宝宝吃什么有助于长高 胡萝卜
宝宝吃什么有助于长高 胡萝卜
推荐理由：含有丰富的胡萝卜素。
营养成分：
胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。
维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
宝宝吃什么有助于长高 茄子
推荐理由：含有丰富的维生素E和维生素P。
营养成分：
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。
宝宝吃太饱的危害 孩子怎么吃有助于长高
1、均衡饮食
要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化。
2、充足睡眠
睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。研究表明，人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成宝宝规律的生活习惯，保证充足的睡眠，才可以个子高高。
3、适当运动
让小孩多运动，这样能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
宝宝吃什么有助于长高 扁豆
推荐理由：被称为“蔬菜中的肉类”。
营养成分：
扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。
宝宝吃什么有助于长高 豌豆
推荐理由：铜、铬等微量元素含量较多。
营养成分：
豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。
特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。
宝宝吃什么有助于长高 核桃
妈妈在怀孕的时候就可以通过吃核桃来健全完美宝宝大脑智力，对母婴两人都有很好的补养作用同样的，每天给宝宝适量吃几个核桃，不仅补脑长智力，还滋补神经，养神、安眠，治多梦。搭配黑芝麻做成粥糊食品，又好吃又改善睡眠补充营养。需要注意的是，核桃这种坚果食品可能不易消化。所以家长在给孩子吃的时候一定要注意适量不要过度。
宝宝吃什么有助于长高 菜花
推荐理由：含有一般蔬菜所没有的维生素K。
营养成分：
菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。
吃胡萝卜可以长高吗
对于还没有停止发育的人而言，吃胡萝卜是有助于长高的，但如果身体的骨骼线已经闭合了，那么无论吃什么，基本上都不能长高了。
想要长高或者说长得更高，取决于多方面的因素，比如说遗传、激素、睡眠、运动、营养等等。从营养上面来说，补充蛋白质、碳水化合物、钙元素、磷元素、维生素D以及其他的多种维生素和矿物质都有助于长高。
而 每100克胡萝卜中含有蛋白质0.6克、脂肪0.3克、糖类7.6～8.3克、铁0.6毫克、维生素A原（胡萝卜素）1.35～17.25毫克、维生素 B10.02～0.04毫克、维生素B20.04～0.05毫克、维生素C12毫克、热量150.7千焦、另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸，能够对身 体提供营养制成，对于长高有一定的帮助。
宝宝吃什么有助于长高 大豆
大豆是植物性食物中蛋白质含量最高的来源，对孩子的骨骼与组织发育非常重要，吃素者可以多摄取大豆类食物，热量低，吃多也不怕发胖，像是黑豆、豆腐、豆浆、红豆等都是不错的选择。
宝宝吃什么有助于长高 大枣
孕妈在孕期会心神不安、焦躁、忧郁，适量吃些大枣不仅补血、安神，而且其中很丰富的微量元素对促进胎儿智力、大脑发育还很有帮助。妈妈给宝宝熬些红枣粥，不仅改善贫血，还非常安神助睡眠。红枣在给宝宝吃辅食以后，就可以做成枣泥给宝宝食用。但是一定不要吃多，每天5-8颗就足够，不要给宝宝整颗生吞，避免发生噎堵。
宝宝吃什么有助于长高 茼蒿
推荐理由：含有丰富的粗纤维。
营养成分：
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。
其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等 蔬菜的1.5～3.0倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
宝宝吃什么有助于长高 小米
作为五谷杂粮，小米不仅老少皆宜，对于一些肠胃不好的人来说，这也是一味非常健胃补脾的食物。给宝宝熬些小米粥喝，不仅对身体健康有帮助，其中的色氨酸对于安神、助眠也有很大作用。
宝宝吃什么有助于长高 牛奶
牛奶有丰富的钙质，这也是众所皆知的增高食物，可以强健孩子的骨骼，促进骨骼生长、强健、预防骨质疏松，牛奶亦含有丰富的维生素A，可以帮助孩子的骨骼吸收钙质。
此外，牛奶也能摄取到大量的蛋白质，有助孩子体内的细胞生长。建议1～5岁的幼儿一天可喝2杯250c.c.的牛奶。