孕妇要补维生素吗

孕妇要补维生素吗

B族维生素

主要起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期，孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。其中维生素B1在能量代谢中起辅酶作用，促进碳水化合物和脂肪代谢，为神经组织提供所需能量，维持和改善胃肠道功能，可有利于恶性呕吐的缓解，食欲的增强和肌肉弹性的保持，并可防止妊娠剧吐所致严重维生素B1缺乏症-Wernik脑病的发生。所以，在妊娠剧吐的治疗中，必须注意维生素B1的补充。含B族维生素较高的食物有米麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。

维生素C

也是孕妇必不可缺的营养素，孕妇为保证胎儿的骨骼正常发育会多出去走动晒晒太阳。所以，要多吃含Vc比较高的果蔬如西红柿、白菜、菠菜等。

维生素D

同样对于孕期的孕妇和胎宝宝功不可没，一般人体每天需要摄入800-1000毫克的钙，而孕妇每天需要摄入1500毫克。专家介绍，由于孕期血液稀释，而且胎儿会不断从母体吸收大量钙质，所以孕妇每天都要补充大量的钙质。准妈妈们注意，补钙的同时，要同时补维生素D，它可以促进钙质的吸收。

维生素E

可使女性雌性激素浓度增高，在孕早期和孕前期有着预防习惯性流产的作用，食物中猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油都富含VE。

另外，孕妇最好每天多晒晒太阳，让皮肤直接接受阳光的照射，有利于钙质的吸收。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的入量。叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，增加无脑儿、脊柱裂、早期自然流产、新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等的发生率。

而孕妇每天所需微量元素多种样，如果孕妇能每天按时补充上面的果蔬是最好不过的，如果营养不均衡或者维生素缺乏，挑食等就需要一定的药物补充。但药物补充不能使用一般药物，一定要是针对孕妇的，在安全和用量上有保证。

孕妇要补充哪些维生素 维生素C

维生素C可加强铁的吸收和利用，预防孕妇患贫血、坏血病和传染病，增强孕妇对疾病的抵抗力，避免胎儿发育不全或发生流产、早产等情况，还能使胎儿皮肤细嫩。如维生素C供给不足，新生儿易患先天性心脏病和神经器官缺陷，分娩时新生儿易患颅脑出血。孕妇每日需补充维生轰C 80毫克。

富含维生素C的食物：猕猴桃、草莓、橘子、柠檬、菠菜、番茄、辣椒等。

宝宝手脱皮需要补维生素吗

干燥性脱皮

主要与平时父母给孩子选用的洗手产品有关。如果经常用碱性较强的香皂、洗手液给孩子洗手，很容易导致孩子出现干燥性脱皮，这种类型的脱皮同时还会伴有皮肤干裂。

为了预防这种情况的发生，最好用清水给孩子洗手，当然也可以选择偏中性、较缓和的洗手液。

接触性脱皮

这种类型的脱皮可见于任何年龄段的孩子。由于孩子生性多动、好奇心强、防护意识缺乏，喜欢到处摸、抓，难免会接触到很多粗糙的东西。还有些玩具表面化学物质较多，都会对孩子的手部皮肤产生刺激和伤害。

汗疱疹性脱皮

汗疱疹性脱皮与孩子出汗较多有关，有一定的季节性。有的孩子冬天也会出现汗疱疹性脱皮，这是因为有的家长担心孩子感冒，会给孩子穿戴很多保暖衣物，使孩子手脚出汗，一旦衣物更换不及时，就容易引发汗疱疹性脱皮，主要表现为手脚出现红色水疱，并伴随剧烈瘙痒。

预防方法很简单，只要避免孩子手和脚干燥即可。

偏食小孩要补维生素

小孩偏食源于维生素缺乏

中国医师协会营养医师专业委员会曾发布的一项调查数据显示，我国四至六成儿童存在挑食偏食现象，造成孩子微量营养素缺乏。

在众多营养素中，维生素的缺乏会引发宝宝食欲不振、加剧挑食偏食现象。维生素缺乏和偏食互相影响，久而久之还会让宝宝出现厌食现象。

此外，食物过于精细也会导致宝宝维生素缺乏。这是因为，与偏食有关的维生素种类存在于粗粮的表层中，又是一种水溶性维生素，粗粮加工得越精细，维生素的损耗就越大。

孩子缺维生素的“蛛丝马迹”

如何得知自家的孩子缺乏维生素?专家指出，仔细观察孩子日常的行为表现就可以揪出此病。

当缺乏维生素A时，孩子的皮肤时常干燥，抵抗力差，生长发育迟缓;当缺乏维生素B时，孩子没有耐心，脾气变得异常暴躁，或者对吃饭没兴趣，甚至出现厌食现象;当缺乏维生素C时，孩子会出现贫血症状，比同龄小孩发育迟缓;当缺乏维生素D时，孩子常常会患佝偻病，表现为多汗、睡眠不安易惊醒、枕秃、抵抗力下降等。

孩子免疫力的高低，往往取决于孩子日常膳食中的营养是否足够，每位妈妈都必须关注自家宝宝的营养，特别是各种维生素的摄入是否足量。

富含维生素的食物有哪些?

维生素对儿童的生长发育起着至关重要的作用，一旦缺乏维生素，会出现各种各样的问题。如何为宝宝的健康升值，是每个家长非常关心的问题，我们先了解下哪些食物富含维生素。

维生素A：动物肝脏、胡萝卜、黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜;

维生素B：小麦胚芽、全谷类、动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉;

维生素C：猕猴桃、红枣、青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜;

维生素D：鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏;

维生素E：动物肝脏、小麦胚芽、芝麻油、麦芽糖、甘薯、莴苣;

维生素K：油菜、菠菜、莴苣等绿叶类及根茎类蔬菜。

除了从饮食中摄取营养素，补充复合维生素更有助于营养的全面吸收，富含18种维生素和矿物质的善存小佳维就是家长们的好选择，能够补充并满足孩子的每日营养所需。

长服避孕药要补维生素吗

长期服用避孕药容易缺乏的维生素主要是B族维生素。维生素B6缺乏，会出现兴奋、不安、情绪起伏等，可多吃谷类、麦芽等食物以补充;维生素B12缺乏会影响机体的造血功能，出现贫血及肢体运动失调等，其主要来源是动物肝脏、肉类、奶制品、蛋黄等。

维生素B2缺乏则可能出现口角炎、脂溢性皮炎、结膜炎等，可多食用花椰菜、胡萝卜、香菇等。同时，避孕药中某些成分会加快血液中维生素C的破坏速度，所以服用避孕药的女性，应多吃新鲜蔬果。

口腔溃疡要补维生素B

专家认为，口腔溃疡也属于一种“现代文明病”，因为有许多患者是在过度疲劳后发病的。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、荷尔蒙等因素有关，如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女病例有增多现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。由上述可知，口腔溃疡有那么多的危害，那么我们应该如何处理呢?

口腔溃疡的处理方法

1、保证B族维生素的摄入：很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

建议：应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯。应注意进食豆类制品和蛋类制品。

宝宝为什么要补维生素

新生儿体内的维生素是出生前妈妈帮他贮备好的，一般情况下，前两个月不需要额外补充。可也有一些情况比较特殊，可能导致孩子不到两个月就出现维生素缺乏。

(1)母孕期不注意补充复合维生素，给婴儿的贮备不足。

(2)孩子早产，该贮存的维生素和矿物质(比如铁)还来不及贮备充足。

(3)孩子出生后乳母偏食，奶中某些维生素供给不足，原有贮备很快消耗殆尽，不及时补充维生素必然会缺乏。所以，在补不补维生素和补多少的问题上也应遵循个体化原则，具体问题具体分析。

新生儿期孩子很少晒太阳，而能在体内合成维生素D的先决条件是皮肤要接受阳光中紫外线的照射，只有这样才能帮助钙的吸收，预防佝偻病的发生。这就是孩子出生两周后(15天)每日补充维生素D400国际单位的理由。

较新的研究告诉我们,如果母亲在孕期注意补充钙，孕后期没有腿抽筋等缺钙的表现，哺乳期注意膳食平衡，那么在前4～6个月纯母乳喂养阶段就不用给孩子补钙。因为母乳中的钙和磷比例恰当，钙吸收率高，额外添加钙剂有可能干扰孩子自身钙代谢过程。而关于维生素D的补充问题我们还不好说完全不补。一方面我们用的是A+D制剂，这里还有补充维生素A的问题;另一方面是否补维生素D要看孩子户外活动和晒太阳的多少。夏、秋季每日能晒太阳(并非暴晒，指在树阴下活动)两小时者，不必补充维生素D;到冬季再补充，完全来得及。当然已患佝偻病者，要在医生指导下用药。

孕妇要补充哪些维生素 维生素E

维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体活力，维持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能。孕妇保证维生素E的供给是非常必要的，如果缺乏维生素E，可能会导致早产婴儿出现溶血性贫血。孕妇每日应摄入2毫克的维生素E。

富含维生素E的食物：玉米油、花生油、芝麻油、猪油、猪肝、牛肉以及杏仁和土豆等。

口腔溃疡要补维生素吗

【维生素B2】

有的口腔溃疡患者，吃了一段时间维生素B2后不适症状很快得以缓解，因此每次溃疡发作都不忘吃几片维生素B2。

维生素B2虽对溃疡有效，但前提是只针对因缺乏维生素B2引起的溃疡。

【维生素C】

有的口腔理论认为，口腔溃疡是身体缺乏维生素C，这种说法只是从表面现象进行解释，实际上并没有找到问题的根源。

专家表示：用维生素C效果甚微。因为口腔粘膜的这种局部的维生素C缺乏，其成因和牙龈萎缩的成因是一样的，正是由于无法通过消化吸收到维生素C才导致的。单纯的服用维生素C是治标不治本。

6类人要补维生素

饮食不规律的人。长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。

严格素食者。长期吃素的人容易缺少维生素D、维生素B12等，长期如此，可造成恶性贫血，或损害神经系统。

不常吃鱼的人。吃鱼过少，可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。如果每周吃鱼少于两次，可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。

经期出血多的女性。女性经期出血过多，适当补充维生素有利于机体的血液再造和功能恢复。

患有消化系统慢性病的人。慢性腹泻，胆囊、肝脏慢性病的患者常会出现吸收功能障碍，造成维生素流失，患者适当补充维生素有利于疾病治疗和恢复。但需在医生的指导下选择相应的产品，以免和同服的药物相互作用。

手术后的病人。手术时因为组织损伤和缺血的人，补充维生素能促进组织再生，加速伤口愈合。维生素C和K，还可促进凝血功能恢复，减少手术后出血。

专家提醒，维生素补充剂不能代替合理饮食，大家平时应把均衡饮食放在第一位。服用维生素补充剂前应咨询医生或药师，不可擅自加量，以免造成不良反应。