腓肠肌收缩舒张作用减弱，导致下肢静脉血液的回流减慢，因此静脉曲张的风险也增加。
现在正在流行的尖头高跟鞋，看起来很美，但是鞋头过于狭窄会带来额外的问题。
高跟导致整个脚朝鞋尖滑动，再加上狭窄的空间，脚趾之间就更拥挤了。这狭小、潮湿、相对封闭的环境也就成了各种细菌、真菌的天堂。当真菌战胜了人体的防御系统，足癣、灰指甲随之而来。
高跟鞋使身体的中心稍向前倾，为了保持身体的平衡身体会保持稍后仰的姿势。为了保持平衡，下肢的肌肉就需要有足够的力量。但对于许多初次穿高跟鞋的女性，保持平衡是不容易的，因此也更容易发生扭伤。
穿高跟鞋不一定发生拇外翻，但是研究表明，不穿鞋的人群中患拇外翻的概率为 9%，而穿鞋的患病率为 33%，穿高跟鞋的患病率更高！
除了上面的危害，长期穿高跟鞋还可能损伤腰椎、膝盖，导致应力性骨折等。
13岁前最好别穿高跟鞋
13岁前最好别穿高跟鞋
夏天来了，裙角飞扬，高跟鞋潮流也刮进了童鞋柜台，不仅色彩丰富，款式也多种多样，就连在成人中流行的“鱼嘴鞋”都能找到。
不过，骨科专家表示，女孩一般到13岁骨骼才能发育完全，在此之前最好不要穿高跟鞋。
儿童医院骨科医生表示，临床中常见的大脚骨拇外翻，以小女孩患者居多，其中不少是由于穿高跟鞋不当导致。
鞋跟太高会让儿童足弓的受力发生改变，影响正常发育。对于先天就患有拇外翻或扁平足的儿童，如果穿高跟鞋更会加重症状。
此外，儿童踝关节还处于发育中，肌力薄弱关节不稳，很容易跌倒崴脚，如果形成了习惯性踝关节损伤，那么在她成年之后就很难平稳地穿高跟鞋了。
对于童鞋鞋后跟的高度，以1~1.5厘米为宜，并且鞋底要稍微有些硬度，因为孩子在走路时，身体重心全在脚上，如果鞋底太软，容易重心不稳。
出了月子就能穿高跟鞋么
专家指出，新手妈妈穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。“穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。”另一方面，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。
专家提醒，产后3个月到1年内不建议每天穿高跟鞋。日常用鞋可首选平底鞋，或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超过4厘米，那么踝关节扭伤机会将会大大增加。对于必须在特殊场合穿高跟鞋的职场辣妈，建议日常用鞋外，再随身带一双换穿的高跟鞋，穿高跟鞋时间每天不要超过2小时。
刚刚出月子的时候，身体的各项功能还没有完全的恢复，这时候如果穿上高跟鞋的话，就会导致膝关节痛、腰痛、脚后跟痛等不适的症状的，所以这时候还需要尽量的避免穿高跟鞋。如果职场需要，可以在三个月后穿高跟鞋，但是时间不要太长。
健康穿鞋告别拇外翻危害
健康穿鞋，告别拇外翻危害!从美学角度来看，拇外翻畸形有着丑陋的外观，令患者美丽大打折扣的同时，拇外翻危害还容易造成穿鞋变形甚至无履可适的局面，这对于爱美的上班族而言，无疑是一个严重的伤害，没有高跟鞋，就等于让整体性感减半。
从健康角度来讲，拇外翻患者多有疼痛、穿鞋障碍等症状，这不仅给走路造成影响，病程长的患者还会出现膝关节和腰椎的病变，严重危害健康。
健康穿鞋可以帮您告别拇外翻危害，如果您对拇外翻病因不够了解，那么您对此问题肯定是颇有怀疑的。日常生活中，高跟鞋、尖头鞋之类往往是拇外翻危害诱发的根源。高跟鞋往往会因为鞋跟过高，使得身体重心被迫前倾，足趾部位被迫承受几乎来自全身的重量。加之鞋头过尖，使得脚趾部位没有一个充分的舒展空间，如此的环境下，极容易导致脚趾变形，最终形成拇外翻。
健康穿鞋要怎么做?穿合适的鞋子，可防止拇外翻的发生和发展。日常生活中，尽量选择宽松舒适的鞋子穿着。如必须穿高跟鞋，鞋跟高度尽量保持在4厘米之内。下班后立即换上鞋跟低于2厘米的鞋子，并用温水泡脚，缓解足部痉挛，做足部按摩，缓解足部压力。
如果您的足部已经出现了轻微的拇外翻，则建议您除了采取以上措施外，还可以配合上这样的治疗过程：
告别拇外翻的危害未满16岁的患者可以借助一些矫形器械，对拇外翻有一定的矫正作用，并需要长期坚持使用，矫形器并不能彻底根治拇外翻，其作用只是延缓拇外翻的发展。
轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧溥一直夹板，使拇趾逐渐变直。同时应用矫形鞋或平足鞋垫矫正平足症。不要穿尖头鞋。
平时多做赤脚运动，无论你的工作是需要长时间站立还是久坐，回家后都可用热水泡足，平时可以多做赤脚运动，这个运动很简单方便但却能有效地加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。这能起到缓解软组织痉挛，活血舒缓足部压力的作用。
健康穿鞋告别拇外翻危害。如果您的拇外翻症状较为严重，则建议您及时手术。北京京仁医院独创的微创拇外翻矫正术，痛苦小，创伤小，切口小，恢复快，不留疤痕。手术时间短，随治随走，不住院。且治疗彻底无复发。了解更多欢迎直接与在线专家联系，在线专家将竭诚为您服务!
夏天女性漂亮的“诟病”
高跟鞋的意大利文是Stiletto，即一种刀刃很窄细的匕首。对女人来说，高跟鞋就像是一把尖利、性感的匕首，让女人驯服男人。到了古代，高跟鞋对女性更是性感的代言词。鞋跟越来越细，越来越高，一旦穿上高跟鞋，胸挺臀翘，视觉上强化了女性特质，显示出前凸后翘的曲线，天然更有女人味。
然而，这样一双时兴鞋子里却装了一双痛苦的脚。广州市中病院足病科主治医师孙民焱说，在足科里，有近半的患者与长期穿戴高跟鞋有关，尤其是拇外翻、足底筋膜炎、鸡眼等足病更是长期穿高跟鞋所致。因而他提示，爱美的女性天天不宜穿高跟鞋行走超过4小时，鞋跟不宜高过5厘米。
前掌变宽―――拇外翻
通凡人在行走的时候，双足蒙受了身体的全体分量，所以“脚”所从事的是一个苦差使。但人体很巧妙，为了减轻脚的疲劳，脚掌外侧、内侧和脚跟三点平均受力，足弓充任减震器，施展了缓冲的功效。但穿上高跟鞋后,女性保健，跟着足跟的抬高，足底承重点发生了变更，前脚掌受力加重，为了可能站破安稳，足横弓做作下陷，前脚掌就变得越来越宽。不少常常穿高跟鞋的女性会发现，以前可穿38码鞋，但变宽的脚掌却要穿39甚至40码的鞋。孙民焱说，鞋跟越高，前足的压力越大，最容易加重拇外翻（足拇趾向小趾方向偏斜，倾角超过15度，这种足病俗称“大脚骨”）。重大的拇外翻基本就找不到适合的鞋子穿。
怎么预防脚拇指外翻
怎样预防脚拇指外翻?有的人拇趾向外撇，而大拇趾的跟部又向内收，使得前脚象个三角形的“大蛇头”，这就是拇外翻。大拇趾根部内移后，使得该处极为隆起，容易与鞋形成摩擦，天长日久，该处皮肤和皮下组织增厚、红肿，形成滑囊，就会产生拇囊炎。它会引起疼痛，局部溃烂后可造成感染。拇外翻畸形病人因为前足生物力学发生异常，很多合并有足底部胼胝(硬茧子或鸡眼)，走路时会感到疼痛，病人无履可适，工作上有许多不便和痛苦，而且脚的外形美观上也缺乏美感。拇外翻畸形是足的一种常见病，始于青年，人群发病率20-50%，女性多于男性，比例是9-15:1，多为双侧发病。那么我们该怎么预防脚拇指外翻呢?
1.避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防脚拇指外翻的主要措施。平日穿鞋应尽量选用前部较宽、没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
2.如果某些工作场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
3.在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
4.平常一有机会就应该解放一下双脚，换上一双鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。
5.轻度拇外翻的女士可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。
6 穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。
7.经常在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。
8.驾车时，最好不穿高跟鞋。
脚趾严重畸形且已并发滑囊炎者，需要手术治疗。女士高跟鞋过高或遇到路面不平时，容易因高跟鞋不稳而扭伤踝关节。若踝关节反复扭伤，容易演变成习惯性关节松弛，严重的还会脱位。相信每一个穿过的人都是深有体会。在此，我们郑重提醒各位女士：慎穿高跟鞋!
上述为您介绍的就是怎么预防脚拇指外翻?想必您已经有所了解，祝您健康
拇指外翻平时应该怎么预防
1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，主要是因尖头鞋会对前足造成挤压、压迫及摩擦，且高跟鞋会使足跟不稳，这些因素会造成足部出现畸形和疼痛，进而出现拇外翻。 2。选择合适的鞋子，应尽量选用前部较宽、没有高跟的鞋，以减轻鞋子对足部的压力，使脚趾在鞋子里自由活动;不要穿过小、过紧、过窄的鞋，以避免对足部产生压力。
3、如果工作场合必须穿高跟鞋，应选用鞋跟不超过4cm的鞋;在办公室备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋轮流换穿，以减轻局部疲劳;回到家后立刻脱掉高跟鞋，光脚走路以消除腿部和足部疲劳。经常用热水泡脚，以缓解软组织痉挛。按摩脚趾，以促进血液循环。
4、穿矫正鞋或在鞋子里铺平足鞋垫，以矫正扁平足，而平足的矫正可降低拇外翻的发病率。
5、开车时不应穿高跟鞋，以避免对足部产生过大的压力。
6、轻度拇外翻的患者可在第1、2趾间加棉垫，睡觉时在拇指内侧缚一直夹板，以纠正拇指畸形;每日用手将拇指向内侧搬动，以控制病情加剧。
穿高跟鞋坏处有哪些
1、损健康
新近研究显示，英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。、英国10%女性一周至少三天穿高跟鞋。一项最新调查发现，三分之一女性穿高跟鞋走路时曾摔倒。细高跟鞋最先流行于20世纪30年代。女性原本在重要场合中才穿高跟鞋，但一些热播电视剧如《欲望都市》成功把高跟鞋塑造为女性日常社交活动必需品。
2、致病痛
英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔告诉英国《每日邮报》记者：“穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜，促使人弯腰以适应这一变化。如此一来，脊骨位置发生改变，使背部神经承受压力。”接下去可能发展成坐骨神经痛，即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。
“另一普遍症状是跟腱永久受损，”奥尼尔说。跟腱连接小腿和足部骨头，当人行走时，它帮助脚向上或向下摆动。穿高跟鞋会减少足跟部与地面接触，使跟腱长时间处于紧张状态。时间一长，跟腱变紧，脚伸直时人会感到疼痛。穿高跟鞋还普遍引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。许多女性还因此患锤状趾，即脚趾头中间关节因脚趾经常弯曲变形。