生理期能吃苋菜吗
生理期能吃苋菜吗
苋菜营养价值高，吃苋菜的好处有很多，不仅可以补充身体的营养物质，而且可以改善经期一些不适症状，比如经期便秘、经期长痘、经期水肿等问题，所以说经期适量吃苋菜还是有好处的。
红苋菜米线
材料：米线、银鱼各120克，红苋菜50克，葱1根。
调味料：盐、香油各适量。
做法：1、材料洗净，红苋菜去根部，切段，葱切末，米线以沸水烫熟，捞起过冷水沥干。
2、热锅加水适量煮沸，放入银鱼、红苋菜继续煮至水再次沸腾。
3、将米线加入锅中，加入调味料拌匀，最后撒上葱末即可食用。
营养功效：平时虽然已补充足够铁质，但生理期后，仍会出现入不敷出的情形，如唇色变淡、四肢无力等症状，则需要补充铁质，食用红苋菜能补充铁质，改善缺铁问题。
香菇豆腐苋菜汤
材料：红苋菜200克，豆腐1盒，香菇6朵，姜10克。
调味料：盐、香油、胡椒粉各适量。
做法：1、红苋菜洗净，去根切段，豆腐去水切块，香菇洗净切片，姜切丝。
2、热锅加水适量，待水沸腾后，放入香菇煮3分钟。
3、将豆腐、红苋菜、姜丝加入锅中煮熟后，加调味料调味即可。
营养功效：体质燥热者，容易于生理期间，因火气大而冒痘痘、排便不畅、口干口臭、入睡困难，食用此汤品，可清热祛湿，利便解毒，缓解便秘及长痘痘、口臭等症状。
蒜香苋菜
材料：红苋菜200克，蒜3瓣，白芝麻15克，高汤适量。
调味料：橄榄油、盐各适量。
做法：1、红苋菜洗净，去根切段，以热水氽烫沥干，蒜切片。
2、热锅加油，加入蒜片和盐略炒，再倒入高汤煮沸。
3、将红苋菜装盘，放入蒸锅中蒸熟，再淋上煮好的高汤，撒上白芝麻即可。
营养功效：生理期间脸部与身体容易出现轻微水肿，因此饮食应尽量清淡，红苋菜具有清热利尿的功能，能帮助排出身体里多余的水分，改善水肿。
红苋菜炒蛋
材料：红苋菜200克，鸡蛋2个，大蒜1瓣。
调味料：橄榄油、盐、醋、香油各适量。
做法：1、红苋菜洗净，去根部切段，鸡蛋打成蛋液，大蒜切末。
2、起油锅，爆香蒜末，倒入蛋液，将蛋液打散炒熟。
3、加入红苋菜继续炒，待红苋菜炒软，以盐、醋、香油调味即可。
营养功效：生理期间，皮肤看起来较粗糙，免疫力也变差，食用红苋菜，能补充胶质，提升免疫力，远离伤风感冒，胶质有利于保养皮肤，可以让经期的护肤功效事半功倍
经期能吃苋菜吗
我们建议女性朋友在经期的饮食应该是清淡的，可以多吃一些含有丰富维生素的蔬菜和水果，那么女性朋友在经期能不能吃苋菜呢，一起看看下文关于苋菜的介绍吧。
苋菜(学名：Amaranthus mangostanus L.) 叶呈卵形或棱形，叶色为绿色或紫红色。茎部富含纤维，直径一般较粗。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。亦称为“凫葵”、“蟹菜”。有些地方又名“红蘑虎”、云香菜等。
功效作用
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。
药用价值
性味
【归经】：性凉，味微甘;入肺、大肠经。
功效
【主治】：清热利湿，凉血止血，止痢。主治赤白痢疾，二便不通，目赤咽痛，鼻衄等病症。具体如下：
子：清肝明目。用于角膜云翳，目赤肿痛。
哪些人不宜食用红苋菜
一般来说，健康人都可以食用，如果是脾胃虚寒者忌食，平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。 相生相克： 苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。所以吃苋菜也需要认清楚什么人能吃什么人不能吃，苋菜性凉，需要了解才可放心健康饮食。
孕妇可以吃苋菜吗 孕期吃苋菜需把握好度
孕妇在孕期中当然能吃苋菜，贫血的孕妇也可以适量的食用苋菜来改善。
但是苋菜不能多吃。因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎，《本草衍义补遗》还指出：苋，下血而又入血分，且善走。这说明怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。
民间常将苋菜与马齿苋，一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬，但是大量食用苋菜却有滑胎的作用，所以建议孕妇还是少吃苋菜为好。不过临产期的孕妇适当食用，还可以促进生产的顺利。
怀孕可以吃野苋菜吗
野苋菜是我平时常见的食物，不仅营养价值丰富还能对身体有一定的改善作用，但是很多孕妇担心孕期食用对胎儿有影响，下面一起了解下孕期能吃野苋菜吗。
野苋菜为苋科植物。一年生草本植物。形态特征野苋为一年生草本植物，其嫩苗和嫩茎叶可食用。因苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质，所以有的地区把苋菜称为“长寿菜”。对于增强体质，提高机体的免疫力，促进儿童生长发育，加快骨折愈合，减肥排毒，防止便秘和贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。
能吃。 苋菜含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是临产孕妇的最佳食蔬。
很多女性在怀孕之后家庭的饮食习惯就会改变很多，很多家庭会给孕妇一味的滋补，这样其实是不对的，了解野苋菜之后我们知道很多食物孕期是能吃的，但一定要注意营养均衡。
孕妇可以吃苋菜吗
苋菜是我们常吃的一种绿色蔬菜，它的茎部含有丰富的纤维，吃起来味道非常可口，因此很多人都喜欢吃苋菜，在有的地方把苋菜也叫做蟹菜，那么孕妇能不能吃苋菜呢?我们一起看看。
苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
红苋菜适合老、幼、女性、肥胖者食用。不宜一次食入过多，否则容易引起皮肤方面的疾患。如果感到肠胃不适、消化下良者不宜多吃或者不吃为好。烹调时间不宜过长。苋菜不可与鳖、龟同食。
所以，孕妇是可以的吃的，因为苋菜中不含草酸，钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。孕妈妈食用苋菜能增加血红蛋白还含量并提高携氧能力，促进造血功能，促进胎宝宝的生长发育。但是，孕妇不宜多吃苋菜。
通过以上内容我们知道了孕妇是可以吃苋菜的，但是如果是怀孕初期的话最好不要吃苋菜，因为苋菜有可能造成流产。在孕妇快要临盆的时候可以适当吃一些苋菜，这样的话有利于顺利生产，另外，孕妇们一定要注意平时的饮食。
孕妇能不能吃苋菜
孕妇慎吃苋菜
虽然苋菜营养丰富，可以帮助准妈妈解决上火、便秘等问题，预防贫血，但是苋菜有滑胎的功效，食用不当易引发流产、早产。所以建议准妈妈少食咸菜。 临产前可以适量食用，有助于顺利生产。
产妇能吃苋菜
苋菜富含铁、钙元素、维生素K和胡萝卜素，新妈妈适量补充，可以促进造血功能的发挥，增强免疫力，预防贫血和骨质疏松。另外，苋菜有散瘀的作用，且膳食纤维丰富，可以帮助新妈妈排除体内毒素，防治便秘，有利于身体复原。但一次不要吃太多苋菜，以免诱发皮炎。消化不良、大便稀薄、脾胃虚寒者需忌食。
婴幼儿慎吃苋菜
苋菜中硝酸盐含量较高，婴幼儿肠胃功能比较娇弱，宝宝如果食用后难以消化，容易发生中毒。所以，不建议宝宝常食苋菜。除了苋菜，其他富含硝酸钾的蔬菜也不宜多食，比如萝卜、卷心菜、甜菜头、菠菜等。
经期能吃苋菜吗
在经期，女性会流失大量的血液和铁元素，而苋菜中的铁的含量是比较高的，适量食用能起到补铁，促进造血的作用。
苋菜中的蛋白质、维生素、矿物质含量都是比较高的，所含有的胡萝卜素比茄果类高2倍以上，在经期食用能为身体补充丰富的营养物质，帮助提高机体的免疫力，增强体质。
清热解毒，明目利咽 苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。
经期能吃苋菜吗
苋菜(学名：Amaranthus mangostanus L.) 叶呈卵形或棱形，叶色为绿色或紫红色。茎部富含纤维，直径一般较粗。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。亦称为“凫葵”、“蟹菜”。有些地方又名“红蘑虎”、云香菜等。
功效作用
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。
药用价值
性味
【归经】：性凉，味微甘；入肺、大肠经。
功效
【主治】：清热利湿，凉血止血，止痢。主治赤白痢疾，二便不通，目赤咽痛，鼻衄等病症。具体如下：
子：清肝明目。用于角膜云翳，目赤肿痛。
根：凉血解毒，止痢。用于细菌性痢疾，肠炎，红崩白带，痔疮。
《本草图经》：“紫苋，主气痢；赤苋，主血痢。”
《本草纲目》：“六苋，并利大小肠。治初痢，滑胎。”
《滇南本草》：“治大小便不通，化虫，去寒热，能通血脉，逐瘀血。”
《随息居饮食谱》：“苋通九窍。其实主青育明目，而苋字从见。”
【用法用量】：子15～20克；根25～50克。
【摘录】：《全国中草药汇编》
食疗价值
苋科草本植物苋的茎叶。叶有绿、红、暗紫等色，以色红者较好，称为红苋、赤苋。中国各地均有栽培，春、夏季采收，去根，洗净用。
【性能】：味甘，性策寒。能清热解毒，利尿除湿，通利大便。
【参考】：含多量赖氨酸、维生素C、铁、钙等成分。
【用途】：用于痢疾便血或湿热腹胀，热淋，小便短赤，虚人、老人大便难等症。
【用法】：煎汤，煮粥，或绞汁服。
【注意】：脾虚易泻或便溏者慎服。《食疗本草》说：“苋菜和马齿苋为细末，等份，与妊娠人常服，令易产也。”李时珍也说能“滑胎”，故孕妇亦不相宜。
上文我们介绍了饮食对于经期的女性朋友有着非常重要的作用，好的饮食能令女性朋友顺利度过经期，而不好的饮食会导致经期症状的加重甚至是出现疾病，上文提到的苋菜含有丰富的维生素，常吃苋菜能起到养血止血的好处，所以经期是可以吃苋菜的。
苋菜孕妇能吃吗
在解答孕妇能不能吃苋菜之前，我们先来了解苋菜的营养价值与功效!首先，苋菜含有比较丰富的钙质，而且这些钙质都容易被人体所吸收，这对于人们骨骼或者是牙齿的生长有促进的作用;而苋菜的某些矿物质成分还能维持人体正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。此外，它还含有钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。而苋菜的这些营养价值与功效多孕妇来说都有好处，因此孕妇是可以吃苋菜的。
孕妇吃苋菜的好处：
1、促进胎儿骨骼发育：苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。
2、增强孕期免疫力：苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。
3、预防孕期便秘：适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘。