饭后做什么有助于减肥 饭后不要立刻喝浓茶

饭后做什么有助于减肥 饭后不要立刻喝浓茶

每天有那么多时间可以喝茶，为什么非要挑在饭后？茶叶中含有茶碱，茶碱不仅会影响蛋白质的消化和吸收，还会妨碍铁元素的吸收，长期饭后喝茶还可能会引发缺铁性贫血。

对策：吃完饭隔半小时以上可以喝点清淡点的茶，如绿茶。绿茶中的茶碱通过作用于脂肪细胞，可以帮助燃脂。另外普洱茶也是不错的选择。属于黑茶的普洱茶，对养胃降血脂大有好处。

女性失眠怎么调理 睡前不喝浓茶咖啡酒

咖啡因容易使人感到兴奋，晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡等饮品。另外，虽然有人认为少量喝酒有助于入睡，但这个方法对某些人却不见效。特别是失眠患者，容易越喝越失眠。

喝水可以减肥吗

喝水有助于提高新陈代谢，有助于减肥。但依靠喝水减肥并不实际。

每天喝8杯水，有助于体内废物的排出和提高新陈代谢。早上起来就喝一杯白开水，能降低血液粘度，有助于体内垃圾的排除;两餐间喝水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄入。但注意过多的水会对肾脏造成很大的负担，每天喝水不要超过2L。饭后不要马上喝水，这样很容易冲淡胃液。不要在单一时间内连续喝很多水。另外，睡前半小时不要喝水，这样很容易造成脸部浮肿。

吃什么伤肾 喝浓茶

喝浓茶会增加对人内脏的损害，特别是肾脏。茶叶中各种碱性物质具有强烈的利尿作用。如果酒后喝浓茶，酒精转化成的乙醛还来不及分解，就会随茶水进入内脏，其毒性会严重损伤我们的肾脏，所以肾病患者千万不要喝酒更不要喝浓茶！

血橙吃了能减肥吗

吃血橙是有助于减肥的

血橙的热量很低并且水分充足，此外血橙中还含有丰富的维生素C以及膳食纤维，经常食用血橙可以辅助减肥，不过血橙和普通的橙子相比减肥功效是差不多的。

地瓜和米饭哪个热量高 中午主食吃蒸红薯会胖吗

适量吃不会长胖。

地瓜富含淀粉和果胶，吃之后非常饱腹，不让人容易产生饥饿，也就相对的减少其他高热量食物的摄入，而且地瓜还含有丰富的膳食纤维，食用后能帮助肠胃蠕动，促进食物消化代谢，有助于排便减重，因此在减肥期间适量吃地瓜作为中午主食食用在一定程度上有助于减肥，不用担心会长胖，但不要吃地瓜干、油炸地瓜等食物，热量非常高，容易使人长胖。

减肥吃全麦面包还是米饭

都可以。

全麦面包和米饭都是富含淀粉和碳水化合物的食物，食用全麦面包和米饭都可以起到饱腹的作用，有助于减肥，不过，全麦面包中含有粗粮成分，食用全麦面包有助于肠道的蠕动，加速食物残渣从体内排出的速度，有助于减肥；米饭物美价廉也可以促进减肥，具体要选择吃全麦面包还是米饭主要看个人，不过，光靠吃全麦面包或者米饭是达不到很好的减肥效果的，减肥最主要还是要进行有效的运动，这样才能起到科学减肥的作用。

黑胡椒有助于减肥

近来，韩国的一项新研讨证明，黑胡椒中能致使人打喷嚏的辛辣物质——胡椒碱，具有阻挠体内脂肪囤积的效果。该研讨的作者，韩国首尔世宗大学朴银铉在其发表于《农业与食物化学杂志》的论文中写道：“研讨标明，黑胡椒粉中的首要成分胡椒碱，具有按捺脂肪细胞分解的效果，因而很有也许被用于医治与肥壮有关的疾病。”

黑胡椒作为香料和药物，有着悠长的运用前史，是全世界运用最广泛的香料之一，其共同的香味来自于胡椒碱。自古以来，黑胡椒就因其在调味与医学上的两层价值而备受注重。

公元5世纪的《叙利亚医书》曾指出，黑胡椒可医治便秘、拉肚子、耳痛、坏疽、心脏病、疝气、声嘶、消化不良、昆虫吸食、失眠、关节痛、口腔脓肿、晒伤、龋齿与牙痛。并不是所有人都适宜食用黑胡椒。医学专家提示咱们，因为胡椒类的调味品对肠道有必定影响效果，做过腹部手术或有消化道溃疡的患者食谱中必定不能有黑胡椒。黑胡椒虽对减肥有所协助，可是仅凭吃黑胡椒就能减肥的主意是不切实际的。

笔者向喜欢吃黑胡椒的人引荐一道经典菜肴——黑椒牛柳。

主料牛里脊肉200克，洋葱1个，青椒1个，黑胡椒粉、蚝油、料酒、水淀粉、盐、白糖、鸡精各适当。

做法牛肉切成厚片，用刀背拍松切成牛柳，参与料酒、油及水淀粉，拌匀后腌渍15分钟。洋葱和青椒洗净，切成片。锅内倒3勺油烧热，放入牛柳炒至七老练，参与黑胡椒粉、蚝油及白糖、盐、味精炒匀，放入洋葱和青椒炒熟即可。

留意事项切牛肉千万不要顺丝切，不然肉炒出来不简略嚼烂。做黑椒牛柳，最好用整颗的黑胡椒碾碎，滋味才浓郁，袋装黑胡椒粉的滋味就稍感差劲。对初学者来说，在腌渍牛肉时放一点嫩肉粉，可使炒出来的牛柳口感更软嫩。嫩肉粉必定不要放太多，不然牛肉就烂在锅里了。

老人如何改善睡眠

1、睡前避免刺激性的饮料

有些老人家有喝茶和咖啡的习惯，但建议老年人尽量不要喝浓咖啡和浓茶，因为此类饮品会使心跳加快，引起过度兴奋和失眠等。咖啡因会减少睡眠时间，使睡眠的深度变浅，对睡眠前3小时的妨碍最大。

2、睡前一杯热牛奶

睡前喝杯热牛奶有助于提高睡眠质量，因为牛奶中含有色氨酸，有助眠的功效。这种氨基酸存在于所有的乳制品之中。此外，牛奶中含有丰富的以天然形式存在的生物肽，能够让紧张的神经得到舒缓，让老人更容易入睡。

3、不要仰卧睡觉

关于睡眠姿势，先辈们留有“睡如弓”的说法，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如“弓”的姿势。当侧右身而睡时就把右脚弯曲，右臂也弯曲，用手托着脑袋，而左脚自然伸着。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入。老人若是仰卧睡觉，心肌缺氧就会诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足，便会加重病情。

4、坚持适量运动

保证适当的活动或运动，老年人白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。每天有固定的时间做有氧运动，如慢跑、骑车和游泳，但不要安排在入睡之前进行。睡前可以做一些放松练习，如瑜伽、冥想和太极拳。

贫血头晕怎么能缓解 多吃助于治疗的食物

贫血的人平时的饮食要有规律，不要暴饮暴食，最好不要吃油炸，烧烤等等垃圾食品，生冷、辛辣等刺激的食物少吃，不要喝浓茶，咖啡等等，多吃有助于治疗贫血的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、动物内脏、绿叶蔬菜、新鲜水果等，以及红枣、桂圆、枸杞子、芝麻、山药等。