清凉消暑减肥菜
清凉消暑减肥菜
一到夏季，炎热的天气是我们的食欲不振。一般的减肥食材更是不能引起一些爱美的女性兴趣，那么夏季想要减肥吃些什么最好那，今天起你就不用再担心了，让小编为您推荐几款夏季减肥美味的食谱。让您又能开胃还能减肥。下面我们一起来看看!
1、珍珠芦笋烩
珍珠芦笋烩
材料：芦笋150克，珍珠笋150克。蒜末、姜汁、料酒、盐、白糖、水淀粉各适量。
做法：
①将芦笋洗净，削去头及根部，切段;珍珠笋用沸水焯一下，捞起，沥干水分。
②将炒锅置于火上，倒入油烧热，下蒜末爆香，倒入珍珠笋及芦笋段，烹入姜汁和料酒翻炒片刻，加盐、白糖及适量清水，烧开后用水淀粉勾薄芡，汤汁收浓后即可。
排毒美颜茶DIY
排毒美颜茶
在五月的燥热天气里，来一杯具有排毒功能的美颜茶最是适宜的!
【材料】干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。
【作法】
1.将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡。
2.约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
【说明】
1.此茶可热饮及冰饮;热饮可整肠健胃，冰饮则清凉消暑。
2.除了具排毒的功效外，还可以去除口臭。
3.另外若使用较多桂花(约10g)，再加些许甘草，即是一杯好喝的去脂减肥茶。
哈密瓜的作用
补血
哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。
防晒
美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，而且它还有着特殊的作用。法国的一位农夫在无意中发现，有种哈密瓜对人们的皮肤特别有好处，它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。
哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
预防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
清凉消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
椰汁的功效与作用 清凉消暑
椰汁清甜爽口，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，有清凉消暑的功效，可以治疗暑热类渴及津液不足所致的口渴，夏季饮用除了能解渴、消暑，还可以补充多种营养物质，有滋补身体的功效。
消暑减肥蜂蜜粥
夏蝉啼鸣，酷热难当，夏季已经到来，很多人食不知味，胃口全无，在这里给大家介绍一种有食疗效果的蜂蜜粥。
要减肥的mm们可以试试下面介绍的粥，消暑又瘦身哦!
原料：大米，糯米，枸杞，桂花蜜，水
方法：
1、把米浸泡至发涨，沥干;
2、加水，大火煮制粥大开，改中火;
3、熬至米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜白糖，用手勺搅拌;
4、快出锅时，把枸杞放入，再煮制5分钟，即可出锅
特点：口味香甜糯口，有股淡淡的桂花香味，蜂蜜有补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘;外治疮疡不敛，水火烫伤的工效;枸杞有滋肝补肾，益精明目的工效。正如《本草汇言》记载："枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿怯，有十全之妙用焉."
夏季喝什么汤清热去火 椰子汁
新鲜的椰子打孔后放入吸管就可饮用。对清凉消暑喝生津止渴很有帮助，同时也能补充水分和养分。
功效：清热解暑。
哈密瓜汁的营养价值
1、哈蜜瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品;
2、哈蜜瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
适用人群
一般人群均可食用
患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。
食用功效
哈蜜瓜味甘、性寒;
具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;
适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。
咳嗽可以吃哈密瓜吗
咳嗽是可以吃哈密瓜的。
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。此外，哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用。
哈密瓜是热性还是凉性 哈密瓜是热性还是凉性的
是凉性的。
哈密瓜味道甘甜，营养成分十分丰富，属甜瓜品种。中医认为，甜瓜类水果性质偏寒。有益气、清肺、清凉消暑、除烦止渴的功效。适宜肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者食用。
达人详解清凉消暑窍门
冰西瓜：西瓜本身属于寒性食物，如果在放入冰箱进行冰镇，无非是雪上加霜，容易引起消化不良，严重导致腹泻、体内寒湿、扁桃腺发炎，最好吃常温下的西瓜，现吃现切，切开西瓜一次性吃完，这样才是最健康的吃法。
夏季天气潮湿闷热，容易没有食欲，但就是有食欲，也不主张多吃。健康饮食提倡吃八分饱，如果吃的过多，不但影响消化吸收，代谢也会受到影响，过多的能量反而代谢不了，就会积存在体内，导致肥胖，而肥胖又是各种慢性病根源，所以也不建议吃多餐。
传统养生讲，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼炒鸡蛋”，其实这句话非常有道理。面粉中含有大量的蛋白质、矿物质、B族维生素，蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，而吃饺子会搭配动物性肉类，鸡蛋，同样也会含有大量的蛋白质、脂肪和矿物质。而三伏天的高温湿热下，人体大量出汗会损失大量的B族维生素、矿物质钾、钠等微量元素，通过面食、蔬菜和动物性食物合理搭配，可以帮助补充这些流失的营养素。而面条、烙饼和饺子又是我国饮食习惯中主打的特色饭，营养美味，所以从古代延续到今天，在百姓的餐桌上经久不衰。
夏季潮湿闷热，无形中人体自身就会上火，表现在情绪烦焦虑、失眠多梦、易激动等，这些症状在医学上成为“夏季情感障碍”。而苦瓜、丝瓜和苦菜中含有一种生物活性的蛋白质，具有提高人体免疫力、消暑清热、增进食欲、助消化的作用;苦味食物还可以促进兴奋，具有提神醒脑作用，有利于人体消除疲劳恢复体力的功效。另外，还要多吃一些含钾元素高的蔬菜如：扁豆、土豆、韭菜、毛豆、油菜、豆角、芹菜、苋菜、胡萝卜、南瓜、茄子、黄瓜、冬瓜等。
喝什么果汁对皮肤好 番茄奇异果汁
将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
夏季排毒果蔬汁 西瓜汁
说起夏季，怎么能没有西瓜汁的陪伴呢。西瓜汁含有丰富的维生素C，果糖，葡萄糖，蔗糖，氨基酸，苹果酸和矿物质等等营养物质，是夏季清凉消暑，排毒美容的最佳饮品之一。