天天喝粥会瘦吗 喝粥不能减肥
天天喝粥会瘦吗 喝粥不能减肥
粥能量低，体积大，很容易给人饱腹感，同时它也是非常容易消化的食物，往往在人体进喝粥后不到两小时便消化完全，机体便会处于一种饥饿状态，就得再进食，一天喝粥的能量若超过平常的3顿正常提供的能量，就没有减肥作用。
喝粥能清肠胃，能减肥，但是若你喝的是肉粥，那可不一定能减肥，也可能因粥的清肠胃促消化导致机体对肉的吸收更为彻底，导致增肥。
肥胖有很多种，如果是单纯的吃胖的，那么喝清淡的粥，并坚持锻炼，能减肥，但若是内分泌导致的肥胖，那你每天喝粥也不管用，就算你因为机体的消耗瘦下来了，后面的反弹也会很快恢复肥胖，这类肥胖需要专业的营养专家调理。
真正的减肥需要坚持的运动，只有运动消耗掉了摄入的能量，才能起到减肥效果，一天运动的能量消耗没有你喝粥摄入的能量高，减肥是永远的梦，正常饮食，坚持锻炼，苗条身材自然就会到来。
喝粥减肥还是增肥
控制食量能减肥。
粥里面米少水多，热量比较低，食用之后能较快的达到饱腹感，所以相比于米饭和其他主食，喝粥的热量就会小的多。如果能控制其他高热量食物摄入的话，就能更好的消耗体内自身脂肪，从而达到减肥效果。
喝粥减肥还是增肥
如果控制好食量的话，晚上喝粥并不会发胖。
肥胖很大程度就是摄入过多，导致脂肪堆积。因为一方面粥里面大多数是多水少米熬煮出来的，其淀粉含量并不高，因此即便是每顿晚餐都喝粥也不会发胖;另外一方面粥的水分比较多，喝进机体以后可以促进新陈代谢，对排毒是非常有帮助的。
喝粥减肥法
现在减肥的人很多，大多数的人都选择的是控制饮食来减肥，感觉只要我不吃或者少吃就能瘦下去，殊不知这样对身体的危害非常的大，不妨试试喝粥吧，不仅能让你饱腹营养，还能帮你排毒减肥，是冬季最有效的减肥食谱哦。以下是为你推荐的五款减肥粥的做法。
1、皮蛋瘦肉粥，皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次，皮蛋含铅，不可以多吃。
皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许，切丝。煮之前把米泡半小时，这样煮出来的米容易开花，也比较稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分钟后再放下切好的姜葱，加煮10分钟，就可以吃了。
2、芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮，煮大概半小时以后，加入腌制过的瘦肉，这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。
3、胡萝卜牛肉粥，将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。
4、葛根瘦肉粥。瘦肉切丝腌制，葛根一块，白糖适量。将菎根择净切小块，放入锅中，加清水适量，，加大米煮粥，一定要煮得够久，把葛根煮得绵绵的才好吃，最好放入瘦肉煮10分钟，加上糖就可以了，甜甜的味道，很美味，想要瘦得、更快，可以不加肉，味道一样很好，葛根还可以 丰胸哦。
5、姜葱鸡肉粥。姜葱切丝，肌肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香，腌制，同样先煮好白粥，加鸡肉煮15分钟，加切好的姜葱丝，姜葱可以暖胃暖身，鸡肉的能量也很低，是冬天减肥的一道好粥。
芸豆红豆粥
做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。
功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率，芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星。
香甜玉米汁
原料：甜玉米两根、炼乳(或者蜂蜜)20ml、清水适量。
做法：
1、 两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟。
2、 稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。
3、 取下的玉米粒放入食物搅拌机中，把刚才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水)。
4、 高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用。
温馨提示：上面介绍的这些粥大家都记住了吗?想见废的朋友一定要坚持喝哦!这样你就会在不止不觉中喝的瘦下去了。
晚上喝粥会发胖吗 减肥期间怎么喝粥
但是喝粥减肥也是要讲究方式的，否则效果可能会适得其反。可以适当加一些蔬菜，如黄瓜，白菜，菠菜。或者适当的海鲜和虾，蛋白质比较高。最后不要煮得太稀了，可以硬一点，增加嚼劲。可以减少热量吸收。
如何喝粥减肥助消化
南瓜汤
材料：南瓜、姜
做法：南瓜切成块不需要去皮和去籽，放进电锅蒸熟，然后将南瓜放到榨汁机中，混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。再放入锅里，与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时，将南瓜的香味完全释放出来。
功效：南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量，同时，果胶又有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物的消化，是非常不错的减肥食物。
荷叶粥
材料：荷叶一张，粳米100G、冰糖少许。
做法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放进锅里，加入适当的清水，用大火煮沸后，转成小火煮10分钟-15分钟，然后将荷叶拿起，只保留汁液，最后再将粳米、荷叶汁放到锅里，加入冰糖调味，还要加入适量的清水，用大火煮沸后，转成小火将米煮成粥。
燕麦片粥
材料：燕麦片、牛奶、红枣
做法：将燕麦片放到锅中，加入适当的清水，大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用。每天一次，早餐服用。
功效：燕麦片粥放入牛奶、红枣，不仅可以养颜美容还能补血补钙，另外燕麦还能够降血脂、减肥，对于肥胖者来说是非常适用的一款美食。
春季减肥饮食注意事项
1、藻类食物消水肿肥胖藻类食物包含了螺旋藻、绿藻紫菜、海带等食品，能有很强的消除水肿型肥胖的作用。海藻的表面通常有一层胶状物，叫做海藻酸。海藻酸可以不被胃酸所消化，就直接进入肠道，并与肠道中的钠结合，帮助快速排出体外，减少体内多余的水分，对消水肿有很好的效果。
2、水果界的减肥王—苹果苹果是水果届的减肥大王，一年四季不管什么时候吃，都能有助瘦身。苹果含有丰富的苹果酸、柠檬酸和奎宁酸，可以帮助刺激肠胃的蠕动，有效排毒瘦身。如果能与纤维素共同，不仅能够通便排毒，还能更好的排出体内杂质。
3、高纤维红薯瘦得快红薯含有丰富的纤维，能润肠并增加便便的体积，有助于肠道排泄，可以有效的预防和治疗便秘，对瘦小肚子有很好的帮助。为自己熬一碗红薯粥，趁着热乎乎的吃，不仅香甜美味，而已还能有助减肥。
4、茶饮促代谢少不了茶能很好的解除油腻，并帮助促进消化，是很好的减肥饮品。春季要减肥可以多喝茶，偏重养颜的选择花草茶，偏重减肥瘦身的选择中药减肥茶。陶宝热消的清谐茶是纯天然的中药减肥茶，常喝清谐茶能很好的促进代谢，帮助消耗更多脂肪。
健康喝粥减肥法
1、皮蛋瘦肉粥，皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次，皮蛋含铅，不可以多吃。
皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许，切丝。煮之前把米泡半小时，这样煮出来的米容易开花，也比较稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分钟后再放下切好的姜葱，加煮10分钟，就可以吃了。
2、芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮，煮大概半小时以后，加入腌制过的瘦肉，这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。
3、胡萝卜牛肉粥，将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。
4、葛根瘦肉粥。瘦肉切丝腌制，葛根一块，白糖适量。将菎根择净切小块，放入锅中，加清水适量，，加大米煮粥，一定要煮得够久，把葛根煮得绵绵的才好吃，最好放入瘦肉煮10分钟，加上糖就可以了，甜甜的味道，很美味，想要瘦得、更快，可以不加肉，味道一样很好，葛根还可以 丰胸哦。
5、姜葱鸡肉粥。姜葱切丝，肌肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香，腌制，同样先煮好白粥，加鸡肉煮15分钟，加切好的姜葱丝，姜葱可以暖胃暖身，鸡肉的能量也很低，是冬天减肥的一道好粥。
胃炎吃什么食物好 粥治疗胃炎
粥是最养胃的食物之一,尤其是小米粥,粘稠流质的粥不仅利于肠胃的消化,也营养丰富,很适合胃炎的患者食用。不过有少部分人群喝粥会刺激胃酸的分泌,不适合喝粥,所以在喝粥时最好尽量多咀嚼,这样就不会出现肠胃不适的情况了。
每天只喝粥能减肥吗
喝粥会减肥吗
1.要看看你吃多少,还有是不是只吃粥,有没有吃其它的东西,例如肉类,要是一碗粥加青菜,那是不会胖的,但是如果粥加肉就会胖了,因为淀粉质是不可以和肉类混著吃的.
2.要看你是哪种胖。 如果是内分泌的问题那得调理一下，中医也好，美容院也好，我有个同事就是因为内分泌不好所以胖，她在美容院调做了几个项目，两年左右了，现在就像变了一个人似的。不过花钱不少。
3.如果是吃出来的，用粥做主食的方法是不错，可是你要一辈子只吃粥不吃别的主食了?
4. 我没有时间运动，而且也懒。就是尽量不喝饮料，包括低糖的也不喝。决不吃点心和油炸食品，零食看都不去看!花生只吃生的，或是煮粥时放一些生花生。
5.早上吃很清淡些但要有营养，中午吃饭只要不太过油腻就好。晚上就水果或清淡的粥。其它的就是热量高的少吃，不用说哪些了，大家都知道
所以我们就会知道，喝粥能不能减肥一个是看你粥里放了什么，一个是看你能不能只喝粥，但是只喝粥你难道就不会恶心么，再者还要看你有没有吃其他高热量的产品，如果这些你通通做到了，那或许每天只喝粥其实也是可以减肥的呢，就看你有没有这方面的毅力了。