怎样克服见陌生人心慌

怎样克服见陌生人心慌

和陌生人说话紧张怎么办我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵

这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。

所以“在大众场合或自己比较在意的对象面前”，不要去过分关注对方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么自己的目的也就达到了。

世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理

这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。

在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中而练就的

我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。

在和陌生人交谈的过程中，应该对自己保持自信，不要还未开口，就已经在心理上输掉，过分的高估对方。不妨多想想自己的长处，激励自我，来缓解紧张的情绪。

怎样克服见陌生人心慌可能是不自信的原因，我自己也不自信，需要锻炼，我也怕生，于是我就去当志愿者，现在是净宗学院和中华社团的志愿者，试着去帮助别人，指路也好，随手捡一下垃圾也好，都可以增加自信和机遇。如果不敢直视，就试着照照镜子，看看自己的眸子。不自信的人都不够爱自己，你都不爱你自己，怎么能要求别人来爱你?最后一点，可以说话时语速放慢，吐字清晰，有条理，慢慢自信就会培养起来，不过还是要谦逊啊~可以在百度文库上查查增强自信的方法，我查过，有很多都适合我。一定也会找到适合你的办法，相信自己，爱自己，哪怕怕生也好，如果这就是你的话，就爱这样的自己吧，那样也是自信的表现。加油!

和陌生人交谈的技巧在觥筹交错，犹如美女帅哥集中营的party上，怎么可以让别人认为你是一个沉默寡言的人呢?不要说这里没有你所熟悉的人，其实有些看起来很亲昵的人很可能是刚刚认识的朋友。只要勇敢的说出第一句话，你就已经成功了一半。

首先，你可以观察一下你身边的人(或者你感兴趣的人)，看看他们是否有比较特别的地方，如，有异族风情的配饰，或是一款你也非常青睐的手表。谈论这些细节很可能立刻吸引他们的兴趣。聊天的话题最好选择节奏感比较轻松明快的，开心的一笑，会瞬时拉进你们之间的距离。

遇到自己感兴趣的人，为了给第二次的见面做好铺垫，你不妨直呼他的名字，说点无伤大雅的笑话，讲点轻松的小故事，给彼此留下轻松和谐的印象。

或者，先做一个友好的倾听者，让他们多说一点，而后可以适当的提出自己的疑问，男士会很乐意为你解答的，然后，你就可以顺利的加入他们的话题了。

但是，要注意的是，交谈中，尽量不要提出一些只能让人回答yes或是no的问题来。这样的话，等于在扼杀你们的谈话。要给人能够展开话题的余地。而且，不要说出太随便的话，否则很有可能会冒犯到你新认识的朋友，使得你之前所作的努力全部报废。

社交恐怖症与害羞的差别

社交恐怖症与害羞是有明显区别的：后者是人的正常心理反应，是一种本能。孟子曾说，羞恶之心，人皆有之;而前者则不一样，它表现出的激烈程度和病态的心理机制是无时无刻不存在的，它是一种对难堪或出丑表现出的强烈和令人身心疲惫的恐惧感。

那么哪些情况表现出你可能已经患上了社交恐怖症呢?

在公众场合，如茶话会、歌舞会、交友会二见面会，特别是你将作为人家的推介对象时，你感到极度的恐慌、紧张;在一些社交场合，你怕与别人面对面地交流，或者即便交流了，你也是在极度惊恐之中度过的，而且这种情绪持续的时间较长;不敢直面陌生人，更不敢与他们交谈，或者见到陌生人就心慌耳热;有时不由自主或莫名其妙地恐惧，而且无法控制等等。

有专家认为，患社交恐怖症通常与内向的性格，以及孩童时人生经历有关。

内向的孩子在青春期过程中如果不注意调整心理状态，许多人会更加惧怕与人交往，严重的会发展成社交恐怖症。还有些患者与父母的关系不好也是需要注意的因素。父母的过度保护或是不断指责，容易使孩子的自我评价降低，从而引发吐交恐嗅。尤其是体会不到家庭的温暖，而是整天生活在父母的指责中，这刚骸子的性格张十分不利。

如果要追溯家庭环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。因此，女孩子患社交恐怖症的几率要高于男孩子。

另一方面，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善和提高与人交往的能力十分不利。

现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。

要克服社交恐怖症，首先要战胜的是自己。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。

其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。撇口学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。

社交恐惧症如何自我预防

中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。

社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。

轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的，掌握一些小技巧就能自愈。以下做详细介绍。

去掉自卑增强自信

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

举止应尽量随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

孕妇梦见鲢鱼的寓意

孕妇梦见鲢鱼

有不少准妈妈的梦境之中都会出现各种动物，孕妇梦见鲢鱼就是其中一种，梦见鲢鱼是什么寓意呢?孕妇梦见鲢鱼暗示会生一个漂亮的女孩子哦!

孕妇梦见捉鲢鱼

若是孕妇梦见捉鲢鱼的话，则是意味着准妈妈是很勤奋的人，能够把腹中胎儿照看的非常好，不过此梦也暗示着准妈妈也得注意休息才是，不可过度劳累哦!

孕妇梦见鲢鱼游泳

假如孕妇梦见鲢鱼游泳的话，这是暗示着准妈妈非常向往以前自由自在的生活，对于宝宝的到来有逃避的心态，这种心态可是不利的哦，准妈妈需要及时调整好才行!

孕妇梦见鲢鱼受伤

若是孕妇梦见鲢鱼受伤的话，那准妈妈更是要注意了，此梦暗示着准妈妈或者会腹中的宝宝安全受到威胁，此梦旨在提醒准妈妈要特别注意安全，谨防意外发生哦!

孕妇梦见两只鲢鱼

两只鲢鱼出现在准妈妈的梦境之中是暗示着准妈妈腹中怀有双胞胎或者是多胞胎的机率是很大的，准妈妈可以一次得到两个或两个一生的小宝贝哦!

孕妇梦见白鲢鱼

准妈妈做梦梦见白鲢鱼，是吉祥的征兆，首先暗示着准妈妈是一个非常真诚的人，二呢是意味着准妈妈将会生一个纯真善良的女儿哦!

孕妇梦见很多鲢鱼

若是孕妇梦见很多很多的鲢鱼的话，则是暗示着准妈妈的周围的朋友是非常多的，而且这些朋友会给准妈妈带来很多的帮助。

孕妇梦见陌生人送自己鲢鱼

准妈妈梦见陌生人送鲢鱼给自己则是说明准妈妈在生活中遇到了困难，不过会有贵人前来相助，准妈妈放宽一点心吧!

社交恐惧症要怎么护理呢

1、克服“怕”的心理

得了社交恐惧症的患者，心里有一种“怕”所引起，尤其是怕见陌生人，怕表现自我，不愿意和人谈话等。建议患者在日常生活、工作，以及学习中，慢慢培养对外界的适应能力，有意识地首先和一个人说话，接着2个人，心理慢慢的克服，最后接触多几个周围的人和事。

2、不要过分注意自己的举止

在正常的社交活动，不要怕表现，要表现随和，自然就可以了，平时怎么说就这么做，要表现大方。在人的交往与应酬中，不要过分注意自己的言谈举止，这是是多余的，只会增加拘束和害怕的心理。

小孩怕生人怎么办 小孩怕生人父母可以这么帮孩子

宝宝害怕的东西在你看起来可能很傻，也没有道理，但对他来说，却非常真实、严重。

所以，爸妈千万要重视起来，帮孩子赶走心中的恐惧：

① 认可他的恐惧

无论你家宝贝是男孩还是女孩，是一岁还是十岁，对某些东西甚至某些人感到害怕时，爸妈尽量不要笑，表现得让他感到放心和安慰，他会明白感到害怕没有什么，但最好是去战胜它。

② 和孩子多聊聊害怕的对象

交谈能让孩子放松，爸妈可以问问是什么让宝贝害怕以及为什么会害怕；让他描述一下害怕的感受是什么样的；对孩子表示同情和关心，也说说你自己小时候的经历，这些都能让孩子感到来自家长的温暖和力量。

③ 不要勉强孩子去做害怕的事

如果孩子害怕大人的某个熟人或者邻居，害怕洋娃娃木偶或小丑，不要觉得无所谓也不要强迫孩子和他们相处，应该听听孩子为什么害怕，并让孩子远离！

④ 利用孩子喜欢的东西

有些孩子会从那些玩旧了的玩具或一直盖的小毯子中获得安全感，还可以让宝宝更有勇气去做那些可能会让他们觉得可怕的事，比如见陌生人、去幼儿园或看医生，所以要允许你的孩子粘着他的特殊玩具或毯子。

⑤ 传递积极的信息

不要对孩子说：“你已经是个大孩子了！这有什么好怕的！”这些话会让孩子觉得害怕是不好的，以后就不敢再和你分享关于害怕的事情。可以告诉孩子：害怕是很正常的，如果自己解决不了可以告诉爸爸妈妈寻求帮助。

⑥ 别让他知道你害怕

有时候你会发现，你害怕的东西也是你孩子害怕的东西。所以要尽量先克服你自己的恐惧，或者至少不要表现出来。

你可以向孩子坦白，你也和他一样不喜欢去看病或打针吃药，不过，为了身体健康还是要这样做。这样做对孩子很有帮助。

⑦ 和孩子一起角色扮演

如果宝宝怕见陌生人，让他用娃娃或毛绒动物来模拟这种场合，也许就没有那么害怕了；如果他害怕穿化装服的人偶，不妨和他一起打扮，别忘了把脸也化化妆，来帮助缓解他的恐惧。

宝宝为什么看到生人会哭

一般，6个月之前的婴儿不会怯生，在6-7个月开始出现的怯生反应其实是一种正常的现象。这个宝宝开始害怕生人了。原来每周都和他玩过的老师，自以为已经是“老朋友”了，一进门就很亲热地去逗他叫他甚至要抱他，还面带笑容地问他：“还认得我吗?”没有料到，宝宝先是凝神用眼睛盯住老师，过了一会儿，哇地一声大哭起来。看来，宝宝并不记得这位“老师”，他的记忆力还没有发展起来。如果是这样，家长不要违避或者放弃，而是可以帮助宝宝接受，教宝宝认识充满善意的陌生人 。

出生三、四个月的孩子，是不认生的。任何一个陌生人去和他玩，他都不会拒绝，可以玩得很高兴。当然，他只要见了妈妈，或是听见了妈妈的声音，他也会转头去找妈妈，而放弃陌生人。孩子怕生，是6个月左右开始的带规律性的现象。也可以说是月龄特点。但是，随着发展成长，有的孩子会越来越怕生，有的孩子则不那么怕生，表现出孩子之间的个别差异。

建议： 孩子怕生的问题，是可以解决的。

宝宝第一次接触陌生人要特别注意，不可用陌生人来吓唬他。

怕生和依恋这两种情绪是同时出现的。6个月左右孩子出现依恋，他就是不肯离开妈妈，或主要照顾他的人。依恋的另一种表现，就是分离焦虑。在妈妈怀里，孩子就有安全感，离开妈妈，就焦虑不安。因此，当宝宝遇见陌生人时，只要是在妈妈身边，他都不会表现出那么害怕，至少是，他的怕生情绪会比较弱些。如果妈妈和陌生人有说有笑，交往密切，时间久了，宝宝也就认识这位陌生人了。专家们认为，丰富的社会刺激(包括新奇的听觉刺激和视觉刺激)有利于孩子接纳陌生的事物和适应新的环境。

一岁多的孩子，只要妈妈在他的视线以内，都能和陌生的人一起玩。他和别人玩一会儿，会看看妈妈，只要能看见妈妈，他就放心了。他有时也会跑到妈妈身边，然后又回去和陌生人玩。这个年龄的宝宝，他把妈妈当作“安全基地”。如果有妈妈或其他亲人陪同，他就会减少对陌生人的害怕情绪。以后，他可以渐渐地离开妈妈或亲人。因此，万万不可以突然地把宝宝交给陌生人。教孩子认识陌生人，要在妈妈的陪同下，让他有一个从亲人到陌生人的交往过程。

引起不愉快经验的刺激，会使宝宝产生恐惧的情绪。因此，当宝宝第一次和陌生人接触的时候，要特别注意。比如，孩子怕穿白大褂的人，就是因为这种人曾经给他打过针，使他有了“切肤之痛”的体验。

对一岁半以后的宝宝，切忌用陌生人来吓唬他。如在家里家长经常对孩子讲“外面有坏人，会把你抱走”之类的话，也不利于他和陌生人交往。

住在大杂院里的孩子，比较不怕生，也会和陌生人交往。独门独户里的宝宝，如果经常跟着妈妈去串门，或者有较多的机会接触陌生人，那么也会得到锻炼。两三岁后，就可以开始让孩子学会有礼貌地和别人打招呼，嘴甜的孩子，人见人爱，反过来，他们也会喜欢和别人交往，包括和陌生人交往。

如何克服社交恐惧症

1、不愿意成为别人注意的焦点吗?

2、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

3、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果你还因此要躲在家里不敢见陌生人的话，那就建议你接受专业的咨询或治疗了。

社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。特点是害怕被人注视，不敢在公开场合演讲，集会不敢坐在前面，主动回避社交等。

社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上“有精神病”的标签而不愿意就医。