这些零食竟是女人不气血的良药

这些零食竟是女人不气血的良药

1、龙眼干

龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。

龙眼果实中含有50%-70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜护肤、抗衰抗辐射的功效。

2、柿饼

柿饼呈圆饼形，柿饼性甘湿无毒，软硬适度，食之味甜，有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效。柿饼性味，生柿甘涩、凉、无毒;干柿(柿饼)甘、温、无毒。入脾、肺、大肠。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠。主治咽喉热痛，咳嗽痰多。

柿饼表面附着一层柿霜，堪称柿饼的精华。同时，这层“白霜” 使得整个柿饼都是干燥的。柿饼可治便血，解酒毒，对降低血压也有一定的作用，柿霜还可治喉痛，咽干及口疮等。

3、芒果干

芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果;芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果干有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用;芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

4、葡萄干

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色。

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到效果。

5、番薯干

番薯又叫红薯，含有丰富的糖、纤维素和多种维生素，其中b-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。

含有丰富的胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟，抑制皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力的增强。另外番薯不仅能防止早衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤等。

女人气血不足容易长斑

女人都是爱美的，大家都说没有丑女人只有懒女人，但是哪个女人都是希望自己无论是素颜还是化妆都美美哒。斑是女人这一生当中的天敌，很多的女人为了脸上的斑而感觉懊恼不已，那么女人气血不足容易长斑吗?哪些原因会导致女人长斑呢?大家跟着小编一起来探索一下吧~

女人气血不足容易长斑吗?

女性朋友的身体本来就比较虚弱一些，再加上每个月都有七天的时间来大姨妈，难免会有一些气血不足的情况。那么女人气血不足容易长斑吗?斑的产生与皮肤的新陈代谢密切相关，如果人体代谢功能好，身体内的毒素很快就排出去了，皮肤表面就不容易长斑，如果代谢功能不好就很容易长斑。而人体功能的代谢跟血液有着很大的关系，我们的皮肤主要是靠血液来营养的，所以如果女人气血不足，是很容易长斑的。

什么原因导致女人长斑呢?

有些女人脸上长斑是因为遗传因素，比如说雀斑就是遗传因素所引起的，通常都是对称的分布在脸上。女人长斑还有一个很重要的原因就是内分泌失调，如果女人内分泌失调是会导致情绪失常，从而就会影响到身体的正常新陈代谢，很容易引起色素的沉淀从而长斑。紫外线的照射也很容易导致女人长斑，如果皮肤过多的暴露在紫外线之中，表皮就会沉淀出黑素颗粒从而保护皮肤免受伤害。而且紫外线的照射很容易让原来的斑点变得更深更黑，所以在阳光很烈，紫外线很强的夏季一定要注意防晒，这样才能够避免长斑。

女性气血不足 看五点可知



1、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

2、看眼睛

俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

4、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

5、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

​女生气血不足的症状有哪些？

面色红润有光泽，大眼睛亮晶晶的，相信这是女性朋友们都希望在自身有的，想要有这些并不难，气血足自然就精神面貌好。可要是每天走几步路气喘吁吁，面色发黄，头发枯燥，皮肤暗淡，这就是典型的气血不足，女人气血不足的症状?想要气血足要吃点什么?

女人气血不足的症状

1、眼白发黄

俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

2、皮肤粗糙

女性气血不足，可能会有皮肤粗糙的情况，皮肤没有光泽，可能发暗、发黄，或者是发红、长斑，这些都表示身体气血不足，状态不好。皮肤白里透着粉红，有光泽则是代表气血充足。

3、头发干枯

头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

女人调经补血良药

1、当归生姜羊肉汤

当归、生姜、羊肉等都具有温经散寒，补血调经的功效。而将三种食材一起做成汤经常喝的话就可使其养生保健功效更好，特别是对于那些由于血虚体寒引起的月经不调更具有很好的食疗价值。

做法：准备当归、生姜各30克、羊肉500克，然后将这些材料清洗干净之后加入适量的水一同放入砂锅之中，先用大火烧沸，然后改用文火将肉煮至烂时就可食用了。每天吃一次，就可起到很好的保健功效了。

2、猪皮冻胶

猪皮含有丰富的胶原蛋白，同黄酒，白糖一起搭配可起到养血益阴，滋阴补肾之功效。特别是对于那些由于月经不调引起的腰酸背痛的女性的食疗价值会更高一些。

做法：准备猪皮1000克，要注意将猪皮洗干净切碎，加适量的水先用文火炖煮使其产生液沾稠，再加入白糖，黄酒等搅拌均匀就可了。要吃的时候用开水冲开后在趁热食用效果会更好。

3、益母草炒荠菜

益母草本身就具有活血、止血、调经的作用。而荠菜具有缩短出血，凝血的作用。特别是对于由于血淤而引起月经过多的女性而言其就具有很好的食疗价值。

做法：取来新鲜的益母草、荠菜等洗干净切断，然后用铁锅放在旺火中烧热，然后再加新鲜的荠菜炒熟，趁热食用，直至看到效果就可停止食用了。

4、猪瘦肉炖玉米须

大家千万不要以为说玉米须就没有任何的保健功能了，适当上对于月经不调的女性朋友们而言，玉米须可具有调血之经之功效。用玉米须同猪瘦肉一起炖煮的话，不仅吃起来口味相当不错，而且还可帮助女性调理月经。

做法：猪瘦肉、玉米须一起放到陶罐中，加点水，然后将其放到蒸笼中清蒸，等其出味之后加入食用盐，味精等调味品，然后趁热食用主可发挥出很大的养生保健功效。

5、羊肉粥

羊肉本身就具有补气，养血止痛等功效。而对于因为气血两亏上起的痛经的女性而言日常适当的吃些羊肉可起到温中补肾的作用，对于促进身体的健康也是有一定的帮助的。

做法：将羊肉洗干净之后切成片，然后同大米一起熬粥，等粥稠之后加入生姜、食用盐等进行调味就可以了。

6、乌贼骨炖鸡

鸡肉是公认的脂肪含量最少，同时又具有补血补气提高身体免疫力，特别是对预防感冒等有一定的帮助。而乌贼也素有收敛止血的作用。所以对于血虚型月经不调的女性而言平时可用乌贼骨炖鸡来进行滋补，其效果也是相当不错的。

做法：需要准备乌贼、当归各30克、鸡肉100克

然后将鸡肉切成丁，把当归切成片，把乌贼打碎就可以了，然后将所有的材料一起放到陶罐中加适量的清水进行炖煮的话就可起到很好的保健功效了。

哪些小零食具有大营养

1、减压的“良药”

办公室一族寻求各种方式来宣泄自己的压力，殊不知，不起眼的零食也能成为人们减压的“良药”。

朱小姐，某IT公司职员，每当工作期间心情烦闷，为某个问题绞尽脑汁的时候，除了从座位上站起来走走、冲一杯咖啡外，还会准备一些零食来吃。朱小姐说，每次在这种情况下享受到一款美味的零食会大大缓解她的情绪与压力，例如最近办公室里非常流行的“黄飞红”麻辣花生，味道诱人暂且不说，其恰到火候的麻辣口感让人酣畅淋漓，似乎工作的压力、郁闷的情绪伴随着味蕾的刺激而得到释放。

大部分男性认为零食是女性的爱好，男人减压更多的是通过抽烟。可是在采访中一些女性表示，虽然关注零食的大部分是女性，然而给男同事零食时一般不会遭到男同事的拒绝，不过也只是浅尝辄止。这一点提醒办公室里的男性朋友们，不妨准备一些可口、健康的零食，在思绪混乱想抽烟的时候吃一些零食，以降低抽烟的频率。

2、联络感情的“桥梁”

公司下午茶时间是上司与下属、同事与同事之间交流的黄金时间，除了常规的咖啡、奶茶之外，分享各自喜爱的零食也成为增进同事之间感情的巧妙方法。

从事电脑编程的金小姐说，每天下午3点至3点半是公司里最轻松、最热闹的时间，公司每天会提供蛋糕或者水果供职员享用，而大家也会拿出自己准备的零食一块分享，就很自然地聊起各自的喜好，尤其是对于新进员工或者平时不熟悉的同事，可以大大缩短彼此陌生的距离。而且大家也都认为这是公司的一项人性化的管理，既可以让员工有短暂的放松时间，也可以团结员工关系。金小姐笑着说，她的好朋友常常羡慕她的公司有如此“光明正大”的“零食时间”，因为有的公司是禁止员工在办公室吃零食的。

女性气虚有哪些症状 面黄、唇色淡

面色发黄无光泽，口唇淡白也是女人气虚的症状。元气不足表现为脾虚，而脾虚导致气血化源不足，气血不畅，面部缺乏血色，呈现为黄色，口唇颜色淡。

女人气血不足五大表现

中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养。女人气血不足，不但会出现过早衰老，而且可能导致不孕不育以及更年期提前等。那么，女人气血不足的表现是什么，都有哪些具体的症状呢?

1.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

2.看眼睛：俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。

3.看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

4.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

5.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

另外，气虚的女人往往表现为气短心悸，肢体倦怠乏力，呼吸气短、动则气促，食欲不振等症状;而血虚的女人则表现为失眠多梦，面黄长斑、头发干枯、易脱发、头晕眼花、月经不调等。