青光眼做好预防是关键

青光眼做好预防是关键

1、主动检查

老年人最好每年都要量一次眼压，特别是高血压的病人。一旦发觉白内障和虹膜炎也要及早的诊疗，免得会导致继发性青光眼，也是预防青光眼的方法。

2、不要暴饮暴食

因为暴饮暴食喝大吃大喝，都会让患者的眼压升高，会迫让诱发青光眼的察觉。老年人要做到饭吃八分饱，不吸烟以及不喝酒和不喝浓茶，并且还要不吃辛辣的食物。平常的时候要常摸自己的眼球，如若当眼球发硬，看灯光有虹圈的时候，发觉后肯定要及早的治疗。也是预防青光眼的常见方法。

3、坚持体育锻炼

因为体育的锻炼能使血流加快，从而眼底瘀血就逐渐的减少，房水就会循环畅通，眼压也就会下降。病人们平常可以多吃蜂蜜和其它利水的食物，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，就会把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而来下降眼压也是个不错的预防青光眼方法。

4、病人们不要在光线暗的环境中工作

假如在暗室工作的人，每过1～2小时，就要走出暗室活动一下或者是适当的开灯照明。还有的就是情绪容易激动的人，肯定要少看电影，或者是在看电视的时候最好在旁开小灯照明。很多人还要留意免得过劳，因为身体过度操劳后都会使眼压波动，所以要留意生活规律，劳逸结合，免得过劳，是常见的预防青光眼方法。

合理饮食可预防青光眼

如果你的生活习惯并不好，如果你喜欢暴饮暴食，那么此刻起你就要引起注意了，因为暴饮暴食可以引发青光眼，而青光眼严重影响健康的一种疾病，我们必须做好预防。那么为什么暴饮暴食会引起青光眼，不利青光眼的预防呢?下面一起看一下。

可能有人习惯暴饮暴食，觉得喜欢吃的就多吃点，不喜欢吃的就一点都不吃，这样是很不好的。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

眼压升高易导致青光眼病发，那么我们就应该吃一些利于降低眼压的食物，如多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，做好青光眼预防对身体大有好处。

由此可见，青光眼与饮食也是密不可分的，饮食可以帮助预防青光眼的发生，也可以帮助缓解青光眼的症状，希望大家能够引以为鉴。如果你有暴饮暴食的习惯一定要及时改掉，以免青光眼骚扰你哦。

甲减做好预防措施是关键

1、甲减的发生与生活节奏快，压力大，竞争激烈有很大的关系，因此日常生活中，我们要保持积极乐观的生活态度，性格要开朗，学会宽容，理解别人，及时排解自己内心的压抑。

2、预防甲减的出现，在沿海地区的居民由于本身不缺碘，所以不能吃过多含碘高的食物，比如海产品。

3、慎做手术和放射碘治疗这也是预防甲减出现的关键措施之一。因为甲炎早期表现为早亢症状为主，此时受损的甲状腺组织不多，而手术是切除了大部分甲状腺组织，放射碘会使很多甲状腺组织死亡，结果使患者提早成为甲减而受累终生。

4、适度运动，不要盲目减肥。有早期甲状腺炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，引起甲减的出现。

5、日常饮食中要限制脂肪的摄入，因为甲减患者会合并有高脂血症，这是发性甲状腺功能减退症较常见的，因此，限制脂肪摄入也是预防甲减的方法。我们要尽量少吃动物的脂肪，选择食用植物脂肪来代替，这样就能避免高胆固醇。

6、预防甲减还应注意定期进行检查，现在很多人虽然有定期体检的意识，但他们不是进行全面的检查。在发现自己的身体出现不适时，一定要及时去医院接受检查治疗，这样就能将疾病消灭在萌芽状态。

7、进行科学知识的宣传工作，宣传甲减的病因、临床表现、诊断、鉴别诊断及治疗，提高科普水平。

看了以上的文章大家对在日常生活中怎么样预防甲减的发生有了认识吧，只有养成良好的生活习惯，科学的安排起居饮食，才能更好的预防甲减的发生，这是预防的重点方面。只有这样才能保证我们的身体健康!

小儿便秘预防是关键

1、母乳喂养者，建议妈妈多摄入一些蔬菜、水果及富含粗纤维的食物，例如南瓜、红薯等，同时在医生指导下服用一些乳酸菌类保健食品或酸奶调节肠道菌群，也可以将这些溶解在温开水中直接喂给孩子。

2、人工喂养的婴儿，可在牛奶中加糖(每100毫升牛奶加白糖5～8克)或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他水果汁)，以刺激肠蠕动。较大的婴儿可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些的孩子，可添加较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥。

3、两三岁的孩子，还可借助于通便类食物，如菜粥(取油菜或青菜50克，梗米100克，先将梗米淘洗干净，加适量水煮成粥，待半熟时将菜切碎加 人，烧熟后每日吃l～2次)、蒸红薯(取红薯约50克，洗净去皮，切片蒸熟，每日食用一次)、芝麻糊(取白芝麻15～20克，捣烂，放人锅内，加适量糖和 水，煮沸后用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服后喝少量温开水漱口)等。

冬季哮喘，预防是关键

哮喘是一类具有明显季节性的慢性疾病，在秋冬季节最易发作，因此患有哮喘的病人在这两个季节就应尤其注意对哮喘病发的预防。其中包括两个方面，生活上的预防以及饮食的安排。现在小编就跟大家一起来分享一下预防的具体事项。

哮喘的本质是什么

专家介绍，哮喘的本质是一种气道慢性炎症，其参与的炎症细胞主要有嗜酸性粒细胞、肥大细胞、淋巴细胞等。气道炎症导致气道对外界各种刺激反应性增强，进而出现反复发作性的喘息、气急、呼吸困难或咳嗽等症状，常与接触尘螨、花粉、动物皮毛，吸入一些刺激性的气体，剧烈地运动，紧张、兴奋等强烈情绪，药物以及受凉感冒等因素都有密切的关系。

在重症哮喘急性发作时，患者可有窒息感、烦躁、大汗淋漓、呼吸急促、不能平卧，说话不成句，严重者出现意识模糊，如不及时抢救，可危及生命。大家熟知的歌星邓丽君和飞人柯受良都是由于哮喘未得到及时控制，急性发作去世。因此哮喘患者如果不接受正确的诊断和规范化的治疗，后果是非常可怕的。

冬季哮喘防治的注意事项

冬季天气寒冷，是哮喘病的高发季节，许多哮喘患者的病情也在冬季加重，那么哮喘病患者怎样才能健康的度过冬季呢?哮喘病人冬季具体需要注意什么?专家介绍，尽量避免接触过敏源，注意防寒保暖，调解饮食和适当锻炼。

“屋尘螨是哮喘最常见的变应原，也是哮喘重要的发病因素。”专家解释，尘螨很小，用肉眼无法看见，主要靠人体脱落的皮屑生活。要消灭它们并不难，每周用热水洗涤床单和毛毯，在太阳下晾晒即可除去。“除了远离过敏源，还要远离烟草烟雾，不论本人吸烟或被动吸烟，烟雾中有大量刺激性物质刺激呼吸道可诱发哮喘。

另外，最好不要饲养小动物，动物皮毛和皮毛上的微生物均可诱发哮喘发作。还有，哮喘患者外出活动时，最好躲开花草集中区域，或戴上口罩，不要在潮湿地区久留。药物方面，哮喘患者多有过敏体质，因此服药要特别注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管类药物倍它洛克等都可诱发哮喘的发作。”

哮喘患者的饮食安排

“冬季天气寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而导致哮喘发作。所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，特别要注意颈部的保暖。”专家提醒，哮喘患者饮食上可多食入些高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、家禽、鱼等，而肥肉、海鱼、虾蟹等油腻荤腥食物，有助湿、生痰、动火之弊，吃了易引发哮喘病或使病情加重、因此要禁忌。

总之，哮喘患者的饮食应清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品;要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。

适合哮喘患者的运动

专家还提醒哮喘患者，应减少剧烈运动，可选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动，既能御寒又能提高身体抵抗力。哮喘患者还可进行深呼吸锻炼。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。

相信如果大家根据小编上面所说的方法在秋冬季节进行预防的话，肯定能够有效的控制哮喘的发作，缓解哮喘的症状，从而让哮喘逐渐远离我们的生活，当然，以上的方法不止对于预防哮喘有一定的作用，还能增加身体的抵抗能力，使身体更加健康。

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牙痛有效预防是关键

牙痛有效预防是关键：

用大蒜头磨擦止痛：患有比较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。

常用脱敏或防酸牙膏刷牙：这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。

吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味：如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。

温水刷牙、温茶漱口：由于牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一旦遇到冷刺激就可以引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

平时需要注意口腔清洁，勤刷牙、勤漱口;早晚各叩齿10分钟;善待牙齿，勿咬过于坚硬之物，避免牙齿与牙龈损伤;牙齿一旦出了问题要及时到正规的医疗单位诊治。

牙齿是帮助我们咀嚼东西的，我们平时要爱护自己的牙齿，不要让其受到伤害，否则真的等到牙痛出现的时候就会给我们带来极大的困扰，牙痛要分清病症再服药，不能错服、乱服;更不能因为疼痛难忍“一而再、再而三”地服用止痛药和消炎药。止痛药会产生对胃肠道的刺激性、抗生素产生的耐药性等诸多不良影响。

如何正确预防失明

现在戴眼镜的越来越多了，而且向低龄化蔓延。其实有四种眼病诱发失明，不过小心预防是关键。老年人眼睛疾病中其实有很多的都是可以预防和提早治疗的，就不会导致失明了。所以，四种眼病诱发失明，小心预防是关键。

【预防四种疾病】

白内障是导致失明的第一大眼病，因晶状体变混浊引起。60岁以上的人群中，80%会被它困扰。白内障一旦确诊，就应尽早考虑进行手术，否则可能导致永久性失明。因此中老年朋友如果视力越来越差、眼前有黑影，应及时去医院检查。生活中应注意避免过多的紫外线照射，别老用手揉眼睛，多吃胡萝卜、鱼类等食物。每隔45分钟就应远眺一次。

青光眼是导致失明的第二大眼病。调查数据显示，青光眼患者中双眼失明的患者比例达15.8%，单眼失明的患者比例达16.9%，因此，青光眼也被喻为“无声的光明偷盗者”。多数患者早期没有非常明显的症状，一旦有所察觉，损伤就比较严重了。因此，早发现是关键。有青光眼家族史、近视眼度数在600度以上等人群，都属于高危人群，每年至少做一次眼科检查。如果有眼肿等不适，每隔半年就应检查一次。

眼底黄斑病变的患病人群以老年人为主。如果出现视物变形、感觉变暗、眼前出现小的黑影飘动等情况，就应高度重视。糖尿病患者是眼底黄斑病变的高危人群，糖友在控制好血糖的基础上，每年必须查一次眼底。目前，治疗眼底黄斑病变的方法有很多，药物、手术等都有不错的疗效。但一定要尽早发现，抓住治疗最佳治疗时机。

角膜病变也是致盲的一大原因。角膜位于眼睛的最外层，它最容易受到外伤，导致角膜混浊甚至是失明。在角膜病变中，角膜炎发病率非常高，如果治疗不及时不正确的话，就会导致失明，可能需要角膜移植。一旦出现怕光流泪，看不清时应及时治疗。

老年人如何预防青光眼

青光眼是与眼压密切相关的眼病，控制眼压是关键。不要服用对眼压有影响的药物，如有特殊需要切记遵医嘱；忌暴饮暴食，禁烟酒、浓茶、咖啡，适当控制进水量；生活、作息规律，保持充足睡眠，避免过度疲劳。

避免情绪剧烈波动。青光眼主要的诱发因素之一是长期不良的精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐，容易导致眼压升高，造成青光眼发作。

避免过度用眼。不要在暗环境下久留，不要长时间看报、看电视，防止出现眼疲劳。

经常摸自己的眼球、看灯光。青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹视，发现后应及早治疗。

有青光眼家族史、眼外伤史、糖尿病、高度近视及性情急躁的“高危人群”，应定期到专业眼科医院进行详细检查，及早预防。

老年人青光眼茶饮

老年人是青光眼的高发人群，所以步入老年后需要做好预防青光眼的相关工作，如果不幸患上青光眼的话，千万不要恐惧，而是要积极配合治疗，比如喝茶治疗就是很好的方法。

一、一项最新研究称，绿茶中的有益成分可以渗透并作用于眼部组织，能有效预防青光眼和其他眼疾。

二、研究人员通过对老鼠进行实验发现了绿茶的有益成分具有护眼功效。科研人员让老鼠饮用绿茶，并对其眼部组织进行分析。结果发现，老鼠眼睛的水晶体、视网膜和其他组织吸收了大量绿茶中的儿茶素。儿茶素是一种抗氧化剂，被认为具有护眼功效。儿茶素包括维生素C、维生素E、叶黄素和玉米黄质等。

三、绿茶中的儿茶素减少眼部有害的氧化应激的作用最长可持续20小时。眼科和视觉科学系和同事写道：“的研究结果表明，饮用绿茶能够使眼睛有效对抗氧化应激。”

青光眼遗传率高吗

据某城市调查结果显示，有闭角型青光眼家族史人，得青光眼的危险是普通人的6倍。说明青光眼和遗传有关，但并不是所有青光眼患者的后代都会得青光眼病，也就是说即使有先天遗传内因，还要加上后天各种不利外在条件才会发病。

有青光眼家族史作为青光眼的危险因素之一，如果发现有眼胀、头痛、虹视等不正常现象，必须及时到医院检查，并告诉医生家族史有患青光眼的病例。青光眼是指眼内压异常升高，超过了眼睛所能耐受的最高限度，以致造成了视神经损害、视野缺损、最终视力下降甚至失明的一种眼病。

青光眼种类繁多，各种青光眼发病机理又不一样，有的青光眼至今原因不明。大多数青光眼是不能治愈的，只能有效的控制病情或尽可能延缓病情发展，一旦失明后，没有任何手段可使病人复明。若要等到它已祸及视力功能时才去治疗，无异于雨后送伞，因此青光眼防重于治。

目前，医学界发现以下情况可导致或诱发青光眼，应从这些方面进行预防。专家认为，近视眼是青光眼的危险因素。伴有近视的高眼压者，有1/3在随访中出现了青光眼性视野损害并进展为青光眼。另外，高度近视患者应用激素后，眼压增高反应也高于正常人群。所以，有高度近视眼的人应定期检查眼压、眼底和视野。对单纯用高度近视眼底变化解释视力下降不能自圆其说的，或眼压虽然不高，视力、视野却有进行性损害的高度近视患者，都要作全面排除青光眼的检查。

温馨提示：通过上述了解，相信患者一定可以充分了解青光眼和家族遗传的相关性。还是希望您通过了解，多加重视，做好预防青光眼疾病的工作，避免青光眼疾病的危害。

远离休克预防是关键

对有可能发生休克的伤病员，应针对病因，采取相应的预防措施。对外伤病员要进行及时而准确的急救处理。活动性大出血者要确切止血;骨折部位要稳妥固定;软组织损伤应予包扎，防止污染;呼吸道梗阻者需行气管切开;需后送者，应争取发生休克前后送，并选用快速而舒适的运输工具。运输时病人头向车尾或飞机尾，防行进中脑贫血。后送途中要持续输液，并做好急救准备。

严重感染病人，采用敏感抗生素，静脉滴注，积极清除原发病灶(如引流排脓等)。对某些可能并发休克的外科疾病，抓紧术前准备，2小时内行手术治疗，如坏死肠段切除。

必须充分做好手术病人的术前准备，包括纠正水与电解质紊乱和低蛋白血症;补足血容量;全面了解内脏功能;选择合适的麻醉方法。还要充分估计术中可能发生休克的各种因素，采取相应的预防低血容量休克的措施。综上所述，可概括为积极消除病因，保护呀提高机体的调节代偿能力。

冻疮的预防是关键

冻疮一旦发生，在寒冷季节里是较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，而且容易反复。欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。

一要注意保暖，手部经常摩擦;

二要防止潮湿，保持干燥，在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。手套、鞋袜、帽子都要宽松舒适。

如果爱出脚汗，就要选用舒适、吸汗能力强的鞋垫，以保持双脚的干燥，女性应避免穿尖头高跟鞋，会造成脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒适平底鞋;

三要加强体育锻炼，促进血液循环，提高人体对寒冷的适应能力;

四要积极治疗已有的具有相关性的疾病，比如营养不良、贫血及一些慢性疾病，这些疾病也是冻疮的诱因。

另外，老中医建议市民在日常饮食中注意多补充一些维生素A、维生素C及矿物质。

乙肝及时预防是关键

1、阻断母婴传播

如果能完全防止母婴传播，就可以使我国乙肝表面抗携带者人数减少1/3。目前全国有1.2亿多表面抗原携带者。防止母婴传播的最好方法是新生儿出生后马上注射1支乙肝免疫球蛋白，然后在1个月、2个月及3个月时各注射1支乙肝疫苗。如果没有乙肝免疫球蛋白，单纯注射乙肝疫苗效果也很好，方法是在出生时，生后1个月、2个月各注射1支乙肝疫苗。

2、切断唾液传播

在50%～80%乙型肝炎病毒携带者的唾液中可以抓到乙型炎病毒，给孩子嘴对嘴地喂食物是个坏习惯，应该制止。

3、消毒

对于医用的注射用品及医疗器械必须严格消毒。

4、一定要把好输血、血液制品质量关

用最灵敏的检查方法过筛输血的血源和血液制品是否含有乙肝病毒，防止输入人体;要随时检查职业献血员的健康状况，如果有乙肝感染标志或乙肝病毒表面抗原携带者是坚决不能献血的。

5、及时进行隔离

如果发现生活中有乙肝的病人就要及时的隔离，这些病人也要进行及时的治疗。

6、防止乙肝经“口-粪”途径传播的要点与甲肝基本相同

7、保持卫生

蚊子、臭虫、跳蚤等吸血的节肢动物也可能传播乙型肝炎，应该搞好家庭及环境卫生、勤洗澡、勤换衣服，勤洗勤晒被褥。

青光眼的保健方法

大家对于青光眼这种疾病有多少了解呢?它是一种引起神经损害的疾病，对患者产生的危害是很大的，那么就需要我们在平常多点去了解这方面的知识了，以便于疾病的治疗和预防，下面我们就来了解关于青光眼的保健方法吧。

1、注意劳逸结合。过度疲劳会影响植物神经系统，交感神经的稳定性受到影响，也易诱发青光眼和眼压升高。

2、生活须有规律。普通人群要戒烟戒酒，不应暴饮暴食，这对稳定血管神经和内分泌系统均有利。健康的生活方式可减少青光眼的发病机会，也有利于青光眼患者控制病情。

3、精神因素。精神对青光眼的病情往往有较明确的影响，经测定发现，青光眼患者具有明显的抑郁、焦虑情绪，因此患者保持心情舒畅有利于控制病情，若情绪波动则会明显影响眼压波动。

4、天气因素。闭角型青光眼发病多见于黄昏、傍晚时，阴沉天气以及寒冷季节;青光眼患者冬季的眼压一般比夏季的要偏高一些。青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群应对天气多加注意。

以上内容为大家讲解的就是关于青光眼的保健方法，希望这些知识可以帮助到大家去了解，我们在平常要多点留意自己身体上的变化，做好预防措施，减少疾病出现的几率，保障健康。