手机对眼睛伤害有多大 玩手机保护眼睛的方法

手机对眼睛伤害有多大 玩手机保护眼睛的方法

1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮

2、坚持每玩一小时闭目养神半分钟

3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点

4、双手摩擦至温热轻轻按摩眼部。

5、字体调大点。

手机对眼睛伤害有多大 易得干眼症

玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

建议：经常做眼保健操，加强视力训练。

玩手机如何保护眼睛 调手机巧护眼

用手机上网造成的眼疲劳,近年来被眼科医师总结为“视频终端综合症”的表现之一,所谓“视频终端”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕,这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活,为了尽量避免发生“视频终端综合症”,大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是,少玩手机才是最重要的。

经常玩手机对眼睛的危害 易患干眼症

长时间玩手机的过程中，手机屏幕上闪动的光影很容易对眼睛造成持续性的伤害刺激，眼睛最开始容易感到疲劳，如果仍然继续玩手机，眼睛肌肉高度紧张，眨眼次数相对减少的话，会加剧眼睛的疲劳、干涩状况，最后发生干眼症。

玩太久手机会怎么样 玩手机的注意事项

1、不宜侧卧侧躺玩手机，这样的姿势对于眼睛的压迫较大，时间一长会造成左右眼视力的偏差，而且受压迫的眼睛长时间供血不足，会出现疼痛感、短暂失明等不适情况。

2、不宜俯卧玩手机，这种姿势会影响手肘和脑部的血液循环，还有可能对颈椎造成影响。

因此一般建议仰头或者与手机保持水平姿势玩手机较好。

玩手机的时候应该要怎么样保护眼睛

保护眼睛最好的方法就是尽量的少玩一点手机，尽量的控制自己，如果实在是控制不住，平常玩手机的时候最好是要在光线比较充足的地方才行，不要老是待在光线比较暗的地方，这样对视力是非常不好的，当然如果光线太过于亮，对眼睛伤害也是很大的，所以平常一定要格外的注意才行，平常玩手机之后尽量的让眼睛休息一会，也可以多看一看比较宽广的视野。

长时间看电脑，对于眼睛的刺激很大，比较容易导致眼睛出现疾病，电脑的辐射很大，会让眼睛感觉疲劳，降低视力等影响，所以说一般情况下建议不要长时间的看电脑。经常对着电脑工作的人最好是吃一些绿色的蔬菜，含有维生素A的食物也要多吃一些，对眼睛有一定的作用，长时间看电脑的人平常一定要经常做眼保健操，眼保健操可以促进眼睛的血液循环，可以缓解眼睛疲劳，预防视力下降。

躺着看手机对眼睛的危害 玩手机怎么保护眼睛

玩手机的环境要保证将手机的灯光调至与周围的环境差不多，对于眼睛的刺激比较小，最好是不要在太阳光太刺眼或者是光线非常暗的地方玩手机，这样的环境对于眼睛的刺激比较大或者是压力比较大。

玩手机的时间最好是不要太长，长时间玩手机也是会影响到视力的一个因素，大约在30分钟之后就要开始放松眼睛，同时活动颈椎、身体等。

产后暴瘦是什么原因 坐月子期间能玩手机吗

坐月子期间是可以玩手机的，但同样也需要注意在月子里每次玩手机的时间不能太长，而且玩的时候时眼睛一定要离手机屏幕远一些。坐月子期间是产妇身体恢复的关键时期，如果产妇经常长时间玩手机，不仅容易引发眼睛疲劳，影响眼睛健康，还会引发腕关节不适，从而影响产后身体的康复。产妇在月子里玩手机时一定要注意保护眼睛，手机屏幕不要调太亮，眼睛不要离手机屏幕太近，而且注意一定不要对着宝宝玩，因为刚出生的宝宝神经发育还不成熟，外界不良的刺激对宝宝的健康是很不利的。此外产妇要注意在玩手机时不要长时间保持一种姿势，玩半小时后应放下手机休息活动十几分钟。

玩手机怎么保护眼睛

1.手机灯光调低

晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

2.千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要！

3.不要俯卧状态玩手机

对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4.最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。

另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。

5.尽量不要玩超过一个半小时

人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了）记得把浏览器字体调大些！

6.玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。

7.忌躲被窝玩手机之前吃很多东西

晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是：第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的！

晚上看手机开灯好还是不开灯好

当然开灯好。

关灯玩手机这件事，轻则视疲劳、结膜充血、干眼症，严重的话青光眼。

我们的瞳孔是用来调节光线进入的，当人处于黑暗环境时，瞳孔会不自觉的放大，以放进来更多的光线。

在关灯时，虽然屏幕会亮，但瞳孔仍会属于散开的状态，这时候的屏幕会格外的“刺眼”，即便你调成什么蓝光模式、护眼模式也没有用。这种关灯看屏幕的行为，会直接导致眼压升高。而眼压升高，是导致青光眼的主要危险因素，有可能诱发继发性青光眼。

总地来说，关灯后玩手机对眼睛伤害还是挺大的，强烈建议大家睡前别玩手机，实在忍不住要玩，最好买一个台灯。

常做这些事能帮儿童预防近视

1、少用电子产品

科技的发展，让不少孩子过早的接触到很多电子产品，现在你会发现看电视的孩子已经越来越少了，更多的孩子会选择玩电脑、玩手机，长时间的玩这些电子产品对于眼睛伤害极大。

一方面孩子的眼睛正处于生长、发育时期，这个时候过度的玩电子产品往往会造成眼睛负重增加;另一方面，不少家长没有把孩子玩这些电子产品的时间控制好，有些孩子玩手机、玩电脑就是好几个小时，长时间这样做会造成眼睛疲劳，容易伤害眼睛。

一般来说，不论是学习还是看电视、玩手机、玩电脑不要超过一个小时，长时间的看着这些电子产品会造成已经处于疲劳的眼睛睫状肌出现弱化，眼睛受到损伤，进而出现近视。

2、做眼保健操

对于孩子来说，适当的做一下眼保健操对于保护眼睛是有帮助的。长时间的用眼睛注视某一个物品会造成眼球充血，颈部的肌肉处于紧张的状态，适当的进行做眼睛保健，对于眼睛周围的穴位按摩有很好的帮助，能够有效的预防近视。

3、多参加运动

孩子想要视力好，在平时可以适当的参加体育锻炼，在体育锻炼的过程中能够眺望远方景物，对于放松眼睛有一定的帮助，还能够有效的调节眼部肌肉。

4、适当的食用食物

孩子处于长身体的重要时期，食用一些食物对于滋补身体是有帮助的，保护眼睛可以适当的喝一点牛奶、吃一点鱼。

这些常见的食材，对于眼睛有非常好的保护作用，同时能够保健好身体，希望各位家长不妨从饮食上做出相应的调整。

晚上关灯玩手机的危害

1、青光眼：关灯玩手机，光线较暗，而手机屏幕光线较亮，若经常这样，可能导致眼睛瞳孔变大、晶状体变凸、眼压升高，时间久了可能会诱发青光眼，影响视力；

2、干眼症：黑暗中玩手机，眼睛容易被手机光线刺激，且看手机时由于专注度提高，眨眼次数减少，眼睛的湿润度下降，过于干燥，时间久了可能会造成干眼症；

3、散光：长期关灯玩手机，容易使眼睛负担过重，用眼疲劳，影响正常视力，可能导致眼睛出现散光现象；

4、视力下降：在比较暗的环境下眼睛看手机屏幕久了，容易导致眼睛视疲劳，可能导致眼睛近视，或加深近视度数，导致视力下降；

5、结膜炎：若经常关灯玩手机，用眼时间较久，容易导致眼部毛细血管扩张，出现眼睛发红、酸胀痛、流泪等症状，甚至可能造成结膜充血，引发结膜炎。

小月子玩手机行吗 小月子玩手机要注意什么

1、与手机保持一定距离，不要太近，减少辐射。

2、玩手机的时间不要太长，不要超过30分钟，以免眼睛过于疲劳。

3、不要边充电边玩手机，因为此时手机会产生大量热量，辐射也比平时大数十倍。

4、睡前玩手机要洗脸。如果在睡前玩手机的话，手机关机后最好去洗洗脸，因为手机辐射在脸上，容易长痘，在睡前要对皮肤做简单清洁。

坐月子能玩手机吗

坐月子能玩手机吗?

手机、ipad等电子产品几乎成为了人们不可缺少的附属品，那么，坐月子期间可以玩手机呢?一般而言，月子期间可以玩手机，但玩手机需要慎重，因为生完宝宝后，妈咪的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在月子期间长时间对着手机，眼睛受到电磁波辐射，容易造成用眼疲劳。很多妈咪在玩手机、ipad时经常保持同一姿势的话，这样容易造成腰酸背痛，不利于产后的恢复。

此外，妈咪在产后不仅需要恢复身体，还承担着照顾宝宝的重任，常常需要起夜给宝宝喂奶，如果长时间玩手机的话，容易影响产后休息，也可能影响照顾宝宝的精力。所以，坐月子期间，妈咪还是少玩手机为好。

不过并不是说妈咪在月子期间就绝对不能玩手机，偶尔还是可以用的，但要注意玩手机、ipad等电子产品时，不要持续过长时间或离眼睛太近，每次持续使用时间不要超过30分钟，然后尽量不要连接wifi，因为连接wifi手机辐射会比较大。

坐月子玩手机对宝宝有害吗?

首先，手机是存在一定辐射的，虽然辐射比较弱，但如果长时间在宝宝身边使用手机的话也不排除辐射对宝宝大脑造成影响，所以妈咪在玩手机的时候要尽量远离宝宝。

此外，手机在接通电话的那一刻辐射是最大的，所以妈咪在用手机打电话的时候不要将手机放到宝宝的耳边，或者在宝宝身边用手机播放音乐都是不太好的。

更值得注意的是，妈咪们都喜欢用手机给宝宝拍照，此时初生宝宝的器官、组织发育不完全。眼睛视网膜上的视觉细胞功能还未稳定，强烈的电子闪光对视觉细胞产生冲击或损伤，把握不好的话也容易影响宝宝的视力，所以妈咪用手机或ipad给宝宝拍照时要注意关闭散光等和声音。

坐月子玩手机要注意什么?

月子期间是妈咪最好的修养期，妈咪要注意休息，如果玩手机的话也要注意一些必要注意事项，以免自己的健康受到影响。

1、少用手机给宝宝拍照。妈咪“晒宝宝”几乎是朋友圈的一大看点，很多妈咪为了更好的记录宝宝的成长，喜欢用手机给宝宝拍照。但宝宝不适合长期对着手机，如果妈咪用手机给宝宝拍照离得太近的话，手机辐射可影响到宝宝。

2、注意控制时间。一般妈咪玩手机、ipad的时间不要超过半小时，最好每隔10分钟休息一次，可以去看看宝宝或者看书打发时间、做做简单运动放松筋骨。

3、不要把手机挂胸前。一些妈咪为了方便，喜欢把手机挂在胸前，但手机挂胸前的话不排除在信号发送和接收时对心脏和内分泌系统产生一定影响。

4、注意护理眼睛。长时间玩手机对妈咪比较直接的伤害就是眼睛，容易影响视力。妈咪在坐月子玩手机后要注意闭目养神，缓解眼疲劳。同时可以吃一些对保护眼睛有利的食物，如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等。

坐月子时怎么保养眼睛?

产妇坐月子时，身体非常的虚弱，眼睛的护理非常重要。因为五脏虚损，精气不足，眼睛失去养分，不仅会影响眼睛的外观，还会影响到眼睛的生理功能。那么，应该怎么保养眼睛呢?

要经常闭目养神：月子里，产妇需要更好地休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神。这样眼睛不会感觉疲劳。

不要长时间看物：长时间看东西，如看书、电视、手机等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会，或远眺一下，以缓解眼疲劳，使眼睛的血气通畅。

合理补充营养：应多吃富含维生素A的食品，因为维生素A有维持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛辣食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。