护眼小技巧缓解白领眼睛疼
护眼小技巧缓解白领眼睛疼
1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
护眼诀窍 缓解白领眼部疼痛
1、注意眼睛的保健
积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2、不要在震荡、晃动的条件下阅读
别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3、佩戴适合自己的矫正眼镜
眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治
;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5、平时要保证充足睡眠
劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
白领如何缓解眼睛疲劳
1、注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治。注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
6、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
轻松应对眼睛疲劳七大表现症状
如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：
1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡
2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重
3、视力大大减退，甚至看不清文字
4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等
5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作
6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿
7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等
如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛;反射到第十脑功效神经，会引起消化不良;反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
防治措施：养成好习惯是关键
针对都市白领眼睛疲劳产生的原因，党光福主任建议，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。
首先，在电脑前连续工作不宜超过一小时。浏览电脑一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟，必要时可适当使用眼药水;观看电脑时应与屏幕保持一定距离，不要离电脑过近。
其次，要注意多通风，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害;如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。
另外，定期做眼保健操也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。
事半功倍：眼部按 摩器是最佳选择
虽然大家都知道保护眼睛的重要性，但现在工作结束后都不愿意动弹哪还有力气为自己的眼睛做做养护呢?鉴于此倍轻松特别为用眼人群开发了适合现代人的眼部按摩器。人性化细节处理，适合不同脸型的人舒适佩戴。配有可调节时间，选择气压、热敷功能，和音乐开关。微电脑控制，纯物理方式，使用安全。眼部按摩器具有揉压穴位的功能，基于中医推拿之精髓，创新专利的智能气压、多频震动技术，实现对穴位的深度按摩;智能气压，创新运用气压，增强舒适感，帮助舒缓紧绷的肌肉，恢复血脉通畅。倍轻松按摩器兼具远红外热敷，仿照中医针灸之原理，应用红外热敷专利技术，促进血液循环，舒缓紧张感，有利于缓解用户的头疼头晕，促进眼周血液循环，有消除眼袋、眼睛细纹的效用。
都市白领眼睛疲劳防治措施
针对都市白领眼睛疲劳产生的原因，党光福主任建议，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。
首先，在电脑前连续工作不宜超过一小时。浏览电脑一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟，必要时可适当使用眼药水;观看电脑时应与屏幕保持一定距离，不要离电脑过近。
其次，要注意多通风，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害;如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。
另外，定期做眼保健操也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。
6个小技巧帮你缓解眼睛痛
6个小技巧助你缓解眼睛疼
1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
轻松应对眼睛疲劳七大表现症状
1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡
2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重
3、视力大大减退，甚至看不清文字
4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等
5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作
6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿
7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等
如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛;反射到第十脑功效神经，会引起消化不良;反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
防治措施：养成好习惯是关键
针对都市白领眼睛疲劳产生的原因，党光福主任建议，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。
首先，在电脑前连续工作不宜超过一小时。浏览电脑一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟，必要时可适当使用眼药水;观看电脑时应与屏幕保持一定距离，不要离电脑过近。
其次，要注意多通风，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害;如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。
另外，定期做眼保健操也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。
事半功倍：眼部按 摩器是最佳选择
虽然大家都知道保护眼睛的重要性，但现在工作结束后都不愿意动弹哪还有力气为自己的眼睛做做养护呢?鉴于此倍轻松特别为用眼人群开发了适合现代人的眼部按摩器。人性化细节处理，适合不同脸型的人舒适佩戴。配有可调节时间，选择气压、热敷功能，和音乐开关。微电脑控制，纯物理方式，使用安全。眼部按摩器具有揉压穴位的功能，基于中医推拿之精髓，创新专利的智能气压、多频震动技术，实现对穴位的深度按摩;智能气压，创新运用气压，增强舒适感，帮助舒缓紧绷的肌肉，恢复血脉通畅。倍轻松按摩器兼具远红外热敷，仿照中医针灸之原理，应用红外热敷专利技术，促进血液循环，舒缓紧张感，有利于缓解用户的头疼头晕，促进眼周血液循环，有消除眼袋、眼睛细纹的效用。
护眼小技巧缓解白领眼睛疼
1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
缓解白领眼睛干涩的6种花茶
1、菊花茶
菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的功效，夏日里最好解暑中药。它能去肝火，缓解眼部疼痛。
2、素馨花茶
素馨花茶有养目和排毒养颜的功效，工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用。
3、决明子茶
决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。茶味偏酸，不过味道还是挺不错的。
4、桂花绿茶
桂花能够养生润肺，对皮肤有美白滋润的功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。
5、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有降火的功效哦。
6、玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。
3招缓解白领眼部不适
预防方法：正确使用电脑
1、显示屏放在比平时阅读习惯远一点的地方，使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
2、将相关的东西尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化，减少灯光的反射和闪耀。
3、保持电脑屏幕干净无尘，有规律地安排休息，避免眼疲劳。
4、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥，若有不适到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。
食补治疗法：
1、眼睛疲劳的食补--眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
2、视力神经萎缩的食补--严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。
3、视觉感觉模糊的食补--很多办公室一族在长期的电脑工作以后会出现视力模糊，看不清楚屏幕的症状。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。
锻炼视力的方法：
1、极限转动法--极限转动法是在工作一段时间后，放开工作，放松自己，睁开眼睛，颈部不动，只转动眼球。顺时针方向先凝视下方，在到左方，接着是上方，最后是右方。每个方向都要达到极限的转动，转6圈，再逆时针方向重复转4圈。坚持锻炼就可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2、清洗法--在开始清洗之前，要将脸盘消毒清洗干净。然后倒进温水，调节好水温。把脸放进盘子水中，睁开眼睛，转动眼球，顺时针和逆时针各9次。如果有不适，就暂时停止。如感觉呼吸困难，就先抬头。PS:在刚开始的时候会感觉眼睛难受，渐渐的就会感觉眼球非常舒适。
六个技巧助你缓解眼睛疼
眼球疼这种症状我想很多朋友都曾经发生过，尤其是在这种社会飞速发展，电子产品越来越多的当今，人们一天大部分时间都对着电脑或者手机，长此以往下去就会出现眼球疼的情况，那么出现这种情况之后应该怎么缓解呢，下面我就给大家介绍留个技巧助你缓解眼睛疼：
一、六个小技巧助你缓解眼睛疼
1、注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2、不在震动和震动条件下看书时，不要在晚上看书;看书时间不应太暗或太强;电视屏幕亮度和颜色选择要适度，当图像不清时应及时调整;在暗环境(如放映、幻灯片等)时间不宜过长。
3、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
6、不妨喝菊花茶。菊花有着明显的视力，当感觉眼睛疲劳时，可以冲泡一杯热茶，用菊花茶在杯中用蒸汽熏眼睛，约2到三分钟能消除眼睛疲劳。