怎么防止高血脂呢？
怎么防止高血脂呢？
要避免高脂血症的危害，主要有以下三大防治原则。一是建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。二是运用饮 食疗 法。要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入。饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物(糖类)为65%。还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。
治疗糖尿病的偏方 菊花粥可治糖尿病
材料：粳米100克、菊花末10克。
做法：将100克粳米煮成粥后，再加入10克菊花末稍微煮5分钟即可服用。
功效：菊花可以清肝明目，临床用于防止高血压、冠心病、高血脂等病症，此方适合糖尿病视物昏花者。
高血压高血脂吃什么好 茄子
茄子含有多种维生素，特别是紫茄子中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。
防止血脂高的方法
1、健康的饮食习惯
人们常会说：“病从口入”，其中高血脂和人们日常的饮食便有紧密的联系。随着生活水平的显著提高，一日三餐离不了大鱼大肉，因此过多的脂肪、热量被人体摄取后便易罹患高血脂。
所以，在饮食中秉承清淡、低脂的原则能有效防止高血脂的产生，另外，饮食还需遵循多样化的原则，多吃新鲜的瓜果蔬菜和粗粮，对于一些肉食性的人，不妨以鱼肉来替代。
2、良好的情绪
当人体情绪突然暴躁、发火的时候，很容易使得血脂水平突然增高，而长此以往便会诱发高血脂的产生。因此，保持一颗平和、稳定的心态，不要随意动怒、发火是预防高血脂的有效方法。
少盐助老人防止高血压
盐过量会引起于发生钠潴留，引起血压会升高，所以少盐助老人防止高血压：
西方国家的居民，已逐步养成吃生菜和水煮蔬菜，餐桌上放盐瓶，用餐时自己撒上少许盐的饮食习惯。在日本，从第二次世界大战结束后的初期，到20世纪末，随着生活条件的改善，人们已从吃咸鱼干到吃大量新鲜蔬菜、水果，平均摄取量由每人每天29克下降到10克以下。这种饮食习惯上的改变是日本人高血压发病率逐年下降的一个主要原因。随之中风患者也明显减少。
中国的北方，特别是东北地区，由于气候寒冷，蔬菜、水果较少，平均每人每天吃盐12-18克，而南方人食盐就比较少，从而造成东北地区男性高血压发生率比南方(如上海地区)高出1倍左右。中国人的早餐往往是稀饭、馒头加各类咸菜或腐乳，单一块4厘米见方的腐乳就约含盐5克，一小碟咸菜(如榨菜)含盐4克。仅每天一块腐乳就已达到世界卫生组织规定地日食盐摄入标准(4-6)克。
另外，我国许多人平时时在烧菜或烧汤时都有放味精的习惯，而1克味精就含盐0.5克。许多蔬菜如空心菜、豆芽、虾类、紫菜里都含有一定的钠盐。
在日常生活中，同样进食高盐食品，有的人血压会升高，有的人血压不升高，通过对5000余人的调查发现，其中盐敏感者达30%，而高血压病人中的盐敏感者达60%。这些敏感者日常摄盐量并不比正常人高，只是因为他具有遗传性肾排钠障碍，易于发生钠潴留，才导致高血压的发生。
另外，钾和钙对钠有对抗作用，补充钾和钙可以促使钠排出。在日常生活中如何补钾、钙一问题，我们建议多食含钙丰富的蔬菜与食物，如菠菜、油菜、土豆、蘑菇、木耳、牛奶、豆制品等。
十年陈皮有什么功效 抗凝血
十年陈皮的抗凝血能力特别强，它含有的果胶以及橙皮甙在被人体吸收以后都能直接作用于人类的心血管，能在提高血管壁弹性的同时，促进血循环降低血液粘稠度，能防止高血压和高血脂发生，另外它还能提高人体血液中血小板的活性，能防止它们凝结成块，经常服用会让血栓发病率明显降低。
炒酸枣仁是什么功效 预防高血压与高血脂
炒酸枣仁对人类的高血压与高血脂都有良好的预防作用，它煎制以后服用时能记血管扩张，也能加快血液循环并降低肾素活性同，让血管保持稳定正常的状态。另外炒酸枣仁还能净化血液清理血液中的胆固醇和甘油三脂，能防止高血脂和动脉硬化发生。
山楂卷吃了有什么好处 预防高血脂
山楂卷对人类心血管有一定保护作用，它还有的母菌素能提高血管韧性与弹性，能防止动脉硬化发生，而它还有的其他活性成分在被人体吸收后，还能净化血液，降低血液粘稠度，并能清理血液中的胆固醇，它能让人类血压血脂保持正常稳定状态，能从根本上防止高血压和高血脂发生。