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如何拯救你的颈部皱纹

如何拯救你的颈部皱纹

一条颈纹老五岁,这可不是开玩笑的,很多女星面部白皙粉嫩,可是往往一条脖纹就曝露出她的实际年龄了,而脸上的皱纹和斑点可以用粉底遮住,可是深深的一条脖纹却很难遮,不要在让你的脖子成为目光所在了,二十岁,颈纹就开始潜伏了,赶紧从现在开始进行颈部保养吧。

程度1:细纹

拯救难度:★★

通常脖子上的皱纹分两种情况,一种是肌肤开始老化,而产生的细纹,一般是从十八岁开始,直到二十五岁,都不大明显,但年纪轻轻就会出现细纹呢,肌肤那么快就老化?是的,不要怀疑,为什么会老化,那是保养不当出现的老化,细胞过于干燥了,所以出现干纹了,保湿护理是关键。

小提示:特别是冬季,油脂分泌不旺盛,加上高领、还有围巾对脖子肌肤的不断摩擦,使脖子周围肌肤严重缺水,干燥是衰老的头号敌人,在美容护肤中最忌讳的就是干燥。而春季,处于换季的时候,更需要补水保湿,因为肌肤现在大都呈现外油内干的迹象,所以颈部保湿十分重要,避免横向伸展颈纹的发展,就要从保湿开始。

程度2:深度皱纹及松弛

拯救难度:★★★★★

脖纹的另一种情况是随年龄增长,而产生的。而且一旦出现,必定来势凶猛。一不小心,一条深深的鸿沟就在脖子上了,特别是女人到了35岁,胶原蛋白、弹性纤维、透明质酸的不断流失,导致肌肤无法再维持弹性和光滑,松弛、老化开始出现,加上不良的生活习惯,如老是重复抬头、低头动作,喜欢趴着睡,就像一张平滑的纸张老是摺叠,横向的勃纹就开始出现了。

小提示:深度皱纹通常与松弛老化的发生而同时产生,主要是因为不断地收缩和扩张而导致,所以不要在节省那么点紧肤霜了,赶紧用画圈的按摩手法,连脖子也一同按摩了吧。

颈部按摩可去颈部皱纹

客观的讲,颈部按摩对舒缓疲劳效果比较显著,对于预防颈部皱纹产生有一定的效果,可作为颈部除皱手术后的一种护理方式。具体方式是:

1.先将颈霜均匀涂抹在颈部。双手由下往上,手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉区域。

2.中间区域按摩完后,头部侧向一边,双手以指腹施力,从颈部下端往上推揉,直至耳后。

3.头部后仰,用大拇指将下颚处多余的肉往前推至下巴处,再以相同的方法,慢慢向左右耳处移 动。

由于颈部肌肤的弹性差、肤质薄,按摩时的力度要轻柔。

真假皱纹怎么辨别和拯救

我们怎么来辨别我们脸上的皱纹,哪些是真哪些是假呢?请大家来做一个简单的实验!对着镜子,仔细观察自己的脸然后微笑,面无表情时没有看到、但当微笑或生气时,在嘴角、眼睛周围出现的细小纹路,就是所谓的表情纹,也就是假皱纹啦!但是如果你面无表情,还是可以看得到清晰的纹路,那么可以肯定你的皱纹已经形成良久,而且很可能已经变成了真性皱纹。

如果是假皱纹,我们仍有消灭它的余地;真的皱纹是岁月刻痕,一旦形成,除非是医学手术,否则无法让其销声匿迹,但如果用心护理,也可以延缓衰老速度。但如果你对皱纹放任不管或错误地把假皱纹当真皱纹来护理,不仅加重肌肤负担,反而会“弄假成真”哦!下面我们就来深入了解真假皱纹,并且对症下药,将抗皱进行到底吧!

假性皱纹

年龄群体:25~35岁的MM

皮肤特征:眼部、嘴角周围产生又细又短的条纹

形成原因:光老化、习惯性表情、肌肤缺水、工作压力、不规律的生活、睡眠不足、过度减肥等,光老化是产生假皱纹最大的杀手!紫外线的照射使皮肤缺水,形成小断裂,反映在脸上就是那一条一条细小的皱纹!

对抗方法:

1、使用局部保养品

皮肤薄、比较容易干燥的眼角周围是比较容易出现小皱纹的部位。在真正的深层皱纹形成之前,要使用专用的保养品防止其发生,那些产品高保湿滋润能力可以滋润角质层、有效预防皱纹产生和皮肤干燥。

2、提升肌肤的光泽度

没有光泽度的肌肤是肌肤产生皱纹的老化征兆。为了不让肌肤渐渐老化,你必须这样做。使用具有活性肌肤细胞功能的美容产品。选择那种可以提高肌肤细胞机能、从根本上改变开始感觉老化的肌肤的机能美容液。

3、促进循环的产品和按摩

由于血液循环不良带来的“内因”和旧角质层等原因的“外因”两方面作用会令肌肤失去光泽并产生皱纹,你需要做的是使用能够加强并促进肌肤代谢的护肤品,才能使无光泽的肌肤泛出光艳的玫瑰颜色。

哪些方法能有效除颈部皱纹

很多人关心面部皱纹,认为脸上皱纹出现会显老,但是颈部皱纹同样会让你看起来尽显老态,并且可以说颈部皱纹其实是最容易泄露年龄秘密的地方。那么,如何去除颈部皱纹呢,有多少种方法是有效的呢?

一、颈部皱纹的形成原因

如果颈部皱纹呈横向弧形,与生理性皮纹一致,且在出生时就有1-3条,属正常生理现象,也称体位性皱纹。但随着年龄的增加,皮肤老化,颈部的体位性皱纹会加深有碍美观;加之皮肤及其软组织的松弛,在重力的作用下形成皱襞和皱纹,所以颈部皱纹多为重力性皱纹。

二、注射肉毒素

对于颈部刚出现皱纹、松垂等衰老迹象的人群,伦敦皮肤科医生推荐注射肉毒素,他们认为:“30岁就开始注射肉毒素,可有效预防颈部肌肉的松弛,并能将拉皮手术推迟到50岁做。如果是48岁才想到用肉毒素注射颈部,就起不到什么作用了。”

肉毒素可以抑制V型颈阔肌的收缩,注射剂量合理时,可达到抚平颈纹的效果,但注射剂量太大则会影响吞咽功能。因此,注射肉毒素去颈纹,剂量的把握非常关键。同时,这种方法仅适用于下巴脂肪不多、颈部皮肤轻度松垂的人。

三、注射自身腹部脂肪

贝弗利山一些皮肤科医生特别推崇将求美者自身腹部的脂肪用于面颈部的年轻化。为了提高效果,他们还会将求美者自身的干细胞加入到要注射的脂肪中,通过填充额颞部、面颊部以及口周的凹陷来起到整体上提和紧致面颈部的效果。

四、时下流行的物理疗法

时下被宣传较多且受到许多求美者欢迎的物理疗法有电波拉皮、超声波紧肤和激光紧肤。这些物理设备通过传递射频能量、超声波能量和激光来刺激皮下胶原蛋白和弹性蛋白的生成,起到不同程度的紧肤作用,但缺点在于,只能作用于浅层皮肤,效果无法取代面颈部的拉皮手术。

五、手术法去除颈部皱纹

手术法去除颈部皱纹的方法主要可分为颈部除皱术、SMAS除皱、拉皮除皱和悬吊除皱四种方法。除悬吊除皱法适合轻中度的颈部皱纹外,其余三种均适合有颈部皱纹的中老年人,且伴有皮肤松垂者。它们都需要做皮肤切口,通过手术处理颈部皮肤组织深层或植入悬吊材料,以达到去除颈部皱纹的效果。

虽然日常皮肤护理,可以起到延迟皮肤老化的作用,但衰老是每个人都必须经历的生命过程,即使再周密的皮肤护理也有皱纹出现的可能,为了更快、更有效的去除颈部皱纹,医疗美容技术起到了决定性的作用。但无论选择哪种医疗技术,都需要到正规医院,选择有资质的医生进行治疗,这样才能让你的年轻与美丽没有负担。

颈部除皱手术

光子嫩肤颈部除皱:

光子嫩肤颈部除皱将无色的专用冷却胶直接涂在皮肤上,也可涂在治疗头上(滤光晶体表面)。光子嫩肤颈部除皱将滤光晶体离开皮肤表面1~2毫米(对于敏感部分应抬高约至3mm左右,例如下眼睑,唇周等),对于滤光晶体与皮肤的间距要特别注意。光子嫩肤颈部除皱治疗自耳旁区域开始并均匀向周围扩展,依次照射面部皮肤。手术过程中要注意改变滤光晶体的方向,随时使其表面始终与皮肤表面平行,从而获得颈部除皱的良好效果。

内窥镜去掉颈部皱纹:

最新的内窥镜技术运用到去掉颈部皱纹中,内窥镜小切口除皱术属于国际上倡导的微创手术,这种去掉颈部皱纹方法是利用小切口内镜直视下操作,同时这种去掉颈部皱纹方法既保证了直视手术出血少,损伤轻的优点,又保证了去掉颈部皱纹方法手术效果,可谓一举两得。

胶原蛋白或玻尿酸注射填去掉颈部皱纹:

这种去掉颈部皱纹方法是将专用胶原蛋白注射于真皮内,以消除较深的皱纹皱褶。这种去掉颈部皱纹方法操作简单,求美者无大痛苦,注射后皱纹消除立竿见影,同时这种去掉颈部皱纹方法适合于单纯、局部较深的皱纹、皱褶的年龄较轻者,不能矫治松垂、老化等。

激光除皱手术去掉颈部皱纹:

美容激光手术系统可用来去掉颈部皱纹,这种去掉颈部皱纹方法其功能有独到之处。激光除皱手术可治疗其它传统术式所作用不到的部位,如口唇周围、下眼睑皮肤上的细密皱纹及额颞部的细小皱纹,且这种去掉颈部皱纹方法的术后效果很好

女人怎样去除颈纹

一条颈纹老五岁,这可不是开玩笑的,很多女星面部白皙粉嫩,可是往往一条脖纹就曝露出她的实际年龄了,而脸上的皱纹和斑点可以用粉底遮住,可是深深的一条脖纹却很难遮,不要在让你的脖子成为目光所在了,二十岁,颈纹就开始潜伏了,赶紧从现在开始进行颈部保养吧。今天就让小编告诉你怎样去颈纹,掌握消除勃纹的四大法则,让你终身受益。

方法/步骤

程度1:细纹

拯救难度:★★

通常脖子上的皱纹分两种情况,一种是肌肤开始老化,而产生的细纹,一般是从十八岁开始,直到二十五岁,都不大明显,但年纪轻轻就会出现细纹呢,肌肤那么快就老化?是的,不要怀疑,为什么会老化,那是保养不当出现的老化,细胞过于干燥了,所以出现干纹了,保湿护理是关键。

小提示:特别是冬季,油脂分泌不旺盛,加上高领、还有围巾对脖子肌肤的不断摩擦,使脖子周围肌肤严重缺水,干燥是衰老的头号敌人,在美容护肤中最忌讳的就是干燥。而春季,处于换季的时候,更需要补水保湿,因为肌肤现在大都呈现外油内干的迹象,所以颈部保湿十分重要,避免横向伸展颈纹的发展,就要从保湿开始。

程度2:深度皱纹及松弛

拯救难度:★★★★★

脖纹的另一种情况是随年龄增长,而产生的。而且一旦出现,必定来势凶猛。一不小心,一条深深的鸿沟就在脖子上了,特别是女人到了35岁,胶原蛋白、弹性纤维、透明质酸的不断流失,导致肌肤无法再维持弹性和光滑,松弛、老化开始出现,加上不良的生活习惯,如老是重复抬头、低头动作,喜欢趴着睡,就像一张平滑的纸张老是摺叠,横向的勃纹就开始出现了。

小提示:深度皱纹通常与松弛老化的发生而同时产生,主要是因为不断地收缩和扩张而导致,所以不要在节省那么点紧肤霜了,赶紧用画圈的按摩手法,连脖子也一同按摩了吧。

问题3:暗沉

拯救难度:★★★

在路上经常会看到画了妆的女生戴着一张白色面具,白色的脸部,跟灰黄的脖子形成强烈的对比,让人食欲不振,但这不能全怪在化妆技术上哦,忘记在脖子上涂粉底,或者脸涂得太白了是一回事,但脖子暗黄是另外一回事,而原因就在于从来不注重脖子防晒和美白工作。

小提示:颈部皮脂腺分泌不旺盛,即不容易油腻,但也不易保持肌肤水分,如果一直忽视颈部防晒,不去抵御紫外线对颈部肌肤的伤害,暗沉、脖纹自然而来。

问题4:粉刺

拯救难度:★★

不要以为只有脸会长痘,长粉刺,脖子也有可能哦,老是忘记给脖子卸妆,会造成色素沉淀,而彩妆品中的色素长期累积在皮肤毛囊内,会导致毛孔发炎,长粉刺,还会令脖子变色。

小提示:早晚洗完脸后,热毛巾敷脖子,能够促进血液循环,改善暗沉,还可以肌肉紧张及压力,敷面膜的时候,也不要忘记敷脖子哦。

如何用医学使皮肤光滑紧致

果酸焕肤

作用:解决肌肤暗沉、粗糙、痤疮和肤色不均等问题

肌肤暗沉、粗糙还有痤疮肿么破?别怕!果酸换肤能有效地解决你的烦恼,而且就连浅度痘印、色斑、肤色不均、细纹、毛孔粗等表层皮肤问题也一样有效果哦。一般人只要患部没有疱疹或疣等病毒感染,无伤口、无短时间内手术或急性湿疹,都可以接受果酸肤换术的治疗。

光子嫩肤

作用:消除色素斑、细小皱纹,改善毛孔粗大、暗黄

如果你有细小皱纹或色斑,那选择光子嫩肤就最适合了!光子嫩肤能有效地消除或减淡皮肤各种色素斑,消除细小皱纹,改善毛孔粗大、皮肤粗糙、暗黄等问题。但值得注意的是,除孕妇外,瘢痕体质和治疗部位皮肤有感染的求美者都也不能接受这种手术哦!

像素射频

作用:解决皱纹、松弛、疤痕凹陷、毛孔粗大

如果你的肌肤松弛、细纹和毛孔粗大特别严重,连激光嫩肤也不能拯救你的肌肤了,那么可能你要选择像素射频了!像素射频能有效解决皮肤皱纹、松弛、痤疮等导致的疤痕凹陷、毛孔粗大等问题,甚至还可以看到色斑、红血丝的改善!

白瓷娃娃

作用:美白嫩肤、紧致皮肤、收缩毛孔等

看到这可爱的名字,如果你以为白瓷娃娃只能美白那就大错特错了!白瓷娃娃不仅能美白嫩肤,还能紧致皮肤,收缩毛孔,就连皮肤暗黄无光,肤质晦暗粗糙,毛孔粗大,皮肤松弛,油性肤质;重要的是黄褐斑,日晒斑,老年斑,点状斑等浅层或深层斑皮肤也能得到改善!

吃掉颈部皱纹

豆腐鱼骨汤补充胶原蛋白助防皱

脖子胶原分布较少,所以容易出现皮肤松弛及长皱纹的状况,所以保养颈部去除颈部首先可由内补充胶原蛋白。补充胶原蛋白,鱼类是首选。很多人不喜欢吃鱼皮及骨头,其实,鱼肉胶原含量丰富,其对人体的帮助要比用激素催长起来的鸡肉、猪肉要好得多!所以去除颈纹不防试试豆腐鱼骨汤吧。

做法:把分离的鱼皮、鱼骨头放入适量水中,撒上葱花、花椒、辣椒去味,用小火熬1小时,待颜色变白后,加入切好的豆腐和香菇,制成鲜嫩的豆腐鱼骨汤。

功效:多吃能补充你日渐流失的胶原蛋白!

去除颈纹的中药小秘方“羊肉膏”

鲜羊肉片500g,当归、熟地黄、白芍、黄芪各10g,生姜1小块,糯米100g。

先将羊肉、当归、熟地黄、白芍、黄芪、生姜放入水中煮沸,羊肉取出,再将糯米放入,煮沸以后放入羊肉,加少量盐,煮熟。

早餐时空腹食羊肉和米粥。

消除颈纹的四大法则

程度1:细纹

拯救难度:★★

通常脖子上的皱纹分两种情况,一种是肌肤开始老化,而产生的细纹,一般是从十八岁开始,直到二十五岁,都不大明显,但年纪轻轻就会出现细纹呢,肌肤那么快就老化?是的,不要怀疑,为什么会老化,那是保养不当出现的老化,细胞过于干燥了,所以出现干纹了,保湿护理是关键。

小提示:特别是冬季,油脂分泌不旺盛,加上高领、还有围巾对脖子肌肤的不断摩擦,使脖子周围肌肤严重缺水,干燥是衰老的头号敌人,在美容护肤中最忌讳的就是干燥。而春季,处于换季的时候,更需要补水保湿,因为肌肤现在大都呈现外油内干的迹象,所以颈部保湿十分重要,避免横向伸展颈纹的发展,就要从保湿开始。

程度2:深度皱纹及松弛

拯救难度:★★★★★

脖纹的另一种情况是随年龄增长,而产生的。而且一旦出现,必定来势凶猛。一不小心,一条深深的鸿沟就在脖子上了,特别是女人到了35岁,胶原蛋白、弹性纤维、透明质酸的不断流失,导致肌肤无法再维持弹性和光滑,松弛、老化开始出现,加上不良的生活习惯,如老是重复抬头、低头动作,喜欢趴着睡,就像一张平滑的纸张老是摺叠,横向的勃纹就开始出现了。

小提示:深度皱纹通常与松弛老化的发生而同时产生,主要是因为不断地收缩和扩张而导致,所以不要在节省那么点紧肤霜了,赶紧用画圈的按摩手法,连脖子也一同按摩了吧。

问题3:暗沉

拯救难度:★★★

在路上经常会看到画了妆的女生戴着一张白色面具,白色的脸部,跟灰黄的脖子形成强烈的对比,让人食欲不振,但这不能全怪在化妆技术上哦,忘记在脖子上涂粉底,或者脸涂得太白了是一回事,但脖子暗黄是另外一回事,而原因就在于从来不注重脖子防晒和美白工作。

小提示:颈部皮脂腺分泌不旺盛,即不容易油腻,但也不易保持肌肤水分,如果一直忽视颈部防晒,不去抵御紫外线对颈部肌肤的伤害,暗沉、脖纹自然而来。

问题4:粉刺

拯救难度:★★

不要以为只有脸会长痘,长粉刺,脖子也有可能哦,老是忘记给脖子卸妆,会造成色素沉淀,而彩妆品中的色素长期累积在皮肤毛囊内,会导致毛孔发炎,长粉刺,还会令脖子变色。

小提示:早晚洗完脸后,热毛巾敷脖子,能够促进血液循环,改善暗沉,还可以肌肉紧张及压力,敷面膜的时候,也不要忘记敷脖子哦。

如何预防颈部皱纹

1、枕头要合适

枕头太高,睡觉时头部往下垂,造成肩膀肌肉的负担。枕头过高也易使颈部弯曲,产生颈纹。但是不使用枕头,下巴呈现上仰姿势,也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因。理想的枕头,是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6至8公分左右最合适,但也因人而定。

2、补充维他命C

即使补充维他命C,可保护细胞不受紫外线伤害及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可改善皮肤皱纹及松弛现象。

3、防晒很关键

即使是冬季防晒依然很重要,百分之90以上的皮肤松弛及皱纹是由于过度阳光暴晒所致,故每天出门半小时涂SPF25以上保护皮肤,可有效预防肌肤出现松弛现象。

4、按摩预防皱纹产生

加强按摩刺激,用双手轻轻地包裹颈部并按压按摩。因为颈部肌肤较薄较敏感,按摩时要更为小心,避免太用力而刺激到脆弱的肌肤,只要轻轻按压,就会有按摩的效果。耳后的颈部凹陷处有淋巴,多按摩可防止血液与淋巴堵住。手指的按摩滑动,畅通血液与淋巴的循环,促进体内老旧废物与脂肪排出。

去除颈部皱纹三套方案

颈部皱纹通常有两种,一种是初期老化的皱纹,十几岁时便开始出现,这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响,并随着年龄的增加而加深,这种皱纹可能非常明显。颈部皱纹怎么去除,有三套方案可以实施。

常用的有以下三种消除颈部皱纹的方法:

方案一、内窥镜除皱:

微创除皱是如今除皱手术的大趋势,而内窥镜除皱技术在高科技内窥镜的作用下,整个整形手术在直视下进行,切口小,出血少,损伤轻的优点,手术效果又不错,可谓一举多得。把多余的皮肤切掉,疤痕非常隐蔽,有效去除颈部皱纹,并且面颈部的皮肤向后上方提紧。

方案二、激光除皱:

激光去除颈部皱纹是如今非手术除皱方法中主流之一,整个激光除皱过程温和、安全、无刺激,激光除皱在不损伤皮肤的前提下达到除皱、嫩肤、祛斑的作用。同时,激光除皱可治疗其它传统术式所作用不到的部位,如口唇周围、下眼睑皮肤上的细密皱纹及额颞部的细小皱纹,除皱效果明显,术后不留疤痕。

方案三、注射填充除皱:

注射填充是近年来用得较多的除皱方法,也是非手术除皱方法中的一种。颈部除皱手术进行时,医生将专用胶原蛋白注射于真皮内,以消除较深的颈部皱纹。该方法操作简单,求美者无大痛苦,注射后皱纹消除立竿见影。注射填充除皱这种除皱方法还可采用不同的材料来进行注射填充,例如玻尿酸,自体脂肪细胞,肉毒素等。

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颈部皱纹这样去才有效

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怎么去除颈部皱纹

(一)日常生活中的一些小动作可能对导致颈部皱纹的增多:很多白领们需要长时间的伏案写作或者看电脑等等,这时需要时不时的抬抬头,放松放松颈部皮肤。还有一些经常需要打长时间电话的朋友,千万不要用脖子夹着手机打,因为通话时不仅辐射大,手机产生的热度,脖子长时间僵直等都会导致颈部皱纹的增多。 (二)日常护理过程中注意颈部的清洁,当我们用洗面奶洗脸的同时,可以多使用一些用来保护颈部,这不仅能清洁一些颈部的污垢,*还能对其适当护理和滋润,使其重新焕发年轻的光彩!

颈部皱纹怎么消除呢

1、紫外线影响:包括日晒和电脑辐射,随着年龄的增加而加深,皱纹可能非常明显 2、无数次地抬头、低头的动作:抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次重复,颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹,时间一长,皮层较薄的颈部就有了皱纹。而且,一旦产生皱纹后,便很难恢复弹性,将之消除。 3、颈部缺水:颈部在人体学上是一个“多事三角区”,颈部肌肤十分细薄而脆弱,颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一,皮脂分泌较少,难以保持水分,更容易干燥,所以很容易产生皱纹

怎么样去颈纹

颈部皱纹去除方法一、常练颈部保健操 这个颈部保健操很适合久坐一族的OL们练习,不仅可以去除颈部皱纹,还可以消除疲劳呢。 第一步,前、后、左、右交替转动脖子,向前要使头部挨到胸部,向后也要与地面平行;左右转动时要尽量伸展肌肉。 第二步,由左向右圆圈式转动头部,然后又由右向左再做一遍。这个办法对于缓解颈部疼痛很有帮助。 第三步,双手手心向上,交替从锁骨处向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的情况。 颈部皱纹去除方法二:画圈按摩 早晚的时候在用完面霜之后在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油,从下向上,用指腹轻轻画圈按摩

三式动作消除颈部皱纹

每天照镜子,是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹,这就是颈纹。不想让这颈纹透露的年龄,从今天起一起练习以下的美容瑜珈吧,让肌肤瞬间变紧实哦。 眼镜蛇 1、 趴姿,额头贴地,双手置于身侧预备。 2、 臀部夹,双手置于胸旁,吸气,将上半身延伸顺势提起。 3、 保持手肘向后微弯,脊椎延伸(包含颈椎),颈部、下巴顺势延长,头微微抬起看天花板。注意!观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉,变成了断头鸭,这是错误的,这样的动作不旦会形成不自然的耸肩,而且会严重压迫到后颈椎,请学员留心喔!结束后还原休息。 坐