如何养成勾魂性感锁骨
如何养成勾魂性感锁骨
燕麦祛角质使锁骨皮肤光洁
准备3大杯的燕麦片，研磨成粉末状;接着，化妆水与纯水以1:12的比例与燕麦粉搅拌混合在一起，拿酸奶代替化妆水也可以，制成洗剂，温柔地按摩颈部与锁骨位置，可以洗净锁骨部位的皮肤和祛除老化角质，让此处皮肤更光亮。
矫正肩膀让锁骨更好看
“一”字形锁骨是最动人的线条，为此，不妨用练习普拉提的平衡棒来达到矫正肩膀的目的。
平衡棒长90厘米，直径为30厘米，呈圆筒形。矫正肩膀的具体方法是，在双膝跪坐的姿势下，将平衡棒像滚滚筒一样向前滚动并伸展身体;或在仰躺状态下，将平衡棒放在背后，上下移动身体来伸展背部，达到拉直肩膀的效果。
抽脂使锁骨更骨感
整形外科正流行为锁骨进行整容，方法就是抽掉锁骨部位多余的脂肪，让锁骨更骨感，也就更性感。
锁骨抽脂整容即是通过1厘米左右的小口，用吸脂管吸走锁骨周围脂肪，让锁骨凸显出来。手术过程只要30分钟，不用住院，不影响行动.
教你练就性感锁骨
准备运动
1、两手置于锁骨处。
2、一手抬起，用之间按压锁骨的凹陷处，然后换另一只手抬起。如此重复5回。
POINT
因为锁骨是全身淋巴汇总的地方，所以手的姿势很重要。
大拇指卡主锁骨外侧，四指扣住锁骨内侧凹陷处。
向后拉伸锁骨
1、找一根松紧适中的类似松紧带的东西，套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。
2、两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。
3、如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度。
NG：千万不要弯腰!要保持上体竖直。
扩胸运动
1、松紧绳交叉8字套在两手上，然后双手如图放在胸部上方，上半身向前倾的同时呼气。
2、然后吸气上身直立，同时双手打开。注意手臂要抬的与肩同高。
横向收缩运动
1、双手套上松紧绳后，向前伸直与地面平行，双脚分开与肩同宽。
2、然后用手腕的力量打开手臂与肩同宽，收缩运动进行15次，收缩幅度在125px为最佳。
NG：胳膊一定要伸直。
背部抻拉运动
1、这个动作要坐在椅子上进行，双手一上一下在后背处握紧松紧绳。
2、然后下方的手不动，上方的手向上拉长松紧带。左右各重复15次。
NG：不要向下拉，下方的手只起到固定作用。
坐姿健美运动
1、双手持松紧绳聚过头顶，手臂不要直立，要像图中一样弯曲，双手向下。
2、然后再呼吸间一边将手臂向下移动一边双手拉伸松紧绳。1-2重复5回。
左右下腰运动
1、首先两脚分开与肩同宽，然后将松紧绳套在手腕处，两臂自然贴耳直立上举。
2、接着上半身向左右分别作下腰的动作，到极限处挺住完成5秒的呼吸换气，再弯向另一边。
站立健美运动
1、动作坐姿健美运动。双手持松紧绳聚过头顶，手臂不要直立，要像图中一样弯曲，双手掌心向下。
2、然后再呼吸间一边将手臂向下移动一边双手拉伸松紧绳。1-2重复5回
打造美肩让锁骨很性感
你是否注意到你肩部的美丽呢?在性感的标准中，肩部和锁骨也是很重要的一部分。但是这个部位偏偏很容易被我们遗忘。当你的肩部肌肤粗糙的时候，你好意思向大家展示吗?所以美肩也是很重要的，我们一定要做好身体护肤。
美肩丢分：粗糙暗沉，松弛不紧致
改善技巧：去角质+滋润乳液=润滑香肩
只有去掉老旧角质，身体乳液中的营养成分才能被肌肤充分吸收。由于双肩及手臂经常活动，因此老化角质会比较多，所以定期做磨砂护理非常重要。只要注意用去角质霜，按摩时要不时地往皮肤上喷点水，防止磨伤皮肤。肌肤去角质之后，要立即涂抹滋润乳液，这是肌肤吸收营养成分的最好时机。
1、去角质手套使用很方便，按摩时要始终保持肌肤的湿润，防止损伤。
2、涂抹上滋润乳液后要轻轻按摩或拍打，加快肌肤的吸收。
3、温水沐浴，在皮肤最湿润、角质层最软的时候使用磨砂产品效果才好。
4、从肩膀到手臂，由内而外打大圈按摩，发现干了加些水，要始终保持磨砂颗粒的湿润细滑，才能把老化的角质打磨下来，同时又不伤害皮肤。
5、磨砂后冲洗干净，均匀涂上身体乳，稍稍按摩促进吸收。
6、磨砂护理一周一次或两次足以，不可每天做，过度去角质对皮肤有伤害。
性感锁骨是这样练出来的
1、合掌运动
这是一个很简单的运动，也不需要你多长的时间。早上醒来，盘腿坐在床上，将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右，每个方向都要持续4秒，扭动身体时记得要深呼吸，回复时再慢慢吐气，同样的动作要做三套。
2、跪姿扶地挺身
这个姿势不仅能练出完美锁骨，还能瘦手臂和减少背部的脂肪哦。手掌平放地面，双膝跪地，脚掌可以微微交迭，身体下压直到大手臂与背部在相同水平面，接着用胸肌力量上抬回到预备位置，此为完成一下。
3、仰躺画圈
采取仰躺的姿势，将双手打开平放呈现T字，伸展背部跟颈部，然後放松屈膝，接着把双手框成一个圆，以仰卧起坐的方式起来，不过起来的地方依序从手到颈部到肩膀然後到锁骨，不用像一般的仰卧起坐弯到腹部，维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开，然後再慢慢的躺回地面，整套要做5-10次。
4、天鹅潜水
趴在地上，以手部撑在地上，然後上半身要起来，这样可以伸展背部跟腰部哦。
5、肩胛骨运动
坐在椅子上，接着将双手框成圆形，深呼吸的同时设法低头弯曲腹部，如果可以感觉一下好像头部快碰到肚脐一样，然後再慢慢的起来。
6、淋巴按摩
藉由淋巴按摩来增进血液循环，把不好的毒素通通排掉。
7、锁骨按摩
在锁骨凹陷的地方以点来按摩，每个点都要3秒钟，并且重复五次，最後慢慢的推肩膀後方，这些动作可以让一直工作紧缩的肩膀放松一下。
8、向后拉伸锁骨
1、找一根松紧适中的类似松紧带的东西，套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。
2、两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。
3、如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度。
NG：千万不要弯腰!要保持上体竖直。
9、扩胸运动
1、松紧绳交叉8字套在两手上，然后双手如图放在胸部上方，上半身向前倾的同时呼气。
2、然后吸气上身直立，同时双手打开。注意手臂要抬的与肩同高。
10、横向收缩运动
1、双手套上松紧绳后，向前伸直与地面平行，双脚分开与肩同宽。
2、然后用手腕的力量打开手臂与肩同宽，收缩运动进行15次，收缩幅度在5cm为最佳。
NG：胳膊一定要伸直。
让男人心动的女人性感部位
打动男人性感部位第一级：臂窝沟
这是一个经常被人忽略的美丽风景，一个柔美滑腻的臂窝沟让女人更加风情万种。
纤细的上手臂是你能拥有臂窝沟的关键所在。上臂是女孩儿们最容易堆积脂肪的部位之一，简单的哑铃操或徒手手臂小操都可以让它变得坚实、纤细和更加协调，只需要你做一点小小的努力。
臂窝沟在哪里?
臂窝其实就是女孩子腋下的那个“小窝”，但貌似大多数女孩子的这个窝都不太明显，因为手大臂的赘肉太多了。
臂窝沟为什么性感?
它是被众人忽略的美丽风景，当我们举起双手时，它能让我们更加风情万种。
看看男人怎么说“臂窝沟”
“女人越是隐藏的地方就越诱人!然而腋窝却是一个个例，腋窝的出现只有两种：看得见和看不。个人来说喜欢看到女人腋窝，不论是有毛还是无毛……”
打动男人性感部位第二级：锁骨沟
锁骨沟让女性更优雅，能够衬托姣好的脸型。
锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。瑜伽、普拉提等都
能帮你打造最迷人的颈部，加之相应的塑形保养品及按摩手法，锁骨沟会在不经意中为了增添无尽的打动男人性感部位力量。
锁骨沟在哪里?
人体的锁骨全骨成S形，横架在胸廓的前上方，说白了就是脖子下面的两根横的长骨头。锁骨凸起与上方肌肤形成锁骨沟
锁骨沟为什么性感?
锁骨沟是女性身体最美丽的风景线之一，它可以修饰脸型。
看看男人能怎么说“锁骨沟”
“锁骨沟与肩相连，它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候，若隐若现的锁骨沟，有一种醉人心弦的妩媚。”
打动男人性感部位第三级：脊柱沟
有了这条脊柱沟，女人的身材看起来更加修长有型。
完美的脊柱沟在于我们同样完美的背部肌肤与形状，想要拥有一个人人称的背部，每周一次的深度去角质的背部护理不可少。而每天只花10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也增加背部肌肉的紧实度。
脊柱沟在哪里?
脊柱也就是脊梁骨，它是我们身体的支柱，位于背部正中。脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是性感无敌的脊柱沟。
脊柱沟为什么性感?
深藏于女人背后那条长长的脊柱沟，不仅让我们的身体修长有型，还魅力十足。
看看男人怎么说“脊柱沟”
“或站或坐，或侧或卧，全部的美丽抽象为一条细腻光滑的曲线，再弥散开去，及腰及臀，由此具体的美化为诗意的幻想，而这幻想又凝聚于那弯曲的线影…”
锁阳酒的营养价值 锁阳酒的营养成分
锁阳酒是一种中药药酒，在浸泡过程中锁阳的蛋白质、油酸类以及SOD等有机物会溶解在酒中，但淀粉、矿物质等溶解较少，加上白酒中含有的酒精，因此，锁阳酒有很强的杀菌抗炎、补肾壮阳之效。
番薯蒸多久可以吃 蒸番薯是开水蒸还是冷水蒸
开水下锅。
在蒸番薯的时候最好是等水开了之后再下锅，因为开水下锅能够让番薯表面迅速受热，从而将甘甜的口感锁在番薯内部，这样蒸出来的番薯就会吃起来又香又甜非常的好吃。如果冷水下锅的话，番薯需要很长时间才能蒸熟，这样会加速番薯营养成分流失，且口感也不是很好。
糖醋排骨为什么要用淀粉
主要是为了勾芡。
有一部分人在制作糖醋排骨时，会放入一些淀粉，其实放入淀粉主要是为了最后的勾芡，这样的排骨肉质细嫩、口感软糯，而且能够锁住肉质中的水分和营养成分，另外，勾芡后的糖醋排骨有浓稠的酱汁，味道清香、口感浓郁，但是需要注意淀粉不宜放过量，在排骨上裹上一层1-2mm的淀粉即可。
锁阳的营养价值 锁阳的营养成分
锁阳含花色甙、三萜皂甙、鞣质、胡萝卜甙、β-谷甾醇、熊果酸、儿茶素、没食子酸，锁阳还含有挥发性成分，其中棕榈酸和油酸为其主要成分，其次含钾、钠、铁、锰、锌等15种元素及SO42-、Cl-和PO43-等离子，还含有膳食纤维，亦含有门冬氨酸、脯氨酸等15种氨基酸。
风情瑜珈修炼性感锁骨肩头
有些人的锁骨线条天生性感，而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人线条。资深瑜伽教练表示，修炼风情锁骨，需要先练成修长的颈部、圆润的肩、开阔舒展的胸部和平直的背部，而且要配合全身的减脂，是一项综合的练习。下面我们就具体看看吧!
性感完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善。
修炼秘笈：
1.眼镜蛇式：这是一个瑜伽动作。颈部的伸展对锁骨、肩头塑形极有好处。
动作要点：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成C型，保持30秒。
2.后仰式俯卧撑：这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。
动作要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。
3.坐姿推举：肩部塑形。
动作要点：坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。