年轻人怎么会血液粘稠度高呢

年轻人怎么会血液粘稠度高呢

脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症，建议吃血脂康积极降脂治疗，吃银杏叶片活血化瘀、降低血粘度。

尤其是长期饮用不上火的苦荞茶，对于降低高血糖、高血脂、高血压有很好的食疗作用!

血液粘稠度高怎么办

科技的进步让我们的生活发生了翻天覆地的变化，但是带个每个人的压力也是非常大的，其中有很多上班族总是由于工作繁忙不能进行正常的饮食，也不能进行充足进行体育运动，往往总是会导致身体出现疾病，其中血液粘稠度高就是最常见的症状，同时也会让很多人出现头晕等症状，下面一起了解一下血液粘稠度高怎么办。

血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。当某些疾病使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞可发生叠连和聚集，血液粘度升高使血流阻力明显增大，总而影响微循环的正常灌注。

血液粘稠度高怎么办

不要吃得太多

为了不让多余的脂肪和糖分会积蓄在体内，不要

让血液变得粘稠的话，就不要饮食过量。此外，请尽量控制不要吃零食。

适当的运动

如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话，会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。

释放压力

有压力就要以各种方式尽快排散出去，听歌，玩游戏，打球，散步，大笑，找朋友倾诉等等，每天要让自己的心情爽朗没负担，这样不但血液不容易变粘稠，还可以预防亚健康呢

每天洗个舒服澡

在38度到41度的热水澡中，一整天的身心疲惫都被冲刷干净，血液也变得畅通起来，这样就会稀释粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太热的热水澡，否则容易得血栓，也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。

水分补给

一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前，最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果较好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取;冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水的吸收，不宜饮;纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的水应是20℃—25℃的白开水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

血液粘稠的症状 5招降低血液粘稠度

水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。

饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。

理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果。

具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富的维生素C及粗纤维，可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。

甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

血液粘稠度高的症状 晨起头晕

血黏度高的人，早晨起床后即感到脑筋晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思想流通的感觉。吃过早饭后，大脑逐步变得清醒。到了晚饭后，精神状态反而最好。

哪些人不能吃人参

1、体内有实热的人

人参性温，正常人食用后会加重体内热气，而对于体内有实热的人来说，人参对加重实热的症状，引起口舌生疮、大便干燥等上火症状，不利于身体恢复。

2、失眠的人

人参除了可以滋补调理身体，还有兴奋神经的作用，对于失眠的人来说食用后会加重失眠的症状，严重可能彻夜不眠。

3、血液粘稠度高的人

中医认为血液粘稠度高是属于血瘀的症状，而人参食用后会促进红细胞增多，进而会使血瘀或者是血液黏度更加严重，所以血液粘稠度高的人也是不适宜吃人参的。

高血脂和血脂稠一样吗

高血脂和血脂稠是一种包含关系，血脂稠是血液粘稠度高，导致血液粘稠度高的原因可能是高血脂引起的，但并不是唯一原因。

血液粘稠度高的症状 指甲内陷

在指甲的外表会呈现一条线形洼陷，在医学上叫Beau线。如果不是因外伤而呈现指甲内陷的，往往与血管问题有关，此刻要注意血液过于粘稠了。

血液粘稠度高的症状 蹲着干活时气

血黏度高的人肥壮者居多，这些人下蹲困难，有些人底子不能蹲着干活。这是由于人下蹲时，回到心脏的血液削减，加之血液过于黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等。

血液粘稠度高的症状 肢体麻痹

血粘稠导致毛血管堵塞，并且简单引起血栓。故而会呈现四肢麻痹、长斑、水肿等。

血液粘稠度高会怎样

1、大量研究证明,许多危害人类健康的常见病、多发病,如冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓、高血压病、闭塞性动脉硬化症、血栓闭塞性脉管炎、先天性心脏病、肺原性心脏病、充血性心力衰竭、高山病、糖尿病、高血脂症、恶性肿瘤。这些病是中老年人的常见疾病,常有血液粘滞度的增加，均与血液粘度升高有关。

2、血液在血管内流动时,其内部各种分子和颗粒之间以及血液与血管壁之间必然会产生内磨擦力,这种内磨擦力就是血液粘度产生的原因。一旦粘度升高,血液流动减慢,大量脂质、脱落的细胞等易沉积在血管内膜上,血中纤维蛋白、血小板等乘机在异物上聚集,使血管腔狭窄,甚至形成血栓,阻碍血液正常流动,使血液粘度进一步升高,形成恶性循环。

血液粘稠度高怎么办 血液粘稠该怎么办

1.多喝水、补充水分

把我们的身体想象成一杯溶液，平时多补充一些水分，就可以稀释血液的粘稠度。平时可以多喝些白开水、淡盐水、淡茶水，或是多吃一些含水量丰富的水果。

2.适量运动

运动可以提高身体的代谢水平、加速血液循环。长期坚持运动，可以增强血液的流通能力，使它不会过于粘稠。

3.控制进食量

摄入热量过多的时候，血液中脂肪和糖类的含量也会相应的变多。控制饮食的热量，吃饭吃到七八分饱是刚刚好的。

血液粘稠度高怎么办 什么是血液粘稠

血液粘稠，也叫“血稠”。在现代医学中，它被称为“高粘稠血症”，在饮食丰盛、不爱喝水、抽烟喝酒、喜欢熬夜、不爱锻炼的中老年人群中较为多见。一旦血管中的垃圾变多、血液变得粘稠，就会堵塞毛细血管，使得血液流动不畅，头痛、健忘、肩酸、腰痛、水肿、痛经、脱发、失眠、手脚冰凉等问题也接踵而来。如果不加以重视，还有可能会加速血管硬化，引发脑梗塞、心肌梗塞等重大疾病。

血液粘稠的人，或多或少都会有一些特定的症状。我们只需要将自身的状态与下面四种症状做一些简单的比对，就可以对自己血液的健康状况有一个粗略的判断：

1.早上无精打采，晚上斗志昂扬。

2.午饭后极易犯困。

3.蹲下的时候觉得呼吸困难，气短。

4.阵发性的视力模糊。

血液粘稠度高的症状 气短胸闷

血液粘稠常常伴随着动脉硬化、高血压和高血脂等疾病，继而导致心、脑血管缺血缺氧，伴随有心肺困顿现象，所以气短、胸闷。