盘点电脑对身体伤害的十宗罪
盘点电脑对身体伤害的十宗罪
作业病一 颈椎病
关于现代作业白领来说，天天上班用电脑作业，加班用电脑作业，乃至下班回家或许还要运用电脑。天天对着电脑的时刻要十几个小时，并且由于作业要素，他们通常会不间断地在电脑前作业而不会基地休憩，由此也就带来了一系列的作业病。
杀伤指数：★★★★☆
不良坐姿是颈椎病的首要诱因
颈椎病是由于长时刻不改动姿态分外是颈部姿态，颈椎压力增大致使。正本这个病通常是年岁很大时才或许会有发病，但如今发病年岁现已越来越趋于年青化，许多30岁摆布的白领都有。
应对办法：现已发病的必定要赶忙去医院治疗，尽管很难彻底治愈，但可以有用地减轻体现并减缓发病。关于那些有幸还没得的人，必定要留心不要再长时刻坚持坐姿不动，用一会电脑就起来活动一下，分外是颈部，往常假如有时刻也可以有知道地操练一下颈部。颈部肌肉力气的增强也有助于确保颈椎的健康。
作业病二 电脑肩
是不是常常感触肩部酸痛?臂膀不敢抬得太高，否则就会很疼。假如你常常需求在电脑前作业并且又有这单个现的话，那或许得了传说中的电脑肩。
杀伤指数：★★★★
电脑肩，在运用键盘和鼠标时肩有些外是右肩肌肉老是处于严峻状况，时刻一长就致使肌肉疲倦酸痛。而长时刻下去则会进一步到肩周炎等疾病。
应对办法：调整好键盘鼠标和坐椅的高度，使肩部肌肉可以比照天然放松，一同运用一些垫子或桌面接受手臂分量，尽量减轻肌肉担负。别的，往常仍是需求加强操练。
作业病三 鼠标手
笔者上高中时有一次看两个班级的篮球比赛，其间一方输球的要素居然是由于主力球员玩游戏过度致使右手腕苦楚到上不了场，鼠标手的损害由此可见一斑。
杀伤指数：★★★★
鼠标手，由于运用鼠标时腕部姿态不天然，并且许多人也是靠腕部来操控鼠标，使这有些过于疲倦，手腕有苦楚或许麻痹感。假如不加留心则会变成腕管概括症。
应对办法：运用人体工程学规划的鼠标和键盘，在手腕处加一个垫子，常常活着手腕。
作业病四 对双眼的损害
常常运用电脑的人许多都是眼镜一族，而其间更有很大一有些是由于电脑才戴上眼镜的。
杀伤指数：★★★☆
在液晶显现器遍及的状况下，传统CRT对双眼的辐射疑问现已不存在了。可是在长时刻观看电脑屏幕时，焦距老是定位在近处，而人在专心作业时会不自觉得削减眨眼次数，要知道眨眼也是对双眼放松的一种办法，而次数削减则会让眼部肌肉酸痛，疲倦，双眼会感触干、涩，不留心的话会开展成眼部疾病。
应对办法：看屏幕时刻最佳不要太长，每隔30分钟看看远处，留心眨眼。多吃一些富含维生素A的食物。
环境损害一 噪音
以上一些病症归于长时刻运用电脑没有合理休憩而得的，底子上可以说是现代白领的作业病。而别的一种损害，并不用定是运用电脑的人才会遭到的健康损害，而是身处电脑周边环境构成的，比方电脑噪音和辐射等带来的影响。
杀伤指数：★★★
先来看看电脑里都有哪些噪音源，各类散热电扇(包含CPU、显卡、电源)，硬盘和光驱读写时的噪音等等。这些影响都是不间断地，或许单个部件宣告的二、三非常贝噪音你不觉得怎么，但加起来正本就很吵了，而人处于噪音环境下很简略致使烦燥、头疼、留心力不会集等等。尽管还没有研讨标明处于这个等级的噪音下会带来啥疾病，但可以必定的是呆在这种环境下会很不酣畅。
应对办法：尽或许挑选静音商品，比方噪音小的电扇或许是一些被迫散热办法，硬盘和光驱也可以挑选噪音小的商品，有条件可以运用SSD硬盘，由于没有机械构造所以彻底没有噪音。
环境损害二 辐射
科幻片里，健壮的辐射有或许让人具有可以解救国际的超才干。不过在实践日子中，电脑带来的辐射可不会带来这些有利的“变异”，反而是对健康的损害。
杀伤指数：★★★☆
由于忧虑辐射而“全副武装”的白领，不过这种办法并不用定有用
尽管辐射的损害至今也没有一个很科学的结论，但大有些研讨仍是标明日子在电磁辐射强的状况下对人体是会有必定影响。最少孕母亲应当削减触摸电脑。关于许多DIY玩家来说，电脑超频作业是很正常的事，这么会添加辐射强度，而这些玩家又喜爱裸机作业，更失掉了机箱的防护，电磁走漏也会比照大。
应对办法：挑选那些经过了电磁安规认证的商品，尽量不要裸机运用。多吃含胡萝卜素多的生果和蔬菜。
环境损害三 布线
尘土，小强，乃至老鼠，你的电脑机箱布满的线网里都会藏些啥?
杀伤指数：★★
台式机总少不了各种接线，假如设备多，机箱后边的线就会像蜘蛛网相同，这些杂乱的布线不只会堆集尘土，影响漂亮，最要害的是。某年某月某日，或人就有或许会被这些杂乱的布线绊倒受伤，别不信任，上大学时寝室里的人都有过被网线绊到的阅历。
应对办法：整理好布线，用收纳线这种小工具理好，守时打扫尘土。
环境损害四 细菌多
关于许多人来说，天天双手触摸最多的即是键盘，谁会做到洗过手后再用键盘或许是守时清洁呢?
杀伤指数：★★★
从前有一份陈述指出电脑键盘比坐便器还脏，尽管有些夸大但键盘鼠标上面细菌布满是必定的。应当没有人每次用电脑之前都洗手，手上的细菌也就天然到了键鼠上，而咱们通常都不会对键盘进行清洁，这些细菌也就一贯在上面休养生息，没准哪天还会有些饼干屑，咖啡之类的洒到键盘里，这就成了细菌的美食。然后更多的细菌再经过键盘到了咱们手上……如此循环，各种疾病就都来了。
应对办法：勤洗手，守时清洁键盘，少在电脑前吃东西。
其它损害&总结
除了以上的两大类总共八条，还有两条欠好区分，所以把这两条归入其它身心损害。
其它身心损害一，残次设备伤手
杀伤指数：★★☆
正本卖场的装机人员也很怕客户挑选一些残次商品，比方残次机箱，由于这些残次商品通常有刀锋通常的边际，装机时被机箱划伤的机率非常高。还有一些板卡的边际，尽管不是那么尖锐，但假如不妥心仍是会在手上留些小创伤。除了装机人员，用户在自个晋级或许保护时也很有或许被划伤。好在如今的机箱都留心了这方面的改善，这条的损害也就没那么大了。
应对办法：不要挑选残次商品，拆装时尽量留神。
其它身心损害二，心思疾病
杀伤指数：★★★★★
笔者给出五颗星的尖端评分首要是思考到心思疾病不只会损害自个，乃至会损害社会。那些长时刻和电脑为伴，不去正常触摸社会，日子在网络这个虚拟社会里的人，再天天饱尝着前面提过的电脑辐射和噪音等影响，一朝一夕很简略致使心思疾病。
应对办法：有疑问及时就医，不要认为心思疑问不需求去医院。日子办法上也要改动，不要只日子在网络里和电脑前，人究竟是社会动物，人与人之间的沟通不该当彻底经过机器。
电脑病八宗罪之干眼症
症状：干眼症
致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。
支招：远离电脑干眼症的秘诀
缓解方法
1、距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2、把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
3、在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4、因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
5、为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
6、眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
7、将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
小编插语：“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，为了您的健康需要，不妨看看专家们对此有何应对建议。
罪状：长时间采用不正确坐姿
症状：颈、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
缓解方法
1、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2、必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3、放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
容易导致流产的四大生活习惯
孕期涂指甲油可致流产
指甲油以及其他化妆品往往含有一种名叫酞酸酯的物质。这种酞酸酯若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。所以孕期或哺乳期的妇女都应避免使用标有“酞酸酯”字样的化妆品，以防酞酸酯引起流产或婴儿畸形，尤其是男孩，更容易受“伤害”。
宠物也是罪魁祸首之一
猫狗身上潜藏着病毒、弓形虫、细菌等感染孕妇后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏，胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄，致胚胎死亡而发生流产。
警惕电脑辐射引发流产
电子计算机和电磁辐射、噪音、光照不足及铅污染对人体均可产生不利影响。怀孕早期的妇女，如果每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加80%以上。所以，在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。
远离噪音避免胎儿脑受伤
噪音可影响孕妇的中枢神经系统的机能活动。孕妇受噪音影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。高分贝噪音可损害胎儿的听觉器官，并使孕妇内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产，新生儿体重减轻及先天性畸形。
电脑病八宗罪之皮肤过敏
罪状：灰尘场
症状：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。
缓解方法
1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。
2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
3、经常开窗通风。
4、使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。
5、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。
6、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。
夏季易长斑怎么办
过度美白
一白遮白丑，MM们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度!
不注重防晒
肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，长时间的照射会使皮肤黑色素加深，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。
长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑和黄褐斑。
偏爱浓妆
妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。
无尿点电影推荐
无尿点电影推荐以下片子：《魔法灰姑娘》、《贱女孩》、《源代码》、《教父》系列、《无间道》系列、《七宗罪》、《疯狂的赛车》、《狙击电话亭》、《功夫熊抱》、《博物馆奇妙夜》、《这个杀手不太冷》。
盘点电脑族的四个饮食禁忌
1.忌饮食过饱：吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。
2.忌多吃甜食：
糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。
3.忌多食油炸食品：
油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。
4.忌主食过精：
只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。
静电对身体有危害吗 伤害大脑
很多人都在生活中遇到过静电，其实我们无法确定静电的电压的高低，如果静电很高的话，那么就会在体内不断的累积，很有可能会影响到我们的脑部神经，进而影响到神经中枢，会让人产生烦躁等负面情绪，还有可能会诱发一些疾病。
5种坏习惯色斑爬满脸
色斑要长在谁的脸上，并不完全由年龄决定的。无论你是花季少女、还是雍容贵妇，都可能受到色斑的伤害。不良的生活习惯会直接导致色斑的产生。
不注重防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。
偏爱浓妆
妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。
不良的清洁习惯
期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗-这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。
在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的!所以，mm们注意了，一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。
长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢-除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
爱食用色素类食品
对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香.....多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长. 特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。
电脑族健康七秘密
电脑一族需每天花费很长的时间坐在电脑前工作，这就会产生一系列的因电脑而发生的疾病问题，如果不加以注意就会演变出成不可收拾的疾病。那么，下面就来和小编一起盘点电脑族的秘密武器对抗电脑疾病问题。
电脑族的7件“武器”
(1)梳子
操作电脑时注意力高度集中，大脑容易疲劳。不时用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。
(2)鼠标垫
使用鼠标垫有助于预防和治疗鼠标手。现在又有人新近发明了一种有鼠标槽的电脑桌，鼠标被放置在略低于桌面的槽内，这样即使不使用鼠标腕垫，也能保证操作鼠标时手腕伸直、不弯曲。
(3)靠垫
借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。测试发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗颈椎病。
(4)冰袋
方便的冰袋既可以用来冷敷疲劳、充血的双眼，也可以用来冷敷额头，缓解疲劳。
(5)保湿喷
雾 电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且容易转移到干燥的皮肤上。保湿喷雾既可拯救干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。
(6)眼部按摩器
注视电脑显示屏时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血，以及视力减退。在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷，都有助于保护视力和眼睛健康。
(7)哑铃
装满水的哑铃既可用来浇花，还能随时锻炼身体。当然，装满水的矿泉水瓶也具有同样的功效。
电脑病八宗罪之记忆减退
罪状：脑功能减弱
症状：记忆力衰退
致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
提醒：长期的压力会导致大脑萎缩
缓解方法
1、睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。
2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
3、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。
4、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。
5、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。