做妈妈是一项长久性的工作
做妈妈是一项长久性的工作
如果做妈妈的在生完孩子,休完产假后,就立刻去上班,而把孩子丢给老人,这是不关心孩子的生理发育、心理状况的行为,这种行为对养育孩子是没有思考、没有计划、没有安排、没有行动的,那么她作为一个母亲仅仅是完成了人类延续生命的本能而已,而没有承担起“养育”的天职。在孩子的培养问题上,“养”和“育”是相辅相成,密不可分的,哪个方面都很重要,都不能疏忽。
小孩的生长发育是有一定的规律可循的,做妈妈的要了解宝宝发育过程中的各项生理指标、喂养常识、常见病的处理、精细动作和大运动能力的进展和训练,懂得如何保证孩子的营养和健康、知道如何保证孩子的安全、如何锻炼孩子的各项能力。心理方面的问题则更为复杂,在孩子的成长过程中也显得尤为重要。孩子的成长具有连续性和阶段性,并且有每个阶段的特点。如果不懂得这一时期小孩的心理特点,就会产生误解,采取不恰当的方式,扼杀宝宝的天性,剥夺其最佳的学习机会。因此,爸爸妈妈应该提前学习心理知识,对宝宝下一阶段的发展将会有所准备,这样才能最高效地帮助宝宝不断地成长。
所以说,做妈妈是一项工作,还是一项不但没有报酬,还要花费大量的金钱、时间和精力的工作。这项工作产生的效应,有的能很快体现出来,有的效应则是长远的,比如孩子心智的成长、思维的成熟,就无法在短时间内体现出来的。此时,做妈妈的应该坚信:自己每一份努力都会获得回报,都会给孩子带来有利的影响。如果能够认识到这一点,父母们就能够明确自己在育儿中的责任,就算再多困难也会坚持下去的。
产后腰痛该如何缓解
1、补充营养
产后腰痛还有一个原因,是体内缺乏营养元素,如钙元素。所以产后妈妈要及时为自己补钙。在饮食上多吃一些富含钙元素的食物,也可以选择服用一些专业的钙补剂。
2、适当的运动
很多人都认为产后妈妈应该卧床静养,不宜下地走动。其实,这样的看法是不对的,产妇只有适当的运动,才会更有助身体的早日恢复,如果长时间卧床不动,还易导致恶露排不净。
3、避免弯腰
产后妈妈有很多身体组织都没有完全恢复,所以应该尽量避免大幅度的动作,和经常性弯腰,不然这样会加重腰部疼痛。所以,产后妈妈最好不要做家务,如果有需要,可以找家人来帮忙。
4、避免长时间站立或久坐
产后妈妈如果长时间站立,易导致子宫下移,还会增加腰部的负担,所以产后妈妈尽量不要久站。并且产后妈妈也不适合久坐,因为这样会不利于恶露的排出,建议妈妈可以坐一会,再起来活动一下,来找到自己舒服的状态。
产后腰痛虽说不是什么大病,但是会影响到妈妈们正常的生活、工作,所以还是需要重视起来,尽快解决问题。宝妈们在空闲的时候,也可以适当按摩一下腰部,做好腰部的保护工作,都会有利于缓解腰痛的症状的。
准妈妈工作一定要谨慎选
(1)繁重的体力劳动。繁重的体力劳动消耗热量很多,增加心脏的血液输出量,加重上班族孕妇的负担,会影响胎儿的生长发育,甚至造成流产、早产。
(2)频繁弯腰、下蹲或攀高的工作。长时间蹲位或弯腰会压迫腹部,影响胎儿发育,引起流产、早产。孕晚期,行动不便,且常伴有下肢浮肿,更不适宜参加这类工作。
(3)高空或危险作业。有跌落危险的作业,距地面2米以上高度的作业以及其他有发生意外事故危险的作业不宜参加。
(4)接触化学有毒物质或放射性物质等的作业。
化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用,严重危害母子健康。化学物质中的铅、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮气、苯、甲苯、二甲苯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等,在空气中的浓度如超过卫生标准时,上班族孕妇不宜在此环境下工作。
(5)高温作业、振动作业和噪声过大的工种。
研究表明,工作环境温度过高,或振动甚剧,或噪声过大,均可对胎儿的生长发育造成不良影响。
孕妈妈要如何做好自我保护工作
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。
因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
如何选择睡姿:孕妇往往觉得侧卧更舒服些,为了让全身的体重分配得更均匀,最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或腰部疼痛,可以在侧面垫上小枕头,这样能够避免背部弯曲。
如何起身站立:如果说两、三个月孕妇起身还算轻松,那么现在起身就得缓慢有序地去做动作,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。
如何保持站立:如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子,这样会引起钻心的疼痛。因此,需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。
孕妈妈应该怎样做好保健工作
这套保健操需要一根棍子做为辅助器材。首先应该双手握住棍子,两只脚分开,使双肩和臀部以及双膝形成一条直线,然后做吸气、换气、提臀等动作。接着要收紧骨盆,低下头,下巴靠向胸部,背部弯曲形成C字型,两只手向前伸同时耸肩,微屈膝盖。将以上动作重复5次,可以是背、腰和颈部得到伸展。
脸部面对着墙壁直立,两只手撑着墙,接着收臀。手肘微微弯曲,胸部靠近墙壁然后在用力推开。重复以上动作5到十次可以是胸和臀肌得到锻炼。
背对着墙,双脚离开墙大概8厘米,两只脚分开,膝盖稍微弯曲,双肩以及臀部压向墙。尽量使背部仅仅的贴在墙上,不能留出任何空位。接着放松一下,然后再次压下去。重复十次。
身体侧躺在地上,用一只手撑住头部,腿弯曲成45度角,举起腿是的腿和脚成一条直线,但是教不能伸直,否则可能后导致抽筋。接着将腿放下,再次举起。禁忌在放下时碰到另外一条腿。重复以上运动15到30次可以时候腿部肌肉得到锻炼。
职场妈妈如何安排工作
(一)用新技术帮帮忙
在早晨的工作时间开始之前先打几个重要的电话,客户会一上班就会从电话答录机里首先听到你的声音。如果你的老板最欣赏加班的员工,那你可以对自己的电子邮箱做了设置,推迟给老板发送邮件的时间。买功能齐备的手机,上下班路上就可收发邮件。
(二)把工作日程昭告天下
最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上,或者电脑旁边,这样给周围同事的印象就是:“她在家里工作。”而不是“我要找她的时候她总是不在。”好好利用你在办公室的时间,跟周围的同事都打个招呼,不要让大家觉得很长时间没有见过你了。
(三)先给上司一个积极的答复
让你的上司知道,做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛,有责任心和良好的工作状态。
经常给上司打电话,跟他沟通你的工作情况,你在办公室的时候一定要到他眼前晃一晃。定期与他共进午餐,跟他聊聊;要么就记得给他提交一份工作备忘录。
(四)随时都能找你吗?
如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者,而又不得不经常为孩子的事情离开岗位,你可以向你的下属明确:如果有问题,他们随时可以与你联系。如果员工有问题找到你,你一定不可以表现出不耐烦,并且要尽量为他们提供明确的指示和适当的帮助。不要说:“我5点必须走了。”最好不要在大家都在加班的时候独自离开。
每周你可以有三天准时下班,另外两天则提前跟丈夫或者保姆打好招呼,说你会晚点回去。这样你既保证了大多数时间按时与你的宝宝团聚,又不会给同事留下什么不好的印象。
(五)应付突发事件
公司临时得到一个紧急的项目,或者是什么事情在操作过程中出了麻烦,可是不巧,你的孩子偏偏病了,或者你答应了下班去幼儿园接他。这种突然的矛盾可不好应付,你注定要有所取舍。有一个原则:在公司和同事最需要你的时候,你应该出现。
(六)创造一个绝对职业的工作环境
一定要把工作和居家的感觉严格区分开。对孩子的教育也很重要,一定要让他们明确地知道,妈妈的办公用品是绝对不可以随便碰的。有时你难免要在家工作,必须让孩子们知道在你接电话的时候要保持安静。
跑步越跑越胖是为什么 跑步是一项长久的事业
或许许多人都知道,只有慢跑才能够燃烧脂肪,消耗多余的热量,如果是高强度且长时间的快跑的话是没有任何作用的,它只会徒劳的增加我们身体上的肌肉,而达不到减肥的效果。所以要想减肥的话只有选择持续时间长,而且锻炼强度均匀的慢跑才行,也就是我们经常说的有氧运动。只有有氧运动才能够消耗脂肪,起到减肥的效果。
慢跑所带来的减肥效果,不是一朝一夕就可以实现的,它需要我们坚持很久,可能才会看见一点儿效果,这时候就需要我们有足够的耐性与毅力,坚持到效果出现的那一天。
鱼腥草煮冰糖的功效 鱼腥草冰糖水止咳要喝多久
坚持服用一周。
止咳是一项长期工作,对于感冒、病毒引起的咳嗽,至少需要食用一周的鱼腥草冰糖水方可见疗效,而且还要配合药物治疗,这样的治疗效果更好。
职场妈妈的工作
其实工作与家庭是没有太大的冲突的,家庭与工作同比之下,家庭比工作要重要。工作可以体现一个人的价值观,可以带来物质改善生活,目的还是为了更好的生活而工作。都说成家立业,也就是说先组家再立业,建立和睦的家庭是基础,创造事业是条件。
对于任何一位女性来说家庭是非常重要的,如果没有一个和睦的家庭,又如何在职场上全力发挥呢?如果没有一个温馨的家庭,又怎能打起精神在职场奔波?如果没有家庭的成员的支持,又谈何职业发展?作为职场女性,我们工作的目的又是什么?
首先我也是一名职场妈妈,自参加工作以来也有10+年,就产假时分别两次各休息了十个月。在休息的这段时间,虽然没有在职场上打滚这么有规律,但也是在家里全心全意地照顾宝宝,真真假假也要做了回全职妈妈与全职太太。也许是在职场上工作习惯了,没有工作呆在家里的确很难受。但是又不能为了工作而放弃照顾孩子权利,只能临时性的忘记工作,在家里照顾宝宝一天天的长大。在孕期时也是照样在工作岗位上,因为身体的不适,所以我更加坚持在岗位上工作,产前一个月才开始休息。家庭对我来说是是一种责任,对工作则是一种义务。
家庭的每一位成员都是至亲,作为妈妈,我们更加体会亲情无价,母爱无边的心情。自己做了妈妈,我们更能体会父母对子女的爱,父母的爱是无私的,也是无边的。作为职场女性来说,维护好家庭和睦比我们个人的发展更为重要。工作给我们带来物质与荣誉,而家庭给我们的却是无尽的是温暖、关心与宽容,当我们在任何地方受伤了,自家的门永远都为我们打开,随时都欢迎我们回家。
职业、事业受了挫折可以找机会重头再来,在工作上受了打击,影响我们的心情是很短暂的,影响心情或是几个小时、几天、几个星期,顶多就是几个月吧。但是家庭的打击会让你遗憾终生,你说哪个重要?工作只要我们肯努力,我相信是金子在哪里都会有发光的机会。但亲情与家庭一旦破裂就难以补救,皮伤了几天可以愈合,心伤了就是一辈子都难以愈合。金钱可贵,亲情更可贵。
虽然我看到不少成功的事业女性、职场女强人,所谓职场女强人就是把客庭照顾得很好,在工作上也发挥得很好,这才是真正的女强人。而个别事业成功女性在家庭或是感情上受到挫折,然后全身心的投入到事业中,但是这毕竟不是大多数女性,大多数已婚职业女性都是有温暖的家庭,有不错的职业(这里是说职业,不是事业),虽然没有成功女企业家那么辉煌,但是小日子也过得温馨而踏实,虽然没有成功人士的口袋富裕,平平淡淡才最真实。
当我们看到身边有的女同事为了工作而放弃家庭带来的后果,那就是遗憾终生呀。虽然工作是很辉煌,但是他们生活并不开心,这样的生活还有什么意义呢。每逢过节放假时,同事们都回家团聚,她却孤单一人不知何去何从,职位再高、口袋再富裕又有何用。所谓天论之乐,就是一家人齐乐融融,那才叫人生一大快乐。
辩论赛到结束为止,有80%以上的卡卡是支持以家庭为重,而中国传统的家庭方式就是男主外女主内,当今社会虽有80%以上的女性都会参加工作,而且她们在工作岗位不比男性逊色,只是兼顾家庭及照顾孩子,所以让多数女性都是中基层活动,做到高层女强人为数不多,做到调层管理也是需要付出比较多的精力与时间。
临产前检查项目有哪些
分娩前的检查项目一、超声波扫描
分娩前的检查项目中,超声波扫描是必不可少的,这种检查是通过导向性的高频声波透过母体腹壁,并且进入羊水观察胎儿的一种方法。
这种检查的方法无论是对母体还是对胎儿都是安全的,主要是检查胎儿是否发育良好,确定妊娠时间,计算预产期等。但是超声波检查的次数在整个孕期最好不要超过三次。
分娩前的检查项目二、产力
产力在怀孕晚期就已经出现了,临近预产期出现的频率就更多了。真正的临产标志是在10分中内有两次的宫缩,而且有规律,伴随着宫颈口的扩张和胎头的下降。由于有的孕妈妈在生产时产力不足而导致难产,因此分娩前做产力的检查非常必要,可及早做好难产的准备工作。
分娩前的检查项目三、产道
产道是骨产道(骨盆),它不是一个四壁光滑的垂直通道,而是一个仅8至9厘米深的椭圆形的管道。若是孕妈妈产道异常对于胎儿的顺利娩出是非常不利的,因此在分娩前就要做好产道的检查工作,以免出现意外情况。
分娩前的检查项目四、胎儿条件
想要顺利分娩,胎儿发育良好是必备条件。所以在分娩的检查项目中,就要检查胎儿是否符合顺利分娩的条件。胎儿的大小及在子宫里的位置,这在自然分娩中是相当重要的因素,所以早分娩前的检查中,就要排除不利因素。
分娩前的检查项目五、产妇精神心理因素
多数孕妈妈在分娩前都会焦虑不安,对于这类孕妈妈来说,不安的情绪是很难顺利分娩的,所以在分娩前的检查项目中,产科医生就要对孕妈妈的心理因素进行检查,以免在分娩时出现不良情绪而导致意外情况发生。
做分娩前的检查,在昆明,专家建议到昆明和万家医院进行。据了解,该医院是一家专业的妇产科医院,不仅检查设备先进,而且办院历史悠久,已经迎接了数千名宝宝的到来。权威的专家全程陪检,针对检查中出现的问题及时作出处理,有效的帮助孕妈妈顺利度过最后的孕期。
冬季准妈妈们应如何做好保暖工作
衣不宜过于厚实
寒流袭来时外出要穿好三层保暖,可适当搭配围巾、帽子、手套,穿着保暖性能好的平底靴,以防止脚部受凉。但是,准妈妈也不宜穿得过于厚实,因为孕妇的新陈代谢比较旺盛,皮肤散热量增加,如果穿得过多,容易出汗,出去吹风后更容易感冒。
选保暖内衣以棉质为主
孕妇在冬季采购衣物时,通常都会在选购保暖内衣前做一番功课。一般在天气不太冷的时候,可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤),棉质的轻柔触感,不仅舒适,而且保暖效果好。
围巾不要一物两用
冬天气候寒冷,准妈妈们每天还有大量的户外活动,因此保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的头部,更需要一条柔软美观的围巾。但是应该注意的是,不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严,或把围巾充当口罩御寒,这样做是不妥当的。
因为围巾长期围在脸上时,嘴巴的部位会经常处于潮湿状态,这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍,如果被孕妇吸进呼吸道,会对身体造成危害。
尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成,这些织物的细小纤维被吸入人体后,会产生过敏反应,严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。因此在系围巾时应注意不要一物两用,不要既当围巾又当口罩。
避免使用暖宝宝
暖宝宝虽好但并非每个人都适用,尤其是孕妇和儿童,应尽量避免使用。因为如果孕妇使用"暖宝宝"这类产品,并且贴的部位正对着子宫,就可能导致子宫收缩,影响胎儿,严重的可能导致胎儿畸形、早产。
而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇,腹部不能过热,最好是保持常温。准妈妈也不能用过热的水洗澡,最好使用温水。
年轻准妈妈也可能得高血压
由于最近一段时间气温变化明显,吕齐秀发现患妊娠期高血压综合征的准妈妈明显增多,她说,最近只是刚见苗头,病症还不是很重,基本能在门诊解决,估计过一阵子会越来越多,而且一旦发病都需要住院治疗。
民间一直流行一种说法,就是高龄产妇比较容易患妊娠期高血压,对这种观点,吕齐秀并不支持。她说,目前来看,那些第一次怀宝宝,年纪很轻的准妈妈和高龄产妇一样,也非常容易得妊娠期高血压。
另外,本来就有高血压病史,身材偏胖或者经检查营养不良的准妈妈们,也都比较容易得妊娠期高血压。
妊娠期高血压主要表现就是浮肿、血压高及蛋白尿,严重的还会出现头痛、眼花、胸闷等症状,甚至抽搐和昏迷。有人可能会提出疑问了,怀孕到后期,大多数准妈妈不是都会出现浮肿的现象吗?
专家说,同样是浮肿,但如果持续时间很长,而且不仅仅是双腿,连脸和手也有浮肿现象,那么最好到医院去检查一下,以规避风险。
准妈妈为胎教做的几大准备工作
胎教是在优良受胎和优境养胎的基础上,通过母亲对胎宝宝身心发育提供的良好影响,而对孩子的成长发育起促进作用,是集优生、优育、优教于一体的一门实用科学。
现代医学把胎教的内涵扩展为:保持准妈妈心情愉快,生活有规律,饮食均衡,环境卫生、安静,创造最优良的条件以保证胎宝宝正常发育,并采用某些适宜的方法对胎宝宝进行感觉教育。这种胎教是一项系统工程,它包含两个方面的内容,一是科学地“养胎”,二是开拓地“教胎”。
准妈妈在怀孕早期就要为胎教做准备。具体的准备内容有:
1.制订好胎教计划。一份好的胎教计划应包括胎教方法、安排好胎教时间、准备好胎教教材、记录好胎教日记等几个方面。
2.掌握好胎教方法。目前随着胎教学的深入研究,出现了各种各样对胎宝宝进行训练的项目,如听力训练、运动训练、记忆训练、语言训练、呼唤训练、做操训练、游戏训练等,并由此而延伸出各种胎教方法。
3.记好胎教日记。孕育生命的近10个月,对于准父母来讲既短暂又漫长。在这一段非同寻常的日子里,准父母付出了全部的爱心,寄予了无限的希望,同时准妈妈和胎宝宝都发生了巨大的变化。能把这一过程中准父母所有的关爱、呵护和母儿身心变化记录下来,是多么有意义的一件事啊!
胎教日记的内容包括准妈妈孕期的生理、心理的变化,饮食起居及保健情况,胎教的实施及胎宝宝的发育状况等。
4.准备好胎教工具。胎教工具主要有手电筒、有声磁带、播放机、胎教传声器等。
5.准备好胎教教材。胎教资料主要包括音乐、有声教材、可供朗读的故事、准妈妈阅读的作品、欣赏的画作等几大种类。精华胎教准备忠告最初的胎教应以精神与营养为主。
胎教应该从孕前就开始。最初的胎教主要以增加精神与饮食的营养为主,如丈夫或家人给准妈妈以精神上的抚慰,努力调节好准妈妈的日常生活,给准妈妈看些描述天伦之乐的图书,丈夫陪妻子一起到户外散步等。这样才能保证准妈妈在美好情绪下怀孕,保护好初期孕育的胚胎,为日后胎宝宝的正常生长发育、进行科学胎教开个好头。
阿胶糕吃多了会不会长胖 阿胶糕适合什么人吃
1、经期中的女性:经期出现的小腹腹痛,坠胀,肢体倦怠,精神不振等症状;生理周期紊乱、痛经、月经不调的女性。
2、快节奏工作生活的都市女性:工作压力大,引起失眠及神经衰弱的白领女性;缺少锻炼,长期食用快餐速食品引发营养不均衡的上班一族;因疏于保养,过早出现皱纹、色素沉着、肌肤松弛的女性。
3、希望常保娇美容颜的女性:身体亚健康,皮肤粗糙、萎黄、有色斑的女性。
4、减肥节食的女性:以及减肥节食等营养不良造成的各种不同贫血症状。
5、快做妈妈的女性:女人在孕期和产期最容易贫血,体虚。为了让宝宝和自己健康度过这段时间,即将做妈妈的你一定要满足两个人的供血需求。
6、人流后的女性:随着现代社会节奏的加快,女性婚前怀孕的机会越来越多,人流对女性的身心却是很大的摧残,服用“粉娇容”阿胶核桃糕,可迅速加快女性身体的复原。
机体免疫力不强,抗病能力差,睡眠质量差,肾亏,头晕,黑眼圈等症状,各种更年期症状。
1、因工作压力引起失眠及神经衰弱的男性上班族。
2、经常熬夜,生活缺乏规律一族。
3、亚健康状态,免疫力低下者,尤其是40岁以上的中老年男性。
4、肾虚的男性,失眠健忘,畏寒怕冷,房事不济都是肾虚的表现。