破解女性饮食美白的5个密码
破解女性饮食美白的5个密码
胡桃、芝麻
秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效!
鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效!
山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
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刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒和中健胃)
材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
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海参羊肉淡菜汤：(暖肾补虚益劳)
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
女性饮食禁忌
1.糖催人老
爱吃甜食并没有错，但是过量的甜食容易危害口腔健康、出现肥胖、诱发结石、骨质疏松、不利于血管健康。
2.盐加重心血管疾病
高盐饮食不仅容易诱发高血压，还对皮肤造成伤害，骨质疏松、胃炎也容易出现。
3.精细饮食容易维生素缺乏、便秘
过于精细的食物不仅容易导致便秘，其中的B族维生素容易缺乏，出现皮肤粗糙、脚气病、口疮等。
女人的健康和美丽是靠“养”出来的，选择健康适合自己的食物，避免不健康饮食习惯，做一个健康水嫩的女人。
家居生活健康的18个密码
1.屋里花多眼睛累
室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。
2.把阳台当厨房，危险
把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故;春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。
3.卫生间太潮易得病
潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排扇。
4.装饰房间，少用油画
油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过理摄入，会危害健康。
5.淋浴房，全钢化玻璃最安全
使用半钢化玻璃或热弯下班，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，全钢化玻璃的安全性则较高。
6.家用瓷砖，太亮伤眼
白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。
7.巧除家中异味
下水道口洒点同药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱内放一包晒干的荼叶渣，炒菜锅中放不许食醋加热蒸发，都能去除异味。
8.壁纸,只帖一面墙
壁纸本身及胶粘剂会释放挥发性有机化合物,所以不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。
9.买家具，样品最环保
家具在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。
10.选对窗帘睡个好觉
植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘有助于尽快入眠。
11.家具长虫，涂点花椒末
遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。
12.选地漏，不锈钢的好
铸铁、铸铜地漏表面粗糙、易生锈，且排水量小、流速慢;PVC地漏搞老化性能差，遇冷遇热容易变形。
13.出汗多，用竹炭床垫
竹炭的多孔结构，使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。
14.有抽油烟机也要开窗
抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。
15.床垫别老睡一面
床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2-3个月调换一下正反面和摆放方向。
16.房间颜色也能治病
橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神、消除紧张情绪。
17.马桶刷，半年一换
马桶刷用久刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。
18.宠物毛发，用茶叶末扫
将喝剩的茶叶末沥干，撒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。
女性主动性爱的八大秘诀
在性生活中，一般都是男人主动，女人被动，但是，在性开放的今天，女性一样可以成为性爱的主动者，但是，女性也应该遵照女性主动性爱的八大秘诀去做，这样，性生活才能更完美。
(1)性爱密码：夫妻之间如果形成了特定的性爱密码的话，ML就不需要长长的铺垫了，如同保险箱有了密码，每次开箱子直接按密码就好了，而不需要每次都研究密码是多少，做大量的无用功，耗费不必要的时间。
(2)分清时间：估计没哪个男人天天喜欢自己的女人在性方面主动，有时候男人正好也想表现他男人的威力时，给他机会。主动一定要看时机，即使你真的比你的男人强悍，也不要表现得比你的男人强悍。在性生活过程中，女人毕竟更多的是需要爱抚，需要唤醒。
(3)看人下菜：男人也分类，不能等同视之。你的男人他是传统型的还是开放型的?他有没有大男子主义思想?女人主动不主动，首先要了解自己男人的脾性，如果他像来喜欢你事事都听从他的，你还是先估量一下他对你的主动的承受力，再下手吧。一个眼神便可心领神会的默契，是种多么美好的感觉。当你一递性爱橄榄枝，他就懂得适时地接过去，又是多么快乐的感觉。
(4)神秘感：如同人再亲密也需要一些个人空间一样，女人主动并不是说把自己整个暴露在光线下，视线里。主动不主动，女人都得懂得保留一点神秘感，物以稀为贵，不要让男人一眼把你望光了。说“你要”时也是一样，迂回曲折一点，比直接说“你要”绝对来得风情万种一些。
(5)少说多做：言语有时候会是多余的，当男人已经完全明白你的意图时，让嘴停休息一下，用肢体语言或者眼神来表达。在性事上，有时候诱惑与被诱惑只是一线之差，需要用肢体的默契感来配合，而不是语言。让一切尽在不言中。
(6)底线控制：每个人都有自己的底线，你不能因为自己的快乐，而要求男人一定要这样或那样做，他不愿意的话，记得一定不要勉强，不管野蛮女友如何地风行天下，每个人都还是有他自己的原则的，不要一味地拿他人来做模板。他的性忌讳，不要去触碰(7)两性平等：不能因为你主动了，就一定得要求男人响应。男人处于他的生理周期或者劳累之时，他有权不举，这样在两性上才平等。
(8)单纯地性：主动性爱不能是易货，不能是为了交换物件而性。如果你是为了一套昂贵地化妆品或者一件裘皮大衣才主动要求性。那么男人会觉得他是在花钱买性，也就不会尊重你，这样你们在性事上也就毫无快乐而已。
哺乳期喝蜂蜜柠檬水有什么好处
缓解产后抑郁
女性生产时候容易因为激素和家人注意力转移到宝宝身上的原因出现产后抑郁的情况，而柠檬和蜂蜜芳香的味道可以缓解女性抑郁的心情，促进精神愉悦。
美白
蜂蜜和柠檬中都含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B族、维生素E等，可以增强皮肤抵抗力，抗击自由基，促进面部黑素色的代谢，防止黑色素沉积等，因此哺乳期女性饮用蜂蜜柠檬水可以美容。
预防心血管疾病
蜂蜜柠檬水具有抗凝血的作用，可以缓解钙离子促使血液凝固的作用，因此哺乳期女性饮用有降血压、预防血栓、降血脂等作用，可以预防心脑血管疾病。
提高免疫力
蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C和有机酸等成分，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，可以减少哺乳期女性生病的机率。
止咳化痰
蜂蜜柠檬水味甘，入肺经，可以滋养肺部细胞，具有止咳祛痰的作用，非常适合哺乳期女性在天气干燥或者有雾霾的天气饮用
皮肤美白的方法 饮食美白
日常生活中，饮食调理是最好的皮肤美白方法，可以多吃一些富含维生素C的食物，像黄瓜、草莓、番茄、橙子等，维生素C能减少黑色素生成，还能预防黑斑、雀斑的产生。
孕前女性饮食
孕前妻子饮食宜营养均衡
有关研究发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到。每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。而油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的几率降低。如果平时身体健康，备孕女性的饮食做到品种丰富就行了。需要注意的是有一些食物会影响女性的生殖系统，需要少食。
孕前忌食烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民的习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形。弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。因此，婚前或孕前进行弓形虫抗体检查实属必要。
食用胡萝卜忌过量
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育妇女不宜多吃。
女人喝灵芝水的好处 缓解疲劳
灵芝泡水中含有大量的有机物，女性适量饮用，可以有效的调节他们的神经中枢系统，从而帮助缓解女性神经衰弱等不适情况，起到很好的镇静安神、促进睡眠的作用，所以女性饮用灵芝泡水具有一定缓解疲劳的作用。
破解乳房的基因密码
理想的乳房美应该是乳房大小适度、均匀、丰满与健康的完美结合。然而许多女性朋友可能会发出这样的感叹：为什么别人的乳房看起来充实饱满，而自己却只能做“太平公主”;为什么别人的乳房健健康康，而自己的乳房却不断受到疾病的骚扰;为什么别人的运气那么好，而自己偏偏就没有“福像”，这些难道都是注定的吗?中国科学院北京基因组研究所甄二真博士告诉我们，实际上决定我们乳房命运的不是星象、更不是运气，而是我们的DNA，科学研究表明，哪怕是像感冒这种小毛病都与基因有关系。
所谓基因，就是DNA分子上具有遗传效应的特定片段，它藏有遗传信息。正是它，向细胞发出各种“命令”，指挥生物按一定方式发育、繁殖、衰老，直至死亡。基因可分两大类：一类叫结构基因，它是表达生物特性的;另一类叫控制基因，它是控制基因的基因。例如，植物开什么颜色、什么样子的花是由结构基因决定的，至于什么时候开花，则由控制基因决定了。虽然基因有点“顽固”，但它还是可以改变的，一旦生物受到环境剧烈或长期的影响，就会引起脱氧核糖核酸分子的某种变化，导致基因的突变，从而使生物体发生变化。
基因会决定人所有的性状，包括鼻子、眼睛、身材长什么样，乳房也不例外，在乳房的发育过程中基因起着决定性的作用。不过乳房的发育也会受后天环境的影响，有研究表明，由于饮食、营养、文化等方面条件的改善，现代女性的身高、胸围都比她们的上一代有明显增长。
乳房主要由乳腺、脂肪组织和纤维组织构成。一般来说乳房的大小是由脂肪和纤维组织决定的，所以相比较而言，身材丰满一点儿的女性，乳房会更圆润。女性的乳房在一生中将发生许多变化，而这些变化都由基因决定。人体约有2万左右的基因，这些基因在大部分情况下是处于关闭状态的，而基因什么时候开，什么时候加速，什么时候再闭合等生物钟的节奏均取决于基因。所以，乳房从开始发育到绝经后的各种变化也都是由生物钟事先安排好的。
步入青春期，当月经初潮时，标志着卵巢发育成熟。这个时候卵巢开始分泌雌激素，乳腺也开始发育，到十八岁左右，乳房发育成熟。而有的女孩子乳房发育成熟以后，还是很小，这是因为乳房发育不完全由雌激素分泌多少决定，还受其它一些因素的影响。雌激素要跟乳腺组织细胞上的受体相结合，而细胞受体的多寡，脂肪组织的丰满程度都会影响乳房的大小;在国外，做乳房缩小手术的女性不在少数，乳房过大，则是由于纤维组织生长能力过盛造成的。
在营养充足的条件下，如果是因为受了遗传基因的影响而胸部平坦，那么后天因素正常情况下不会给乳房带来明显变化。虽然有些药物可以达到令乳房增大的目的，但多数药物都是类似于激素一类的物质，对身体有毒副作用。服用后，会造成乳房的纤维囊性增生，而这种增生实际上一种病态反应，所以，如果用药后乳房显着增大，实际上是一种中毒表现。
乳房最显着的变化发生在妊娠及哺乳期。妊娠之后，卵巢分泌的雌激素骤然增高，使腺管再次增殖、分支。同时由脑垂体分泌出孕激素使腺管末端膨大成腺泡，小叶不断发育，脂肪组织也不断增多，乳腺胀大，为哺乳做好准备。当然，除了雌激素、孕激素之外，这一切还需要生长激素、糖皮质激素、催乳素等的帮助。哺乳结束后，激素迅速撤退，乳房缩小并有可能无力地垂下来。当然，也有的妇女在产次少、未哺乳或注意胸部保健的情况下，在生一个孩子后仍能保持乳房的隆起与弹性。乳房的大小与激素的作用是密切相关的，这正是基因影响下的正常生理变化，和一个人的个子高矮、身条胖瘦一样存在个体差异。
任何生物都有一个老化过程，而人的老化过程是严格按照基因程序走的。人一生有多少卵细胞是固定的，随着岁月的推移，卵细胞被不断排出，到了更年期卵细胞基本上就排没了，之后雌激素分泌就会急剧减少。这会引起许多生理变化，包括乳房的变化。这个时候由于腺体组织和结蒂组织分解逐渐减少，乳房开始下垂、松弛。从健康角度来看，女性更年期之后服用一些小剂量雌激素，对维持乳房的形状有一定作用。但这种激素，年轻的时候并不主张服用，因为年轻女性雌激素分泌本来就很旺盛，过多了反而会影响健康。
基因不仅决定了乳房的发育情况，对乳房健康的影响更为明显。研究证实，除了外伤，所有的疾病都与基因有关，许多乳房疾病即是遗传而来。像乳房纤维囊性病，如果母亲有相关病史，女儿很有可能也会出现类似疾病。与纤维囊性病不同，乳腺炎则主要受基因的间接影响。因为乳腺炎属于细菌感染，多数是在哺乳期由于婴儿的吸吮所致。这个时候被遗传者通常是遗传了易被感染的基因，一旦外界有了细菌作用，就很容易发病。
值得注意的是，女儿的基因也有可能从来源于父亲。这就使得疾病遗传的几率变得更为复杂。科研人员需要根据基因片断生长在哪个染色体上，是长染色体上还是性染色体，判断出是显性基因还是隐性基因，并大概得出一个百分比。但这还只是最粗略的估算。到目前为止，乳房发育以及纤维囊性增生到底与哪个基因有关还是医学界的一个未知数。不过，现在人类对乳腺癌遗传基因的研究已经可以应用到实际检测中。如果被遗传者的第一类亲属，如阿姨、姥姥、姐妹有乳腺癌的话，通过进行基因检测，就能了解到此人得乳腺癌的可能性。乳腺癌是由brca1、brca2这两个基因决定，如果有100位女性brca1基因呈阳性，就意味着到65岁的时候，会有80个人得乳腺癌，75岁的时候，这个几率便会上升至90人。但这个几率只是一种可能，并不是确诊疾病。做基因检测的意义，正在于及早发现疾病征兆，进而进行有效地疾病干预，减少人群的患病率，从这个层面上看，基因检测正是依靠着高科技手段来造福于人类。
酸奶配洋姜饮食美白
最的搭配多种调味品混吃酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，由上可见，美容的功能是不容置疑的。黑豆+橙子黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的元素。酸奶+洋姜酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。