正确的写字坐姿是什么

正确的写字坐姿是什么

正确的写字姿势

1、写字姿势，总的来说，有一首打油诗：

头正身直足平

眼离纸面一尺

手离笔尖一寸

胸离桌缘一拳

2、写字时什么样的坐姿是正确的

3、头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的。

4、眼离纸面一尺：眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远，现在有很多人近视，就习惯离纸面很近，这样的习惯不好.

5、手离笔尖一寸:手离笔尖的距离为一寸，这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。

6、胸离桌缘一拳。胸不能依靠着桌子，也不能离桌子过远，以一拳的距离为宜。

7、写字时什么样的坐姿是正确的

8、在写字时,要关注坐姿三方面

9、头摆正;肩放平;身体直，稍前倾;两腿并排脚放平。

三个一

“三个一”，即： 胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。

五个移

移纸：写完一.二个字后要移纸不移手;很多学生是移手不移纸，造成身随手移坐姿歪斜眼睛斜视。

移肘：很多学生手臂全放在桌边线内，应该是手臂对称45度摆放在桌面上，三分之二移在桌边线以内，三分之一移在桌边线以外;与身子形成稳定的三角支撑关系，很易控制胸距桌边线一拳。

移笔：书写落笔点是鼻尖正对笔尖中心线向右移一公分;相反，如落点在中心线上或往左的位置就会档着视线，头自然向左偏导致头向左歪斜，头不正。

移臀：要虚坐不满坐，臀部向凳面前移三分之一;

移身：凳高、桌高要与身子相匹配，坐在凳子上手臂下垂的肘关节与桌面平行为宜。桌凳不匹配现象在家最为突出，一根凳子就代替了桌子。

引起中学生近视眼的4大要素

我们常说，眼睛是心灵的窗口。但是就目前的情况来看，中学生近视眼患者越来越多。近视严重影响着中学生的学习和生活，给我们带来了很大的不便。因此，保护眼睛，预防近视，应引起我们中学生的高度重视。

引起近视眼的主要原因就是眼睛受到了长时间的不良刺激。那么，造成中学生近视眼的主要原因有以下几个方面：

1、看书写字姿势不正确：正确的姿势应该是书本与眼睛的距离在25～35厘米。不能近距离看书写字，也不可以躺着看书，侧着看书等。

2、走路看书或坐车时看书：这主要是因为走路或坐车时，由于是动态中，所以视点不稳定，对眼睛有严重的损害。

3、光线不对：禁止在光线很强或很弱的环境中看书写字。

4、长时间玩电子游戏：太过长时间玩电子游戏可造成大量的X射线进入眼内，导致眼睛神经细胞受到破坏。

正确的坐姿是怎样的

正确的坐姿

左为错误坐姿，

看上面两个箭头：右侧箭头是指头往前探出来，左侧2个箭头意思是抬头，使用电脑一族头部的“标准错误姿势”这样引发的问题是第1，2节颈椎过度弯曲，下面几节颈椎过度伸直，容易出现的问题是肩颈酸痛，臂丛神经受压，手指发麻。第3个箭头是指肱骨内旋与胸椎的过度屈曲，这里会导致很多问题，比如呼吸不顺畅导致肩颈肌肉过度参与加重颈部问题或是肌肉离心性紧张引发后背疼痛。再往下的几个箭头表示了腰椎和膝关节的张力变化。。。总体来说，这种坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题，力学上间接改变了膝关节的受力，提升了膝关节受伤的风险。另外膈肌的下降还会导致呼吸不良，使得心脏承担过度供氧的责任，于是心跳过快，焦虑，高血压都从这个坐姿而来。

正确的写字坐姿

头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚。

眼离纸面一尺：眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远，现在有很多人近视，就习惯离纸面很近，这样的习惯不好。

手离笔尖一寸:手离笔尖的距离为一寸，这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。

胸离桌缘一拳。胸不能依靠着桌子，也不能离桌子过远，以一拳的距离为宜。

在写字时，要关注坐姿三方面

头摆正;肩放平;身体直，稍前倾;两腿并排脚放平。

如何让孩子写一手漂亮的字

锻炼耐心

汉字写起来有些枯燥，小孩子很难安静下来一直去做一件事，所以家长平时要让孩子学会耐心，心能够静下来就能够安心的写出好字来，比如平时可以让孩子多做手工，来锻炼孩子的耐力

坐姿规范

正确坐姿是写字的基础，既保护眼睛又可以写好的字体，所以家长和老师在孩子写字时，应多加提醒孩子的坐姿，

使用田字格

刚开始写字的时候一定要用田字格本练习，让孩子知道所有的字都不要超出格外边，字体要写在中间，按照这个格式写字慢慢练习

一笔一画

首先要学会笔画，先写什么后写什么，如果不按照笔画自己瞎写，以后就会再怎么写，也无法写出好看的字体，所以家长和老师多观察孩子写字时的笔顺，

平时多用字帖练习

字帖上的字体非常规范，有的可以在上面描写，多买几本，有时间和孩子一起练习，比一比谁写的好看，孩子才有兴趣练字

日常多加练习

能够写一手好字和平时日积月累的练习分不开的，这和长大就可以写好字不是划等号的，就是到初中或者高中，你平时不练习，写出来的字体还是不会好看，所以平时要多加练习，

感受文字的博大精深

单独写字很枯燥的，家长和老师应该多讲讲文字的文化和文字的意味，让孩子从内心里喜欢上汉字，从中体会汉字的魅力，

颈椎增生吃什么食物好 劳损与不良姿势

头颈部长期处于单一姿势位置,喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者;学生,由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑,少运动,如果加上长期摄取的含钙食物又少,颈椎很容易产生骨刺增生现象,最终导致颈椎骨质增生。

青春期怎么快速丰胸 纠正不良生活习惯

平时不良的姿势乳房的发育造成不良影响，例如坐姿不正确，喜欢趴在桌子上读书写字；穿不适合适的胸衣等，都会对胸部的正常发育、塑型产生不利影响。

近视眼如何提高视力

(1)读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

(2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

(3)光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

引起中学生近视眼的4大要素

1、看书写字姿势不正确：正确的姿势应该是书本与眼睛的距离在25～35厘米。不能近距离看书写字，也不可以躺着看书，侧着看书等。

2、走路看书或坐车时看书：这主要是因为走路或坐车时，由于是动态中，所以视点不稳定，对眼睛有严重的损害。

3、光线不对：禁止在光线很强或很弱的环境中看书写字。

4、长时间玩电子游戏：太过长时间玩电子游戏可造成大量的X射线进入眼内，导致眼睛神经细胞受到破坏。

预防近视眼的最主要的就是养成良好的用眼习惯，学习工作时间长了，应适当的多眺望远处或多看一些绿色植物，做眼保操等。

四部曲有助提升宝宝语言能力

一、沟通

1、注意寻找孩子感兴趣的问题，主动与孩子交流;

2、仔细倾听孩子的表达。无论孩子的语言表达是否清晰、有条理，都要耐心地听，听完后再发表自己的意见，而不要在孩子没说完时就打断他的话语;

3、安排一个家庭聊天时间，全家人放下手中所有的事情，心平气和地进行交流，谈谈各人一天中的见闻。

亲子游戏：跟我学说话

游戏目的：自然地接触更多新鲜的词汇，培养孩子倾听的良好习惯。

游戏建议：父母可以描述外出时的见闻，这样能引起孩子对周围事物的关注。

玩法：大人先说一段话，然后请孩子复述一遍。妈妈每次在讲话中可以夹杂一两个新鲜的词汇，如果孩子不理解他们的意思，孩子自然会问。这时，大人可以趁机为孩子解释其中意思。

二、阅读

1、在光线明亮的房间或角落，铺上地毯或垫子，让孩子找到看书时的舒适感觉。

2、在不影响他人的情况下，孩子自己独立朗读一篇短小的文章或是有插图的故事，是很有成就感的事情。而且，大人还可以帮孩子纠正不正确的发音。父母也可以出声阅读，因为你的声音是孩子最直接的模仿对象。你的阅读风格也会直接影响孩子。

3、在你的书架上腾出位置给孩子，不要担心孩子会弄乱你的书，相反，孩子会慢慢地成为一个爱书的人。

4、孩子喜欢的是图画书，并喜欢父母读给他们听。按照文字一句一句地读，对他们来说是无趣的，因为他们听不明白其中的意思，所以，为了让孩子对此感兴趣，父母应先根据图画让孩子完整地“感知”故事的内容，再把画面中的文字读给孩子听。

5、教孩子正确的阅读顺序。先让孩子区分封面和封底，然后一边读书一边用手指着文字，培养孩子从左到右阅读的习惯。

6、读完后，让孩子尽情表达自己的见解和想法。

亲子游戏：猎字

游戏目的：帮助孩子初步了解汉字的结构

游戏建议：和孩子每人看一本书，比一下谁“猎”到的字多。

玩法：先出示一张汉字的卡片，妈妈和宝宝一起认读，然后给孩子一本书，在阅读时如果“捕捉”到卡片上的汉字，就在汉字卡的后面贴上一颗五角星。等到一本书阅读结束，看看孩子找到了多少个相同的汉字。

三、记忆

1、顺口溜、诗歌和儿歌，因为有韵律的、朗朗上口而比较容易记忆，可以以此培养孩子的记忆能力;

2、有观察、动作和语言共同参与的活动可以帮助孩子记忆，所以，可以试着给歌曲、诗歌、故事等配上动作和图片;

3、睡觉前，和孩子谈谈一天中发生的有趣事情，调动孩子去整理、记忆学过的东西。

亲子游戏：动物模仿秀

游戏目的：帮助孩子学习阅读句子;模仿动物的典型特征;发展数概念。

建议：当孩子熟悉了玩法以后，可以让孩子编一些口令，大人和孩子一起来比赛。

玩法：妈妈先制作一些卡片，在卡片上写上动物的名字，例如：“像小兔一样跳3下”;“像小猫一样轻轻走”等。先和孩子一起大声地读出这些口令，并根据口令的指示做出相应的动作。

四、书写准备

虽然书写是小学阶段的学习内容，但在上小学前，孩子们就已经非常喜欢用笔写写划划了。父母应该有意识地帮助孩子养成良好的书写习惯，顺利度过书写的过度阶段。

1、坐姿要正确。在书写初期，最重要的是把好坐姿这一关。因为孩子正处在生长发育的阶段，长期的坐姿不端正，会直接影响到孩子的骨骼生长。

2、握笔姿势要正确。孩子刚学习握笔时，有时会象拿筷子那样握笔;有的孩子手指紧紧握住笔尖处，造成书写困难和身体的不良坐姿。

3、提供适宜的笔。笔不能过细，因为太细了，孩子会用力地抓住笔杆;也不能过粗，太粗了孩子抓握有困难。一般来说，粗细如绘画用的蜡笔比较合适。

正确的坐姿是：腰背直立，不能趴在桌子上，身体不要向一边倾斜，头稍微低下，椅子的高度要符合孩子的坐高。

亲子游戏：连点成线

目的：练习握笔;了解书写的方向

建议：最初玩这个游戏时，可以从最简单的汉字入手。

玩法：妈妈可以在电脑上打印出一些空心字，然后在空心字的中间点上虚线，告诉孩子从哪里起笔，让孩子把这些点连起来。

坐姿不正确的危害

1. 颈、肩、腰部疼痛

长时间采用不正确坐姿症状：颈、肩、腰部疼痛,其原因：如果做作业时高高地架着胳膊，低着头，那么，一小时后你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。

2. 咽喉疼痛

大多数人会把嗓子疼与感冒发烧联系起来，其实，坐姿也会引起咽喉疼痛。专家表示，颈椎和咽喉之间的淋巴循环关系相当密切。咽部一旦发炎，其细菌、病毒等炎性物质会散播到颈椎部的关节、肌肉和韧带中，导致颈椎病。反之，颈椎出现问题也会殃及嗓子，很多人坐姿不正确，弓背弯腰，会使颈椎椎体前缘形成骨刺，压迫刺激咽部，造成咽部炎症、水肿，引起吞咽痛、喉痛、声音嘶哑等不适，容易造成急性咽炎，如果反复发作得不到治疗，即可能变成慢性咽炎。

3.坐不正容易高低肩和消化不良

广东省人民医院骨科主任郑秋坚教授指出，长期写字姿势不正确、单肩背包等是青少年姿势性脊柱侧弯的诱发因素，还可令脊柱本身有器质性病变的孩子提早发病、加重弯曲角度。

孩子用右手写字，胸椎侧弯就表现为右肩偏高，严重的还将影响胸廓发育，挤压心肺。“胸椎侧弯导致的‘高低肩’相对容易发现，孩子扭着腰写字，还可能造成腰椎侧弯，难以被家长察觉。”有些孩子突然消瘦，不爱吃东西，家长以为是“消化不良”，结果查出，由于腰椎侧弯导致消化系统受到压迫。郑秋坚表示，过去孩子上课时，老师经常强调要“背手坐直”，现在大多学校在这方面不多做要求。“其实背手坐直是一个好习惯，人自然就会挺胸抬头，对预防脊柱侧弯是有积极因素的。他建议，不要让身体长时间倾向一侧或者保持同一姿势，课间应多做引体向上、扩胸运动。

4.影响视力的不良行为是坐姿不正确

根据卫生部、教育部的联合调查，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。高中生近视率已达70%以上，患者人数超过6000万。近视的原因是多方面的，一是遗传因素，父母有近视的，特别是度数较高的，子女近视发病的可能性就比较高。二是外因造成的。据浙江省眼科学会主任委员王竞教授说，现在对近视眼的治疗方法很多，比如手术治疗、药物治疗、仪器治疗、配镜等，但是没有一种方法对所有的近视都有疗效。王竞说，现在有些人夸大了近视的危害，特别是很多青少年所谓的近视并不完全是近视眼，只是一种“近视现象”，也就是假性近视。防治近视眼的主要环节还在于“防”。 据介绍，通过社会调查，城市的中小学校每班的学生有85%至90%是将身体趴在桌子上写字、看书。因此专家提出，一个普遍影响视力的不良行为是坐姿不正确。特别是小学低年级的学生，一定要及时纠正写字坐姿和近距离看书的坏习

惯，否则以后就更难解决这个问题了。预防近视还要养成良好的饮食习惯。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛健康的食物，如动物肝脏、鱼肝油、新鲜蔬菜和水果、排骨、虾皮、豆类食品等，促进孩子健康成长。

5.驼背

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，另外形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

6.二郎腿跷出腰背痛

许多学生喜欢跷二郎腿，这样会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张和其他疾病。

哪些原因造成宝宝握笔姿势错误

第一，幼儿园小班的孩子接触笔主要是为了画画，而且所用工具是彩笔或油画棒，而画画时拿彩笔或油画棒的姿势，特别是大面积涂色时与写字的握笔姿势是不同的。从小班到中班，幼儿的教学内容主要是涂涂画画，幼儿已经习惯运用彩笔和油画棒的姿势，这种习惯自然影响了幼儿正确握笔姿势的形成。

第二，有些幼儿父母在教孩子书写数字和汉字时，只注重孩子书写的内容，并不注意孩子握笔的姿势或书写的姿态，时间一长，有些不正确的姿势已逐步形成，改变起来有一定困难。

第三，刚刚学画画和写字的孩子非常喜欢拿笔，常常是玩到哪儿就写到哪儿，书写姿势也是千姿百态。书写姿势的不确定，无形中也影响了孩子握笔和书写的姿势。

第四，幼儿园老师在开始教幼儿书写时，对执笔姿势要求的较少，因为幼儿的手还小，力量也小，不能完全按照老师的要求进行握笔。而且老师强调用眼卫生，对幼儿的坐姿强调得比较多一些。

第五，幼儿进入小学一年级后，学习任务加重，为了完成一定量的作业，老师无暇顾及纠正孩子姿势，很多家长只顾督促孩子的学习，对于读书写字的姿势则比较忽略。

超高度近视保养措施有什么

(1)确保视力健康的方法：

一要坐姿端正，保持眼睛距离书本33cm左右。

二要看书写字1小时左右，外出活动或看远10分钟。

三不要在走路或坐车时，在字体晃动的情况下看书。

四不要在光线不足的地方或者阳光直射下光线太强的地方看书写字。

(2)近视眼的成因：

近视眼的发生原因有遗传和环境两大因素，而遗传因素往往受客观环境的影响。看近所引起的近视是形成近视的主要原因。即：长时间近距离看书写字，过渡的使用调节是近视眼形成的最主要原因。

(3)患了近视眼，怎样选择合适的眼镜?

青少年选择眼镜的几条标准：

安全是首要因素

轻便，舒适可减少心理压力，有利于面部正常发育。

准确：验光及眼镜制作准确是获得良好视力的关键。因此应选择具有一定规模的医院或专业眼镜店， 并选择正规厂家生产的高品质镜片。

美观及防护作用：选用能防止紫外线及其他有害射线。