夏季坐月子要抛弃哪些旧习
夏季坐月子要抛弃哪些旧习
旧习一：不能吹风扇，吹空调。
老一辈人觉的，产妇是不能受风的，否则就会容易留下月子病。所以，坐月子的时候，都不会产妇吹风扇，吹空调，甚至是将窗门紧闭。
产后不能受风这是没错，但是要根据情况而定，尤其是在天气炎热的情况下，如果这个时候还坚持，不吹风扇或者是空调的话，那么这样是会容易导致孕妈妈，以及宝宝中暑的。
夏季天气太热的时候，产后妈妈是可以适当的吹吹风扇或者是空调的，但是要注意千万不要对着吹，而已不要将空调的温度调的太低。而且在吹空调的时候，也要注意保暖，毕竟产后妈妈的抵抗力还是比较差的。
旧习二：不能洗头，不能洗澡。
这点也是不科学的。炎热的夏季，出的汗是比较多的，尤其是产后妈妈们，出的汗会比普通人多。
如果不洗澡，不洗头的话，那么就容易滋生细菌，不仅会影响伤口的恢复，而且还会造成皮肤发炎，长痱子等。所以，产后妈妈是可以洗澡，洗头的。
不过要注意的是，产后洗头洗澡都要用温水洗。洗头之后一定要及时用毛巾擦干，最好是不要用电吹风。洗澡的时候也最好是选择淋浴，也可以选择擦洗，但是就是不能盆浴，这是需要产后妈妈们非常注意的。
旧习三：不能下床
产后虚弱，老一辈的人都会让产妇在月子里面要少下床运动，需要好好保养。
但其实，产后妈妈是可以及早下床运动的，产后适当的运动不仅可以有利于恶露的排除，还能使得腹肌得到锻炼，促进产后的恢复。
对于顺产妈妈们来说，当天就可以适当的下床，在家人的帮助下稍微运动了。如果是剖腹产的妈妈们，最好是要在产后1-2天之后下床运动。
夏天坐月子可以吃的水果 梨子
味甘，性寒，含有大量的水分，有清火解毒、润肺、止咳化痰及利尿通便的作用，还可治产后风热感冒、咳嗽和多痰。非常适合夏季坐月子的产妇食用。
夏天坐月子可以吃什么水果 葡萄
葡萄是夏季的应季水果，葡萄性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可以补血。
尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。
四种传统月子要抛弃
闷月子
老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
懒月子
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
淡月子
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。
蛋月子
经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
专家点评：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。
夏天坐月子吃什么水果 葡萄
葡萄是夏季的应季水果，葡萄性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。
坐月子吃什么好 产妇这样吃更健康
夏季坐月子吃什么好
夏季坐月子是非常具有考验的事情，首先天气炎热会导致人们的身体不适，躺在床上会觉得非常的热，而开空调又会担心着凉，产后虚弱的妈妈和婴儿都可能会着凉。另外，炎热的天气会让妈妈们非常想吃凉的食物，但是这又会对肠胃不利，也不利于子宫的恢复，而油腻的食物不仅让妈妈们没有胃口不说，还会加重肠胃的消化负担。所以妈妈们在夏季坐月子的时候需要注意饮食，选择合适的食物食物，这样才能保证自己和孩子健康。
1.选择流食
在炎热的夏季，新妈妈需要注意选择适合自己的饮食，比如粥之类的流食。新妈妈在床上躺着不动，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于肠胃蠕动。之后可以吃些面食，再到米饭，这样的过渡会有助于新妈妈肠胃以及身体健康。红豆紫米粥、血糯粥、莲子粥等有助于补血养气，都是不错的选择。
2.多喝水
在夏季坐月子的话需要多喝水，白开水佳，其他的饮料别喝。多喝白开水有助于及时补水，避免身体缺水甚至脱水，并且还可以祛热，排除毒素，帮助促进新陈代谢。
3.补充各项营养
在坐月子期间需要补充各项营养，注意吃些高铁高钙高蛋白的食物，可以让提高免疫力，避免贫血，有助于身体恢复。同时这些营养物质还可以通过母乳传递给孩子，让你的宝宝健康有活力。
4.吃水果
夏季坐月子非常闷热，并不是说不能吃一点凉的食物。新妈妈们可以吃些水果，比如樱桃、香蕉、苹果等，帮助自己补充维生素，让自己的身体更加健康。另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂，以促进身体尽快恢复健康。
夏季产后吃什么
夏季坐月子是非常具有考验的事情，首先天气炎热会导致人们的身体不适，躺在床上会觉得非常的热，而开空调又会担心着凉，产后虚弱的妈妈和婴儿都可能会着凉。另外，炎热的天气会让妈妈们非常想吃凉的食物，但是这又会对肠胃不利，也不利于子宫的恢复，而油腻的食物不仅让妈妈们没有胃口不说，还会加重肠胃的消化负担。所以妈妈们在夏季坐月子的时候需要注意饮食，选择合适的食物食物，这样才能保证自己和孩子健康。
1.选择流食
在炎热的夏季，新妈妈需要注意选择适合自己的饮食，比如粥之类的流食。新妈妈在床上躺着不动，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于肠胃蠕动。之后可以吃些面食，再到米饭，这样的过渡会有助于新妈妈肠胃以及身体健康。红豆紫米粥、血糯粥、莲子粥等有助于补血养气，都是不错的选择。
2.多喝水
在夏季坐月子的话需要多喝水，白开水最佳，其他的饮料别喝。多喝白开水有助于及时补水，避免身体缺水甚至脱水，并且还可以祛热，排除毒素，帮助促进新陈代谢。
3.补充各项营养
在坐月子期间需要补充各项营养，注意吃些高铁高钙高蛋白的食物，可以让提高免疫力，避免贫血，有助于身体恢复。同时这些营养物质还可以通过母乳传递给孩子，让你的宝宝健康有活力。
4.吃水果
夏季坐月子非常闷热，并不是说不能吃一点凉的食物。新妈妈们可以吃些水果，比如樱桃、香蕉、苹果等，帮助自己补充维生素，让自己的身体更加健康。另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂，以促进身体尽快恢复健康。
夏天坐月子吃什么好 夏天坐月子的饮食原则
1、夏季坐月子的饮食要清淡，易消化，多喝有消暑除湿作用的汤，加强清补。可以多喝些蔬菜汤及新鲜的水果汁，胃口不佳时可以多喝粥。
2、夏季坐月子在食材上，可以选择鸭肉、番茄、丝瓜、冬瓜、芦笋、黄瓜、芹菜、豌豆、薏米等食物。
3、多饮温水，已补充因大量的汗水丢失的水分。
4、饮食不宜太烫，以免出汗加剧，也不宜贪凉冷饮，否则对产后恢复不利。