酸奶搭配什么食物最好 黄瓜

酸奶搭配什么食物最好 黄瓜

黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦。你可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。

酸奶搭配什么食物最好 草莓

草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶加草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！

牛奶搭配什么食物最好

木瓜是水果中维生素A含量较多的水果，与富含维生素A的牛奶搭配,营养丰富,清凉爽口。

牛奶和红茶配在一起俗称奶茶。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、缓解疲劳。

牛奶含有丰富的蛋白质及多种维生素,搭配红枣，能补血、开胃、健脾。

酸奶搭配什么食物最好 香蕉

香蕉是最好的减肥食谱，因为香蕉含有的营养很高，但是热量却很低，而且香蕉还含有丰富的蛋白质、糖、钾以及各种维生素成分，是非常好的营养食品。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

桃子酸奶的做法 功效

桃子含有丰富的膳食纤维、β胡萝卜素、维生素C、磷、铁等元素，与酸奶搭配食用，消食通便的作用更好。女性常吃可排毒、美颜。

吃河蟹可以喝酸奶吗 肠胃不好两者同食易引起腹泻

因为酸奶有促进肠道蠕动，加速排便的作用，而河蟹性寒凉，吃多了易拉肚子，若是肠胃易腹泻者，或者脾胃虚弱者，建议少吃河蟹，并且不要将河蟹与酸奶搭配食用，这样吃只会加重腹泻。

牛奶搭配什么食物最好

牛奶不仅与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。无论是制作馒头、面包、包子、饺子和面条，都可以用牛奶代替白水来和面，或者直接添加奶粉。用牛奶或奶粉来制作面食，不仅能轻轻松松地补充大量钙质，还可以延缓牛奶的吸收速度，避免了“乳糖不耐”的麻烦。

谷物的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足。与牛奶配合，不仅可以提高蛋白质的供应量，还可以用牛奶中极为丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，从而提高谷物的营养价值。牛奶也可以用来冲芝麻糊、冲炒面、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。

这种饼干以鸡蛋和小麦粉、麸皮、燕麦经现代高科技手段加工后，既富含大量的食用粗纤维，又能够比一般的粗纤维食品更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收。可以一边喝牛奶，一边吃牛奶搭档，使营养吸收更充分、更均衡。

柚子和酸奶一起吃有什么好处

促进排便

柚子中含有丰富的膳食纤维，这种物质有促进肠道蠕动的作用，帮助食物在体内的消化，有一定的促进排便的作用，而且酸奶中含有的菌群，可以丰富肠道内的菌群，改善肠道的环境。

减肥瘦身

柚子是一种热量很低的水果，在减肥期间食用柚子不容易长胖，可以帮助人们减肥，与酸奶搭配食用的效果更好。

酸奶搭配什么食物最好 苹果×酸奶：助消化

吃苹果有减肥、助消化的作用，把苹果和酸奶搭配一起吃，会有很清爽的味道使人感到惬意，同时助消化的效果会更好