可以护理皮肤的食物有哪些

可以护理皮肤的食物有哪些

樱桃：樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

沙棘：沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果。

苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

番茄：番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

护理皮肤有讲究

Step1补水不忘先健脾

脾为后天之本，气血生化之源.脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润.脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄.所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。

代表药物:当归、茯苓

当归:具有补血活血、衬淤生新之功效.自古以来一直作为妇科之要药.现代研究表明:当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素.长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽.由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!

茯苓:能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明:茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素.不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。

食疗小品:

茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点。

龟苓膏:龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神.相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦。

当归炖鸡汤:当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。

Step2:滋养肌肤必润肺

我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为"水之上源"，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤.若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。

代表药物:罗汉果，杏仁

罗汉果:能清肺润肠.现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。

杏仁:具有生津止渴、润肺定喘的功效.现代研究证明:杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。

食疗小品:

百合罗汉果煲汤:百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片.药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。

中药杏仁为苦杏仁，有小毒，平时不宜服用.一般常用为甜杏仁，可以当作零食直接吃，也可调味或制成杏仁露服用，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。

Step3 留驻水分需固肾

肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分.清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量.而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分哦!否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走。

代表药物:山药，何首乌

山药:既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论脾阳亏或肺肾阴虚，皆可应用。

何首乌:具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明:何首乌含有大黄酸、大黄素，卵磷脂等，能促进超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的衰老过程，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦!

食疗小品:

山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥.山药炖牛腩:山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫.将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中，加入山药、糖、盐，鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。

何首乌的食用方法很多，炒、煮，炖制都可.首乌鸡汤:乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可.饮汤食肉.也可在加入当归与鸡一同炖，用于美发养颜，其效甚佳。

TIP补水佳酿--蜂蜜

蜂蜜采百花之精，可养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃，有女性美容圣药之称.现代研究证明:蜂蜜中丰富的生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑.特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。

食疗小品:

最简单的:牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克，空腹温服.有滋补健身、美容健肤作用。

新鲜蜂蜜洗脸，做面膜，替代精油按摩身体等外用方法都可让滋润皮肤，让你的皮肤美白恢复弹性。

需要注意:蜂蜜有润肠通便的作用，便溏者勿食 ，忌与生葱同食。

孕妇皮肤如何护理皮肤

受孕激素影响，孕妇内分泌出现失衡现象，再加上受子宫压迫静脉导致血液回流受阻和孕妇缺乏运动等因素，孕妇常会出现痘痘、色斑、妊娠纹等各种肌肤问题，这些肌肤问题不仅影响孕妇的形象，严重时甚至会影响孕妇和胎儿的健康，所以对于孕期肌肤问题，孕妈们应该以改善为主，切勿放任自流。那么面临肌肤问题，孕妈如何应对?

孕期肌肤问题一：痘痘

除了孕激素的影响，孕妇高热高糖的饮食习惯也会导致孕妇长痘，所以孕妈想要应对痘痘肌，首先要均衡饮食，保持清淡饮食，避免油炸烧烤等高热量食品。同时，不建议孕妈们随意饮用凉茶降火祛痘，以免中药成分伤害胎儿健康。其次，日常护肤应以调理水油平衡为主，建议使用温和成分的孕妇护肤品，如亲润的绿豆清滢调理露等。

孕期肌肤问题二：妊娠纹

妊娠纹不仅会出现在腹部，通常情况下胸部外侧、大腿等地方都出现妊娠纹。应对妊娠纹应以预防为主，建议孕妈严格控制体重，孕期增重最好在11公斤左右，而每月增重不能超过2公斤。在护肤上，建议每天使用如亲润苹果籽弹润舒纹防护乳等孕妇专用妊娠纹产品配以按摩，以增加肌肤弹性和润泽。

孕期肌肤问题三：肤色暗淡

孕妇血液循环不畅就会导致肤色暗淡暗黄，所以有该肌肤问题的孕妈们可以适度进行舒缓的孕妇运动，如孕妇瑜伽、孕妇操等。在饮食方面也可以食用一些补血益气的食物，如红枣、阿胶等，但是适量即可，切勿过度。

孕期肌肤问题四：色斑

面对色斑，很多孕妇第一反应就是使用高效祛斑护肤品，但是专家并不建议使用高效祛斑护肤品，因为这些护肤品往往含有大量的重金属、矿物油、激素等物质，这些物质或会影响胎儿健康，所以不建议孕妇为淡斑而因小失大。

孕期肌肤问题五：干燥

孕妇干燥问题如若处理不好，容易出现瘙痒、脱屑、皲裂等现象，所以孕妇一定要及时为肌肤补充水分，并且应该根据气候季节选择质地合适的护肤品，如秋冬季节可以使用亲润豆乳保湿霜等滋养保湿型护肤品，而在春夏季节则更推荐亲润大米柔肤乳液等清爽保湿型护肤品。

冻干粉长期使用对皮肤有害处吗

冻干粉是不可以长时间使用的，虽然它可以达到一定护理皮肤作用，但是长时间使用就会对皮肤造成伤害，所以不要长时间使用这种东西，平时护理皮肤也一定要了解清楚自己皮肤的状态，一般皮肤可以分为混合性皮肤，油性皮肤，敏感性皮肤以及干性皮肤，每一个人的皮肤状态不一样，正确的护理方法也应该了解清楚。

面部皮肤过敏怎么办

一、做好皮肤日常护理：皮肤过敏症患者不能乱使用化妆品，许多化妆品是致敏原之一。因此，有些过敏症患者就停用了化妆品。这种做法是消极的，恰当地使用化妆品和必要的皮肤护理，可以增强皮肤对致敏原的抵抗力。过敏症患者可惜助美容院的正规皮肤测试，判断了解自己的皮肤状况，找出皮肤问题的原因，对症选择合适的化妆品。在气温偏暖季节，过敏症患者常以为外界气温较暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放弃对皮肤的保养，以防皮肤过敏。或是过多地使用洗面奶及去脂力强的洁肤用品。这容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，引发皮肤过敏。

小心护理皮肤

许多人皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮肤水分不足，容易起皱，导致恶性循环。因此，无论寒暑春秋，过敏症患者都要十分小心护理皮肤，除了保持每天3次温水洗脸外，还要用些特效疗肤水、疗肤霜、爽肤、润肤，持之以恒。另应保持充足的睡眠和必不可少的运动锻炼，并保持心情舒畅

二、饮食调理法

二是采用饮食调理脱敏法。过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。

多吃维生素C的食物

多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。多喝豆浆

过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

预防老年斑吃什么 西红柿

爱美的女性会想着吃西红柿减肥，而对护理皮肤来说，吃西红柿同样可以。西红柿中含有番茄红素、维生素C，这些物质抗氧化能力极强，能抑制黑色素的出现，进而消除雀斑、减少黑色素，达到护理皮肤的目的。考虑到西红柿性质属微寒，不宜多吃，最好烧汤食用，美味可口。

睡前的护肤食物有哪些

牛奶

牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。因此，牛奶是一种有效减肥的饮品。此外，睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效。

香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

西柚

西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。且西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠。

味增汤

味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。

如何护理皮肤过敏

皮肤过敏是一种比较常见的疾病，皮肤过敏一般是表现为皮肤痒。本病可对患者的健康带来很大的影响。专家认为，皮肤出现过敏现象的时候要及时诊断以及治疗，并且要在生活中做好护理。那么皮肤过敏后该如何护理呢?下面就听听皮肤病医院专家来介绍介绍。

过敏是有机体对一些药物或者是外界的刺激的感受性不正常地增高而导致的一种过敏现象，通常可有药物过敏，花粉过敏，食物过敏等不同的类型。皮肤过敏是过敏中很常见的一种表现形式。

皮肤发生过敏之后可能会引起一系列的皮肤反应以及全身的反应，因此当出现皮肤过敏之后要做好护理。首先患者要远离过敏原，如果是面部的皮肤过敏的话要立即停止使用所有化妆品，在平时只使用温水清洗皮肤就可以了。

皮肤过敏的现象如果是由于花粉导致的话，那么人们要尽量减少外出，并且要尽量减少与花粉接触的机会，这样可以降低皮肤发生过敏的几率。当皮肤出现过敏的反应之后，人们在饮食方面也要注意，平时要注意保证饮食的均衡，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且要尽量避免吃辛辣、刺激性的食物。

人们在平时洗衣服的时候要尽量将衣物清洗干净，要尽量避免残留的洗涤剂刺激皮肤。此外，皮肤过敏的患者还应适当进行体育锻炼，以增强自身的抵抗力。除了积极的护理以外，建议患者还是尽早到专业的皮肤病医院治疗。

干性皮肤食物面膜

(1)润颜玫瑰面膜

配方:橄榄油，鸡蛋，蜂蜜，玫瑰水，各1汤匙。

功效:改善皮肤干燥起皱。主治面部皮肤干燥。

用法:将蛋黄、蛋白、玫瑰水、橄榄油充分混合调均，均匀分布面部，使其干燥后，再以温水冲洗干净既可，每周2-3次。

(2)胡萝卜面膜

配方:胡萝卜汁10毫升，桃仁100克，蜂蜜适量。

功效:润肤益颜。主治面部皮肤干燥。

用法:将桃仁研为细末，调入蜂蜜用力拌匀使成药蜜，备用。每晚临睡前先用热水洗脸，然后把胡萝卜汁与药蜜拌和，涂于面部，次晨洗去。

(3)生菜面膜

配方:生菜100克，鸡蛋清1个。

功效:润肌肤，消除皱纹。主治面部干皱。

用法:将生菜洗净，沥干水分，捣烂成浆，与鸡蛋清拌匀成敷料。先用清水洗净面部，再涂上敷料，15-20分钟，用清水洗去。每周2-3次。

(4)苹果皮面膜

配方:苹果皮、凤梨内皮各50克，牛奶20毫升。

功效:润肌肤，消除皱纹。主治面部干皱。

用法:将苹果皮、凤梨皮洗净，放入锅内，倒入2碗清水，煎煮30分钟。先用牛奶涂抹患处，过20分钟后，再用果皮煎汁洗抹面部。每日1-2次。

(5)苹果面膜

配方:苹果2个，牛奶适量。

功效:祛皱润肤。主治面部干皱。

用法:将苹果洗净去核，榨取原汁，取1份原汁、2份牛奶拌匀。每日晨、晚用来洗涤面部。

春季如何护理皮肤

1. 巧妙使用棉纸

防止化妆清理不彻底问题的出现，首先从早上的皮肤护理来说就有小窍门。因为女性朋友会很在意白天皮肤的干燥问题，在早上就会细致地涂抹乳液或润肤霜。当然，这种护理是值得推荐的，但是早上皮肤护理的小窍门就在于棉纸的使用上。

早上的皮肤护理是需要适当油分的，但是油分过多的话也会造成皮肤问题。为了防止油分过多，在细致地涂抹润肤霜、乳液、美容液、防晒霜、化妆粉底之后用棉纸轻轻地擦拭就可以轻松地解决问题。

2. 正确使用紧致爽肤水

紧致爽肤水的使用会大大减少皮肤问题给你带来的困扰，细致地涂抹乳液之后，再涂抹紧致爽肤水，会增强皮肤的弹性，减少皮脂的分泌，疏通毛孔，由此看来，它无疑是护理皮肤的良好选择。

3.补妆的窍门和棉棒的使用

在皮肤护理过程中，无论你怎么注意，如果不补妆改善的话也无济于事。但是，补妆也是有小窍门的。在护理皮肤的时候，吸走多余的油分虽然很重要，但是使用吸油纸的话，可能会出现吸油过多的情况。棉纸的使用可以解决这个问题。它不仅可以擦拭掉皮脂分泌的多余油分、还可以疏松紧致毛孔。轻轻地擦拭之后再涂抹粉底等化妆品，皮肤就会展现出亮泽的光彩。

芦荟和维生素e做面膜的功效

美容养颜。

芦荟是纯天然植物，具有镇静、舒缓的作用，维生素e具有滋润、抗皱的美容作用，因此芦荟和维生素e做面膜具有美容养颜的作用，日常在护理皮肤的时候，可以单独用芦荟护理皮肤，也可以搭配维生素e一起护理皮肤。

孕期如何护理皮肤

一孕三傻，这句话其实说的是很有道理的哟!孕期中的女性总是特别小心翼翼，吃的，喝的用的，都要考虑到宝宝的情况。有些爱美的mm，为了宝宝的健康，连护肤品都舍弃了，难道孕妇真的不能用护肤品吗?今天，小编可以肯定的跟各位准妈妈说，孕妇是可以使用护肤品的哦!只要懂得这些护肤小常识，孕期的你依旧可以“孕”味十足。

孕妈咪护肤常识一：根据不同的肤质挑选适合的护肤品

每个人的皮肤的肤质不同，有的人是油性的、有的人是干性的、有的人是混合性的。在选择护肤品的时候我们可以先检查一下自己皮肤的性质，买适合自己的才是最好的。特别是怀孕的女性，肤质是会因为身体的激素变化而改变的，所以在买之前应该先涂抹一些在手上，等十几分钟，看下有没有瘙痒、疼痛等不适的症状。

孕妈咪护肤常识二：化妆品成分要看清，酒精香精色素等不能用

孕妇在购买任何护肤品时，应该选择不含色素，香精、重金属等损害肌肤和影响妊娠与遗传成分。这些化学成分能够直接引发皮肤癌，乳腺癌等疾病，甚至会使胎儿畸形，严重影响胎儿发育。

孕妈咪护肤常识三：孕产期用婴儿护肤品不一定好

很多妈妈知道普通护肤品的危害，所以转而选择婴儿护肤品，如婴儿油等，认为宝宝使用的护肤品应该安全，较便宜，也不会对孩子有伤害。但是，婴儿护肤品的营养成分不多。孕期女性肌肤衰老速度快，需要大量的营养，婴儿护肤品无法有效弥补孕产期女性肌肤水分、营养成分所带来的大量流失，对肌肤的改善效果不大。

孕妈咪护肤常识四：精油需少用

在所有护肤品当中，精油最容易被我们肌肤吸收，因为精油分子量小，渗透性好，但是，精油的营养过于丰富，不适合孕妇使用，加之如今的精油市场混乱不堪。所以，这整个一类产品最好都避开。

孕妈咪护肤常识五：祛斑美白护肤品不要用

孕期过程中不能使用袪斑的护肤品和美白的护肤品。这类护肤品内含有汞重金属。它能对人体的神经、消化道、泌尿系统有严重损害。所以孕妇孕期间不能使用袪斑美白的护肤品。

孕妈咪护肤常识六：产品以保湿滋润为主

怀孕过程中，孕妇的皮肤会变得比平常敏感，很容易过敏。日常使用的护肤品分很多功能：保湿、抗衰老、美白、去皱等等。但是对于孕期中的女性来说，护肤品功能太多，就意味着护肤品的成分复杂。不是所有成分都适合每一个孕妇使用，有的成分虽然安全，但仍然有孕妇不适应。保湿滋润这种基础功能的护肤品比较适合孕妇使用。

孕妈咪护肤常识七：清洁类产品应选择温和的

孕期清洁要选择温和无刺激的产品，但是用量也要能减就减。最好的清洁方法是，一天多洗几次脸，然后做好保湿的工作，就可以了。

​男士如何护理皮肤

1、清洁面部

传统洗面奶，加入了碱性极强的表面活性剂、发泡剂、皂基等成分，提高清洁力，但是去油能力太强，容易干燥，后续补水保养又不跟进，导致水油不平衡。而pureslan氨基酸洗面奶采用的则是弱酸性的表面活性剂，清洁能力相对来说会减弱，去油能力刚好在最适宜的范围内，洗后脸上就不会出现脸部干燥的情况了，水水润润的，为接下来的护肤环节做好最好的准备。

2、平衡柔肤

在基础保养的过程中，非常重要但也常被人忽略的步骤是：爽肤，也就是化妆水的使用。平衡柔肤是保养的第二步，使用平衡柔肤性产品，可达到再次清洁的效果。同时在洗脸的过程中，毛细孔受刺激而微张，藉此步骤，可有效收敛毛细孔。另外它还能平衡天然酸碱质，洗脸时可能会破坏皮脂膜的酸碱度，使肌肤抵抗外物的能力减弱，因此需以爽肤水来恢复皮肤的天然酸碱质。

3、滋润肌肤

基础保养的第三步骤是滋润，它提供肌肤所需的营养成份与水份，让肌肤拥有健康的肤质与弹性，呈现亮丽动人的神采。

4、防护措施

基础保养的第四步骤是保护，它在皮肤表面形成一层保护膜，避免肌层受到外界不良环境因素的伤害。