缺钙怕冷吗

缺钙怕冷吗

怕冷和缺钙的关系不大。

怕冷这主要是由于机体内部的些矿物质的摄入不足，其中主要是铁的摄入不足，铁的摄入不足会导致机体出现缺铁性贫血，导致机体产热少、体温较低。而钙是作用与肌肉和血管的收缩性和兴奋性，能促进血液的循环，对机体的体温有一定的调节作用，但是不是主要作用。

女人冬天怕冷吃什么补 女性怕冷多吃含钙食物

女性怕冷与缺钙也有一定的关系，缺钙会影响心肌，血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，冬季多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙丰富的食物以及胡萝卜，地瓜，大葱，土豆等含有大量矿物质的根茎类蔬菜，也能增强人体的抗寒能力。

女人怕冷吃什么好 女性怕冷多吃含钙食物

怕冷与缺钙也有一定关联，女性缺钙会影响心悸，血管和肌肉 的伸缩性和兴奋性，从而出现畏寒现象，冬季不妨多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙食物，以及胡萝卜，红薯，莲藕等含矿物质丰富的食物来增强身体的抗寒能力。

缺钙对人体的影响 中医认为怕冷的原因

中医认为怕冷是阳虚的表现，阳虚是指体内阳气的亏损，机体失去温煦，推动、蒸腾、气化等作用减退所表现出的虚寒症候，这类人对寒气敏感，而且比较害怕冷。

女性怕冷吃什么 缺铁血虚导致怕冷吃什么好

我们都知道，铁元素是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，对身体内氧气的运输和代谢起着重要作用，女性如果缺铁，就会影响到血液携氧能力导致贫血，血虚现象，这样肢体在活动中产热不够，就会导致女性怕冷。

猪肝中尤其以铁元素最为丰富，每一百克猪肝中所含的铁质就达到了31.1毫克，而且除了铁质之外，猪肝中的维生素，蛋白质和叶酸等营养物质也不少，适合缺铁的女性食用，但需要注意的是，猪肝中胆固醇含量也不少，因此在食用的时候最好不要过量。

红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，常吃能够让气血充盈，改善血虚现象。

葡萄性平，味甘酸，含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血人群的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，而且对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

女人怕冷可能是缺铁

天气一冷，就觉得浑身发冷就算穿再厚的衣服也无法御寒?也许是你的身体缺铁了!铁元素对女性身体的御寒能力有重要的影响作用，一旦血液中缺铁，就会使身体产热少、体温低。

大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。

血液中缺铁 让你更怕冷

人体的热量来源于营养物质的氧化过程，在这个氧化过程中最需要的是氧。而人体内的“氧气搬运工”是含铁血红蛋白。所以，冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。

在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。可是假如缺了铁，血红蛋白就像饿着肚子的人一样无力运氧。当体内所产生的热量供不应求时，人自然会畏寒怕冷。

若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。

宝宝缺钙比摇晃更可怕

【小婴儿不要再摇了】抱着孩子不断抖动，哭得越凶，抖得越厉害，直到孩子睡去，实际上孩子是被抖晕过去了。一岁半之前是婴幼儿大脑发育高峰期，由于出生后额叶尚未完全发育，脑组织的发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈地摇晃头部会导致“摇拨浪鼓效应”，而最常见的是硬膜下积液。

轻轻摇晃

不会造成硬膜下积液

家长通过摇晃来达到哄孩子的目的，这种习惯确实不好。

轻微的摇晃导致硬膜下积液的可能性较小，除非孩子本身脑部发育就不好，长时间摇晃或导致硬膜下积液。

“一般情况下，外伤、碰撞才会导致硬膜下积液。”硬膜下积液又称硬膜下水瘤，多是外伤后硬膜下腔出现的脑脊液积聚。

宝宝1周岁之前，颅腔不断扩大，生长的速度极快，确实是大脑发育的关键时期，这时家长更应该关注其头部发育情况，比如宝宝的头围是不是过大，是否因缺钙引起了方颅等，大可不必因轻微摇晃了几下宝宝而过分担心。

缺钙比摇晃宝宝更“危险”

相比摇晃宝宝产生硬膜下积液的可能性，因缺钙引起的方颅更易诱发硬膜下积液。

方颅一般是缺钙引起的。正常的头颅是圆弧形的，没有棱角，而由于骨骼缺钙，软骨发育不良，不能钙化，不能沉积，额骨、顶骨、枕骨的类骨质增生而形成了畸形。

齐林表示，正因为颅骨钙化延迟，便更容易让脑部形成积液来填充大脑与颅骨之间的空隙，从而形成硬膜下积液，或颅内出血。

因此，缺钙比摇晃宝宝更易导致硬膜下积液。“宝宝一定要注意补充维生素D来促进钙吸收，可以多让宝宝进行户外活动，但切记不要让太阳直射。”

当然，补钙也不宜过量，否则也会使颅骨过早钙化，从而限制孩子的脑发育。

头围过大不一定就好

如何判断孩子是否有硬膜下积液情况?齐林说，根据头围大小就可粗略判断颅内组织容量情况。

很多家长觉得自己孩子头大就是聪明的体现，其实这是错误的。

齐林表示，头围过大时要注意硬膜下积液、硬膜下血肿等疾病的发生。

“对于宝宝来说，其头围大小只要在正常值内就好，不要因为自己孩子头比别人小，就觉得没别人家宝宝聪明。”另外，需要提醒的是，家长不必因为网上一些传言而过分紧张，并且自行判断用药，如果有什么疑问，最好到医院给宝宝确诊，并听取专家的意见。

冬季女人怕冷可能缺铁

血液中缺铁 让你更怕冷

人体的热量来源于营养物质的氧化过程，在这个氧化过程中最需要的是氧。而人体内的“氧气搬运工”是含铁血红蛋白。所以，冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。

在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。可是假如缺了铁，血红蛋白就像饿着肚子的人一样无力运氧。当体内所产生的热量供不应求时，人自然会畏寒怕冷。

若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。

身体怕冷是什么原因分析 缺铁导致身体怕冷

身体内铁质缺乏的人群比较怕冷，是因为铁在人体内参与了含铁血红素的合成，含铁血红素能提高血液供氧能量，从而使身体产生热量，一旦缺铁，外周组织的供氧量就会减少，组织的能量代谢发生障碍，自然会导致身体产热不足，感到寒冷。

缺钙怕冷吗 引起怕冷的其他原因

除了缺铁引起机体怕冷外，还有很多因素引起怕冷，比如甲状腺素的分泌不足，会引起皮肤等部分的血液循环减慢，产热不够，会对冷刺激更加敏感，以及更年期的女性身体内不雌激素的浓度较低也会出现手脚以及全身的发冷。

缺钙不可怕会补才是王道

1、海带

海带可以补钙，这个知道的人可能就比较少了，很多人都只知道吃海带是可以补碘的，但是都忘记了海带是含有非常高的钙物质，所以说平时的时候可以吃点海带排骨汤，其补钙的效果会更好，这道海带排骨汤更是受补钙人群所喜爱。

2、虾皮

虾皮是一个大家比较常见的食物，但是很多人在吃虾的时候都会选择把虾皮给剥掉，然后丢掉，但是这个是完全浪费掉虾皮的一个主要功效了，补钙。不过有很多时候虾皮是比较难吃的，所以很多人就选择吃虾米了，而虾米也是具有这个功效的。如果你想要补钙的话不妨吃点虾米来补钙。

3、燕麦

燕麦是属于粗粮的一种，而粗粮的话就数燕麦的含钙量是最高的了，所以燕麦的补钙效果不如牛奶跟芝麻酱，但是其补钙的效果还是有的。所以在平时的时候吃些燕麦也能起到补钙的效果哦。

4、芝麻酱

芝麻酱，也就是芝麻做成的酱，这样做的话就让芝麻的消化率速度改善了很多。而芝麻酱也被称为补钙的一种强大食物，这个是因为芝麻酱的含钙率是相当惊人的。而在吃的时候当做调味料加在各种格式的美味里面，吃法简单又多样。

5、牛奶

牛奶补钙是大家都知道的一个事情了，因为牛奶含有非常高的钙元素，所以喝牛奶补钙是一个很好的选择。而牛奶因为其营养丰富，可以符合人体所需的营养物质，并且牛奶也比较好吸收，更受到大家的喜欢。如果你在睡前的时候喝一杯牛奶还可以起到促进睡眠的效果。

缺钙会怕冷吗 缺钙的主要表现

缺钙主要表现在肌肉的无力感和肌肉的抽筋表现，老年人缺钙还会表现骨质疏松和骨骼脆性增加，容易引起关节痛疼和骨折，儿童缺钙主要表现在生长迟缓和枕秃，容易哭啼等。

缺铁性贫血妇女最怕冷

有些妇女特别怕冷。新的研究显示，这些妇女体内缺铁。美国宾夕法尼亚州立大学的比尔德在学校公园游泳池做了个试验：让十名正常健康的妇女站在齐颈深的水中，水温29摄氏度，持续100分钟，共试验6次。每次试验结束后，贫血妇女的体温较正常妇女低0.7摄氏度，热量产生少13%，新陈代谢也比正常妇女低。此外，从测定血糖也可看出，贫血的妇女主要靠体内脂肪提供热量，故保暖能力差.给这些贫血妇女补充12个星期的铁剂后，她们都达到正常人含铁的水平。

美国农业部人类营养研究中心的生理学家卢卡斯基让12名穿游泳衣的妇女站在水温为20摄氏度的水中。第一次试验前，每人先吃80天的低铁饮食。试验结束后100天内每人每天供铁16毫克(是低铁饮食的3倍)，再进行第二次试验。卢卡斯基说，80天的低铁饭食几乎耗尽了她们体内储存的铁，但尚未发生贫血。第一次试验时，约80分钟后她们开始哆嗦，体温下降了0.6摄氏度.第二次试验，约92分钟开始哆嗦，体温下降了0.3摄氏度.去甲肾上腺素是使身体产生热量的激素，第一次试验后测定其含量比第二次试验少1/2到1/3。

试验结果表明，缺铁者的保暖能力比正常人低.因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量较高的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、菠菜等。