饮食预防痛风有妙招
饮食预防痛风有妙招
一、预防痛风饮食
1、戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。
2、戒吃高胆固醇的食物： 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼
3、戒酒：不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。
4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。
二、宜吃的食物
1、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2、多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。
3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。
4、苹果醋加蜜糖。这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。
5、痛风患者的食疗方薏仁粥：取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。冬瓜汤：取冬瓜三百克(不连皮)，红枣五、六颗，姜丝少许。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。
6、每日多喝水，多上厕所，千万不可忍尿。
相信大家在看完这一篇预防痛风的饮食清单之后，对预防痛风都有了一定的了解。为了让自己远离痛风，免受痛风发作之苦，注意饮食，预防痛风，还得从现在开始。学习了这些知识，多向身边的朋友、家人宣传，一起预防痛风吧。
痛风不能喝啤酒的原因
饮酒是促发痛风发病最重的因素之一，啤酒内含有乙醇，乙醇是影响尿酸水平的主要物质，喝啤酒对痛风病人的影响主要包括几个方面； 第一、饮酒时常伴有含丰富嘌呤的食物，如宵夜摊上面，我们的海鲜配啤酒是最常见的，那么海鲜的嘌呤含得特别高，我们的烧烤食物，里面多数是我们的一些高嘌呤食物，所以，在饮酒的时候高嘌呤的食物的摄入是比较多的。 第二、乙醇代谢可使血乳酸浓度升高，而乳酸可以抑制肾脏对尿酸的排泄，使血尿酸浓度增高。第三、乙醇还可以促使腺嘌呤核苷酸转移使尿酸生成增加，加重痛风。 有些病人停止饮酒后，痛风症状便消失，所以要禁止饮酒。保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，合理的饮食，是预防痛风发病的关键。
如何避免痛风的发生
预防痛风的措施一、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
预防痛风的措施二、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
预防痛风的措施三、防止高血脂
高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
预防痛风的措施四、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
常吃这些痛风几率高
多喝10克酒，痛风风险上升19%
平均每天摄入15克以上酒精，即便跑步的距离完全一样，患痛风的风险也是完全不喝酒者的两倍;同样是10克酒精，红酒会使风险上升27%，啤酒则上升19%。
每天多吃一份(生重80克)红肉，痛风风险上升45%
考虑到体重偏高的人大多爱吃肉，研究者还对同样体重的人进行吃肉量比较，发现多吃一份红肉，会增加45%的痛风风险。
每天多吃一个水果，痛风风险下降27%
这一好处不受体重差异的影响，研究者认为，与其说水果对痛风有预防作用，不如说经常吃水果的人健康意识较强，生活习惯较好。而且，通常水果摄入量高的人乳制品摄入量也高，而乳制品对预防痛风也很有好处。
了解痛风的患病原因
1、糖尿病：
糖尿病也是痛风的发病因素，糖尿病患者中有0。1%～09%伴有痛风，伴高尿酸血症者却占2%～50%，有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“杀手”。
2、肥胖：
饮食条件优越者易患痛风。有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17。8%，而且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。所以说肥胖也是造成痛风疾病的关键因素。
3、高脂血症：
大约75%～84%的痛风患者有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。痛风患者为了减轻病情，应减轻体重，达到生理体重标准，适当控制饮食，降低高脂血症。
4、其他疾病引起：
对于痛风的常见病因还包括其它一些疾病的引起，也有可能是我们饮食不当引起的，想要不被痛风疾病所折磨的话，我们在生活各方面都要做好预防痛风的措施工作。
痛风怎么预防
怎样预防痛风，怎样做才能有效的预防痛风的发生?痛风是一种代谢异常的疾病，指的是体内尿酸代谢异常。痛风的产生是因体内尿酸生成过多或尿酸排泄不良，使得过多的尿酸存在于血液或组织中，而引起肿痛。为了防止痛风发生在自己的身上，大家一定要做好痛风的预防。下面大家一起来了解一下有关怎样做才能有效的预防痛风的发生这一问题。
怎样预防痛风，痛风在古代被称为“帝王病”，一般只有帝王和王公贵族才会患此痹症，发病率极低。资料显示，在我国1958年以前仅有25例痛风报道。近年来，随着我国人民生活水平的提高及饮食结构的改变，痛风在我国的发病有了明显的增加，而且大多集中在中高收入人群，这些人大部分为公司老板、高级白领等社会精英阶层，他们压力大、工作忙、应酬多，生活起居不规律，有的人每天只能睡三四个钟头，并且出门都坐车，没有时间从事体力活动和体育锻炼。他们身体早已处于亚健康状态，如有诱因便很容易发病。
怎样预防痛风，肥胖是痛风的主要发作原因之一，事实证明痛风多发生在营养过度丰富的肥胖人群，“发作”也经常在美餐之后。由于高蛋白、高嘌呤饮食摄入较多，所以外源性的核蛋白分解也就较多，自然引起尿酸升高，容易诱发痛风。有资料报道，从对50岁以上的494名受检者的血尿酸进行的测定发现，肥胖者较非肥胖者高尿酸血症的患病率高3倍。78%的痛风患者体重超标10%，57%的患者超标30%。可见，肥胖度越高，血尿酸水平越高，痛风的患病率也越高。如能控制富含嘌呤食物的摄入，节制饮食量，减轻体重，则可降低血尿酸水平，亦可减少痛风的发作。但是，减体重要循序渐进，不能追求过快，不然会导致五脏功能失调，内脏代谢紊乱，反而容易诱发痛风。
痛风患者吃什么水果 石榴
石榴可以促进尿酸排出，减少体内尿酸盐的沉积，对于改善和预防痛风有一定的辅助作用。
预防痛风
预防痛风，虽然痛风为一种慢性病疾，但是，只要是正确的处理的话，百分之九十九的病例是可以得到良好的治疗。但是，有很多的痛风患者，知道了预防痛风饮食要进行相应的控制这个问题，就会有些打退堂鼓的意思了。尤其是肥胖的痛风患者，听到要限制热量，就会特别的担心。那么，预防痛风要注意什么呢?下面我们来了解下。
预防痛风，痛风是目前困扰很多人的一种富贵病，现在还没有完全治愈痛风的方法，只有通过一些治疗缓解痛风带来的疼痛，控制痛风的发展，所以只有及时的预防痛风的发生，才能远离痛风的困扰，下面介绍一下预防痛风的妙招，希望可以帮忙大家及时的远离痛风的困扰。
预防痛风的妙招：
1.多喝水。每天保证2000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
2.禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，抑制尿酸排出。
3.尽量不吃海鲜、动物内脏，多吃偏碱性食物。
4.少吃盐，每天应限制在2—5克。
5.尽量少用抑制尿酸排出的药物。
6.注意其他合并存在的疾病的治疗，如高血压、糖尿病'>糖尿病、高血脂及肥胖等。
预防痛风，通过对上面内容的了解，相信大家都对痛风的预防有了一定的认识。其实，大家在平时对痛风基本常识都应该加强认识，这是让自己远离痛风危害的前提和保障。如果您还有其他疑问，请您在线咨询。
预防痛风的好方法
日常预防
对于没症状的高尿酸血症的患者，预防痛风发作通常以非药物治疗为主，主要包括饮食控制和戒酒，避免用使血尿酸升高的药物如利尿剂、小剂量阿司匹林、复方降压片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛尔等。饮食控制后血尿酸仍高于9mg/dl时，可用降尿酸药。对于已发生过急性痛风性关节炎的间歇期患者，应预防痛风的再次发作，关键是通过饮食和药物治疗使血尿酸水平控制达标，此外应注意避免剧烈运动或损伤，控制体重，多饮水，长期碱化尿液等。
饮食预防
假日欢聚时饮食要节制特别是不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在饱食鱼虾等美味后，出现足踝膝关节疼痛，到医院一检查血液中尿酸含量明显增高，被诊断为患了痛风。
预防痛风妙招
预防痛风，痛风是目前困扰很多人的一种富贵病，现在还没有完全治愈痛风的方法，只有通过一些治疗缓解痛风带来的疼痛，控制痛风的发展，所以只有及时的预防痛风的发生，才能远离痛风的困扰，下面介绍一下预防痛风的妙招，希望可以帮忙大家及时的远离痛风的困扰。
预防痛风的妙招：
1.多喝水。每天保证2000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
2.禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，抑制尿酸排出。
3.尽量不吃海鲜、动物内脏，多吃偏碱性食物。
4.少吃盐，每天应限制在2—5克。
5.尽量少用抑制尿酸排出的药物。
6.注意其他合并存在的疾病的治疗，如高血压、糖尿病'>糖尿病、高血脂及肥胖等。
预防痛风，通过对上面内容的了解，相信大家都对痛风的预防有了一定的认识。其实，大家在平时对痛风基本常识都应该加强认识，这是让自己远离痛风危害的前提和保障。
长期喝碳酸饮料或患痛风
多数痛风患者知道饮酒过多会加剧痛风疼痛感，却不知长期、大量喝碳酸饮料同样可诱发痛风。
一项国外流行病学调查显示，20%的痛风病人会因喝碳酸饮料诱发痛风发作。如果儿童长期大量摄入碳酸饮料，同样可能增加患痛风的风险。近来，媒体曾报道一8岁小男孩，因长期用碳酸饮料代替饮用水，导致踝关节肿痛，就诊时发现他的两个踝关节表面及周围已经有大量的痛风石，成为年龄最小的痛风患者。
碳酸饮料引发痛风源于嘌呤代谢紊乱
痛风形成原因多种多样，其中嘌呤代谢的紊乱可引发痛风，常表现在血、尿中尿酸水平的变化。幼儿在原本高热量、高脂肪的饮食下再继续摄入大量碳酸饮料，身体负担就会加重，必然会增加体内嘌呤代谢紊乱。嘌呤本是人体不可少的一部分，正常情况下，人体每天产生的嘌呤数量能够保持平衡，但是当碳酸饮料达到一定的浓度时，就会导致嘌呤代谢紊乱，即在体内数量增多，无法及时排出体外。
日常饮食预防痛风除了不能过量饮酒、碳酸饮料之外，甜食、过于油腻的食物以及煲得时间过长的老火汤，都不利于体内嘌呤的正常排泄，应少吃。
清肠道排宿便最有效的方法 最有效的清肠蔬菜
芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。