便秘可通过自我按摩治疗
便秘可通过自我按摩治疗
1、推揉腰骶部
坐于床上,两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦30~50次,直至腰骶部发热。
2、按揉肾俞穴
同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。
3、揉按足三里穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。
4、按揉天枢穴
同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。
5、掌揉中脘穴
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。
按摩哪些穴位可以治疗便秘
1、揉按足三里穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。
2、按揉肾俞穴
同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。
3、按揉天枢穴
同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。
5、按揉关元穴
同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。
便秘可以用按摩治疗
便秘可见于各种急慢性病中,便秘只是其中的一个症状。可作为主症单独出现,也可因便秘时间过久或久治不愈,而成习惯性便秘。还有一部分便秘者,由于腑气不通,元气不升,浊气不降,即三焦不通而致。往往伴有头痛头晕,腹中胀满,甚则疼痛,腹闷嗳气,食欲减退,睡眠不安,心烦易怒等症。长期便秘,可引起痔疮和肛门裂伤。本文主要指腑气不通,浊气不降引起的便秘。按摩操作手法如下:
1腹部操作:
①疏通三焦:医者站其一旁,用双手四指重叠置于患者天枢穴上,以顺时针方向按揉,每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次,以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜,反复5-8遍。向上反射到胃部以上,说明上焦通畅;向下反射到二阴部,说明下焦通畅,否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另一侧。如果不通每日一次,10天为一疗程。直至三焦相通为宜。
②补脾和胃:患者仰卧位,医者站其旁,用双手掌重叠按顺时针揉腹部2-3分钟。以补脾和胃,促进胃肠蠕动。
③振腹:患者仰卧位,医者站或坐于一旁,用一手手掌置于患者腹部,手心对准肚脐,中指对准上脘,上肢自然放松,以腕关节静止发力,进行上下颤动10-15分钟。以患者腰部发热为宜。以促进腹部血液循环,提高脏腑功。
④用单指或多指按揉:三脘(上、中、下)、三门(梁、关、滑肉)、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、肓俞、大横、府舍、五枢等穴。
2背部操作
患者俯卧位,医者站其旁,用双手按揉两侧膀胱经1、2侧线,自胸7至骶l段,反复3次,以放松为主;然后再用拇指拨揉两侧膀胱经1、2侧线,重点施术于肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞等穴,反复3次;再以擦法擦命门、八髎以热为度。
3腿部操作
患者仰卧位,医者站其旁,用拇指拨揉下肢胃经;点按足三里、上巨虚、丰隆、解溪、商丘、太白、大都等穴。
三焦有通行元气,疏通水道,运行水液的功能。大肠属下焦,主接受由小肠下传的食物残渣,吸收其中多余的水液,形成粪便和传化糟粕功能。大肠的传化糟粕功能还与胃的通降、肺的肃降、脾的运化、肾的气化和固摄作用有密切关系。
《灵枢·营卫生会》将下焦的生理特点概括为“下焦如渎”。渎,即水道,形容下焦像水道一样排泄水液和糟粕。因此便秘与三焦功能又有着密切关系。全身水液的输布和排泄,是由肺(上焦)、脾(中焦)、肾(下焦)等脏的协同作用而完成的,但必须以三焦为通道,才能升降出入运行。若三焦不通,或有一焦不通 (特别是下焦不通)大肠功能就会失常,从而导致大便秘结不通。因此,治疗腑气不通,浊气不降引起的便秘。应从通调三焦为重点,加以对症治疗,方能取得满意效果。
正常人每天排便1次,凡超过正常排便时间2天以上者,均视为便秘,应积极进行治疗,否则将成为习惯性便秘或诱发痔疮、肛裂、乳突炎甚至癌症。在治疗中患者如能做到如下配合,将会取得更满意的效果。
①对于习惯性便秘,应养成定时排便的习惯;
②多喝开水(可晨起饮服淡盐开水);
③合理膳食,平时多食蔬菜、水果,忌食辛辣刺激性食品;
④加强运动,多进行适当的户外活动,多做下蹲起立及仰卧展髋压腹动作等,均有利于便秘的治疗。
同时可以吃采用纯天然制成的火龙果酵素和海燕窝进行调理,配合梦美特水疗洁肠仪是最佳的养生治疗法。
自我按摩治疗便秘
1、取仰卧位,解开裤带,将双膝屈曲后双足并足放在床上,放松腹肌。
2、将一手掌放在脐正上方,用除拇指外的四指腹,从右向左,沿结肠的路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时,应加强指的压力,向骶部强压,如果施的压力不够,无法对肠道部产生刺激。可在适度的范围用力,使之不感疼痛为度,亦可用双手重叠施压按摩。
3、按压时采用自然呼吸,即吸气时腹部放松并鼓起,呼气时腹部下陷。
4、可在便前作一次,每次作10分钟左右。每次按摩之前除双手搓热外,还可用热毛巾热敷腹部,使效果更佳。
此外,便秘老人还应该改善饮食结构,增加膳食纤维含量和饮水量,更注意定时排便;平时要保持足够的运动,这样可以改善肠道蠕动。老人常有一些慢性病,有的疾病和治疗药物可能会引起便秘,这种时候可以咨询医生是调整药物,还是采取其他措施。同时要改善自己的情绪,避免过度紧张、焦虑等因素。
产后盗汗可按摩治疗
1、足底部反射区
按摩部位:头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
常用手法:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
2、足内侧反射区
按摩部位:胸椎、腰椎、骶骨、子宫。
常用手法:食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
3、足外侧反射区
按摩部位:生殖腺。
常用手法:食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
按摩什么地方治疗便秘 燥热型便秘按摩方法
症状:大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭,舌红苔黄。
按摩方法:
1.患者仰卧,两下肢微屈曲,按摩者坐其侧,将一手四指掌侧置患者左侧肋下不容,承满穴处,另一手四指置于相对的背部阳纲,意舍穴处,两手同时向腋中线处合摩,反复操作5-10分钟,注意背部阳纲穴处可配合按法,背部摩动用力应较季肋下为大。
2.患者仰卧,按摩者站其头部前方,将两手拇指分别置于患者左侧腹部石关和腹哀穴处,两手同时自内向下推挤腹部肌肉,经大横和神阙穴,至水道和关元穴止,反复推挤3-5分钟,注意两拇指用力应对称,推动宜缓慢,推挤上腹部应较下腹部用力重,使患者有挤压及微胀感。
3.患者仰卧,两下肢伸直,按摩者坐其侧,将两手四指并置于患者左小腿内侧阴陵泉穴处,拇指置于股外侧阳陵泉处,自上往下逐步下移揉捏,经地机,漏谷,三阴交至踝下照海穴为止,再用两手四指自照海经然谷摩动至隐白穴止,并将足大趾向下按压,反复操作3-10分钟。
按摩哪些穴位可以治疗便秘
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。
3、双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次。
4、双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。
5、双手握拳,放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下,旁开5厘米、上叩击20至30次。
按摩预防便秘,效果良好,但是大家必须每天坚持按摩1到3次,达到增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘。
按摩什么地方治疗便秘 气血虚型便秘按摩方法
症状:头晕咽干,精神萎缩,身体瘦弱,口唇无华,临厕努挣,或大便并不干硬,便后乏力,气短汗出,舌淡苔白。
按摩方法:
1.患者空腹仰卧,按摩者坐其侧,将两手四指掌侧并置于患者右季肋下腹哀穴处,自上向对侧内下方斜摩,经太乙,水分,神阙,四满,水道,至归来穴止,反复斜摩5-10分钟,注意应先摩动腹哀穴3-5次后,再向对侧内下方斜摩,上腹部摩动用力稍大,脐下及下腹应稍小。
2.患者仰卧,两下肢屈曲,按摩者坐其侧,将一手掌心置于患者腹部神阙穴上,以脐为中心,作顺时针方向旋转团摩5-10分钟,注意手法宜轻柔,频率宜慢,以腹部微汗为度。
3.患者仰卧,两下肢伸直,按摩者坐其侧,先将右手食指弯曲,以第二关节背屈尖揉按患者左腿足三里穴2-3分钟,再将右手四指置患者左小腿外侧阳陵泉穴处,向下抚摩至悬钟穴上,反复操作1-2分钟,注意按揉穴位用力以患者能耐受为度,抚摩小腿外侧用力宜轻。
怎样按摩治便秘
揉肚子在中医也是一种按摩手法。我国唐代名医孙思邈就有“腹宜常摩,可祛百病”之说。常揉肚子,不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。
1. 展开手掌,以腹部为中心,轻轻推向肚脐。两边按摩次数应相同。
2. 用大拇指轻轻按压肚脐左下方,这对治疗宿便有帮助。
3. 轻轻按摩下腹。指尖用力,使脏器有种被拉拽的感觉。
4. 用手掌轻轻摇晃肚脐上部,使其震动。
5.手掌倾斜,轻轻按摩肚脐上部。将震动感传达到脏器。
6. 按摩肋骨,防止肋骨结块。刺激腹部脂肪,使废物能顺畅排出。
7.用手掌按摩右边肋骨到其斜下方的位置。
8. 用3根手指将体内毒素推到下面的部位。
向宝宝便秘发起大攻击
不同病因的便秘,可以采取不同的措施:
饮食疗法 一般情况下,
母乳喂养较少发生便秘,如果出现,则可加用润肠的食品,如加糖的蔬菜汤、新鲜的橙汁、加糖的番茄汁或红枣糖,4个月以上可以加蔬菜泥或水果泥,1岁以上可加
蜂蜜水或紫菜汤,更大的儿童可以加玉米粥、麦片糊、马铃薯、胡萝卜、黄瓜、香蕉等,然后逐渐加气味较浓的蔬菜如韭菜、甘蓝菜等。总之,饮食要多样化,少吃生冷食物,食物应富含纤维素。牛奶喂养的孩子容易发生便秘,可以合理加糖如牛乳中加入蜂蜜,还可加些果汁等。
培养良好的排便习惯 一般在出生后的2个月即进行排便训练,每天定时由家长扶持或坐便盆,一个月左右即可养成习惯,不要随意改变规律。避免持续高度的精神紧张状态,保证孩子睡眠充足。通过室内外的游戏活动,提高肠道的蠕动。
按摩治疗 家长可用手掌轻轻按摩小儿腹部,以肚脐为中心,顺时针方向按摩,10次为一组,反复3~4组。也可在仰卧位下,给孩子的双腿做屈伸运动,共10次。
合理用药 可以用一些作用缓和的中成药,如王氏保赤丸、麻仁丸。西药可以服用液体石蜡,每晚一次。开塞露等药物尽量少用,以免形成习惯,还可以用一些微生态制剂如培菲康等。另外,应该积极治疗引起便秘的原发疾病,如肛周炎、先天性巨结肠等。
便秘的按摩疗法
便秘,是我们生活当中非常常见但是谈论起来极为尴尬的一种疾病。它的发生不仅对患者的生理造成困扰,还会使患者产生心理阴影。面对这一令人无比厌恶的疾病,我们是否可以通过按摩的方式加以缓解呢?
现在,您不妨用自己的双手,坚持以下自我按摩法,相信能起到通便的作用。
一、按摩腹部
1.摩腹
仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅。约3~5分钟。
2.按揉天枢穴
仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟。
3.掌揉中脘穴
仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分钟。4.推肋部
仰卧于床上,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟。
5.按揉关元穴
仰卧于床上,用一手中指指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟。
6.提拿腹肌
仰卧于床上,两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。
二、按摩腰骶
1.推擦腰骶部
坐于床上,两手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦数次,直至腰骶部发热为度。
2.按揉肾俞穴
坐于床上,两手叉腰,两拇指按于两侧肾俞穴上,适当用力按揉1分钟。
三、按摩四肢
1.按揉合谷穴
以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
2.按揉支沟穴
以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。
3.按揉足三里穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,适当用力按揉1分钟,感觉酸胀为度。
4.按揉三阴交穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上,适当用力按揉1分钟,感觉以酸胀为度。
专家介绍说以上的自我按摩法不仅能够调理肠胃的功能,同时还可以达到健身的目的,正所谓一举多得。而许多人因为不太了解具体做法而错失良机,希望以上内容能够帮助便秘的患者朋友脱离苦海,早日康复。